Tanan nga Gusto Nimong Mahibal-an Bahin sa Depresyon

Kontento

• Mga simtomas sa kasubo
• Hinungdan sa kasubo
• Pagsulay sa depresyon
• Mga matang sa kasubo
• Panguna nga sakit nga depressive
• Padayon nga depressive disorder
• Pagtambal alang sa depresyon
• Mga tambal
• Psychotherapy
• Ang light therapy
• Mga alternatibo nga terapiya
• Pag-ehersisyo
• Paglikay sa alkohol ug droga
• Hibal-i kung giunsa moingon nga dili
• Pag-amping sa imong kaugalingon
• Natural nga pagtambal alang sa depresyon
• Mga suplemento
• St. John's wort
• S-adenosyl-L-methionine (SAMe)
• 5-hydroxytr Egyptophan (5-HTP)
• Omega-3 fatty acid
• Hinungdan nga mga lana
• Mga bitamina
• Paglikay sa kamingaw
• Bipolar depression
• Kasubo ug kabalaka
• Depresyon ug obsessive-compulsive disorder (OCD)
• Kasubo sa psychosis
• Kasubo sa pagmabdos
• Pagkasubo ug alkohol
• Panglantaw alang sa kasubo

Unsa ang depression?

Ang kagul-anan giklasipikar ingon usa ka sakit sa kahimtang. Mahimong mahulagway kini nga pagbati sa kasubo, pagkawala, o kasuko nga nakababag sa adlaw-adlaw nga kalihokan sa usa ka tawo.

Kini usab medyo sagad. Gibanabana nga 8.1 porsyento sa mga hamtong sa Amerika nga nagpangidaron 20 pataas ang adunay depression sa bisan unsang gihatag nga 2-semana nga panahon gikan sa 2013 hangtod 2016.

Ang mga tawo nakasinati og kasubo sa lainlaing paagi. Mahimong makabalda kini sa imong adlaw-adlaw nga trabaho, nga miresulta sa pagkawala sa oras ug labing mubu nga produktibo. Mahimo usab nga maimpluwensyahan ang mga relasyon ug pila ka mga laygay nga kondisyon sa kahimsog.

Ang mga kundisyon nga mahimong mograbe tungod sa pagkasubo nag-uban:

• artraytis
• hubak
• sakit sa kasingkasing
• cancer
• diabetes
• sobra nga katambok

Mahinungdanon nga mahibal-an nga ang pagbati nga gibati usahay usa ka normal nga bahin sa kinabuhi. Masulub-on ug makapaguol nga mga panghitabo nga nahinabo sa tanan. Bisan pa, kung ikaw gibati nga wala’y paglaum o wala’y paglaum sa kanunay, mahimo ka nga mag-atubang sa kasubo.

Ang kasubo gikonsiderar nga usa ka seryoso nga kahimtang sa medikal nga mahimong mograbe nga wala’y husto nga pagtambal. Kadtong nangayo pagtambal kanunay makakita sa mga pagpaayo sa mga simtomas sa pipila lang ka semana.

Mga simtomas sa kasubo

Ang kasubo mahimong labaw pa sa kanunay nga kahimtang sa kasubo o pagbati nga “asul.”

Ang mayor nga kasubo mahimong hinungdan sa lainlaing mga simtomas. Ang uban makaapekto sa imong pagbati, ug ang uban makaapekto sa imong lawas. Ang mga simtomas mahimo usab magpadayon, o moanhi ug mogawas.

Ang mga simtomas sa kasubo mahimong masinati sa lahi sa mga lalaki, babaye, ug bata nga lahi.

