Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Cry It Out nga Pamaagi

Kontento

• Unsa ang pamaagi sa CIO?
• Pamaagi ni Weissbluth
• Pamaagi ni Murkoff
• Ang pamaagi ni Bucknam ug Ezzo
• Ang pamaagi ni Hogg ug Blau
• Pamaagi ni Ferber
• Giordano ug pamaagi ni Abidin
• Alang sa dugang nga kasayuran
• Giunsa ang pamaagi sa CIO molihok
• 1. Paghimo usa ka matag-an nga naandan nga kalihokan sa gabii
• 2. Ibutang ang imong anak sa ilang kuna
• 3. Pagbantay ug paghulat
• 4. Paghupay, apan ayaw pagdugay
• 5. Hunahunaa ang uban pang mga kahimtang
• 6. Magpadayon
• Hangtod kanus-a usab kadugay kung bahin sa paghilak?
• Pagsugod sa edad
• Gisulti sa mga tigpasiugda…
• Giingon sa mga kritiko…
• Ang gidala

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

"Matulog kung matulog ang bata," ingon nila. Apan unsa man kung ang imo daw dili kaayo matulog sa tanan?

Aw, wala ka mag-inusara. Adunay daghang mga libro sa pagkaginikanan nga gisulat nga piho bahin sa mga pamaagi sa pagbansay sa pagkatulog, nga ang pipila niini naglambigit sa pagtugot sa imong anak nga mohilak sa mga panahon.

Samtang kini paminawon mabangis, ang ideya sa luyo sa paghilak niini, ingon sa pagtawag niini, mao nga ang usa ka bata makakat-on paghupay sa ilang kaugalingon nga matulog kontra sa pagsalig sa usa ka tig-atiman aron pahupayan sila. Ug ang paghupay sa kaugalingon mahimong mosangput sa solido ug labi ka independente nga kahanas sa pagkatulog sa paglabay sa panahon.

Atong tan-awon pag-ayo ang cry-it-out nga pamaagi aron mahibal-an nimo kung kini usa ka butang nga gusto nimo nga sulayan.

Unsa ang pamaagi sa CIO?

Ang "Cry it out" (CIO) - o usahay "kontrolado nga paghilak" - usa ka termino nga payong nga gigamit aron ihulagway ang daghang lainlaing mga pamaagi nga naglambigit sa pagpatawa sa usa ka bata samtang nahibal-an nila nga makatulog nga sila ra.

Tingali pamilyar ka sa Ferber Method, pananglitan, nga adunay mga ginikanan nga nagtakda sa piho nga pagdugang sa oras aron masusi kung kinsa ang bata kung naghilak - apan adunay daghang uban pang mga programa sa pagbansay sa pagtulog nga naglambigit sa lainlaing mga degree sa CIO.

Pamaagi ni Weissbluth

Sa kini nga pamaagi, gipatin-aw ni Marc Weissbluth, MD, nga ang mga masuso mahimo pa usab nga magmata duha ka beses sa usa ka gabii sa edad nga 8 bulan. Bisan pa, giingon niya nga ang mga ginikanan kinahanglan magsugod sa matag-an nga mga naandan nga oras sa pagtulog - pasugtan ang mga bata nga maghilak 10 hangtod 20 minuto nga matulog - nga ang mga masuso gamay pa sa 5 hangtod 6 ka semana ang edad.

Pagkahuman, kung ang bata naa sa 4 ka bulan ang panuigon, girekomenda ni Weissbluth nga buhaton ang gitawag nga "hingpit nga pagkapuo," nga nagpasabut nga tugutan sila nga mohilak hangtod nga mohunong sila / makatulog nga wala ang pakig-uban / pagsusi sa ginikanan.

Pamaagi ni Murkoff

Gipasabut ni Heidi Murkoff nga sa edad nga 4 nga bulan (11 pounds), ang mga masuso dili na kinahanglan og mga feed sa gabii. Kini usab nagpasabut nga sila makatulog sa tibuok gabii - ug ang gabii nga pagmata pagkahuman sa 5 ka bulan ang edad usa ka naandan.

Ang pagbansay sa pagkatulog - migradwar nga napuo, gikatakda nga pagmata, pagpalig-on sa ritmo sa pagkatulog - magsugod pagkahuman sa 4 ka bulan ang edad nga gipili sa mga ginikanan. Sa 6 nga bulan, giingon ni Murkoff nga ang "bugnaw nga pabo" nga CIO angay.

