Giya sa Panaghisgutan sa Doktor: Giunsa Makigsulti Bahin sa Imong MDD

Kontento

• Hunong sa kaulaw
• Paghupot usa ka journal
• Pagdala usa ka higala o paryente alang sa suporta
• Pagpangita usa ka lahi nga doktor
• Pag-edukar sa imong kaugalingon
• Pag-andam nga adunay mga pangutana
• Ang gidala

Tungod sa kadaghan nga depressive disorder (MDD) lisud nga mahimong positibo, labi na kung ang kaguol, kamingaw, kakapoy, ug pagbati nga wala’y paglaum mahitabo sa adlaw-adlaw. Kung ang usa ka emosyonal nga hitabo, trauma, o genetics nakapukaw sa imong kasubo, magamit ang tabang.

Kung ikaw adunay tambal alang sa kasubo ug mga simtomas nga magpadayon, mahimo kini nga gibati nga ingon wala ka kapilian. Apan samtang ang mga antidepressant ug uban pang mga tambal sama sa mga tambal nga antianxiety o antipsychotics makapahupay sa mga simtomas, wala’y usa ka sukod nga plano sa pagtambal alang sa kasubo. Kini ang hinungdan nga hinungdanon nga bukas ug matinuuron bahin sa MDD sa imong doktor.

Kini mas dali isulti kaysa gibuhat, labi na kung wala pa nimo masabut ang imong sakit. Bisan pa, ang imong pagkaayo nakasalig kung mahimo nimo malampasan kini nga babag. Samtang nag-andam ka alang sa imong sunod nga pagtudlo, ania ang pipila nga mga panudlo nga kinahanglan ibutang sa hunahuna.

Hunong sa kaulaw

Ayaw pagpanuko sa pagsulti sa imong doktor bahin sa imong mga simtomas. Dili igsapayan kung adunay ka mga detalyado nga panagsultihanay bahin sa kasubo sa nangagi, kanunay ibutang ang imong doktor sa loop.

Ang pagdala sa hilisgutan wala magpasabut ikaw usa ka whiner o reklamo. Sa kaatbang, kini nagpasabut nga ikaw aktibo sa pagpangita usa ka epektibo nga solusyon. Hinungdanon ang imong kahimsog sa pangisip. Mao nga kung ang tambal nga imong gikuha dili molihok, panahon na nga mag-eksperimento sa uban pang tambal o lahi nga lahi nga terapiya.

Mahimong sensitibo ka kaayo sa pagpaambit sa kasayuran tungod sa kabalaka kung unsa ang reaksyon sa imong doktor. Apan sa tanan nga posibilidad, wala’y isulti nimo sa imong doktor nga wala pa nila madungog kaniadto. Kadaghanan sa mga doktor nahibal-an nga ang pipila nga pagtambal dili molihok alang sa tanan. Pagpugong ug dili paghisgot kung unsa ang imong gibati nga makapadugay sa imong pagkaayo.

Paghupot usa ka journal

Ang labi ka daghang kasayuran nga imong gibahin sa imong doktor, labi ka dali alang sa imong doktor nga girekomenda ang usa ka epektibo nga plano sa pagtambal. Kinahanglan mahibal-an sa imong doktor ang tanan bahin sa imong kahimtang, sama sa mga simtomas ug kung unsa ang imong gibati sa adlaw-adlaw. Nakatabang usab kini aron makahatag kasayuran bahin sa imong batasan sa pagkatulog, imong gana, ug lebel sa kusog.

Ang paghinumdom sa kini nga kasayuran sa usa ka appointment mahimong lisud. Aron mahimo kini nga labing kadali sa imong kaugalingon, pagtipig usa ka journal ug itala ang imong gibati matag adlaw. Gihatagan niini ang imong doktor sa usa ka mas tin-aw nga ideya kung ang imong karon nga pagtambal naglihok.

Pagdala usa ka higala o paryente alang sa suporta

Kung nag-andam alang sa umaabot nga appointment, okay lang nga magdala usa ka higala o paryente alang sa suporta. Kung nagduhaduha ka nga makigsulti sa imong doktor bahin sa MDD, mahimo ka nga komportable nga mag-abli kung adunay suporta sa kuwarto.

