Pag-ila sa usa ka Sakit sa ulo sa Dehydration

Kontento

• Mga simtomas sa sakit sa ulo ang pagkakapoy
• Unsa man ang hinungdan sa sakit sa ulo sa pagkakapoy?
• Mga remedyo sa sakit sa ulo sa pagkakapoy
• Inom ug tubig
• Mga ilimnon nga electrolyte
• Mga nagpahupay sa sakit nga OTC
• Bugnaw nga siksik
• Giunsa mapugngan ang sakit sa ulo nga dehydration

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Unsa ang sakit sa ulo nga dehydration?

Kung ang pipila ka mga tawo wala makainom daghang igo nga tubig, nasakitan sila sa ulo o usa ka migraine. Adunay gamay nga panukiduki sa siyensya aron masuportahan ang ideya sa kakulang sa tubig nga hinungdan sa sakit sa ulo. Bisan pa, ang kakulang sa panukiduki wala magpasabut nga dili dehydration sakit sa ulo dili tinuod. Mas lagmit, dili ra kini ang klase sa panukiduki nga nakakuha daghang pondo. Ang komunidad sa medisina adunay pormal nga pagklasipikar alang sa sakit nga ulo sa hangover, nga bahin nga hinungdan sa pagkawalay tubig.

Padayon sa pagbasa aron mahibal-an ang bahin sa mga simtomas sa sakit sa ulo nga dehydration, lakip ang mga tambal ug mga tip alang sa paglikay.

Mga simtomas sa sakit sa ulo ang pagkakapoy

Ang sakit sa ulo sa pagkamatay sa lawas nga lainlain ang pamati sa lainlaing mga tawo, apan kasagaran sila adunay mga simtomas nga parehas sa ubang mga kasagarang sakit sa ulo. Alang sa daghang mga tawo, mahimo kini gibati sama sa usa ka sakit sa ulo nga hangover, nga kanunay gihulagway nga usa ka sakit nga pulso sa duha ka kilid sa ulo nga gipalala sa pisikal nga kalihokan.

Usa ka gamay nga surbey nga gimantala sa medikal nga journal nga Sakit sa ulo nakit-an nga sa mga tawo nga giinterbyu, 1 sa 10 ang nakasinati og sakit sa ulo nga dehydration. Gihubit sa kini nga mga nagtubag ang sakit sa ulo ingon usa ka sakit nga labi ka grabe sa ilang paglihok sa ilang mga ulo, pagyukbo, o paglibot-libot. Kadaghanan sa mga respondents sa survey nagbaton og kompleto nga kahupayan 30 minuto hangtod 3 oras pagkahuman sa mainom nga tubig.

Ang usa pa nga gamay nga pagtuon sa mga tawo nga adunay laygay nga migraines, gimantala usab sa Sakit sa Ulo, nakit-an nga 34 gikan sa 95 nga mga tawo ang giisip nga dehydration usa ka migrain trigger. Ang mga simtomas sa migraine magkalainlain, apan mahimo maglakip:

• grabe nga kasakit sa usa ka bahin sa ulo
• kasukaon
• usa ka visual aura

Ang uban pang mga simtomas sa hinay ngadto sa kasarangan nga pagkahubas lakip ang:

• kauhaw
• uga o malagkit nga baba
• dili kaayo ihi
• labi ka itom nga ihi
• cool, uga nga panit
• kaunoran sa kaunuran

Unsa man ang hinungdan sa sakit sa ulo sa pagkakapoy?

Nahitabo ang pagkulang sa tubig bisan kanus-a nga nawad-an ka daghang tubig kaysa sa imong gikuha. Usahay mahimo ra nimo makalimtan ang pag-inom og igo nga tubig. Hinuon, sa kadaghanan sa mga oras mahitabo ang pagkawalay tubig sa lawas kung kusog ka nga nag-ehersisyo ug dili mapun-an ang tubig nga nawala pinaagi sa singot. Sa init kaayo nga mga adlaw, labi na kung kini init ug umog, mahimo ka mawad-an sa daghang tubig pinaagi sa singot. Ang pagkawalay tubig usab usa ka kasagarang epekto sa daghang mga tambal nga gireseta ug wala’y reseta (OTC).

Ang lawas sa tawo nagsalig sa tubig aron mahimo ang labing kritikal nga gimbuhaton niini, busa ang adunay gamay nga bahin niini mahimo’g peligro kaayo. Kung grabe kini, ang kawala sa tubig mahimong hinungdan sa kadaot sa utok ug pagkamatay. Ang labi ka grabe nga pagkulang sa tubig labi ka kasagaran sa:

• mga anak
• tigulang nga mga hamtong
• mga tawo nga adunay mga sakit nga laygay
• mga tawo nga wala’y agianan sa luwas nga mainom nga tubig

Apan nagkinahanglan ra kini usa ka gamay nga kaso sa pagkahubas sa tubig hinungdan sa usa ka dehydration nga sakit sa ulo.

