Mga kantidad sa pakisayran alang sa matag lahi sa kolesterol: LDL, HDL, VLDL ug total

Kontento

• 1. HDL kolesterol
• 2. LDL kolesterol
• Maximum nga girekomenda nga mga kantidad sa LDL kolesterol
• 3. VLDL kolesterol
• 4. Tibuuk nga kolesterol

Ang Cholesterol usa ka klase nga tambok nga hinungdanon alang sa husto nga paglihok sa lawas. Bisan pa, ang adunay taas nga lebel sa kolesterol sa dugo dili kanunay maayo ug mahimo’g hinungdan sa dugang nga peligro sa mga problema sa kasingkasing, sama sa atake sa kasingkasing o stroke.

Aron mahibal-an kung ang taas nga kolesterol dili maayo o dili problema, kinahanglan nga husto nga hubaron ang pagsulay sa dugo, tungod kay adunay 3 nga mga kantidad nga kinahanglan nga masusi pag-ayo:

• Tibuuk nga kolesterol: kini nga kantidad nagpasabut sa kinatibuk-ang kantidad sa kolesterol sa dugo, kana mao, ang kantidad sa HDL + LDL + VLDL kolesterol;
• HDL kolesterol: kini nailhan nga "maayo" nga klase sa kolesterol, tungod kay kini gilambigit sa usa ka protina nga nagdala niini gikan sa dugo ngadto sa atay, diin kini gitangtang sa mga hugaw, kung kini sobra;
• LDL kolesterol: mao ang bantog nga "daotan" nga kolesterol, nga naangot sa usa ka protina nga nagdala niini gikan sa atay ngadto sa mga selyula ug ugat, diin kini natapos nga natipon ug mahimong hinungdan sa mga problema sa kasingkasing.

Ingon niana, kung ang tibuuk nga kolesterol taas, apan ang lebel sa HDL kolesterol labi ka taas kaysa sa girekomenda nga mga hinungdan sa pakisayran, kasagaran wala kini gipakita nga taas nga peligro sa sakit, tungod kay ang sobra nga kolesterol wagtangon sa atay. Bisan pa, kung ang tibuuk nga kolesterol taas, apan nahinabo kini tungod sa presensya sa usa ka kantidad nga LDL nga labi ka taas kaysa sa mga gihisgotan nga kantidad, ang sobra nga kolesterol itago sa mga selyula ug ugat, imbis nga tangtangon, nga nagdugang sa peligro sa mga problema sa kasingkasing.

Sa katingbanan, labi ka taas ang kantidad sa HDL ug labi ka mubu ang kantidad sa LDL, labi ka mubu ang peligro nga adunay problema sa kasingkasing.

Makita nga labi ka maayo kung unsa ang gipasabut sa matag klase nga kolesterol ug kung unsa ang girekomenda nga lebel:

1. HDL kolesterol

Ang HDL kolesterol naila nga "maayo" nga kolesterol, busa usa ra kini nga kinahanglan nga ipadayon nga taas sa agos sa dugo. Gihimo kini sa lawas, nga sukaranan alang sa husto nga paglihok sa lawas, busa maayo nga kanunay kini adunay labaw sa 40 mg / dl, ug ang maayo mao ang labaw sa 60 mg / dl.

Giunsa ang pagdugang: aron madugangan ang lebel sa HDL kolesterol kinahanglan nimo adunay lainlain ug himsog nga pagkaon ug regular nga pag-ehersisyo. Dugang pa, hinungdanon usab nga malikayan ang mga hinungdan nga peligro sama sa pagsigarilyo o pag-inom og alkohol nga sobra.

Mas nahibal-an ang bahin sa HDL kolesterol ug kung giunsa kini madugangan.

2. LDL kolesterol

Ang LDL kolesterol "dili maayo" nga kolesterol. Giisip kini nga taas kung kini 130 mg / dL o labi ka taas alang sa kadaghanan nga mga tawo, bisan pa, sa pila ka mga kaso, kinahanglan ang labi ka estrikto nga pagpugong, labi na kung ang tawo adunay problema sa cardiovascular kaniadto o kung adunay siya uban pang peligro nga hinungdan. sama sa usa ka hinabako, sobra nga gibug-aton o wala nag-ehersisyo.