Ang pamaagi ni Bucknam ug Ezzo

Si Robert Bucknam, MD, ug Gary Ezzo - nga naghatag sa ilang librong "On Becoming Babywise" ang subtitle nga "Paghatag sa imong anak sa regalo sa gabii nga pagkatulog" - gibati nga ang pagtudlo sa imong gamay nga bata sa paghupay sa kaugalingon tinuud nga usa ka regalo nga makatabang sa bata ang kadugayon.Si Ezzo ug Bucknam nag-ingon nga ang mga masuso sa edad nga 7 ug 9 ka semana ang edad makatulog hangtod sa 8 ka oras matag gabii. Sa 12 ka semana, ningtaas kini hangtod sa 11 ka oras.

Ang pamaagi sa CIO dinhi naglangkob sa pagtugot sa 15 hangtod 20 minuto nga paghilak sa wala pa matulog. Mahinungdanon usab nga hinumdoman nga kini nga pamaagi nagreseta sa usa ka piho nga ritmo sa pagtulog sa maadlaw usab (eat-wake-sleep).

Ang pamaagi ni Hogg ug Blau

Si "Baby hunghaga" Tracy Hogg ug Melinda Blau nag-ingon nga sa oras nga ang bata adunay gibug-aton nga 10 pounds, andam na silang matulog sa tibuuk gabii. Giingon, girekomenda nila ang pagpakaon sa cluster sa mga gabii ug paghimo og usa ka damgo nga feed.

Bahin sa CIO, giingon sa mga tagsulat nga ang mga masuso maghimo tulo ka "crescendos" nga paghilak sa wala pa matulog. Ang mga ginikanan adunay kalagmitan nga mohatag sa panahon sa ikaduha nga kinatumyan. Sa kini nga pamaagi, gitugotan ang mga ginikanan nga motubag - apan gidasig nga mobiya dayon dayon pagkahuman sa paghusay sa bata.

Pamaagi ni Ferber

Tingali ang labi ka nailhan nga pamaagi sa CIO, si Richard Ferber, MD, naggamit sa nakagradwar nga modelo sa pagkapuo sugod kung ang bata nag-edad og 6 ka bulan. Ang "nakagradwar" sa tinuud nagpasabut nga ang mga ginikanan giawhag nga pahigdaan ang bata kung sila nahinanok apan nagmata pa.

Pagkahuman, pasagdan nimo ang imong anak nga mohilak sa 5 minuto sa wala pa motubag sa unang higayon. Pagkahuman niadto, mahimo nimong lugwayan ang oras tali sa mga tubag sa 5- (o mas gamay pa) minuto nga pagdugang.

Giordano ug pamaagi ni Abidin

Sila si Suzy Giordano ug Lisa Abidin nagtuo nga ang mga masuso mahimo nga makatulog 12 oras matag oras nga wala’y feed sa gabii sa edad nga 12 ka semana. Sa higayon nga ang bata moabut sa 8 ka semana ang panuigon, kini nga pamaagi nagtugot sa paghilak sa gabii sa 3 hangtod 5 minuto sa wala pa ka motubag. Imbis nga mga feed sa gabii, gidasig sa mga tagsulat ang mga ginikanan nga pakan-on ang mga bata matag 3 ka oras sa adlaw.

Alang sa dugang nga kasayuran

Pagpamalit online alang sa mga libro bahin sa kini nga mga pamaagi sa CIO:

• Mahimsog nga Batasan sa Pagkatulog, Malipayon nga Bata pinaagi ni Weissbluth
• Unsa ang madahom: Ang Unang Tuig ni Murkoff
• Sa Pagkahimong Babywise ni Bucknam ug Ezzo
• Mga tinago sa Baby Whisperer ni Hogg ug Blau
• Sulbara ang mga problema sa Pagkatulog sa Imong Anak pinaagi sa Ferber
• Ang Pagkatulog sa Dose ka Oras pinaagi sa Dose ka Semana nga Daang nila Giordano ug Abidin

Giunsa ang pamaagi sa CIO molihok

Kung giunsa nimo pag-adto ang CIO nagsalig sa edad sa imong bata, pilosopiya nga imong gisunud, ug mga gipaabut sa imong pagkatulog. Wala’y usa ka sukod nga pamaagi, ug kung unsa ang molihok alang sa usa ka bata o pamilya mahimo nga dili molihok alang sa uban pa.

