Usa ka Adlaw sa Kinabuhi sa Usa nga Nakaluwas sa Kanser sa Suso

Kontento

• 5 am
• Alas 6 sa buntag
• 6:30 sa buntag
• Alas 7 hangtod alas 12 sa gabii.
• 12 pm
• Ala 1 sa hapon
• 4 pm
• 5 pm
• 6 pm
• 6:30 sa gabii
• 7 pm
• 8 pm

Nakaluwas ako sa kanser sa suso, asawa, ug ina-ina. Unsa ang usa ka normal nga adlaw alang kanako? Agi og dugang sa pag-atiman sa akong pamilya, hearth, ug balay, nagpadagan ako usa ka negosyo gikan sa balay ug ako usa ka tigpasiugda sa kanser ug autoimmune. Ang akong mga adlaw bahin sa pagpuyo nga adunay kahulugan, katuyoan, ug kayano.

5 am

Tindog ug pagsidlak! Nagmata ako mga alas 5 sa buntag, kung ang akong bana nag-andam na alang sa trabaho. Naghigda ko sa kama ug magsugod adlaw-adlaw nga adunay mga grasya, pag-ampo, ug pagpasaylo, dayon 10 minuto nga pagpamalandong (Gigamit nako ang Headspace app). Sa katapusan, namati ako sa Bibliya sa Usa ka Tuig adlaw-adlaw nga debosyon (usa pa nga paborito nga app) samtang nangandam ako alang sa adlaw. Ang akong mga produkto nga naligo ug lawas, toothpaste, ug makeup wala’y makahilo. Gusto nakong mobati nga maayo sa pagsugod sa matag adlaw nga pag-atiman sa akong lawas, hunahuna, ug espiritu, ug pagkahimong makina nga nagpugong sa kanser!

Alas 6 sa buntag

Nag-atubang ako sa kakapoy sa adrenal ug pagkadepektibo ug usab sakit sa hiniusa, parehas nga dili tinago nga mga epekto gikan sa chemo. Mao nga, ang akong mga ehersisyo sa buntag simple ug malumo - gamay nga gibug-aton, mubu nga lakaw, ug yoga. Ang akong katuyoan nga madugangan ang kusog sa akong pag-ehersisyo sa pipila ka mga punto nga adunay mas taas nga paglakaw, gaan nga jogging, ug paglangoy. Apan sa pagkakaron, kinahanglan nako nga magbalanse tali sa malumo nga ehersisyo ug pagdugang sa paningkamot lamang kung andam na ang akong lawas.

6:30 sa buntag

Sunod sa docket mao ang paghimo og pamahaw alang sa akong anak nga lalaki ug sa akong kaugalingon sa wala ko pa siya paadtoon sa tungatunga nga eskwelahan. Ako usa ka dako nga tigpasiugda sa protina ug tambok sa buntag, mao nga ang pamahaw kanunay usa ka avocado smoothie nga gihimo sa pipila nga mga dili kaayo nga superfood nga nakig-away sa kanser ug himsog nga pagsagol. Gusto nako makuha ang mga diffuser nga moadto sa mga pana-panahon nga sagol nga lana. Karon, ang akong pinalabi nga kombinasyon mao ang tanglad, bergamot, ug kamangyan. Maminaw usab ako sa mga podcast nga adunay kalabutan sa kahimsog. Kanunay kong naningkamot nga mahibal-an ang bahin sa kahimsog ug nagtuon aron mahimo’g usa ka naturopathic nga doktor.

Alas 7 hangtod alas 12 sa gabii.

Taliwala sa alas-7 sa buntag ug udto ang akong mga oras sa kuryente. Adunay ako labing kusog ug pokus sa buntag, mao nga gipunting ko ang akong adlaw sa bisan unsang trabaho nga naghunahuna o naghagit sa utok sa kini nga oras. Nagpadagan ako usa ka website nga gipahinungod sa himsog nga pagpuyo alang sa tinuud nga kinabuhi, ug naghimo usab daghang kanser sa suso ug adbokasiya sa autoimmune. Kini ang akong oras aron magtrabaho sa mga post sa blog, magsulat mga artikulo, maghimo og mga interbyu, o bisan unsa pa nga kinahanglanon aron makakwarta ug makabayad sa mga bayranan.

