7 Ang Mga Pang-adlaw-adlaw nga kalihokan nga Wala nimo Nahibal-an nga Makapaayo sa Imong uga nga mga Mata

Kontento

• Paghinuktok
• 1. Paggamit usa ka fan sa kisame o usa ka air conditioner
• 2. Pagpauga sa imong buhok
• 3. Panigarilyo sa panigarilyo
• 4. Pagpadayag sa imong kaugalingon sa grabe nga temperatura
• 5. Nagbarug sa agianan sa hangin
• 6. Pagsakay sa bintana sa ubos
• 7. Paggamit computer

Paghinuktok

Kung adunay ka talamayon nga uga nga mata, tingali makasinati ka nga makutkut, makalabad, puno sa tubig ang mga mata nga kanunay.

Samtang nahibal-an nimo ang pipila sa mga kasagarang hinungdan sa kini nga mga simtomas (sama sa paggamit sa contact lens), adunay uban pang mga kalihokan nga mahimo nimo nga wala’y salabutan nga mahimong mograbe ang kondisyon.

Dili ra ang laygay nga uga nga mata nga dili komportable bisan kung mahimo usab kini adunay dugay nga mga epekto sa kahimsog sa mata sa usa ka tawo. Pananglitan, ang pagkaguba sa corneal mahimong mosangput sa dili hanap nga panan-aw.

Pinaagi sa pamilyar sa imong kaugalingon sa mga kalihokan nga nakatampo sa laygay nga uga nga mata, mapugngan nimo ang dugang nga mga komplikasyon sa kondisyon ug magkinabuhi nga labi ka komportable nga kinabuhi.

1. Paggamit usa ka fan sa kisame o usa ka air conditioner

Ang usa ka dako nga pagbuto sa hangin, bisan diin kini gikan, makapauga sa imong mga mata. Alang sa imong kaayohan nga likayan ang bisan unsang palibot diin ang hangin mahimo’g direkta nga mohuyop sa imong nawong, gikan man kini sa kusug nga fan sa kisame o usa ka aircon.

Aron matabangan ang pagpaminaw sa imong peligro alang sa pagkalagot, likayi ang pagkatulog nga adunay fan o AC. Likayi usab ang paglingkod nga diretso sa ilalom niini nga mga gamit.

2. Pagpauga sa imong buhok

Kung nangita ka usa ka hinungdan aron mapahawa ang imong buhok, kini ang usa: Ang paggamit sa usa ka blow dryer mahimong dugang nga makaamot sa uga nga mata.

Ang mainit, uga nga hangin nga gipagawas niini mahimong hinungdan nga moalisngaw ang kaumog gikan sa mata, nga moresulta sa mograbe nga mga simtomas.

Kung nagbalhin ka ug kinahanglan nga mamala ang basa nga buhok, pagsulay nga labing menos maminusan ang oras nga imong gigahin sa paggamit sa imong blow dryer. Panaglitan, uga ang mga ugat ug pakayaa ang nahabilin sa imong buhok.

3. Panigarilyo sa panigarilyo

Ang panigarilyo mahimong mosangpot sa laygay nga uga nga mata.

Kini tungod kay ang aso sa tabako sa mga mata, nabuak ang mapanalipdan, madulas nga layer sa luha.

Ingon kadugangan, gipakita ang pagpanigarilyo nga adunay daghang mga malungtaron nga mga epekto sa mga mata, lakip na ang dugang nga peligro sa cataract ug macular degeneration.

Dili kinahanglan nga usa ka panigarilyo aron maapektohan sa aso. Ang pagkaladlad sa us aka ikaduha nga aso mahimong makadaot usab.

4. Pagpadayag sa imong kaugalingon sa grabe nga temperatura

Gikan sa init hangtod sa bugnaw, ang paghinobra sa temperatura mahimong adunay hinungdan nga epekto sa imong mga mata.

Ang init kaayo nga temperatura (labi na kung wala ang kaumog) mahimong hinungdan nga moalisngaw ang kaumog gikan sa imong mga mata.

Pinauyon sa usa ka pagtuon sa 2016, 42 porsyento sa mga tawo nga adunay uga nga mata ang nagreport nga ang kainit nagpahinabo sa ilang mga sintomas. Kan-uman ka porsyento ang nagpahayag nga ang silaw sa adlaw usa ka hinungdan.

Gitapos usab sa pagtuon nga ang bugnaw kaayo nga panahon mahimong makapauga sa imong mga mata, nga adunay 34 porsyento nga mga nagtubag nga giingon nga ang nagyelo nga temperatura nakapasamot sa ilang mga simtomas sa uga nga mata.

Ang mga nahibal-an gikan sa usa ka pagtuon sa 2010 nagsugyot nga ang bugnaw nga temperatura mahimong makapadako sa meibum, ang may langis nga panggawas nga luha. Ingon usa ka sangputanan, ang mga panalipod nga luha mahimong dili dali nga mokatap sa mata.

Ang pagpadayon sa imong palibot ingon mapugngan nga kontrolado kutob sa mahimo makatabang sa pagpaminus sa insidente sa uga nga mga mata.

Mahimo nimo usab nga gamiton ang usa ka humidifier, nga makatabang sa pagdugang sa kaumog sa hangin ug maminusan ang mga epekto sa mga uga kaayo nga atmospera.

5. Nagbarug sa agianan sa hangin

Kung moadto ka bisan diin nga adunay kusog nga hangin, sulayi ang pagsul-ob og mga sungo nga pang-taptap sa mata. Ang panalipod sa tibuuk nga klase sa eyewear makapugong sa hangin nga makaabut sa imong mga mata ug magpauga kanila.

6. Pagsakay sa bintana sa ubos

Samtang ang usa ka mabugnaw nga huyuhoy mahimo’g mabati sa imong panit, mahimo’g dili kini maayo sa imong mga mata.

Gawas sa pagpauga kanila, ang pagpadayon sa mga bintana samtang nagmaneho mahimo usab nga madugangan ang imong peligro alang sa pagkuha gagmay nga mga tipik sa mga labi o hugaw sa imong mga mata.

Kung kinahanglan ka nga magmaneho o mosakay sa awto nga adunay bintana, pag-usab, pagsulay usab nga magsul-ob og mga sungay nga sungay sa mata.

Mahimo usab nimo nga gusto nga ipadayon ang pipila nga artipisyal nga luha nga mahimo nimo mailapat sa wala pa ug pagkahuman sa imong pagbiyahe.

7. Paggamit computer

Ang paggamit sa kompyuter mahimong mograbe ang uga nga mga mata sa daghang mga hinungdan.

Ang usa ka tawo natural nga dili kaayo magpitik samtang nagtan-aw sa kompyuter.

Gipakita sa lainlaing mga pagtuon nga ang paggamit sa usa ka screen mahimong makapaminusan sa mga oras nga magpakurap ka sa matag minuto sa o 60 porsyento, kung dili labi ka daghan.

Kung wala’y regular nga pagpamilok, ang imong mga mata mahimong labi ka uga kaysa kaniadto.

Ang pagsidlak sa monitor sa kompyuter mahimo usab makaapekto sa imong panan-aw, hinungdan nga labi ka mag-squint aron mabasa ang screen sa computer. Ingon usa ka sangputanan, ang imong mga mata mahimo nga mobati nga pareho gikapoy ug uga.

Kung naggamit ka usa ka computer alang sa trabaho o eskuylahan, hinungdanon nga buhaton ang mga kinahanglan nga lakang aron maminusan ang uga nga mata nga may kalabotan sa paggamit sa kompyuter. Sulayi kini nga mga tip:

• Paghimo usa ka paningkamot nga magpangidlap kanunay kung nagtan-aw ka sa computer.
• Pagtan-aw sa layo gikan sa usa ka computer screen matag 15 minuto. Ang pagtan-aw sa halayo nga punto makatabang aron makapahulay ang mga mata.
• Itago ang mga pagtulo sa mata sa imong work desk o uban pa nga daling ma-access ang lokasyon. Pag-apply kanunay sa tibuuk adlaw.
• Pagpahulay bisan kanus-a posible aron makatabang aron maibanan ang mga epekto nga gigamit sa computer sa imong mga mata. Dili nimo kinahanglan nga biyaan ang imong lamesa - ang pag-abli lang ug pagpiyong sa imong mga mata makatabang sa pagpagaan sa uga nga mata.