Sa wala pa ang pagbansay sa pagkatulog gamit ang CIO, mahimo nimo nga makigsulti sa pedyatrisyan sa imong anak aron maklaro kung pila ang kinahanglan nga matulog sa gabii sa imong anak alang sa ilang edad, kinahanglan man nila o dili night feed, ug bisan unsang ubang mga kabalaka nga mahimo nimo.

Ania ang usa ka sample nga paagi aron masugdan ang CIO:

1. Paghimo usa ka matag-an nga naandan nga kalihokan sa gabii

Daghang eksperto sa pagkaginikanan ang nag-uyon nga sa wala pa ang CIO, kinahanglan nimo nga makuha ang imong anak sa usa ka ritmo sa oras sa pagtulog. Sa niana nga paagi, ang imong bata mahimo na nga magsugod sa pag-relaks ug makakuha og mga timailhan nga oras na sa pagkatulog. Mahimo kini mag-uban mga butang sama sa:

• pagpadulom sa suga sa imong balay
• pagtugtog hinay nga musika o puting kasaba
• naligo
• pagbasa sa usa ka istorya sa oras sa pagtulog (ania ang pipila sa among mga gipaboran!)

2. Ibutang ang imong anak sa ilang kuna

Apan sa wala pa ka mobiya sa kwarto, siguruha nga ensayo ang luwas nga mga pamaagi sa pagtulog:

• Ayaw pagpraktis ang CIO sa usa ka masuso nga naa pa swaddled.
• Siguruha nga ang pasungan tin-aw sa bisan unsa nga mga gisudlan nga mga hayop o unlan.
• Ibutang ang imong bata sa ilang likod aron matulog.

3. Pagbantay ug paghulat

Kung adunay ka usa ka video o audio monitor sa bata, paghangyo aron makita kung unsa ang gusto sa imong anak. Sa pila ka mga kaso, mahimo sila makatulog. Sa uban pa, mahimo’g adunay usa ka kagubot. Dinhi moabut ang imong piho nga pamaagi kung giunsa nimo pagtubag:

• Kung nagsunod ka sa hingpit nga pagkapuo, kinahanglan nimo nga bantayan usab ang imong anak aron masiguro nga luwas sila.
• Kung nagasunod ka sa usa ka nakagradwar nga pamaagi, siguruha nga masubay ang lainlaing mga kalainan samtang moadto ka sa daklit nga paghupay sa imong anak.

4. Paghupay, apan ayaw pagdugay

Pananglitan, kung nagsunod ka sa Ferber Method:

• Ang una sa gabii, mosulod ka pagkahuman sa 3 ka minuto, dayon pag-usab pagkahuman sa 5 minuto, ug pagkahuman pag-usab sa 10 minuto.
• Ang ikaduha gabii, ang mga lat-ang mahimo nga sama sa 5 minuto, 10 minuto, 12 minuto.
• Ug ang ikatulo gabii, 12 minuto, 15 minuto, 17 minuto.

Sa matag higayon nga moadto ka, kuhaa ra ang imong bata (o dili - naa ra kanimo), pasaligi sila, ug dayon biya. Ang imong pagbisita kinahanglan nga 1 hangtod 2 minuto, taas.

5. Hunahunaa ang uban pang mga kahimtang

Usahay, ang paghilak mao ang mga sinyales sa imong bata alang sa panabang. Mao nga, adunay mga higayon nga ang imong anak adunay kalagmitan nga makahilak ug sa tinuoray nga nagkinahanglan kanimo. Kung ang imong gamay nga anak naglisud gyud, pagkuha og lakang balik ug susihon ang labi ka daghang litrato:

• Sakit ba sila? Ngipon?
• Init kaayo ang kwarto o bugnaw kaayo?
• Hugaw ba ang ilang lampin?
• Gutom na ba sila?

Adunay ubay-ubay nga mga hinungdan nga mahimo maghilak ang imong bata ug kinahanglan nimo ang imong tabang.

6. Magpadayon

Mahimong lisud ang pagpadayon sa CIO matag gabii kung imong gibati nga dili dayon molihok ang imong mga paningkamot. Sa ulahi, kinahanglan makuha sa imong anak ang ideya.

Bisan pa, aron makaabut didto, hinungdanon kaayo nga pagsulay nga magpadayon nga makanunayon ug sundon ang plano. Ang pagtubag sa piho nga mga oras ug dili ang uban mahimong makalibog sa imong anak.

May Kalabutan: Kinahanglan ba nimo nga pasagdan nga maminaw kini sa imong anak?

Hangtod kanus-a usab kadugay kung bahin sa paghilak?