Ang mga lalaki mahimong makasinati mga simtomas nga adunay kalabotan sa ilang:

• kahimtang, sama sa kasuko, pagkaagresibo, pagkasuko, pagkabalaka, pagkalisang
• emosyonal nga kaayohan, sama sa gibati nga kamingaw, masulub-on, wala’y paglaum
• pamatasan, sama sa pagkawala sa interes, dili na makakaplag kalipayan sa mga pinalabi nga kalihokan, dali nga gikapoy, hunahuna sa paghikog, sobra nga pag-inom, paggamit sa droga, pag-apil sa mga kalihokan nga adunay peligro
• sekswal nga interes, sama sa pagkunhod sa sekswal nga pangandoy, kakulang sa sekswal nga paghimo
• mga abilidad sa panghunahuna, sama sa pagkawalay kaarang sa pag-concentrate, kalisud sa pagkumpleto sa mga buluhaton, paglangan mga tubag sa panahon sa mga panagsulti
• mga sundanan sa pagkatulog, sama sa dili makatulog, dili mapugngan nga pagkatulog, sobra nga pagkakatulog, dili makatulog sa tibuok gabii
• kahimsog sa lawas, sama sa kakapoy, sakit, sakit sa ulo, problema sa digestive

Ang mga babaye mahimong makasinati mga simtomas nga adunay kalabotan sa ilang:

• kahimtang, sama sa pagkasuko
• emosyonal nga kaayohan, sama sa mobati nga masulub-on o walay sulod, nabalaka o wala’y paglaum
• pamatasan, sama sa pagkawala sa interes sa mga kalihokan, pag-atras gikan sa mga kalihokan sa katilingban, paghunahuna sa paghikog
• mga abilidad sa panghunahuna, sama sa naghunahuna o nagsulti nga labi ka hinay
• mga sundanan sa pagkatulog, sama sa kalisud sa pagkatulog sa tibuok gabii, pagmata og sayo, sobra nga pagkatulog
• kahimsog sa lawas, sama sa pagkunhod sa kusog, labi nga pagkakapoy, pagbag-o sa gana, pagbag-o sa gibug-aton, kasakit, kasakit, sakit sa ulo, pagdugang cramp

Ang mga bata mahimong makasinati mga simtomas nga adunay kalabotan sa ilang:

• kahimtang, sama sa pagkasuko, kasuko, pagbag-o sa buot, paghilak
• emosyonal nga kaayohan, sama sa mga pagbati sa kawalay katakus (pananglitan "Wala koy mahimo nga tama") o pagkawalay paglaum, paghilak, grabe nga kasubo
• pamatasan, sama sa nagkaproblema sa eskuylahan o nagdumili sa pag-adto sa eskuylahan, paglikay sa mga higala o igsoon, gihunahuna nga mamatay o maghikog
• mga abilidad sa panghunahuna, sama sa kalisud sa pag-concentrate, pagkunhod sa nahimo sa eskuylahan, pagbag-o sa mga grado
• mga sundanan sa pagkatulog, sama sa kalisud matulog o matulog og sobra
• pisikal nga kaayohan, sama sa pagkawala sa kusog, mga problema sa digestive, pagbag-o sa gana, pagkawala sa timbang o pagtaas

Ang mga simtomas mahimong molapas sa imong hunahuna.

Ang pito nga kini nga pisikal nga simtomas sa pagkasubo nagpamatuod nga ang pagkasubo dili lamang tanan sa imong ulo.

Hinungdan sa kasubo

Daghang mga hinungdan nga hinungdan sa kasubo. Mahimo sila gikan sa biyolohikal hangtod sa kahimtang.

Kasagaran nga mga hinungdan mao ang:

• Kasaysayan sa pamilya. Naa ka sa labi ka taas nga peligro alang sa pagpalambo sa depresyon kung adunay ka usa ka family history sa depression o uban pang mood disorder.
• Trauma sa sayo nga pagkabata. Ang pila ka mga hitabo naka-apekto sa paagi sa reaksiyon sa imong lawas sa kahadlok ug tensiyonado nga mga sitwasyon.
• Ang istruktura sa utok. Adunay labi ka peligro alang sa pagkasubo kung ang frontal lobe sa imong utok dili kaayo aktibo. Bisan pa, wala nahibal-an sa mga siyentista kung kini nahinabo sa wala pa o pagkahuman sa pagsugod sa mga simtomas sa pagkasubo.
• Mga kahimtang sa medisina. Ang piho nga mga kondisyon mahimo’g magbutang sa imo sa labi ka taas nga peligro, sama sa laygay nga sakit, insomnia, laygay nga kasakit, o hypertractivity disorder (ADHD) nga wala’y atensyon.
• Paggamit sa droga. Ang usa ka kaagi sa sayup nga paggamit sa droga o alkohol mahimong makaapekto sa imong risgo.

