Pagkaon sa Ulcerative Colitis

Kontento

• Ang dyutay nga diyeta nga nahabilin
• Pagdiyeta sa paleo
• Tino nga Pagkaon sa Carbohidrat
• Diyeta nga mubu og FODMAP
• Pagdiyeta nga walay gluten
• Pagdiyeta sa Mediteranyo
• Mga pagkaon nga makaon
• Mga pagkaon nga likayan
• Paghupot sa usa ka journal sa pagkaon
• Ang gidala

Alang sa daghang mga tawo nga adunay ulcerative colitis, ang pagpangita sa husto nga plano sa pagdiyeta usa ka proseso sa pagwagtang. Giputol nimo ang pipila nga mga pagkaon nga ingon nakapasamot sa imong mga simtomas, ug pagkahuman nakita kung unsa ang imong gibati.

Wala’y bisan usa nga pagkaon ang napamatud-an nga makatabang sa ulcerative colitis, apan ang pila ka mga plano sa pagkaon mahimo’g makatabang sa pipila ka mga tawo nga adunay kondisyon nga magpabilin nga dili mabantayan.

Ang dyutay nga diyeta nga nahabilin

Ang "nahabilin" sa ngalan sa kini nga pagdiyeta nagtumong sa mga pagkaon nga dili mahilis sa lawas sa imong lawas nga mahuman sa imong bangko. Usahay gigamit kini nga baylo sa termino nga "low-fiber diet."

Ang diyeta nga dyutay nga nahabilin dili kaayo fiber, apan ang duha dili parehas nga parehas nga butang.

Dali nga matunaw sa imong lawas ang mga pagkaon nga low-fiber. Makatabang sila sa pagpahinay sa imong lihok sa tinai ug paglimite sa pagkalibang. Mahimo ka pa nga mokaon daghang mga pagkaon nga kasagaran nimong gikaon, samtang gipadayon ang imong konsumo sa fiber hangtod sa 10 hangtod 15 gramo matag adlaw.

Makakuha gihapon ang imong lawas igo nga protina, mineral, likido, ug asin. Apan tungod kay ang laygay nga pagkalibang ug pagdugo nga magdala mahimong hinungdan sa mga kakulangan sa nutrisyon ug mineral, mahimong gusto sa imong doktor nga dugangan nimo ang usa ka multivitamin o uban pang suplemento sa imong pagdiyeta.

Unsa ang mahimo nimong kaonon sa usa ka diyutay nga diyeta nga nahabilin:

• gatas, keso sa balay, puding, o yogurt
• pino nga puti nga mga tinapay, pasta, crackers, ug uga nga mga lugas nga adunay mas mubu sa 1/2 ka gramo nga hibla matag ihatud
• humok ug humok nga giluto nga mga karne, sama sa manok, itlog, baboy, ug isda
• hapsay nga peanut ug nut butter
• fruit juice nga wala’y pulp
• de-lata nga prutas ug mansanas, wala’y labot ang pinya
• hilaw, hinog nga saging, melon, cantaloupe, pakwan, plum, peach, ug apricot
• hilaw nga letsugas, pepino, zucchini, ug sibuyas
• linuto nga spinach, kalabasa, walay binhi nga dilaw nga kalabasa, mga carrot, talong, patatas, ug berde ug wax beans
• mantikilya, margarin, mayonesa, lana, hamis nga sarsa, ug mga dressing (dili kamatis), whipped cream, ug hamis nga mga panakot
• yano nga mga cake, cookies, pie, ug Jell-O

Unsa ang dili nimo kaonon:

• mga karne sa delikado
• uga nga prutas
• berry, igos, prun, ug prune juice
• hilaw nga utanon nga wala gihisgutan sa lista sa taas
• halang nga mga sarsa, dressing, atsara, ug mga lami sa mga tipak
• mga nut, binhi, ug popcorn
• mga pagkaon ug ilimnon nga adunay sulud nga caffeine, kakaw, ug alkohol

Pagdiyeta sa paleo

Ang diyeta nga Paleolithic, o paleo nga diyeta sama sa kasagarang nahibal-an, nagdala sa diyeta sa tawo pagbalik pila ka libo ka tuig.

Ang pasiuna niini mao nga ang among mga lawas wala gilaraw aron mokaon usa ka moderno nga pagkaon nga nakabase sa lugas, ug nga mas himsog kami kung mokaon kami labi sa among mga katigulangan sa mangangayam nga tigpangita sa tigpangita.

