5 nga mga timailhan nga nagpaila sa pamatasan sa paghikog ug kung unsaon paglikay

Kontento

• 1. Ipakita ang sobra nga kasubo ug pag-inusara
• 2. Pagbag-o sa pamatasan o pagsul-ob sa lainlaing mga sinina
• 3. Pag-atubang sa mga pending nga butang
• 4. Ipakita kalit nga kalma
• 5. Paghimo mga hulga sa paghikog
• Giunsa makatabang ug malikayan ang paghikog

Ang pamatasan sa paghikog kasagarang motungha ingon usa ka sangputanan sa wala matambalan nga sakit nga sikolohikal, sama sa grabe nga kasubo, post-traumatic stress syndrome o schizophrenia, pananglitan.

Ang kini nga lahi nga pamatasan kanunay ug kanunay kanunay sa mga tawo nga wala pa sa edad nga 29, nga labi ka hinungdan nga hinungdan sa pagkamatay kaysa sa HIV virus, nga nakaapekto sa labaw sa 12 mil ka mga tawo, matag tuig, sa Brazil.

Kung sa imong hunahuna adunay usa ka tawo nga mahimong magpakita mga timailhan sa pamatasan sa paghikog, susihon ang mga karatula nga mahimo nimo mabantayan ug masabtan ang peligro sa paghikog:

1. 1. Labihan nga kasubo ug dili gusto nga makasama ang ubang mga tawo
2. 2. Kalit nga pagbag-o sa pamatasan nga adunay sinina nga lahi kaayo sa naandan, pananglitan
3. 3. Pag-atubang sa lainlaing mga pending nga butang o paghimo og usa ka kabubut-on
4. 4. Ipakita ang kalma o dili pagkabalaka pagkahuman sa usa ka panahon sa hilabihang kasubo o pagkasubo
5. 5. Naghimo kanunay nga mga hulga sa paghikog

1. Ipakita ang sobra nga kasubo ug pag-inusara

Kasagaran nga masulub-on ug dili gusto nga moapil sa mga kalihokan sa mga higala o pagbuhat kung unsa ang gihimo kaniadto mao ang pipila nga mga simtomas sa kasubo, nga, kung wala matambalan, usa sa mga punoan nga hinungdan sa paghikog.

Kasagaran, dili mahibal-an sa tawo nga siya nagmagul-anon ug gihunahuna ra niya nga dili siya makitungo sa ubang mga tawo o sa trabaho, nga, sa ulahi nga panahon, nahuman nga gibiyaan ang tawo nga nawad-an sa kadasig ug dili gusto mabuhi.

Tan-awa kung giunsa ang pagkumpirma kung kini kasubo ug kung unsaon pagkuha pagtambal.

2. Pagbag-o sa pamatasan o pagsul-ob sa lainlaing mga sinina

Ang usa ka tawo nga adunay mga ideya sa paghikog mahimong lahi og lihok kaysa sa naandan, nagsulti sa uban pang paagi, wala makasabut sa kahimtang sa usa ka panagsulti o bisan pag-apil sa peligro nga mga kalihokan, sama sa paggamit sa mga droga, adunay dili mapanalipdan nga suod nga kontak o pagdumala sa panagsulti.

Ingon kadugangan, sama sa kadaghanan nga mga kaso wala na ang interes sa kinabuhi, kasagaran sa mga tawo nga ihunong ang paghatag pagtagad sa pamaagi sa ilang pagsinina o pag-atiman sa ilang kaugalingon, gamit ang daan, hugaw nga mga sinina o pasagdan nga motubo ang ilang buhok ug balbas.

3. Pag-atubang sa mga pending nga butang

Kung adunay usa nga naghunahuna bahin sa paghikog, kasagarang magsugod sa pagbuhat sa lainlaing mga buluhaton aron pagsulay nga ayohon ang ilang kinabuhi ug tapuson ang mga gihulat nga butang, sama sa ilang buhaton kung mobiyahe sila sa dugay nga panahon o magpuyo sa laing nasud. Ang pila ka mga pananglitan mao ang pagbisita sa mga miyembro sa pamilya nga wala nimo nakita sa dugay na nga panahon, pagbayad gamay nga utang o pagtanyag lainlaing mga personal nga butang, pananglitan.

Sa daghang mga kaso, posible usab nga ang tawo mogahin og daghang oras sa pagsulat, nga mahimo’g usa ka pagbuot o bisan usa ka panamilit nga sulat. Usahay, mahibal-an ang kini nga mga sulat sa wala pa pagsulay sa paghikog, nga makatabang nga mapugngan kini nga mahitabo.

4. Ipakita kalit nga kalma

Ang pagpakita sa kalma ug walay kabalaka nga pamatasan pagkahuman sa usa ka panahon sa hilabihang kasubo, kasubo o pagkabalaka mahimong usa ka ilhanan nga ang tawo naghunahuna bahin sa paghikog. Kini tungod kay gihunahuna sa tawo nga nakit-an nila ang solusyon sa ilang problema, ug nahunong na sila sa pagkabalaka.

Kasagaran, kini nga mga panahon sa kalma mahimong hubaron sa mga miyembro sa pamilya ingon nga ang-ang sa pagkaayo gikan sa kamingaw ug, busa, mahimong lisud mailhan, ug kinahanglan kanunay nga masusi sa usa ka sikologo, aron masiguro nga wala’y mga ideya nga maghikog.

5. Paghimo mga hulga sa paghikog

Kadaghanan sa mga tawo nga naghunahuna bahin sa paghikog magpahibalo sa usa ka higala o miyembro sa pamilya sa ilang mga katuyoan. Bisan kung kini nga pamatasan kanunay nga nakita ingon usa ka paagi aron makakuha og atensyon, dili gyud kini kinahanglan ibalewala, labi na kung ang tawo nakasinati og usa ka hugna sa kasubo o dagkong mga pagbag-o sa ilang kinabuhi.

Giunsa makatabang ug malikayan ang paghikog

Kung gidudahan nga ang usa ka tawo mahimo nga adunay mga hunahuna sa paghikog, ang labing hinungdanon nga butang mao ang pagpakita sa gugma ug empatiya alang sa kana nga tawo, nga gisulayan ang pagsabut kung unsa ang nahinabo ug kung unsa ang adunay kalabutan nga pagbati. Tungod niini, dili angay mahadlok ang usa nga pangutan-on ang tawo kung gibati ba nila ang kasubo, naluya ug bisan ang paghunahuna bahin sa paghikog.

Pagkahuman, kinahanglan mangayo tabang ang usa gikan sa usa ka kwalipikado nga propesyonal, sama sa usa ka psychologist o psychiatrist, aron pagsulay nga ipakita sa tawo nga adunay uban pang mga solusyon sa ilang problema, gawas sa paghikog. Ang usa ka maayong kapilian mao ang pagtawag sa Life Valuation Center, nga nagtawag sa numero nga 188, nga magamit 24 oras sa usa ka adlaw.

Ang mga pagsulay sa paghikog, sa kadaghanan nga mga kaso, mapuslanon ug, busa, aron mapugngan ang pagsulay sa paghikog, kinahanglan usab nga tangtangon ang tanan nga materyal nga mahimo gamiton aron maghikog, sama sa mga armas, pildoras o kutsilyo, gikan sa mga lugar kung diin mas daghan nga oras ang naglabay sa tawo. . Naglikay kini sa mapukaw nga pamatasan, nga naghatag kanimo daghang oras sa paghunahuna bahin sa dili kaayo agresibo nga solusyon sa mga problema.

Hibal-i kung giunsa ang paglihok sa atubang sa pagsulay sa paghikog, kung dili mahimo nga mapugngan kini sa: First aid sa pagsulay sa paghikog.