Mga 21 porsyento sa mga tawo nga adunay problema sa paggamit og tambal ang nakasinati usab og depresyon. Gawas pa sa kini nga mga hinungdan, ang uban pang mga hinungdan sa peligro alang sa depression lakip ang:

• ubos nga pagsalig sa kaugalingon o pagkamakatarunganon sa kaugalingon
• personal nga kasaysayan sa sakit sa pangisip
• pipila nga mga tambal
• ang makapahinuklog nga mga hitabo, sama sa pagkawala sa minahal, mga problema sa ekonomiya, o diborsyo

Daghang mga hinungdan ang makaimpluwensya sa mga pagbati sa kasubo, maingon usab kinsa ang nagpalambo sa kondisyon ug kinsa ang wala.

Ang mga hinungdan sa pagkasubo kanunay nahigot sa ubang mga elemento sa imong kahimsog.

Bisan pa, sa daghang mga kaso, ang mga taghatag sa kahimsog dili matino kung unsa ang hinungdan sa pagkasubo.

Pagsulay sa depresyon

Wala’y usa ka pagsulay aron mahiling ang kasubo. Bisan pa ang imong healthcare provider makahimo usa ka pagdayagnos pinasukad sa imong mga simtomas ug usa ka pagsusi sa sikolohikal.

Sa kadaghanan nga mga kaso, mangutana sila usa ka serye sa mga pangutana bahin sa imong:

• mga pagbati
• gana
• sumbanan sa pagkatulog
• lebel sa kalihokan
• mga hunahuna

Tungod kay ang pagkasubo mahimo’g malambigit sa uban pang mga problema sa kahimsog, ang imong tig-alima sa kahimsog mahimo usab nga maghimo usa ka pisikal nga pagsusi ug mag-order sa pagtrabaho sa dugo. Usahay ang mga problema sa thyroid o kakulang sa bitamina D mahimong makapukaw sa mga simtomas sa kasubo.

Ayaw ibaliwala ang mga simtomas sa kasubo. Kung ang imong pagbati dili molambo o mograbe, pangayo og tabang medikal. Ang kasubo usa ka grabe nga sakit sa kahimsog sa pangisip nga adunay potensyal sa mga komplikasyon.

Kung dili matambalan, ang mga komplikasyon mahimong maglakip sa:

• pagtaas sa timbang o pagkawala
• sakit sa lawas
• problema sa paggamit sa sangkap
• pag-atake sa kalisang
• mga problema sa relasyon
• sosyal nga paglain
• hunahuna sa paghikog
• pagpasakit sa kaugalingon

Mga matang sa kasubo

Ang kasubo mahimo’g tipik sa mga kategorya depende sa kagrabe sa mga simtomas. Ang pila ka mga tawo nakasinati sa malumo ug temporaryo nga mga yugto, samtang ang uban nakasinati grabe ug nagpadayon nga mga yugto sa pagkasubo.

Adunay duha ka punoan nga lahi: punoan nga depressive disorder ug padayon nga depressive disorder.

Panguna nga sakit nga depressive

Ang major depressive disorder mao ang labi ka grabe nga porma sa depression. Kini gihulagway pinaagi sa padayon nga pagbati sa kasubo, kawala’y paglaum, ug kawang nga wala’y pulos sa ilang kaugalingon.

Aron madayagnos nga adunay clinical depression, kinahanglan nimo masinati ang 5 o labaw pa sa mga mosunud nga simtomas sa usa ka 2-semana nga yugto:

• nasubo sa kadaghanan sa adlaw
• pagkawala sa interes sa kadaghanan nga naandan nga mga kalihokan
• hinungdanon nga gibug-aton o nakuha
• daghang tulog o dili makatulog
• hinay ang panghunahuna o paglihok
• kakapoy o ubos nga kusog sa kadaghanan nga mga adlaw
• mga pagbati sa kawalay bili o pagkasad-an
• pagkawala sa konsentrasyon o dili pagduha-duha
• nagbalikbalik nga hunahuna sa kamatayon o paghikog

Adunay lainlaing mga subtypes sa major depressive disorder, diin ang American Psychiatric Association nagpasabut nga "specifiers."