Ang pagdiyeta taas sa maniwang nga karne, diin labing menos 30 porsyento sa kinatibuk-an sa adlaw-adlaw nga kaloriya. Ang hibla sa pagdiyeta naggikan sa mga prutas, gamot, legume, ug nut, kaysa gikan sa mga lugas.

Unsa ang mahimo nimong kaonon sa usa ka paleo nga diyeta:

• mga prutas
• kadaghanan sa mga utanon
• maniwang nga baka nga gipakaon sa sagbot
• manok ug pabo
• mga karne sa dula
• mga itlog
• isda
• mga nut
• dugos

Unsa ang dili nimo kaonon:

• patatas
• mga legume
• mga lugas sa cereal
• gatas
• soda
• pinong asukal

Bisan kung ang pipila ka mga tawo nag-angkon nga mas maayo ang ilang gibati sa usa ka paleo nga diyeta, wala’y ebidensya gikan sa mga klinikal nga pagsulay nga makatabang kini sa IBD. Dugang pa, kini nga pagdiyeta mahimong mosangput sa kakulang sa bitamina D ug uban pa nga kakulang sa nutrisyon.

Kung gusto nimo nga sulayan kini, pangutan-a ang imong doktor kung kinahanglan ka ba nga modawat usa ka suplemento.

Tino nga Pagkaon sa Carbohidrat

Ang kini nga diyeta gimugna aron pagtambal sa celiac disease, apan kini sukad gipasiugda alang sa ubang mga isyu sa GI. Ang ideya sa likud niini mao nga ang mga tinai dili mag-digest o mogamit maayo nga piho nga mga lugas ug asukal.

Ang pagkaon sa mga pagkaon nga sulud niini nga mga sagol nagtugot sa bakterya sa tinai nga modaghan nga dali, nga mosangpot sa sobra nga paghimo sa uhog. Nag-amot kini sa siklo sa danyos sa tinai nga nakahatag mga simtomas sa ulcerative colitis.

Unsa ang mahimo nimong kaonon sa Piho nga Carb carbohydrate Diet:

• kadaghanan sa mga prutas ug utanon
• mga nut ug nut nga harina
• gatas ug uban pang mga produkto nga gatas nga gamay sa asukal nga lactose
• karne
• mga itlog
• mantikilya
• lana

Unsa ang dili nimo kaonon:

• patatas
• mga legume
• giproseso nga mga karne
• mga lugas
• toyo
• gatas
• lamesa nga asukal
• tsokolate
• syrup sa mais
• margarine

Adunay pipila ka mga ebidensya nga kini nga pagdiyeta mahimo nga makapaayo sa mga simtomas sa ulcerative colitis. Bisan pa mahimo nimo nga usbon kini pinauyon sa imong mga sintomas.

Pananglitan, ang mga prutas, hilaw nga utanon, ug itlog mahimong makapasamot sa pagtatae kung naa ka sa kalayo.

Mahimo usab nga biyaan ka niini nga diyeta nga mubu sa pila ka mga nutrisyon, lakip ang mga bitamina B, calcium, bitamina D, ug bitamina E. Pangutan-a ang imong doktor kung kinahanglan ka ba nga magdala mga suplemento kung moadto ka sa Piho nga Carbohidrat Diet

Diyeta nga mubu og FODMAP

Ang dyutay nga pagdiyeta nga FODMAP parehas sa Piho nga Pagkaon sa Karbohidrat. Ang parehas nga mga pagdiyeta nagsunod sa pasikaranan nga dili maayo nga masuhop ang mga carbs ug asukal sa tinai nga mosangpot sa sobra nga pagtubo sa bakterya ug mga simtomas sa ulcerative colitis.

Bisan pa ang mga sangkap sa pagdiyeta dyutay nga magkalainlain.

Unsa ang mahimo nimong kaonon sa diyeta nga mubu ang FODMAP:

• saging, blueberry, grapefruit, honeydew
• mga carrot, celery, mais, talong, letsugas
• tanan nga mga karne ug uban pang gigikanan sa protina
• mga nut
• bugas, oats
• gahi nga keso
• syrup nga maple

Unsa ang dili nimo kaonon:

• mansanas, apricot, cherry, peras, pakwan
• Ang mga sprout sa Brussels, repolyo, mga legume, sibuyas, artichoke, ahos, bawang
• trigo, rye
• gatas, yogurt, humok nga keso, sorbetes
• sweeteners
• high-fructose mais syrup

Samtang ang diyeta nga mubu sa FODMAP mahimong makapaayo sa mga simtomas sama sa gas ug bloating, dili kini magdala sa panghubag ug makalikay nga madaut ang imong GI tract.