Kung ang lebel sa LDL kolesterol taas, ang mga deposito nga tambok magsugod sa pagporma sa mga dingding sa mga ugat sa dugo, nga naghimo og mga tambok nga plake nga, sa ulahi nga panahon, mahimong makababag sa agianan sa dugo ug mosangput sa atake sa kasingkasing o stroke, pananglitan.

Giunsa ang pagmobu: aron maminusan ang LDL kolesterol sa dugo, kinahanglan nimo sundon ang diyeta nga mubu ang asukal ug tambok ug magbansay sa pipila ka pisikal nga kalihokan labing menos 3 ka beses sa usa ka semana. Bisan pa, kung kini nga mga pamatasan dili igo, mahimo girekomenda sa doktor ang paggamit sa mga tambal aron maminusan ang ilang lebel. Hibal-i ang dugang pa bahin sa LDL kolesterol ug mga paagi sa pagpaubus niini.

Maximum nga girekomenda nga mga kantidad sa LDL kolesterol

Ang kantidad nga LDL kinahanglan kanunay nga labing mubu kutob sa mahimo, nga tungod niana, alang sa kadaghanan nga populasyon, ang LDL kinahanglan nga ipadayon sa ubus sa 130 mg / dl. Bisan pa, ang mga tawo nga adunay taas nga peligro nga adunay problema sa kasingkasing nga kaayohan makabenipisyo gikan sa bisan adunay mas ubos nga lebel sa LDL.

Sa ingon, ang labing kadaghan nga kantidad alang sa LDL magkalainlain sumala sa risgo sa kasingkasing sa matag tawo:

Ang peligro sa Cardiovascular kinahanglan nga mahibal-an sa cardiologist sa panahon sa konsulta pagkahuman sa pag-obserbar sa mga kinahanglan nga pagsulay ug pagsusi sa klinika. Kasagaran, ang mga tawo nga adunay usa ka pagpuyo nga estilo sa kinabuhi, nga dili mokaon og maayo, nga sobra ang gibug-aton sa lawas ug adunay uban pang mga hinungdan nga peligro sama sa pagpanigarilyo o pag-inom sa alkohol, adunay taas nga peligro sa cardiovascular ug busa kinahanglan adunay usa ka gamay nga LDL.

Ang uban pang yano nga paagi aron makalkula ang peligro sa kasingkasing mao ang paghimo sa us aka ratio sa hawak-sa-bat-ang. Bisan kung kini nga relasyon mahimo sa balay aron mahibal-an ang peligro sa kasingkasing, ang konsultasyon sa cardiologist kinahanglan dili igpadayon, tungod kay kinahanglanon ang paghimo sa usa ka labi ka detalyado nga pagsusi.

Kwentaha ang imong risgo sa kasingkasing dinhi nga gigamit ang sukat sa hawak sa hawak:

3. VLDL kolesterol

Ang VLDL kolesterol nagbalhin sa mga triglyceride ug nagdugang usab ang peligro sa sakit sa kasingkasing. Kasagaran ang mga mithi sa pakisayran sa VLDL:

Bisan pa, sa labing bag-o nga mga rekomendasyon gikan sa sosyedad nga kardyolohiya sa Brazil, ang mga kantidad sa VLDL dili giisip nga may kalabutan, nga ang mga dili HDL nga kolesterol nga mga bili mas hinungdanon, kang kinsang target kinahanglan nga 30 mg / dl labaw sa LDL.

4. Tibuuk nga kolesterol

Ang kinatibuk-ang kolesterol mao ang sumada sa HDL, LDL ug VLDL. Ang adunay hataas nga kinatibuk-ang kolesterol nagrepresentar sa usa ka hataas nga peligro sa sakit sa kasingkasing ug, busa, ang mga kantidad niini dili molapas sa 190 mg / dl.

Ang kinatibuk-ang kolesterol nga labaw sa 190 dili kaayo kabalak-an kung ang mga kantidad sa LDL normal, apan kinahanglan ka mag-amping, sama sa pagpaminus sa imong pagamit sa mga pagkaon nga adunay daghang tambok aron mapugngan ang kolesterol gikan sa sobra ka taas ug makadaot sa imong kahimsog. Ang usa ka maayong tip mao ang pagpakunhod sa imong konsumo sa mga pula nga karne. Ang gihisgotan nga kantidad alang sa kolesterol mao ang:

Hibal-i kung unsa ang buhaton aron mapaubus ang kolesterol sa mosunud nga video: