5 ka yano nga paagi aron mas dali nga mahunong ang pagtatae

Kontento

• 1. Adunay dali nga matunaw nga pagkaon
• 2. Paglikay sa mga pagkaon nga daghang tambok
• 3. Pagkuha probiotics
• 4. Pabilin nga hydrated
• 5. Mga remedyo alang sa pagtatae
• Kanus-a moadto sa doktor

Aron mahunong dayon ang pagkalibang, hinungdanon nga dugangan ang konsumo sa mga likido aron mapulihan ang tubig ug mga mineral nga nawala pinaagi sa mga hugaw, ingon man makaut-ut sa mga pagkaon nga pabor sa pagporma sa mga hugaw ug makapaminusan sa mga paglihok sa tinai, sama sa bayabas, alang sa pananglitan. Ang laing maayo kaayo nga estratehiya mao ang pag-ut-ut sa mga probiotics, tungod kay makatabang kini aron mapugngan ug mabalanse ang bituka nga microbiota nga labi ka dali, nga makaminusan ug malikayan ang daghang mga likido.

Ang pagkalibang mahimong hinungdan sa bakterya o mga virus nga naa sa mga pagkaon nga nangaut-ot, hinungdan sa mga impeksyon sama sa gastroenteritis o pagkahilo sa pagkaon. Mahimo usab kini nga sangputanan nga epekto sa pipila nga tambal, labi na kung kini nahuman pagkahuman sa pagkonsumo sa mga antibiotiko, o tungod sa pipila nga alerdyi o dili pagtugot sa pagkaon.

Sa kinatibuk-an, ang pagkalibang molungtad sa taliwala sa 3 hangtod 4 ka adlaw, bisan pa, kung molungtad kini daghang mga adlaw o uban pang mga simtomas nga makita, hinungdanon nga moadto sa doktor, tungod kay ang pagkalibang mahimo’g hinungdan sa impeksyon, nga kinahanglan matambalan sa paggamit sa mga tambal.

Mao nga, aron mas dali nga mahunong ang pagtatae girekomenda kini:

1. Adunay dali nga matunaw nga pagkaon

Kung adunay ka pagkalibang, hinungdanon nga ut-uton ang mga pagkaon nga dali matunaw, makatabang nga mapuno ang tinai nga tinai, ug magpadayon nga hydrated ang lawas, sama sa:

• Mga sabaw nga utanon, cream sa utanon ug mga tubo, nga kinahanglan mubu sa taba ug adunay natural nga sagol;
• Wala’y suka nga natural nga duga sa prutas, tubig sa lubi, tsaa nga apple o dahon sa bayabas;
• Mga prutas sama sa berde nga saging, bayabas o mansanas nga adunay panit, tungod kay kini adunay mga kinaiya nga astringent;
• Puree sa mga utanon, sama sa patatas, carrot, cassava, ubi, zucchini o kalabasa;
• Puti nga bugas, pasta, puting tinapay, starch sa mais, lugaw sa tubig ug pasta;
• Manok, pabo ug isda, labi nga gigisi;
• Ang klase sa gelatin o biscuit cream cracker.

Hinungdanon nga ang mga utanon ug prutas giluto ug gipanitan, aron mapugngan ang mga lanot sa pagdugang nga paglihok sa tinai ug nagkagrabe nga pagkalibang. Susihon ang pipila nga mga remedyo sa balay alang sa pagtatae.

Susihon ang daghang mga tip kung unsa ang kan-on sa mosunud nga video:

2. Paglikay sa mga pagkaon nga daghang tambok

Ang mga pagkaon nga kinahanglan likayan mao ang daghang tambok ug mga pagkaon nga makapalagot sa tinai sama sa makatuhop, sarsa, paminta, cubes sa karne, alkohol nga ilimnon, softdrinks, kape, berde o itom nga tsaa, gatas, pasas, plum, beans, yelo pananglitan ang cream ug gatas.

Ingon kadugangan, girekomenda usab nga likayan ang mga pagkaon nga makahimo gas, tungod kay kini mahimong hinungdan sa labi ka dili komportable, sama pananglit sa broccoli, cauliflower ug mais, pananglitan.

3. Pagkuha probiotics

Ang mga Probiotics mapuslanon nga mga bakterya nga mabuhi sa tinai ug makuha pinaagi sa pagkonsumo sa pipila nga mga pagkaon, nga sagad gipaas, sama sa natural nga yogurt, kombucha ug kefir, ug mahimo usab makuha pinaagi sa mga suplemento nga makuha gikan sa mga botika sama sa Lacteol fort, Bifilac ug Floratil.

Ang kini nga mga bakterya makatabang aron mapaayo ang flora sa bakterya, makig-away ug malikayan ang mga sakit sa tinai, mapaayo ang panghilis ug madugangan ang immune system. Hibal-i ang bahin sa uban pang mga kaayohan sa mga probiotics.

4. Pabilin nga hydrated

Mahinungdanon nga ilisan ang mineral salts nga nawala sa panahon sa pagkalibang ug, tungod niini nga hinungdan, hinungdanon nga ut-uton ang homemade serum o oral solution nga rehydration nga mapalit sa botika. Maayo, ang serum kinahanglan nga mokaon dayon pagkahuman sa likido nga pagbakwit, labi o kulang sa parehas nga katimbangan sama sa likido nga nawala pinaagi sa mga hugaw.

5. Mga remedyo alang sa pagtatae

Daghang mga tambal nga mahimong magamit aron matambal ang pagtatae, apan kinahanglan lang kini gamiton kung kini gireseta sa doktor, nga kinahanglan isipon ang hinungdan nga mahimo’g sa gigikanan niini, kahimtang sa kahimsog sa tawo, gipakita ang mga simtomas ug type diarrhea nimo.

Ang pila sa mga tambal nga mahimong girekomenda sa doktor mao ang:

• Racecadotril, sama sa Avide o Tiorfan, nga nakatampo sa pagpaminus sa pagtago sa tubig sa tinai, nga naghimo sa mga hugaw nga labi ka lisud;
• Loperamide, sama sa Diasec, Intestin o Kaosec, nga nagpaminus sa mga peristaltic nga paglihok sa tinai, nga naghimo sa hugaw nga magpabilin nga mas dugay sa tinai, nga naghatag pagsuyup sa tubig ug naghimo niini nga labi ka lisud.

Hinungdanon nga likayan sa tawo ang pagkuha mga tambal sama sa racecadotril o loperamide nga wala makigsulti sa doktor, tungod kay kung adunay kalabutan nga impeksyon, mahimong mograbe ang sitwasyon. Hibal-i ang dugang pa bahin sa pagtambal ug posible nga mga epekto.

Kanus-a moadto sa doktor

Girekomenda nga moadto sa doktor kung kanunay ang pagtatae, inubanan sa dugo o pus, hilanat, pagsuka, sakit sa tiyan o hinungdan nga pagkawala sa timbang.

Ingon kadugangan, kinahanglan usab mahibal-an ang dagway sa mga timailhan ug simtomas sa pagkahubas sama sa pagbati sa kauhaw, buhok ug uga nga baba, pagkahinanok o pagbag-o sa kahimtang sa panimuot, pananglitan, hinungdanon sa kini nga mga kaso nga ang tawo gidala sa emergency room.