Kung gusto nimo nga sulayan ang kini nga pagdiyeta, pangutan-a ang usa ka dietitian aron matabangan ka nga mahibal-an kung unsang mga asukal ang naghimo sa imong mga simtomas nga labi ka grabe, ug kung kinsa ang mahimo pa nimong kaonon.

Pagdiyeta nga walay gluten

Ang gluten usa ka protina nga makit-an sa mga lugas sama sa trigo, rye, ug barley. Ang pipila ka mga tawo nga adunay IBD nakit-an nga ang pagputol sa gluten nagpalambo sa ilang mga simtomas, bisan kung wala’y ebidensya nga kini nga pagdiyeta nagpahinay sa kadaot sa GI.

Unsa ang mahimo nimong kaonon sa pagkaon nga wala’y gluten:

• prutas ug utanon
• beans, binhi, ug mga legume
• itlog, isda, manok, ug karne
• kadaghanan sa mga produkto nga low-fat nga gatas
• mga lugas sama sa quinoa, mais, buckwheat, flax, ug amaranth

Unsa ang dili nimo kaonon:

• trigo, barley, rye, ug mga oats
• giproseso nga mga produkto sama sa beer, cake, tinapay, pasta, ug gravies nga hinimo sa mga kini nga butil

Pagdiyeta sa Mediteranyo

Ang pagdiyeta sa Mediteranyo kauban ang mga prutas ug utanon, manok, isda, gatas, tibuuk nga lugas, nut, binhi, lana sa oliba, ug pula nga alak. Ang pula nga karne gilakip ra sa gamay nga kantidad.

Bisan kung ang diyeta sa Mediteranyo wala kaayo gitun-an sa mga tawo nga adunay ulcerative colitis, gipakita kini aron mapukan ang panghubag sa kadaghanan.

Giimbestigahan karon sa mga tigdukiduki kung unsa kini ka maayo nga pagtapok kontra sa Piho nga Carbohidrat Diet alang sa pagtambal sa IBD.

Unsa ang mahimo nimong kaonon sa pagkaon sa Mediteranyo:

• mga prutas
• utanon ug mga legume
• mga nut ug mga liso
• bug-os nga mga lugas
• isda
• manok
• mga produkto nga gatas
• mga itlog
• lana sa oliba ug uban pang himsog nga tambok

Kini nga pagdiyeta wala gyud magpugong sa bisan unsang mga pagkaon, bisan kung kini nag-uban ra sa pula nga karne sa limitado nga kantidad.

Mga pagkaon nga makaon

Mahimo magbag-o ang imong mga kinahanglan sa pagdyeta kung naa ka sa kalayo. Sa kinatibuk-an, ang labing kaayo nga pagkaon alang sa mga tawo nga adunay kini nga kondisyon ang:

• kadaghanan sa mga prutas ug utanon
• mga gigikanan sa maniwang nga protina sama sa isda, manok, maniwang nga baboy, itlog, ug tokwa
• cereal ug uban pang mga lugas

Mga pagkaon nga likayan

Ang pipila nga mga pagkaon mahimong mograbe ang imong mga simtomas, lakip na niini:

• mga prutas nga adunay mga binhi ug mga panit
• mga produkto nga gatas
• halang nga pagkaon
• caffeine
• mga nut
• alkohol

Paghupot sa usa ka journal sa pagkaon

Ang lawas sa matag usa lahi, busa posible alang sa duha ka tawo nga adunay ulcerative colitis nga adunay lainlaing mga pagkaon nga nakapukaw.

Ang pag-log sa imong gikaon sa tibuuk adlaw ug kung kanus-a mahitabo ang mga sistema sa digestive mahimong makatabang kanimo ug sa imong doktor nga maminusan ang imong kaugalingon nga mga hinungdan sa pagkaon. Mahimo kini labi ka makatabang kung nagsulay ka sa bag-ong pagdiyeta.

Ang gidala

Ang paghimo sa usa ka ulcerative colitis diet dili usa ka sukod sa tanan. Ang imong kinahanglanon ug pagdili sa pagdiyeta magbag-o samtang moabot ug mogawas ang imong mga simtomas.

Aron masiguro nga mokaon ka sa husto nga pagkabalanse sa mga nutrisyon ug dili mograbe ang imong kahimtang, pakigtambayayong sa usa ka dietitian. Mahimong kinahanglan nimo nga ipadayon ang usa ka talaadlawan sa pagkaon aron makita kung unsang mga pagkaon ang dili nimo maagwanta.