Mga remedyo sa sakit sa ulo sa pagkakapoy

Inom ug tubig

Una, pag-inom ug tubig sa labing dali nga panahon. Kadaghanan sa sakit sa ulo nga dehydration masulbad sa sulud sa tulo ka oras nga pag-inom. Dili nimo kinahanglan nga sobra nga magminatay: Ang usa ka yano nga baso o duha nga tubig kinahanglan nga makatabang sa kadaghanan nga mga kaso.

Ang pag-inom nga dali kaayo usahay makapasuka sa mga tawo nga wala’y tubig, mao nga labing maayo nga mohinay, makanunayon nga paghigop. Mahimo ka pa makasuso sa pipila ka mga ice cubes.

Mga ilimnon nga electrolyte

Samtang kinahanglan nga buhaton ang yano nga tubig, ang mga ilimnon sama sa Pedialyte ug Powerade naghatag dugang nga pagpadako sa mga electrolytes. Ang mga electrolytes mineral nga gikinahanglan sa imong lawas aron magamit. Gikuha nimo sila gikan sa mga pagkaon nga imong gikaon ug mga butang nga imong giinom. Ang pagkawalay tubig mahimo nga makabalda sa hinungdanon nga pagkabalanse sa mga electrolytes sa imong lawas, mao nga ang pagpuno niini sa usa ka low-sugar sports nga inumon mahimo’g makatabang kanimo nga mobati nga labi ka maayo.

Mga nagpahupay sa sakit nga OTC

Kung ang imong sakit sa ulo dili molambo pagkahuman sa pag-inom sa tubig, mahimo nimo nga sulayan ang pagkuha usa ka makahupay nga sakit sa OTC, sama sa:

• ibuprofen (Advil, Motrin IB)
• aspirin (Bufferin)
• acetaminophen (Tylenol)

Sulayi nga likayan ang mga tambal nga OTC migraine nga adunay sulud nga caffeine, tungod kay ang caffeine mahimong makatampo sa pagkawalay tubig. Sama sa kanunay, siguruha nga pagsusi sa imong doktor sa wala pa magsugod ang bisan unsang bag-ong mga tambal, bisan ang mga tambal nga OTC. Dad-a kini nga mga tambal sumala sa pagdirekta sa pagkaon o tubig aron malikayan ang pagsamok sa tiyan.

Bugnaw nga siksik

Kung nagbagtok ang imong ulo, higala nimo ang yelo. Ang usa ka gel ice pack sa kinatibuk-an mao ang labing komportable nga kapilian. Mahimo nimo mapalit kini nga mga ice pack nga adunay takup nga gihigot sa imong agtang. Dali ka usab makahimo og kaugalingon nimo. Daghang mga tawo ang nahibal-an nga ang mga nahugno nga ice cubes naghimo alang sa usa ka homemade nga ice pack nga labi nga nahamutang sa ilang agtang. Ibutang ang yelo sa usa ka plastik nga bag, ibutang kini sa imong ulo, ug paghigda sa usa ka dapit nga ngitngit ug hilum.

Mahimo usab nimo nga sulayan ang paggamit sa usa ka panghugas nga imong gibasa sa tubig ug gibutang sa gamay nga lugar sa freezer.

Giunsa ang paghimo sa usa ka bugnaw nga compress »

Giunsa mapugngan ang sakit sa ulo nga dehydration

Kung nahibal-an nimo nga ang dehydration usa ka hinungdan sa sakit sa ulo alang kanimo, sulayi ang paghimo sa pipila sa mga mosunud nga lakang aron mapugngan kini:

• Pagdala usa ka magamit nga botelya sa tubig sa imong bag o awto aron dali ka makaadto sa tubig kung moadto ka.
• Sulayi ang pagdugang usa ka mix nga wala’y asukal sa imong tubig aron mapaayo ang lami. Ang pag-inom sa Crystal Light imbis nga soda makatabang kanimo sa pagputol sa kaloriya ug magpabilin nga hydrated.
• Pagdala sa tubig sa imong ehersisyo. Sulayi ang usa nga mahimo’g isul-ot nga tighupot sa botelya sa tubig, sama sa usa ka fanny pack nga botelya sa tubig o CamelBak hydration backpack.