Kauban niini:

• dili hinugdan nga mga dagway
• pagkabalaka kagul-anan
• sagol nga mga dagway
• peripartum pagsugod, sa panahon sa pagmabdos o sa tuo human manganak
• mga sundanan sa panahon
• mga bahin sa melancholic
• psychotic bahin
• catatonia

Padayon nga depressive disorder

Ang kanunay nga depressive disorder (PDD) gitawag nga dysthymia. Kini usa ka malumo, apan laygay, nga porma sa kasubo.

Aron mahimo ang pagdayagnos, ang mga simtomas kinahanglan molungtad labing menos 2 ka tuig. Ang PDD mahimong makaapekto sa imong kinabuhi labi pa sa mayor nga kasubo tungod kay kini molungtad sa labi ka taas nga panahon.

Kasagaran alang sa mga tawo nga adunay PDD nga:

• mawad-an sa interes sa normal nga adlaw-adlaw nga kalihokan
• mobati nga walay paglaum
• kulang sa pagkamabungahon
• adunay ubos nga pagsalig sa kaugalingon

Ang kasubo mahimong malampuson nga matambal, apan hinungdanon nga magpadayon sa imong plano sa pagtambal.

Basaha ang dugang pa kung ngano hinungdanon ang pagtambal sa depression.

Pagtambal alang sa depresyon

Ang pagpuyo nga adunay kasubo mahimong lisud, apan ang pagtambal makatabang sa pagpaayo sa imong kalidad sa kinabuhi. Pakigsulti sa imong healthcare provider bahin sa posible nga mga kapilian.

Ang himan sa Healthline FindCare makahatag mga kapilian sa imong lugar kung wala ka’y doktor.

Mahimong malampuson nimo nga madumala ang mga simtomas sa us aka paagi sa pagtambal, o mahimo nimo masapwan nga ang kombinasyon sa mga pagtambal labing epektibo.

Kasagaran nga paghiusa ang mga medikal nga pagtambal ug mga terapiya sa estilo sa kinabuhi, lakip ang mga mosunud:

Mga tambal

Mahimong magreseta ang imong tagahatag og kahimsog:

• antidepressants
• pagkabalaka
• mga tambal nga antipsychotic

Ang matag lahi nga tambal nga gigamit sa pagtambal sa pagkasubo adunay mga benepisyo ug potensyal nga peligro.

Psychotherapy

Ang pagpakigsulti sa usa ka therapist makatabang kanimo nga mahibal-an ang mga kahanas aron masagubang ang negatibo nga pagbati. Mahimo ka usab makabenipisyo gikan sa mga sesyon sa pagtambal sa pamilya o grupo.

Ang light therapy

Ang pagkaladlad sa dosis sa puti nga suga makatabang sa pagkontrol sa imong pagbati ug pagpaayo sa mga simtomas sa kasubo. Ang light therapy kasagarang gigamit sa seasonal affective disorder, nga karon gitawag nga major depressive disorder nga adunay seasonal pattern.

Mga alternatibo nga terapiya

Pangutan-a ang imong healthcare provider bahin sa acupuncture o pagpamalandong. Ang pipila nga mga suplemento nga tanum gigamit usab aron matambal ang pagkasubo, sama sa wort, SAMe sa St. John, ug lana sa isda.

Pakigsulti sa imong healthcare provider sa wala pa magkuha usa ka suplemento o paghiusa sa usa ka suplemento nga adunay tambal nga gireseta tungod kay ang pipila nga mga suplemento mahimong reaksyon sa pipila nga mga tambal. Ang pipila nga mga suplemento mahimo usab nga magpalala sa pagkasubo o makapaminus sa pagka-epektibo sa tambal.

Pag-ehersisyo

Tumong sa 30 minuto nga pisikal nga kalihokan 3 hangtod 5 adlaw sa usa ka semana. Ang pag-ehersisyo mahimong makadugang sa paghimo sa imong lawas og mga endorphins, nga mga hormone nga makapaayo sa imong pagbati.

Paglikay sa alkohol ug droga

Ang pag-inum o sayup nga paggamit sa mga droga mahimo nga makapaayo kanimo og gamay. Apan sa kadugayan, kini nga mga sangkap mahimo'g magpagrabe sa mga simtomas sa pagkasubo ug pagkabalaka.