Gisunud ba nimo ang usa ka tibuuk nga pagkapuo o migradwar nga nahanaw nga plano sa CIO, moabut ang usa ka punto nga mahimo ka mahibulong: Hangtud kanus-a ko pasagdan nga mohilak ang akong bata? Intawon, wala gyud usa ka tubag sa kini nga pangutana.

Si Nicole Johnson, eksperto sa pagkatulog ug tagsulat sa sikat nga blog nga Baby Sleep Site, nagsulti nga ang mga ginikanan kinahanglan adunay usa ka tin-aw nga plano sa wala pa magsugod.

Ang katuyoan sa CIO mao nga makatulog ang usa ka bata nga wala’y kauban sa pagtulog, sama sa pag-uyog sa inahan o amahan. Mao nga, malimbongon kini, tungod kay ang pag-adtoan aron susihon ang bata mahimo nga maglakip sa pag-uyog o uban pa nga mga kauban sa pagtulog.

Gisulti ni Johnson nga ang mga ginikanan kinahanglan nga magdesisyon kung unsa ang "taas kaayo." Imbis nga maghulat alang sa kung unsa ang gibati nga "sobra ka taas" sa karon nga panahon, pagsulay sa pag-ehersisyo ang mga detalye sa wala pa ang oras.

Ug giingon usab niya nga adunay pagkasayud sa mga sitwasyon diin ang taas nga paglitok sa bata sa paghilak mahimong sa tinuud magsinyas nga ang bata nanginahanglan tabang (sakit, ngipon, ug uban pa).

May Kalabutan: Ang iskedyul sa pagkatulog sa imong bata sa unang tuig

Pagsugod sa edad

Gipaambit sa mga eksperto nga samtang ang lainlaing mga pamaagi giingon nga mahimo nimong masugdan ang CIO sa 3 hangtod 4 ka bulan ang edad (usahay mas bata), mahimong labi ka angay sa kalamboan nga maghulat hangtod nga ang imong anak molapas sa 4 ka bulan ang edad.

Ang pipila nga mga pamaagi sa CIO gipaagi sa gibug-aton sa bata ingon usa ka rekomendasyon kung kanus-a magsugod. Ang uban pulos nag-edad.

Bisan unsa man ang hinungdan, kini adunay kalabotan sa pag-uswag ug lainlaing mga ideya kung kanus-a kinahanglan sa usa ka bata ang pagpakaon sa gabii kumpara kung andam na sila nga wala sila. (Ingon usab, kung giunsa nimo gihubit ang hinungdan sa "pagpadayon nga wala’y pagpakaon sa gabii." Adunay usa ka dako nga pagkalainlain taliwala sa pag-adto sa 6 hangtod 8 ka oras nga wala’y pagpakaon ug pag-adto og 12 ka oras nga wala.)

Gipakita sa mosunud nga lamesa ang edad nga lainlain nga mga pamaagi giingon nga ang mga ginikanan mahimo magsugod sa mga butang sama sa "bugnaw nga pabo", "pagkapuo", o "migradwar nga pagkapuo" CIO sa mga masuso.

Maayo nga ideya nga makigsulti sa imong pediatrician sa wala pa magsugod bisan kinsa Ang programa sa CIO, tungod kay ang imong anak mahimo’g adunay piho nga mga kinahanglanon sa kahimsog o pagkaon nga wala gitubag sa mga libro sa pagkagikanan.

Sama sa tanan nga mga butang sa pagginikanan, paningkamoti nga labing mahimo nga dili mag-adtoan sa libro ug tan-awon ang mga panginahanglanon sa imong indibidwal nga anak.

May Kalabutan: 5 nga tip aron matabangan ang imong bata nga makatulog sa tibuuk gabii

Gisulti sa mga tigpasiugda…

Tingali adunay ka usa ka higala o miyembro sa pamilya nga hingpit nga nanumpa nga ang CIO mao ang ilang tiket sa kalampusan sa pagkatulog sa gabii. Buweno, kung medyo dili ka pa maabtik sa kini nga pamaagi, adunay pipila ka maayong balita: Usa ka pagtuon sa 2016 nga nakapunting sa mga emosyonal nga epekto sa pagtugot sa mga bata nga maghilak. Ang mga sangputanan wala magpakita bisan unsang malungtaron nga trauma.

Mahinungdanon nga ipunting nga ang pagtuon nga piho nga nagtan-aw sa mga pamaagi sa pagbansay sa pagkatulog nga naglambigit sa natapos nga pagkapuo, diin ang mga ginikanan motubag sa mga hilak sa gitakda nga mga kalainan.

