Cuboid Syndrome

Kontento

• Unsa ang mga simtomas sa cuboid syndrome?
• Unsa ang hinungdan sa cuboid syndrome?
• Unsa ang mga hinungdan nga peligro sa cuboid syndrome?
• Giunsa matambalan ang cuboid syndrome?
• Giunsa ako makagawas gikan sa cuboid syndrome?
• Panglantaw

Paghinuktok

Mahitabo ang Cuboid syndrome kung ang hiniusa ug ligament nga duul sa cuboid nga bukog sa imong tiil nasamad o nagisi. Nailhan usab kini nga cuboid subluxation, nga nagpasabut nga ang usa sa mga bukog sa usa ka hiniusa nga lihok apan dili hingpit nga wala sa lugar.

Ang pagkahibalo kung giunsa ang pag-ila sa cuboid syndrome ug pagtratar niini sa balay makatabang kanimo nga malikayan ang dugang nga mga kadaot sa tiil.

Unsa ang mga simtomas sa cuboid syndrome?

Ang labing kasagarang simtomas sa cuboid syndrome mao ang kasakit sa kilid nga kilid sa imong tiil diin ang imong labing gamay nga tudlo sa tiil. Kini nga sakit mahimo’g mobati nga mahait kung gibutang nimo ang imong gibug-aton sa kana nga bahin sa imong tiil o kung imong iduso ang arko sa ilawom sa imong tiil.

Ang kasakit nga may kalabutan sa cuboid syndrome mahimo nga mikaylap sa uban pang mga bahin sa imong tiil, usab, sa imong pagtindog sa atubangan sa imong mga tudlo sa tiil.

Ang uban pang posible nga simtomas sa cuboid syndrome nag-uban:

• Pula nga duul sa lugar sa kadaot
• pagkawala sa paglihok sa imong ankle o lateral nga bahin sa tiil
• kahuyang sa imong tudlo sa tiil sa kilid nga bahin sa tiil
• kalumo sa kilid sa kilid sa imong tiil o imong paa
• paghubag dul-an sa mga dislocated ligament o ankle tungod sa fluid buildup (edema)

Mahimo usab kini hinungdan sa paglakat sa antalgic, nga mahitabo kung gibag-o nimo ang imong paglakaw aron maminusan ang kasakit sa cuboid syndrome. Ang usa ka paglakat sa antalgic mahimong adunay porma sa pagkamang o pag-uyog gikan sa us aka kilid.

Unsa ang hinungdan sa cuboid syndrome?

Ang cuboid syndrome gihunahuna nga hinungdan kung ang imong cuboid nga bukog mohungaw (molihok sa gawas) gikan sa imong tiil samtang ang imong calcaneus, o bukog sa tikod, mobalhin (pasulud pasulud) gikan sa imong tiil. Mahimo kini nga pagbalhin sa usa o pareho nga mga bukog o gision ang mga ligal nga duul. Ang mga sprain o angol sa imong buolbuol usa sa labing kanunay nga hinungdan niini.

Ang Cuboid syndrome mahimo’g sangputanan gikan sa mga samad sa tiil sama sa pagtuyok sa imong buolbuol pinaagi sa pagkahulog, sayup nga lakang, o pagbuhat sa uban pang mga kalihokan nga nagbutang grabe nga pagsala sa imong bukog sa bukol ug ligament. Ang Cuboid syndrome mahimo usab nga sangputanan gikan sa sobra nga paggamit o gibalikbalik nga pagsala sa imong tiil. Kasagaran kini kung magdula ka sa isport o magbuhat sa uban pang mga kalihokan nga naglambigit sa daghang kalit nga paglukso, pagdagan, o paglihok sa usa ka kilid.

Ang labi nga paglitok sa tiil, nga kanunay gitawag nga mga tiil nga patag, mahimo usab nga hinungdan sa cuboid syndrome.

Unsa ang mga hinungdan nga peligro sa cuboid syndrome?

Kasagaran nga mga hinungdan nga peligro alang sa cuboid syndrome nag-uban:

• sobra sa timbang o tambok
• nagsul-ob og sapatos nga dili suportahan o sobra ka higpit
• dili pag-unat ang imong tiil sa wala pa ang pag-ehersisyo
• dili pahulayan ang imong tiil sa igo nga panahon sa wala pa buhaton ang kalihokan nga pisikal
• paglakaw, pagdagan, o paghimo og pisikal nga kalihokan sa mga ibabaw nga dili patag
• nabali ang usa ka bukog nga konektado sa cuboid
• nagpraktis og ballet, nga usa ka sagad nga kalihokan nga hinungdan niini

Ang mga kondisyon nga makadugang sa imong peligro sa cuboid syndrome lakip ang:

• daghang mga lahi sa artraytis, lakip ang osteoarthritis ug gout
• mga kahimtang sa bukog, sama sa osteoporosis

Giunsa matambalan ang cuboid syndrome?