Hibal-i kung giunsa moingon nga dili

Ang gibati nga kabug-at mahimong mograbe ang mga simtomas sa pagkabalaka ug kaguol. Ang pagtakda sa mga utlanan sa imong propesyonal ug personal nga kinabuhi makatabang kanimo nga mobati nga labi ka maayo ang pamati.

Pag-amping sa imong kaugalingon

Mahimo usab nimo mapalambo ang mga simtomas sa pagkasubo pinaagi sa pag-atiman sa imong kaugalingon. Naglakip kini sa daghang pagkatulog, pagkaon nga himsog nga pagkaon, paglikay sa mga negatibo nga tawo, ug pag-apil sa mga makalipay nga kalihokan.

Usahay ang kasubo dili motubag sa tambal. Mahimong girekomenda sa imong healthcare provider ang uban pang mga kapilian sa pagtambal kung ang imong mga simtomas dili molambo.

Kauban niini ang electroconvulsive therapy (ECT), o balik-balik nga transcranial magnetic stimulation (rTMS) aron matambal ang pagkasubo ug mapaayo ang imong pagbati.

Natural nga pagtambal alang sa depresyon

Ang tradisyonal nga pagtambal sa depresyon naggamit usa ka kombinasyon sa tambal nga tambal ug tambag. Apan adunay usab mga alternatibo o komplementaryong pagtambal nga mahimo nimong sulayan.

Mahinungdanon nga hinumdoman nga daghan sa mga natural nga pagtambal adunay pipila nga mga pagtuon nga gipakita ang ilang mga epekto sa depression, maayo o daotan.

Ingon usab, ang U.S. Food and Drug Administration (FDA) dili aprubahan ang kadaghanan sa mga suplemento sa pagdyeta sa merkado sa Estados Unidos, busa gusto nimong masiguro nga nagpalit ka mga produkto gikan sa usa ka kasaligan nga tatak.

Pakigsulti sa imong healthcare provider sa wala pa pagdugang mga suplemento sa imong plano sa pagtambal.

Mga suplemento

Daghang lahi sa mga suplemento ang gihunahuna nga adunay positibo nga epekto sa mga simtomas sa pagkasubo.

St. John's wort

Gisagol ang mga pagtuon, apan kini natural nga pagtambal gigamit sa Europa ingon usa ka tambal nga antidepressant. Sa Estados Unidos, wala kini nakadawat parehas nga pag-uyon.

S-adenosyl-L-methionine (SAMe)

Gipakita ang kini nga compound sa limitado nga mga pagtuon aron posible nga mapagaan ang mga simtomas sa kasubo. Ang mga epekto labi nga nakita sa mga tawo nga nagakuha mga pili nga serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), usa ka klase nga tradisyonal nga antidepressant.

5-hydroxytr Egyptophan (5-HTP)

Ang 5-HTP mahimong magpataas sa lebel sa serotonin sa utok, nga makapagaan sa mga simtomas. Gihimo kini sa imong lawas nga kemikal kung imong gikaon ang tryptophan, usa ka block block sa protina.

Omega-3 fatty acid

Kini nga hinungdanon nga tambok hinungdanon sa pag-uswag sa neurological ug kahimsog sa utok. Ang pagdugang sa mga suplemento sa omega-3 sa imong pagdiyeta mahimo’g makatabang nga maminusan ang mga simtomas sa pagkasubo.

Hinungdan nga mga lana

Ang mga hinungdan nga lana usa ka sikat nga natural nga solusyon sa daghang mga kondisyon, apan ang pagsiksik sa ilang mga epekto sa depression limitado.

Ang mga tawo nga adunay depresyon mahimo nga makit-an ang paghupay sa simtomas sa mga mosunud nga hinungdan nga lana.

• Ihalas nga luya: Ang pagginhawa niining kusug nga baho mahimong magpalihok sa mga receptor sa serotonin sa imong utok. Mahimo kini pagpahinay sa pagpagawas sa mga hormone nga makapa-stress.
• Bergamot: Ang kini nga hinungdan nga lana sa citrusy gipakita aron maminusan ang pagkabalaka sa mga pasyente nga naghulat sa operasyon. Ang parehas nga kaayohan mahimong makatabang sa mga indibidwal nga nakasinati og pagkabalaka ingon usa ka sangputanan sa pagkasubo, apan wala’y panukiduki nga makasuporta sa kana nga pag-angkon.