Aron mahimo ang panukiduki, gisukod sa mga syentista ang mga cortisol sa mga masuso (ang "stress hormone") nga lebel nga gigamit ang ilang laway. Pagkahuman, 1 ka tuig ang milabay, ang mga masuso gisusi alang sa mga butang sama sa mga problema sa pamalatian / pamatasan ug mga isyu sa pagdugtong. Ang mga tigdukiduki wala makit-an ang usa ka hinungdanon nga kalainan sa kini nga mga lugar taliwala sa mga bata sa pagsulay ug mga grupo sa pagkontrol.

Gisusi usab sa mga tigdukiduki kung o dili ang mga pamaagi sa CIO nga tinuud nga nagdala sa labi ka maayo nga pagkatulog. Pag-usab, positibo ang tubag. Ang mga masuso nga naghilak tinuod nga nakatulog nga mas tulin ug adunay dili kaayo tensiyon kaysa mga bata sa control group. Ang mga masuso nga CIO mas dako usab ang posibilidad nga matulog sa gabii kaysa sa control group.

Samtang kini usa ra ka sample, usa ka nasusi nga dugay nga mga epekto sa pagbansay sa pagtulog. Managsama ang mga sangputanan. Lima ka tuig pagkahuman sa pagbansay sa pagtulog, gitino sa mga tigdukiduki nga ang ingon nga pagpanghilabot wala’y negatibo nga mga epekto - ug wala’y pagkalainlain taliwala sa pagsulay ug mga grupo sa pagkontrol.

Giingon sa mga kritiko…

Sama sa imong mahunahuna, ang ideya nga pasagdan nga mohilak ang bata sa dugay nga panahon nga wala’y pagkalambigit sa ginikanan nga nakahatag kainit sa mga kritiko. Apan adunay ba panukiduki aron masuportahan ang ideya nga ang paghilak mahimong makadaot sa mga masuso?

Gisugyot sa usa nga ang mga mas luwas nga luwas nga nalakip sa ilang mga inahan kung positibo ang pakigsulti sa gabii - kana mao, kung ang inahan (o amahan, tingali, bisan kung ang pagtuon gitan-aw ang mga inahan) mokuha ug mohupay sa bata kung magmata sila nga naghilak.

Gipasabut sa sikologo nga si Macall Gordon nga ang mga popular nga pamaagi sa pagbansay sa pagkatulog ingon og usa ka baruganan nga ang katakus nga makatulog og mas taas nga tul-id nga linya, gipasabut nga ang kantidad nga natulog sa imong anak sa gabii kinahanglan magdugang sa oras.

Bisan pa, iyang gipunting nga ang pagkatulog mahimo’g nahigot sa mga butang sama sa:

• pagtubo sa utok
• batasan o pisyolohiya sa imong indibidwal nga anak
• kultura ug pag-uswag sa pag-uswag sa unang tuig

Sa ato pa: Ang pagkatulog dili putlon ug uga, ug dili kinahanglan nga usa ka piho nga plano - nga naglambigit sa paghilak o dili - nga makatulog nga masaligan ang imong bata 12 oras matag gabii.

May Kalabutan: Nagtrabaho ba ang pick up, gibutang nga pamaagi aron makatulog ang imong bata?

Ang gidala

Mahimo nimo nga buhaton ang labi ka maayo nga kinaiya sa pagkatulog kauban ang imong anak nga wala mag-subscribe sa bisan unsang piho nga pamaagi sa pagbansay sa pagtulog. Pipila nga mga tip:

• HIMUON ang kanunay nga naandan nga oras sa pagtulog kada gabii ug ibutang ang imong anak sa ilang katre nga katulgon apan nagmata.
• Tugoti nga magkaguliyang ang imong bata ug ikonsiderar ang paggamit sa usa ka pacifier aron matabangan sila nga makahusay.
• BUHATA ang pagtrabaho aron masabtan kung unsa ang angay nga paabuton sa kauswagan gikan sa imong anak kung bahin sa pagmata / pagpakaon sa gabii.
• AYAW mabalaka kung ang mga pamaagi nga imong gisulayan dili molihok.

Ang pila ka mga bata natawo nga maayong pagkatulog. Alang sa uban, kini usa ka proseso nga mahimo’g magdugay. Kung adunay ka mga kabalaka bahin sa mga kinaiya sa pagkatulog sa imong bata, ayaw pagduha-duha sa pakigsabot sa imong doktor sa bata.

Gi-sponsor sa Baby Dove