Tin-aw ang Imong Panit...para sa Kaayohan!

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kung nakigbisog ka gihapon sa mga bugas-bugas sa miaging mga tuig sa imong high school, ania ang pipila ka maayong balita. Pinaagi sa pag-target sa tinubdan sa problema, mahimo ka sa katapusan magsugod sa pagsalig sa tin-aw nga panit kada adlaw. Unsa ang gipasabut nga kinahanglan nimo nga makontrol ang imong tensiyon una. Kini ang numero uno nga hinungdan sa hamtong nga bugasbugas, ingon ni David E. Bank, M.D., usa ka dermatologist sa Mt. Kisco, N.Y. "Ang stress naghatag kusog sa cortisol ug uban pang mga hormone nga nagdugang sa produksyon sa lana," gipatin-aw niya. (Oil plus hugaw ug bacteria equals breakouts.) Busa paggahin ug panahon alang sa pag-ehersisyo o ubang pagpahayahay kada adlaw. Unya sulayi kini nga mga lakang aron mahunong ang imong mga breakout:

Hunahunaa pag-usab ang Imong Panghinlo.

Nahibal-an nimo nga suds sa buntag ug gabii, apan kanus-a ang katapusang higayon nga gisusi nimo ang imong tighugas? Kinahanglan nimo ang usa nga lawom nga limpyo nga dili makuha ang kaumog. Likayi ang mga creamy nga produkto; nagbabag sila sa mga lungag sa pores. Hinuon, gamita ang usa sa mga bag-ong produkto nga gihimo alang sa hamtong nga bugasbugas, nga adunay sangkap nga antiaging / antiwrinkling ug antiblemish. Siguroha nga kini adunay salicylic acid (ang bulawan nga sumbanan sa pore decloggers) aron sa pagtangtang sa patay nga panit, nga makabara sa mga pores. Ganahan mi sa Olay Total Effects Anti-Aging Anti-Blemish Daily Cleanser ($7; sa mga botika) ug Mario Badescu Acne Facial Cleanser ($15, mariobadescu.com). O sulayi ang usa sa mga bag-ong acne kit nga adunay sulud nga panlimpiyo nga nakig-away sa mga buling (dugang toner ug moisturizer), sama sa Rodan + Fields Unblemish Regimen ($85; rodanandfields.com). Alang sa bugasbugas sa lawas, sulayi ang Murad Acne Body Wash ($ 35; murad.com).

Ibutang ang toner sa imong desk drawer.

Hatagi ang mga lugar nga adunay problema (o oily spots) usa ka lawom nga paglimpyo sa udto gamit ang usa ka pag-swipe sa toner nga wala’y alkohol (ang alkohol mahimong uga kaayo alang sa hingkod nga panit). Gusto namon ang L'Oreal Paris AcneResponse Skin Clarifying Toner ($ 25 alang sa usa ka three-product kit) ug Neutrogena nga dali gamiton nga Rapid Clear Pads ($ 7; pareho sa mga botika, gipakita sa wala). O pagpili alang sa usa ka sulud sa pagkontrol sa pagsidlak nga nagkontrol sa pagkahumog samtang gitambalan usab ang panit nga adunay salicylic acid. Ang among paborito: Chanel Precision Purete Ideale T-Mat Shine Control Serum ($35; chanel.com).

Pagpanit.

Ang binulan nga glycolic peels, nga gihimo sa opisina sa imong dermatologist o sa balay nga adunay usa ka over-the-counter kit, makatabang sa pagpugong sa mga breakouts pinaagi sa pagpadali sa pagbalhin sa mga patay nga mga selula sa panit (nga gisagol sa natural nga lana sa panit, o sebum, aron mabara ang mga pores) , ingon ni Patricia Wexler, MD, usa ka dermatologist sa New York City. Sa opisina sa imong doktor, ang mga panit nga adunay konsentrasyon nga hangtod sa 20% nga glycolic acid mahimong gasto $150 o labaw pa sa usa ka pagbisita. Makuha nimo ang susama nga mga resulta pinaagi sa paggamit sa mas ubos nga porsyento sa mga exfoliating acid (hydroxy acids) nga mas kanunay sa balay, sama sa Wexler's own Exfoliating Glyco Peel System ($65; bathandbodyworks.com) nga adunay 10 porsyento nga glycolic acid peel pads o MD Skincare Alpha Beta Daily Face Peel ($ 72; mdskincare.com), usa ka gisulayan ug tinuud nga pormula nga adunay sagol nga patay-nga-panit nga laslas nga mga asido.

Padayon nga hydrated ang Imong Panit.

Kadaghanan kanato nagtangtang sa atong mga moisturizer sa unang pagtan-aw sa usa ka bugas-bugas, naghunahuna nga ang bisan unsa nga dugang nga lana makapasamot sa breakout. Kana siguradong sayup nga taktika, ingon ni Wexler, nga nagdugang nga "ang pagkauga mismo mahimong hinungdan sa usa ka pag-usab sa mga pagtago sa lana ug mga sekondaryang pagbuak sa bugasbugas." Girekomenda sa mga eksperto ang oil-free hydrators nga noncomedogenic (non-pore-clogging), sama sa lightweight, paspas nga pagsuyop sa Estee Lauder Hydra Complete Multi-Level Moisture Gel Creme ($40; esteelauder.com, gipakita sa wala). Ang mga oil-free moisturizer nga adunay salicylic acid nagtrabaho duha nga katungdanan; sulayi ang Dr. Brandt Poreless Gel ($55; sephora.com), nga adunay salicylic acid ug antibacterial tea-tree oil.

Limpyohi kanunay ang imong cell phone o Blackberry.