Ang uban pang mga lana, sama sa chamomile o rosas nga lana, mahimo’g adunay makapakalma nga epekto kung kini makaginhawa. Ang kana nga mga lana mahimo’g adunay kaayohan sa panahon sa mubo nga paggamit.

Mga bitamina

Ang mga bitamina hinungdanon sa daghang mga kalihokan sa lawas. Gisugyot sa panukiduki ang duha nga bitamina nga labi ka mapuslanon alang sa pagpagaan sa mga simtomas sa kasubo:

• Bitamina B: Ang B-12 ug B-6 hinungdanon sa kahimsog sa utok. Kung ang lebel sa imong bitamina B mubu, ang imong peligro sa pagpalambo sa pagkasubo mahimong labi ka taas.
• Bitamina D: Usahay gitawag nga sunshine vitamin tungod kay ang pagkaladlad sa adlaw nagahatag niini sa imong lawas, ang Vitamin D hinungdan alang sa kahimsog sa utok, kasingkasing, ug bukog. Ang mga tawo nga nagmasulub-on labi nga adunay ubos nga lebel sa kini nga bitamina.

Daghang mga tanum, suplemento, ug bitamina ang nag-angkon nga makatabang nga mapagaan ang mga simtomas sa kasubo, apan kadaghanan wala magpakita nga sila epektibo sa pagpanukiduki sa klinika.

Hibal-i ang bahin sa mga tanum, bitamina, ug suplemento nga nagpakita pipila ka mga panaad, ug pangutan-a ang imong tagabantay sa panglawas kung adunay angay alang kanimo.

Paglikay sa kamingaw

Ang kasubo dili kasagarang giisip nga mahimong malikayan. Lisud nga mailhan kung unsa ang hinungdan niini, nga nagpasabut nga mapugngan kini labi ka lisud.

Apan kung nasinati nimo ang usa ka depressive episode, mahimo ka nga labi ka andam nga mapugngan ang umaabot nga yugto pinaagi sa pagkahibalo kung unsang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug mga pagtambal ang makatabang.

Ang mga pamaagi nga mahimong makatabang maglakip sa:

• regular nga ehersisyo
• pagkuha sa daghang pagkatulog
• pagpadayon sa pagtambal
• pagminus sa kapit-os
• pagtukod lig-on nga mga relasyon sa uban

Ang uban pang mga pamaagi ug ideya mahimo usab nga makatabang kanimo nga malikayan ang pagkasubo.

Basaha ang bug-os nga lista sa 15 nga paagi aron malikayan ang pagkasubo.

Bipolar depression

Ang bipolar depression nahinabo sa pipila ka mga lahi sa bipolar disorder, kung ang tawo nakasinati og usa ka depressive episode.

Ang mga tawo nga adunay bipolar disorder mahimong makasinati mahinungdanon nga pagbag-o sa mood. Ang mga episode sa bipolar 2, pananglitan, sagad gikan sa mga yugto sa manic nga adunay taas nga kusog hangtod sa mga depressive nga yugto nga ubos ang enerhiya.

Kini nag-agad sa lahi sa bipolar disorder nga anaa kanimo. Ang usa ka pagdayagnos sa bipolar 1 kinahanglan adunay presensya sa manic episodes, dili ang depression.

Ang mga simtomas sa pagkasubo sa mga tawo nga adunay bipolar disorder mahimong mag-uban:

• pagkawala sa interes o kalipayan gikan sa normal nga kalihokan
• gibati kasubo, nabalaka, nabalaka, o walay sulod
• wala’y kusog o nakigbisog aron mahuman ang mga buluhaton
• kalisud sa panumduman o panumduman
• sobra nga natulog o insomnia
• pagtaas sa gibug-aton o pagkawala sa timbang ingon usa ka sangputanan sa pagdugang o pagkunhod sa gana sa pagkaon
• naghunahuna sa kamatayon o paghikog

Kung matambalan ang bipolar disorder, daghan ang makasinati og dyutay ug dili kaayo grabe nga mga simtomas sa depression, kung makasinati sila og mga depressive episode.

Kini nga 7 nga pagtambal mahimong makatabang sa pagpagaan sa mga simtomas sa bipolar depression.

Kasubo ug kabalaka

Ang kasubo ug pagkabalaka mahimong mahitabo sa usa ka tawo sa parehas nga oras. Sa tinuud, gipakita ang panukiduki nga sa kadaghanan sa mga tawo nga adunay mga depresyon nga sakit adunay usab mga simtomas sa pagkabalaka.

Bisan kung giisip nila nga hinungdan sa lainlaing mga butang, ang kasubo ug pagkabalaka mahimo nga makahatag daghang mga susama nga mga simtomas, nga mahimong maglakip sa:

• pagkasuko
• kalisud sa panumduman o konsentrasyon
• mga problema sa pagkatulog

Ang duha nga kondisyon nagpaambit usab sa pipila nga kasagarang mga pagtambal.

Ang parehas nga kabalaka ug kasubo mahimong matambal sa:

• terapiya, sama sa panghunahuna sa pamatasan nga pamatasan
• tambal
• alternatibo nga mga terapiya, lakip ang hypnotherapy

Kung sa imong hunahuna nakasinati ka mga simtomas sa bisan hain sa kini nga mga kondisyon, o pareho sa kanila, paghimo usa ka appointment aron makigsulti sa imong tagahatag og kahimsog. Mahimo ka magtrabaho kauban sila aron mahibal-an ang kauban nga mga simtomas sa pagkabalaka ug kasubo ug kung giunsa kini matambalan.

Depresyon ug obsessive-compulsive disorder (OCD)

Ang obsessive-compulsive disorder (OCD) usa ka klase nga sakit sa pagkabalisa. Kini ang hinungdan sa dili gusto ug gibalikbalik nga mga hunahuna, pag-awhag, ug kahadlok (obsesyon).

Ang kini nga mga kahadlok hinungdan kanimo sa paglihok sa gibalikbalik nga pamatasan o mga ritwal (pagpugos) nga gilauman nimo nga mapagaan ang tensiyon nga gipahinabo sa mga obsession.

Ang mga tawo nga nadayagnos nga adunay OCD kanunay nga nakit-an ang ilang kaugalingon sa usa ka loop sa mga obsession ug pugsa. Kung adunay ka niini nga mga pamatasan, mahimo ka mobati nga nahimulag tungod niini. Mahimo kini mosangput sa pag-atras gikan sa mga higala ug mga sitwasyon sa sosyal, nga mahimo nga madugangan ang imong peligro alang sa depression.

Dili sagad alang sa usa ka tawo nga adunay OCD nga adunay usab depresyon. Ang adunay usa ka pagkabalda sa pagkabalaka mahimo nga madugangan ang imong posibilidad nga adunay lain. Hangtod sa mga tawo nga adunay OCD nga adunay usab dakong depresyon.

Kini nga pagduha-duha nga pagdayagnos gikabalak-an usab sa mga bata. Ang ilang mapugsanay nga pamatasan, nga mahimong una nga molambo sa usa ka batan-on nga edad, makapabati kanila nga dili kasagaran. Mahimo kana nga hinungdan sa pag-atras gikan sa mga higala ug mahimo nga madugangan ang kahigayunan sa bata nga naugmad ang kasubo.

Kasubo sa psychosis

Ang pila ka mga indibidwal nga nadayagnos nga adunay labi nga kasubo mahimo usab adunay mga simtomas sa lain pang sakit sa pangisip nga gitawag psychosis. Kung ang duha nga mga kondisyon magkahiusa nga mahitabo, kini nailhan nga depressive psychosis.

Ang depressive psychosis mao ang hinungdan nga ang mga tawo makakita, makadungog, makatuo, o makapanimaho sa mga butang nga dili tinuod. Ang mga tawo nga adunay kondisyon mahimo usab makasinati mga pagbati sa kasubo, kawala’y paglaum, ug pagkasuko.

Ang kombinasyon sa duha nga kondisyon labi ka peligro. Kana tungod kay ang usa ka tawo nga adunay depressive psychosis mahimong makasinati mga limbong nga hinungdan sa ilang hunahuna nga maghikog o maghimog dili sagad nga mga peligro.

