Kasagaran nga Mga Trigger sa Asthma ug Giunsa Malikayan Sila

Kontento

• Nag-aghat sa hangin
• Ang mga adunay balhibo ug balhibo nga mga higala mahimong makapukaw sa hubak
• Mahimong usa ka detektib sa abug
• Ayaw paghigala sa paghulma
• Mga hulga nga nagakamang
• Ang uban pang mga kondisyon mahimong hinungdan sa hubak
• Paglikay sa imong mga hinungdan
• Ang usa nga hinungdan nga dili nimo likayan
• Kung dili nimo malikayan ang mga hinungdan

Kasagaran nga hinungdan sa hubak

Ang mga hinungdan sa hubak mao ang mga materyal, kondisyon, o kalihokan nga mahimong mograbe ang mga simtomas sa hubak o hinungdan sa pagkasunog sa hubak. Kasagaran ang mga hinungdan sa Asthma, nga mao gyud ang hinungdan nga nakagubot sila.

Sa pipila ka mga kaso, ang paglikay sa tanan nga imong hinungdan sa hubak mahimong lisud. Bisan pa, sa gamay nga pagplano, mahibal-an nimo nga mapugngan ang pagkaladlad sa imong mga hinungdan ug maminusan ang imong peligro alang sa usa ka pag-atake sa hubak o pag-atake.

Nag-aghat sa hangin

Ang pagkaladlad sa polen, polusyon sa hangin, aso sa sigarilyo, ug mga aso gikan sa nagdilaab nga mga tanum mahimo’g magsiga ang imong hubak. Ang mga polen labi ka makahasol sa panahon sa tingpamulak ug tingdagdag, bisan kung ang mga bulak, mga bunglayon, ug mga sagbot mamulak sa tibuuk tuig. Paglikay nga naa sa gawas sa panahon sa kataas nga polen mga oras sa adlaw.

Paggamit aircon kung adunay ka niini. Gipamub-an sa aircon ang mga polusyon sa hangin sa sulud, sama sa polen, ug gipaubos ang kaumog sa sulud o balay. Gipakubus niini ang imong peligro nga mahayag sa mga dust mite ug ang imong peligro nga adunay pag-flare-up. Ang pagbutyag sa bugnaw nga panahon mahimo usab hinungdan sa usa ka pagsilaob sa pipila ka mga tawo.

Ang mga adunay balhibo ug balhibo nga mga higala mahimong makapukaw sa hubak

Ang mga binuhi nga hayop ug hayop, samtang kaanyag, mahimong makapukaw sa usa ka yugto sa hubak sa mga tawo nga adunay alerhiya sa kanila. Ang Dander usa ka hinungdan, ug ang tanan nga mga hayop adunay kini (ang uban labi pa sa uban).

Ingon kadugangan, ang mga protina nga nakit-an sa laway, hugaw, ihi, buhok, ug panit sa hayop nga mahimong hinungdan sa hubak. Ang labing kaayo nga paagi aron malikayan ang pagsilaob sa mga kini nga hinungdan mao ang paglikay sa tibuuk nga hayop.

Kung dili ka pa andam magbulag mga paagi sa usa ka hinigugma nga alaga sa pamilya, sulayi nga ipahilayo ang hayop gikan sa imong sulud, dili muwebles, ug sa gawas sa kadaghanan nga mga oras kung mahimo. Ang mga binuhi sa sulud kinahanglan nga kanunay maligo.

Mahimong usa ka detektib sa abug

Ang mga dust mite, usa ka kasagarang alerdyen, ganahan nga magtago sa mga lugar ug kwarto nga kanunay namon kauban, lakip ang mga kwarto, sala, ug opisina. Pagpalit mga takup nga wala’y pulos nga abug alang sa imong kutson, kahon sa tuburan, ug sopa. Pagpalit mga habol nga unlan nga abug nga naa sa taliwala sa imong unlan ug imong unlan. Hugasan ang mga habol sa labing init nga setting sa tubig.

Ang mga karpet ug basahan mga magnet nga abog usab. Kung adunay ka pag-carpeting sa imong balay, mahimo nga panahon na nga mag-adieu ug ibutang na hinoon ang mga gahi nga kahoy.

Ayaw paghigala sa paghulma

Ang agup-op ug agup-op mao ang duha nga hinungdan sa hinungdan sa hika. Mahimo nimo mapugngan ang mga pagsilaob gikan sa mga kini nga hinungdan pinaagi sa pagkahibalo sa mga umog nga lugar sa imong kusina, kaligoanan, silong, ug palibot sa nataran. Ang taas nga kaumog nagdugang sa peligro alang sa pagtubo sa agup-op ug agup-op. Pagpamuhunan sa usa ka dehumidifier kung ang pagkahumok usa ka gikabalak-an. Siguruha nga iglabog ang bisan unsang mga kurtina sa shower, basahan, dahon, o sugnod nga adunay agup-op o agup-op.