Bisan unsa ang imong gipunting sa imong dalunggan (ug, tungod niini, sa imong nawong) nagbalhin sa bakterya, hugaw ug lana nga direkta sa imong mga lungag. Hugasi ang imong telepono o BlackBerry daghang beses sa usa ka semana pinaagi sa pagpahid niini sa us aka gamay nga alkohol o us aka disinfecting wipe; kini moadto sa usa ka taas nga paagi sa pagpabilin sa dapit sa imong suwang ug mga aping nga walay mga breakouts.

Pagbaton og pagdumala sa imong binulan nga siklo. “Halos katunga sa mga babaye makasinati ug dugang nga oiness ug breakouts sa semana sa wala pa ang ilang regla,” matod ni Diane Berson, M.D., usa ka assistant attending physician sa New York-Presbyterian Hospital sa New York City. Unsa ang mahimo nimo aron maibanan ang imong kahigayunan? Kada bulan, markahi sa imong kalendaryo ang duha ka semana sa dili pa magsugod ang imong regla. Dayon siguroha nga matag usa nianang 14 ka adlaw imong makit-an-pagtambal ang mga dapit nga labing daling ma-breakout (alang sa kadaghanan sa mga babaye, kini anaa sa palibot sa baba ug suwang). Labing kaayo nga pusta: Limpyo & Maayong Kapuslan nga Dili Makita nga Bugasbugas sa Bugasbugas ($ 10; sa mga botika), usa ka tin-aw nga gel nga adunay salicylic acid sa usa ka tubo nga gigamit sa dab-on; nagmala kini matte ug dili mamatikdan bisan sa hubo nga panit o sa ilalum sa makeup. Mahimo usab nimong sulayan ang Aveda Outer Peace Spot Relief ($38; aveda.com), gamit ang oil-absorbing botanical saw palmetto. Pag-high-tech.

Kung makuha nimo ang usa ka bugasbugas, kung giunsa nimo pagtratar kini makahimo sa tanan nga kalainan kung unsa kadali kini mawagtang. Kung ikaw usa ka mahiligon sa teknolohiya, hunahunaa ang handheld gadget nga Zeno ($275; myzeno.com). Diretso nga gipadayon nimo ang tip kontra sa mga breakout aron makapadala ang init nga nagdasok sa bakterya sa mga pores. Among gisulayan kini ug nahibal-an nga kini daw mas paspas nga naglimpyo sa mga bugas-bugas.

Pisil sa hustong paagi.

Ang matag usa nga eksperto nga nakigsulti kami nagpasidaan batok sa pagpug-ot sa tanan, apan nahibal-an namon nga lisud gyud kini suklan. Kung nahimo nga dili tama, mahimo nimo nga hinungdan ang pagkay-ag sa bakterya sa ubang mga lungag sa panit ug mag-aghat sa labi nga bugasbugas. Aron mahimo kini sa husto, pag-pop lamang sa usa ka whitehead o blackhead (pagpislit sa masakit nga mga cyst makapasamot lang niini). Pagsugod sa limpyo nga panit ug usa ka buling nga extractor sama sa Sephora Double-Ended Blemish Extractor ($16; sephora.com), nga magamit bisan ang presyur sa lungag, nga makatabang sa pagkuha kung unsa ang natanggong sa sulod. Ibutang ang usa ka mainit, basa nga washcloth sa lugar sulod sa pipila ka minuto aron makatabang sa "pag-abli" sa mga pores, dayon i-press ang blemish extractor diretso sa bugas-bugas (siguroha nga i-sterilize ang extractor sa rubbing alcohol una). Kung kinahanglan nimo nga gamiton pag-usab ang pagkuha, i-swipe kini pag-usab uban ang alkohol aron dili ka makapakaylap sa bakterya. Kung natangtang na nimo ang bisan unsang pluwido, sundan ang usa ka lawom nga paglimpyo nga clay mask aron matabangan ang pagpauga sa nahabilin nga buling. Unsa ang molihok alang kanamo: Biore Shine Control Clay Mask ($6; sa mga botika) nga adunay makapabugnaw nga peppermint extract, ug Peter Thomas Roth Therapeutic Sulfur Masque ($40; peterthomasroth.com) -- ang sulfur usa ka natural nga makapakalma nga mineral.

Pakigsulti sa imong doktor.

Kung nagmagahi ang imong bugasbugas, pakigsulti sa imong dermatologist bahin sa mga reseta sama sa topical Tazorac aron mapadali ang pagkutkot sa panit, mga topical antibiotics aron makontrol ang bakterya, o mga pildoras nga pagpugong sa pagpanganak aron makatabang nga makontrol ang imong mga hormone. Ang kusug nga oral drug nga Accutane, nga hinungdan nga gipahunong ang paghimo sa lana, usa ka alternatibo alang sa labi ka grabe nga bugasbugas, apan kung ikaw mabdos o nagplano nga moabut sa dili madugay, ipahilayo kini tungod kay mahimo kini hinungdan sa mga depekto sa pagpanganak. Alang sa mga kapilian nga wala’y tambal, pangutan-a ang imong doktor bahin sa Laserscope Gemini ug V-Beam laser, nga nagpainit sa mga glandula sa sebaceous aron mapahinay ang produksiyon sa lana; ang uban sama sa Smoothbeam mopatay sa bakterya sa mga pores (gasto: $1,200 alang sa 10 ka sesyon). Para sa gilayon nga pag-ayo, ang masakit nga mga cyst mahimong matambalan pinaagi sa cortisone injection (mga $50 ngadto sa $150 kada cyst).

Ribyuha alang sa