Dili matino kung unsa ang hinungdan sa kini nga duha nga mga kondisyon o kung ngano nga kini mahimo nga magkadungan, apan ang pagtambal malampuson nga mapagaan ang mga simtomas. Ang mga pagtambal kauban ang mga tambal ug electroconvulsive therapy (ECT).

Ang pagsabut sa mga hinungdan nga peligro ug posible nga hinungdan mahimong makatabang kanimo nga mahibal-an ang mga sayo nga simtomas.

Basaha ang labi pa bahin sa depressive psychosis, kung giunsa kini pagtratar, ug kung unsa ang nahibal-an sa mga tagahatag og kahimsog bahin sa kung unsa kini nahinabo.

Kasubo sa pagmabdos

Ang pagmabdos kanunay nga usa ka kulbahinam nga oras alang sa mga tawo. Bisan pa, mahimo gihapon kini kasagaran alang sa usa ka mabdos nga babaye nga makasinati og kasubo.

Ang mga simtomas sa pagkasubo panahon sa pagmabdos nag-uban:

• mga pagbag-o sa gana sa pagkaon o batasan sa pagkaon
• gibati nga wala’y paglaum
• kabalaka
• pagkawala sa interes sa mga kalihokan ug mga butang nga kaniadto nalingaw ka
• padayon nga kasubo
• mga kasamok nga nagpunting o nahinumdom
• mga problema sa pagkatulog, lakip ang insomnia o sobra nga pagkatulog
• mga hunahuna sa kamatayon o paghikog

Ang pagtambal alang sa kasubo sa panahon sa pagmabdos mahimong hingpit nga nakapunting sa talk therapy ug uban pang natural nga pagtambal.

Samtang ang pipila ka mga babaye nagakuha mga antidepressant sa ilang pagmabdos, dili kini tin-aw kung kinsa ang labi ka luwas. Mahimong awhagon ka sa imong tagahatag og kahimsog sa pagsulay sa us aka kapilian nga kapilian hangtod mahuman ang imong pagkahimugso.

Ang mga peligro alang sa pagkapoy mahimo magpadayon pagkahuman sa bata. Ang postpartum depression, nga gitawag usab nga major depressive disorder nga adunay pagsugod sa peripartum, usa ka seryoso nga pagkabalaka sa mga bag-ong inahan.

Ang pag-ila sa mga simtomas mahimong makatabang kanimo nga makit-an ang usa ka problema ug mangayo tabang sa wala pa kini mahimo’g daghan.

Pagkasubo ug alkohol

Ang panukiduki nakit-an ang usa ka kalabutan tali sa paggamit sa alkohol ug kasubo. Ang mga tawo nga adunay depresyon mas lagmit nga nag-abuso sa alkohol.

Gikan sa 20.2 milyon nga mga hamtong sa Estados Unidos nga nakasinati og usa ka sakit nga gigamit sa tambal, mga 40 porsyento ang adunay us aka sakit sa pangisip.

Pinauyon sa usa ka pagtuon sa 2012, sa mga tawo nga nagsalig sa alkohol adunay kasubo.

Ang kanunay nga pag-inom sa alkohol mahimo’g makapasamot sa mga simtomas sa kasubo, ug ang mga tawo nga adunay depresyon mas lagmit nga nag-abuso sa alkohol o nagsalig niini.

Panglantaw alang sa kasubo

Ang kasubo mahimong temporaryo, o mahimo kini usa ka hataas nga hagit. Ang pagtambal dili kanunay makapahawa sa imong kasubo.

Bisan pa, ang pagtambal kanunay nga naghimo sa mga simtomas nga mas madumala. Ang pagdumala mga simtomas sa pagkasubo naglangkit sa pagpangita sa husto nga kombinasyon sa mga tambal ug mga terapiya.

Kung ang usa ka pagtambal dili molihok, pakigsulti sa imong tagahatag og kahimsog. Matabangan ka nila nga makahimo usa ka lahi nga plano sa pagtambal nga mahimong molihok nga labi ka maayo sa pagtabang kanimo sa pagdumala sa imong kahimtang.