Mga hulga nga nagakamang

Ang mga ipis dili lang katahum; mahimo ka usab nilang sakiton. Kini nga mga bug ug ang ilang mga tinulo usa ka potensyal nga hinungdan sa hubak. Kung mahibal-an nimo ang problema sa ipis, paghimo mga lakang aron kini mawala. Takpan, tipigi, ug tangtanga ang bukas nga tubig ug mga sulud nga pagkaon. Pag-vacuum, pagwalis, ug pagpahid sa bisan unsang mga lugar diin makita nimo ang mga ipis. Pagtawag sa usa ka exterminator o paggamit roach gels aron maminusan ang gidaghanon sa mga bug sa imong balay. Ayaw kalimti ang pag-usisa sa gawas sa imong balay aron makita kung diin tingali nagtago ang mga bug.

Ang uban pang mga kondisyon mahimong hinungdan sa hubak

Ang mga impeksyon, virus, ug sakit nga nakaapekto sa imong baga mahimo’g makapukaw sa imong hubak. Ang mga pananglitan naa sa sip-on, impeksyon sa respiratory, pneumonia, ug trangkaso. Ang mga impeksyon sa sinus ug reflux sa acid mahimo usab nga hinungdan sa usa ka pagsunog sa hubak, ingon usab sa ubang mga tambal.

Ang mga pahumot ug daghang butang nga humot mahimong makapasamot sa imong mga agianan sa hangin. Ang tensiyon, kabalaka, ug uban pang kusug nga emosyon mahimo usab magpalihok sa dali nga pagginhawa. Kini nga pagkalagot sa imong agianan sa hangin o dali nga pagginhawa mahimong hinungdan usab sa pagsila sa hubak. Ingon kadugangan, ang mga alerdyi sa pagkaon mahimong hinungdan sa atake sa hubak, labi na kung adunay ka kaagi nga adunay usa ka reaksyon sa anaphylactic sa usa ka allergen sa pagkaon.

Paglikay sa imong mga hinungdan

Kung nagtuo ka nga adunay ka hubak nga hubak, pangutan-a ang imong doktor bahin sa pagkuha sa usa ka allergy test. Sa kini nga paagi mahimo nimo mahibal-an kung unsa ang mga hinungdan sa alerdyi nga hinungdan sa imong pagpalambo sa usa ka hubak sa hubak.

Bisan kung dili nimo matambal ang hubak, makontrol nimo kini. Pagtrabaho kauban ang imong doktor aron mahibal-an ang imong mga hinungdan sa hubak. Paglikay sa kanila bisan kanus-a mahimo, ug likayan nimo ang mga pagsilaob ug mobati nga labi ka maayo ang gibati.

Ang usa nga hinungdan nga dili nimo likayan

Ang pag-ehersisyo mahimong usa ka kasagarang hinungdan sa hubak, apan kini usa ka hinungdan nga dili nimo likayan. Hinungdanon ang pisikal nga kalihokan alang sa imong kinatibuk-ang kahimsog, ug kini peligro nga angay buhaton.

Magmaalamon bahin sa paglakip sa pisikal nga kalihokan, ehersisyo, ug mga kalihokan sa gawas sa balay sa imong kinabuhi. Kung adunay kabalaka ang hubak nga gipahinabo sa ehersisyo, pakigsulti sa imong doktor bahin sa mga tambal nga makatabang nga malikayan ang pagsila sa hubak kung aktibo ka sa pisikal.

Kung dili nimo malikayan ang mga hinungdan

Ang pipila nga hinungdan mao ang kasagarang hinungdan nga dili nimo malikayan kini. Ang abog usa ka maayong pananglitan. Ang mga tawo nga adunay pagkasensitibo sa abug maglisud sa paglikay niini.

Sa kini nga kaso, mahimo nga girekomenda sa imong doktor ang mga shot sa alerdyi alang kanimo. Ang imong doktor mag-injection gamay nga alerdyi sa imong lawas, ug sa ulahi nga panahon mahibal-an sa imong lawas ang pagkilala niini ug dili kini tubagon sama ka grabe sa kaniadto. Kini nga pagtambal makapaminusan sa mga simtomas sa hubak sa panahon sa usa ka pagsilaob ug mahimo’g himuon nga mas dumala ang pipila ka mga hinungdan.