Nagsalig sa adlaw, gigamit usab nako kini nga oras aron maanaa ang homestead, magtrabaho sa tanaman, o magpadalag mga buluhaton. Kinsa ang mahimong moingon nga dili sa pagbisita sa lokal nga merkado sa mga mag-uuma? Talagsaon nga pagkalipay, nalipay gyud ako sa paglimpiyo sa among balay. Sa miaging pipila ka tuig, gisulayan namon nga maminusan ang gidaghanon sa mga makahilo nga kemikal sa among balay, tungod kay ang mga toxins sa kinaiyahan mahimong makaingon sa hinungdan sa kanser. Ninggamit man ako mga dili-makahilo nga mga maglilinis o usa nga akong gihimo sa akong kaugalingon. Nahibal-an ko usab kung unsaon paghimo sa balay nga detergent sa paglaba!

12 pm

Wala ko hingpit nga naayo pagkahuman natapos ang pagtambal sa kanser unom ka tuig na ang nakalabay, ug pagkahuman nadayagnos nga adunay thyroiditis ni Hashimoto, usa ka kondisyon nga autoimmune. Nahibal-an nako nga ang duha nga mga sakit mga "frenemies" ug nagpahamtang adlaw-adlaw nga mga hagit sa akong mga adrenal ug laygay nga pagkakapoy.

Sa sayo nga hapon, kasagaran ako naa sa usa ka hingpit nga pagkahugno sa adrenal (nga karon akong gipaningkamutan nga ayohon). Sa kadaghanan nga mga adlaw, ang kakapoy naigo sama sa usa ka pader nga tisa ug dili ako makapabilin nga nagtukaw bisan kung mosulay ako. Busa, kini ang akong sagradong hilum nga oras. Nagkaon ako usa ka himsog nga paniudto (ang akong pinalabi mao ang kale salad!) Ug pagkahuman nakatulog og dugay. Sa akong labi ka maayo nga mga adlaw, ang pagtan-aw sa gamay nga wala’y hunahuna nga TV makatabang aron makapahulay kung dili ako makatulog.

Ala 1 sa hapon

Ang gabon sa utok (salamat, chemo!) Mograbe sa kini nga oras sa adlaw, mao nga dili ko kini awayon. Wala ako maka-focus sa bisan unsang butang ug hingpit ako nga gikapoy. Nahibal-an nako nga dawaton kini nga oras ingon nakaiskedyul nga oras sa pahulay.

Ingon usa ka personalidad sa Type A, lisud nga maghinay, apan pagkahuman sa tanan nga akong naagian, gipangayo sa akong lawas nga dili lang ako hinay, apan gibutang kini sa parke. Nahibal-an nako nga ang pagpanambal usa ka bahin sa akong adlaw sama sa pagkaon o pagsipilyo sa akong ngipon. Kung wala’y pag-atiman ni Mamma ang iyang kaugalingon… Dili maatiman ni Mamma ang uban pa!

4 pm

Ang oras sa hilum natapos sa usa ka pagbalhin sa oras sa pamilya. Ang akong anak nga lalaki naa sa balay gikan sa eskuylahan, busa nagpaingon kini sa buluhaton sa balay ug mga kalihokan sa pagkahuman sa klase alang kaniya.

5 pm

Nagluto ko usa ka himsog nga panihapon. Ang akong anak nga lalaki ug bana nagkaon sa kadaghanan nga paleo nga diyeta, ug kanunay nga wala ako sa mga pinggan nga wala’y gluten, vegan, ug pag-atubang sa daghang pagkasensitibo sa pagkaon.

Giguba ni Chemo ang akong agianan sa GI, ug ang Hashimoto's nakapasamot sa sakit sa tiyan, sakit, paghubag, ug IBS. Gikinahanglan ang daghang mga tuig aron mahibal-an kung giunsa ang pagwagtang sa mga pagkaon nga nagpalihok gikan sa akong pagdiyeta nga naghimo sa kadaghanan sa mga simtomas nga nawala.

Imbis nga masuko bahin sa mga pagkaon nga dili ko na nalipay, nakakat-on ako sa pagsulay sa bag-ong mga resipe. Tungod kay ang pagkaon nga organikon mahimo’g mahal, moadto kami alang sa 80/20 nga lagda ug makit-an ang balanse tali sa pagkaon nga limpiyo ug pagpadayon sa badyet.