Kini nga tawo dili gipasabut nga mahimo nimong usa ka tingog o pagsulti alang kanimo. Apan kung imong gibahinbahin ang imong mga gibati ug mga kasinatian sa kini nga indibidwal, makatabang sila kanimo nga mahinumduman ang mga hinungdanon nga mga detalye bahin sa imong kahimtang samtang nakigsulti ka sa imong doktor.

Ang imong doktor mahimo usab maghatag tambag o sugyot sa panahon sa pagtudlo. Ang tawo nga mokuyog kanimo mahimong makakuha mga sulat ug makatabang kanimo nga mahinumdom kini nga mga sugyot sa ulahi.

Pagpangita usa ka lahi nga doktor

Ang pipila nga mga doktor pamilyar sa mga sakit sa kahimsog sa pangisip ug gipakita nila ang ilang mga pasyente sa daghang kaluoy. Bisan pa, ang uban dili kaayo mabination.

Kung mikuha ka mga antidepressant apan gibati nga wala molihok ang imong piho nga tambal, ayaw tugoti ang usa ka doktor nga wagtangon ang imong mga kabalaka o ipaubos ang pagkaseryoso sa imong kahimtang. Kinahanglan nga ikaw adunay kaugalingon nga manlalaban. Mao nga kung ang imong karon doktor dili seryoso kanimo o maminaw sa imong mga kabalaka, pagpangita usa pa.

Pag-edukar sa imong kaugalingon

Ang pag-edukar sa imong kaugalingon sa MDD hinungdan nga dali gidala ang kini nga hilisgutan sa imong doktor. Kung dili ka pamilyar sa kasubo, tingali nahadlok ka sa stigma nga gimarkahan og sakit sa pangisip. Hinungdanon ang edukasyon tungod kay makatabang kini kanimo nga maapresyar nga kini nga mga sakit kasagaran ug dili ka mag-inusara.

Ang pila ka mga tawo hilom nga nag-antus sa kasubo. Mahimo’g ilakip ang imong mga higala, pamilya, kauban sa trabaho, ug silingan. Tungod kay daghang mga tawo ang wala maghisgut bahin sa ilang kasubo, dali nga makalimtan kung unsa kalapad ang kini nga kahimtang. Pinauyon sa Anxiety and Depression Association of America, ang MDD "nakaapekto sa labaw sa 15 milyon nga mga hamtong sa Amerika, o mga 6.7 porsyento sa populasyon sa Estados Unidos nga nag-edad 18 pataas sa usa ka tuig."

Ang pagkahibalo bahin sa imong sakit makahatag gahum kanimo ug makahatag pagsalig kanimo sa pagpangayo tabang.

Pag-andam nga adunay mga pangutana

Samtang gitudlo nimo ang imong kaugalingon sa MDD, paghimo usa ka lista sa mga pangutana alang sa imong doktor. Ang pipila nga mga doktor katingad-an sa paghatag sa ilang mga pasyente og mapuslanon nga kasayuran. Apan imposible alang sa imong doktor nga ipaambit ang matag usa nga kasayuran bahin sa imong sakit.

Kung adunay ka mga pangutana, isulat kini ug ipaambit kini sa imong doktor sa imong sunod nga appointment. Tingali adunay ka mga pangutana bahin sa pag-apil sa mga lokal nga grupo sa pagsuporta. O tingali nabasa na nimo ang bahin sa mga kaayohan sa paghiusa sa pipila nga mga suplemento sa mga antidepressant. Kung mao, pangutan-a ang imong doktor nga luwas nga luwas mga suplemento.

Depende sa kabug-at sa imong kaguol, mahimo ka makapangutana bahin sa ubang mga terapiya alang sa pagkasubo, sama sa electroconvulsion therapy aron mausab ang kemistriya sa imong utok. Mahimo usab nga adunay pagkahibalo ang imong doktor sa mga pagsulay sa klinika nga mahimo nimo salmutan.

Ang gidala

Mahimo ka makakaplag kahupayan alang sa kagul-anan. Ang pag-ayo ug pagpadayon sa imong kinabuhi naglambigit sa bukas ug matinuuron nga mga diskusyon sa imong doktor. Wala’y hinungdan nga mobati kaulaw o maghunahuna nga ikaw usa ka palas-anon. Ang imong doktor naa aron motabang. Kung ang usa ka terapiya dili epektibo, ang uban mahimo’g maghatag labing maayo nga mga sangputanan.