Gamita ang pamaagi nga RICE aron matabangan ang pagtambal sa kasakit:

• Rang imong tiil.
• Akoihunong ang imong tiil sa mga bugnaw nga putos sa 20 minuto sa matag higayon.
• Compress ang imong tiil sa usa ka pagkamaunat-unat nga bendahe.
• Eihawa ang imong tiil sa taas sa imong kasingkasing aron maminusan ang paghubag.

Ang pagtambal sa pagmaniobra kanunay gigamit aron matambal ang cuboid syndrome, lakip ang:

Cuboid whip

1. Hangyoon ka sa imong doktor nga mohigda sa imong tiyan.
2. Gakuptan nila ang atubangan, o dorsum, sa imong tiil ug ibutang ang ilang mga kumagko sa ilawom sa imong tiil nga duul sa imong tikod.
3. Ilang ibalhin gamay ang imong tuhod ug ibalhin ang imong paa pataas nganha kanimo. Mahimong hangyoon ka sa imong doktor nga relaks ang imong bitiis sa kini nga punto.
4. Pagkahuman "latigo" nila ang imong tiil paubos ug iduso ang imong tiil gamit ang ilang kumagko aron "pop" ang lutahan balik sa lugar.

Pig-ot ang Cuboid

1. Ibutang sa imong doktor ang ilang kumagko sa ilawom sa imong tiil nga duul diin mahimutang ang imong kuboid nga bukog (taliwala sa imong arko).
2. Gakuptan nila ang imong mga tudlo sa tiil ug itulod kini sa ilawom sa imong tiil.
3. I-push dayon nila ang lugar diin ang imong cuboid nga bukog mga 3 segundo samtang giduso ang imong mga tudlo sa tiil.
4. Sa katapusan, gisubli nila kini nga proseso sa daghang mga higayon hangtod nga adunay ka hingpit nga paglihok balik sa imong tiil.

Ang cuboid taping usa pa nga kasagarang pagtambal sa cuboid syndrome. Aron mahimo kini, gibutang sa imong doktor ang medikal nga tape sa ilawom sa imong tiil nga duul sa cuboid nga bukog ug giputos kini sa taas nga bahin sa imong tiil hangtod sa imong bukong sa pikas bahin sa imong tiil.

Mahimo nimo ang cuboid taping ug ang cuboid press sa balay aron matabangan ang pagtambal sa cuboid syndrome. Mahimo usab nga girekomenda sa imong doktor ang pagsal-ot sa sapatos nga makasuporta sa imong tiil hangtod nga hingpit ka nga makabawi.

Giunsa ako makagawas gikan sa cuboid syndrome?

Ang kasakit nga kauban sa cuboid syndrome kanunay nga nawala pipila ka mga adlaw pagkahuman sa gamay nga kadaut sa tiil. Ang bug-os nga pagkaayo gikan sa cuboid syndrome mahimo’g upat hangtod walo ka semana kung kini gipahinabo sa ankle sprain o uban pang mga dakong kadaot. Aron masiguro ang dali nga pagkaayo:

• Makita ang usa ka therapist nga pisikal kung girekomenda kini sa imong doktor.
• Igpahulay ang imong tiil daghang oras pagkahuman sa usa ka makugihon nga pag-ehersisyo o pisikal nga kalihokan.
• Pag-cross-train, o pagbalhin sa imong naandan nga pag-ehersisyo, aron mapahulay ang imong mga tiil.
• Ig-unat ang imong mga tiil ug bitiis labing menos 10 minuto sa wala pa ang pag-ehersisyo aron malikayan ang mga sprains o kadaot sa imong kaunuran sa tiil ug paa.
• Paggamit usa ka splint o cast kung ang imong doktor nag-diagnose kanimo nga adunay seryoso nga sprain.

Panglantaw

Sa pipila ka mga kaso, ang usa ka nagpahiping kahimtang sama sa artraytis mahimong hinungdan sa cuboid syndrome. Pakigkita sa imong doktor kung adunay ka padayon nga kasakit sa kilid nga kilid sa imong tiil aron mapugngan ang bisan unsang uban pang mga kondisyon sa wala pa nimo gamiton ang mga manipulasyon o pambalot aron matambalan ang cuboid syndrome.

Ang Cuboid syndrome dili usa ka seryoso nga kondisyon, ug dali kini matambal sa balay, sa imong doktor, o sa pisikal nga terapiya.