6 pm

Kanunay kami dungan nga nagkaon panihapon isip usa ka pamilya. Bisan kung kini dali, kini dili mahimo’g makigsabut sa among balay. Sa tulo nga busy nga iskedyul, ang mga panihapon sa pamilya ang among oras aron mag-check in sa matag usa ug ipaambit ang mga istorya bahin sa among adlaw. Gibati usab nako nga hinungdanon nga pagmodelo ang himsog nga batasan alang sa akong anak nga lalaki ug hatagan siya usa ka lig-on nga pundasyon nga mahibalik sa iyang pagdako.

6:30 sa gabii

Ang katapusang bahin sa adlaw gipahinungod sa pagpangandam sa kama. Giingon ko nga dili makatulog ang 8 hangtod 9 ka oras matag gabii. Ang kini nga mga ritwal sa pag-shutdown makatabang kanako nga kalma ug maandam ang akong lawas ug hunahuna alang sa pagpahiuli ug pag-ayo sa tibuok gabii.

Sa higayon nga malimpyohan ang panihapon, magdrawing ako usa ka mainit nga kaligoanan nga adunay mga Epsom salts, Himalayan salt, ug mga hinungdan nga lana. Nahibal-an nako nga ang kombinasyon sa magnesium, sulfate, ug trace mineral makatabang sa pagpaayo sa akong pagkatulog, pagpukaw sa tinai, pagpakunhod sa panghubag, ug paghupay sa mga kaunuran ug mga lutahan - nga ang tanan kinahanglanon kaayo ingon usa ka naluwas sa kanser. Depende sa adlaw ug sa akong kahimtang, mahimo ako o dili makapamati sa uban pang 10 minuto nga pagpamalandong sa Headspace.

7 pm

Pagkahuman sa akong pagkaligo, nagpahid ako sa lavender body lotion (dili makahilo, syempre) ug giandam ang kwarto. Kauban niini ang pag-abli sa diffuser nga adunay mga hinungdan nga lana sa lavender, pag-spray sa higdaanan gamit ang lavender hinungdan nga spray sa lana (usa ka DIY!), Ug pag-on ang suga sa asin nga Himalaya. Nahibal-an nako nga ang mga humot ug malinawon nga kusog sa sulud naghimo sa usa ka mahinanok nga pagkatulog sa gabii.

Sa wala pa ko maigo ang haya, oras na sa pamilya. Gisulayan namon nga dili maapil sa among mga telepono o aparato ug mag-uban kami sa pagtan-aw og TV sa usa ka oras o kapin pa sa dili pa matulog. Kasagaran gi-outvote ako, mao nga kadaghanan sa gabii kini ang "The Simpsons," "American pickers," o "The X-Files."

8 pm

Naghigda ako sa higdaan ug nagbasa hangtod nakatulog ako. Ang telepono moadto sa mode sa airplane. Nagdula ako pipila ka mga binaural beats ug gisulti ang akong pag-ampo sa wala pa ako matulog samtang natulog sa among organikong kutson ug higdaan. Ang pagkatulog mao ang labing kritikal nga oras sa adlaw alang sa pag-ayo ug pagpahiuli alang sa bisan kinsa, apan labi na alang sa mga naluwas sa kanser.

Kung dili nimo masulti, madasigon ako bahin sa maayong pagkatulog sa gabii! Gusto nakong mahigmata ang na-refresh ug puno sa kusog aron matuman nako ang akong misyon ug hilig nga mahimong inspirasyon ug manlalaban alang sa akong mga kauban nga naluwas sa kanser.

Gikuha kini usa ka dosis sa kanser sa suso alang kanako nga maamgohan nga ang matag adlaw usa ka regalo ug usa ka panalangin ug kinahanglan mabuhi sa hingpit. Dili ako naghinay sa bisan unsang oras sa dili madugay. Aw, gawas sa oras sa pagtulog!

Si Holly Bertone usa ka naluwas sa kanser sa suso ug nagpuyo sa thyroiditis ni Hashimoto. Usa usab siya ka tagsusulat, blogger, ug himsog nga tigpasiugda sa kinabuhi. Hibal-i ang bahin sa kaniya sa iyang website, Pink nga Kalig-on.