Giunsa ang pagpabag-o sa adlaw-adlaw

Kontento

• Mga tip sa pagpakaon aron malikayan ang ahat nga pagtigulang
• Mga tip sa pag-atiman sa panit
• Maayong pamatasan sa pagkinabuhi aron makapalagsik

Aron mabag-o ang adlaw ug adlaw kinahanglan ka adunay maayong pagdiyeta pinaagi sa pagpamuhunan sa mga prutas, utanon, utanon ug paglikay sa tanan nga lahi sa mga giproseso nga pagkaon, apan tambag usab nga pag-amping pag-ayo ang panit, gamit ang maayo nga mga anti-wrinkle cream sukad sa edad. sa 25, dugang sa pagbaton mga maayong batasan sa kinabuhi.

Gipunting namon ang pipila nga mga pamaagi aron mapugngan ang wala’y edad nga pagtigulang sa panit:

Mga tip sa pagpakaon aron malikayan ang ahat nga pagtigulang

• Kaon og prutas ug utanon adlaw-adlaw;
• Kaunon pa ang mga puti nga karne, sama sa isda ug manok;
• Timplahi ang salad sa dugang nga ulay nga lana sa olibo;
• Kaon og 2 nut sa Brazil alang sa pamahaw;
• Pulihan ang tanan nga pagkaon nga gihimo sa puti nga harina nga trigo alang sa bug-os nga harina nga trigo;
• Adunay usa ka kolor nga pagdiyeta matag adlaw;
• Hatagi ang pagpalabi sa pagkonsumo sa mga skimmed nga mga produkto nga gatas.

Mga tip sa pag-atiman sa panit

Kinahanglan nimo hugasan ang imong nawong gamit ang moisturizing nga sabon ug kanunay ibutang ang usa ka layer nga anti-age moisturizer pagkahuman. Ang pila ka maayong kapilian mao ang adunay sulud nga bisan unsa sa mga mosunud nga sagol:

• Makapahupay - mga pinuga sa chamomile, marigold ug azulene
• Astringent - mga tanum nga kinuha sa rosemary, watercress, sage, witch hazel ug horse chestnut
• Masustansya - bitamina E, bitamina A, elastin ug ginseng
• Anti-makapahubag - Alpha-bisabol, beta-escin, glycyrrhizic acid ug azulene
• Moisturizer - hyaluronic acid, allantoin, ceramide, green tea extract, marigold extract, grape oil, almond oil, bitamina E

Maayong pamatasan sa pagkinabuhi aron makapalagsik

• Pagkatulog 6 hangtod 8 ka oras sa usa ka gabii;
• Basaha ang mga dyaryo, magasin o libro adlaw-adlaw;
• Adunay panahon sa paglingawlingaw sa katapusan sa semana;
• Paghimo 30 minuto nga ehersisyo sa usa ka adlaw;
• Kaon matag 3 ka oras.

Ingon kadugangan, likayi ang tensiyon, sigarilyo, alkoholikong ilimnon, pritong pagkaon, asukal ug tam-is, giproseso nga pagkaon ug usa nga nakaupod nga estilo sa kinabuhi.

Pinaagi sa pagsunod sa kini nga mga tip mahimo nimong mahunong ang mga libre nga radical sa lawas ug edad sa usa ka himsog ug labi ka matahum nga paagi.