Kini ba nga Collagen Protein Shake usa ka Panambal sa Pagkatigulang sa Panit?

Kontento

• Mga benepisyo sa collagen
  
• Ang Recipe sa Collagen Protein Shake
• Mga sangkap
• Mga Direksyon

Dili eksakto apan makatabang kini sa imong kahimsog, gikan sa panit hangtod sa mga bukog.

Tingali namatikdan nimo ang mga influencer sa kahimsog sa kahimsog sa Instagram sa imong feed nga naghimog bahin sa collagen ug gibutang kini sa hapit tanan. Tungod kana tungod kay adunay maayong ebidensya nga ang atong panit nagpabilin ang pagkamaunat ug giprotektahan ang among mga bukog, lutahan, ug mga organo nga adunay tabang sa collagen.

Usa sa labing kadali ug labing epektibo nga paagi aron mahurot ang collagen pinaagi sa hydrolyzed collagen peptides nga adunay pulbos nga porma. Ang hydrolyzed nagpasabut nga ang mga amino acid sa collagen nabungkag, nga naghimo niini nga dali alang sa imong lawas nga matunaw. Samtang dili kini garantiya nga moadto kini sa gusto nimo - sama kung giunsa nimo dili ma-target ang tambok sa lawas sa mga pag-ehersisyo - ang imong lawas magpadala collagen kung diin nimo kini labing kinahanglan.

Mga benepisyo sa collagen

• gipaayo ang pagkamaunat sa panit
• nanalipod sa mga bukog, lutahan, ug mga organo
• makatabang sa pagtukod sa kaunuran ug pagsunog sa tambok

Ang collagen mao ang labi ka daghan nga protina sa lawas sa tawo, apan samtang magkatigulang ang atong mga lawas, natural nga maminusan ang paghimo niini. Kini nga gamay nga suplay mahimong hinungdan sa pagkawala sa pagkamaunat sa atong panit, nga nakaamot sa mga kunot, pinong linya, pagkauga, ug luag o maluyahon nga panit - tanan nga naandan nga bahin sa pagtigulang.

Hinumdomi, wala’y mahumok nga potion nga mohunong o mabalhin ang pagtigulang sa panit. Bisan pa, gipakita sa mga pagtuon nga ang pagkuha sa mga suplemento sa collagen mahimong makapaayo sa hitsura sa panit pinaagi sa pagsuporta sa pagkamaunat sa panit sa labing gamay nga upat ka semana ug maminusan ang mga kunot sa walo ka semana.

Sama sa panit, ang collagen adunay usab hinungdanon nga papel sa hiniusa nga kahimsog. Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagkuha kanunay sa collagen makapaayo sa mga simtomas ug makatabang nga maibanan ang paghubag, malumo nga mga lutahan nga hinabo sa rheumatoid arthritis.

Kung dili pa kana igo, gipakita sa ebidensya nga ang collagen napamatud-an usab nga makabenipisyo sa kahimsog sa digestive sa mga tawo nga adunay nagpahubag nga sakit sa tinai, ug ang dugay nga paggamit nakapaayo sa mga babaye.

Ang collagen nga pulbos mahimong madugang sa parehas nga mainit ug bugnaw nga mga ilimnon, apan gusto namon nga makuha kini sa sunod nga lebel nga protein shake.

Ang Recipe sa Collagen Protein Shake

Mga sangkap

• 1 ka kutsara vanilla collagen nga pulbos
• 1 ka gamay nga frozen nga saging
• 1 tasa nga wala matam-is nga gatas sa almendras
• 1 ka kutsara almond butter
• 1/2 tasa Greek yogurt
• 4 nga ice cubes

Mga Direksyon

1. Gisagol ang tanan nga mga sangkap nga sagol sa usa ka high-speed blender hangtod nga hapsay ug krema.

Dosis: Pag-usik sa 1/2 hangtod 1 ka kutsara. sa collagen powder usa ka adlaw ug pagsugod makita ang mga sangputanan sa upat hangtod unom ka semana.

Posibleng mga epekto Ang collagen giisip nga luwas alang sa kadaghanan nga mga tawo aron makonsumo. Bisan pa, kung adunay ka alerdyi sa gigikanan sa collagen, pananglitan daghang mga suplemento sa collagen ang gihimo gikan sa isda, posible nga adunay ka reaksyon sa suplemento.