Kini nga Fitness Influencer Nakakuha og Kandidato Giunsa ang Timbang nga Mahimo nga Epekto sa Imong Ulo

Kontento

• Ribyuha alang sa

Mga Kamatuoran: Mahimo nimong higugmaon ang imong lawas ug mobati nga masaligon sa AF ug mahimo nga *sa gihapon* mahagiton nga dili tugotan ang usa ka numero sa sukdanan nga mobati nga napildi ka usahay. Ang fitness influencer nga si Katie (sa likud sa Instagram account nga @confidentIALkatie) dili pamilyar sa kana nga pagbati.

Ang blogger ug tigpasiugda sa gugma sa kaugalingon, nga nakaagi sa usa ka makapahingangha nga pagbag-o gamit ang programa ni Kayla Itsine's BBG, bag-ohay lang nga nag-ambit kung unsa ang nahuman pagkahuman sa iyang lakang sa sukod pagkahuman sa edad ug nahibal-an nga siya nakakuha og timbang. (Related: Naluwas Ko ang Kayla Itsines BBG Workout Program-ug Karon Mas Gahi Na Ko Sa *ug* Gawas sa Gym)

"Nahinto ako sa paggamit sa akong sukat kaniadtong dugay na nga panahon pagkahuman namatikdan nga kini ang hinungdan sa labi pang kadaot kaysa sa mabuti para sa akin," nagsulat siya sa Instagram kauban ang duha nga kilid nga litrato niya. "Apan kaniadtong miaging hinapos sa semana usa ka doktor ang nagtimbang kanako ug nahibulong ako nga nakita nga ang akong gibug-aton mga 10 pounds nga mas bug-at kaysa sa akong gihunahuna .⁣"

Sama sa daghang mga tawo, si Katie adunay usa ka numero sa hunahuna nga giisip niya nga iyang "himsog nga timbang" o, ingon sa iyang gisulat, "ang gibug-aton nga gibati sa imong lawas nga maayo." Natingala siya sa pagkahibalo nga siya gihapon gibati maayo bisan pa sa kadaghan nga mas taas kaysa sa iyang gilauman-apan lisud nga dili tugutan ang mga negatibo nga hunahuna nga mag-ilis.

“Magmatinud-anon ko nimo,” misulat siya. "Alang sa tanan nga mga pagdeklara sa akong mga gi-post nga 'tornilyo ang timbangan' ug 'kinsa ang nagpakabana kung pila ang imong gibug-aton?' sa diha nga ang numero nga miabut sa screen siguradong gibati ko nga pagkaluya. Naalarma. Nahunahuna sa Kaugalingon. Nag-urong ba ako? Nag-overeating ba ako ug wala’y pag-ehersisyo? Nakita ba sa tanan nga nagtambok ako LABAN sa akon?! let Gipasagdan ko ang mga pagbati sulod sa pipila ka minuto ug dayon gisultihan nako ang akong utok nga HUNONG.⁣" (Ania ang hinungdan nga gusto namon ang "wala kabalo, wala'y pagtagad" nga pamaagi sa kini nga babaye.)

Pagkahuman nibiya si Katie og lakang ug gipahinumdoman ang iyang kaugalingon kung ngano nga gipili niya nga kanal ang sukdanan sa una. "KINAHANGLAN nga hunongon naton ang pagtugot sa mga numero nga ipasabut kami," siya misulat. "Kinahanglan namon nga hatagan ug dugang nga gibug-aton (pun intended) kung unsa ang among GIBATI, dili kung unsa ang among gibug-aton."

"PAREHAS AKONG Timbang sa parehas sa mga litrato, apan ipangako ko sa iyo nga wala ako gibati parehas sa pagkuha ko sa kanila," padayon niya. "Sa usa gibati nako ang pagkaluya, sa isa pa, nabati ko ang kusog. ⁣ Sa usa gibati ko ang pagkabalaka sa kaugalingon, sa usa nagbatyag ako nga masaligon. "

Tino nga dili ra si Katie ang nagsulti bahin sa kung unsang paagi ang malimbongon nga sukod (ug mapildi). Ang tigbansay sa SWEAT nga si Kelsey Wells mikuha sa Instagram niining bag-o lang aron ipaambit kung ngano nga gusto niya ang uban nga kanal ang ilang gibug-aton nga katuyoan ug labi nga mag-focus sa ilang gibati. "Ang sukod nga nag-inusara dili makasukod sa imong HEALTH," sulat niya. "Ayaw hunahunaa ang mga katinuud nga ang imong gibug-aton mahimo nga magbag-o +/- lima ka libra sa sulud sa SAME nga adlaw tungod sa daghang mga butang, ug ang gibug-aton sa kaunuran nga gibug-aton labi pa sa tambok matag gidaghanon ... kasagaran ug kutob sa imong pagbiyahe sa fitness, ang Wala’y gisulti ang sukod sa imo kundi ang inyong relasyon sa grabidad sa planeta. "

Ang dili pag-ihap sa imong kahimsog lisud, apan ang mga mensahe ni Kelsey ug Katie nagsilbi nga mga pahinumdom nga ang dili sukaranan nga mga kadaugan usa ka dako nga sukod sa imong pag-uswag-ug mahimong mas maayo alang sa imong kahimsog sa pangisip ug pagtamod sa kaugalingon. Hinumdomi kini sa sunod nga himuon ka sa doktor nga lakang sa timbangan.

Ribyuha alang sa