CLA - Conjugated Linoleic Acid

Kontento

• Giunsa ang pagkawala sa timbang sa CLA
• Giunsa pagkuha CLA aron mawad-an sa gibug-aton
• Posibleng mga epekto

Ang CLA, o Conjugated Linoleic Acid, usa ka sangkap nga natural nga naa sa mga pagkaon nga gigikanan sa hayop, sama sa gatas o baka, ug gibaligya usab ingon usa ka suplemento sa pagbug-at sa timbang.

Naglihok ang CLA sa metabolismo sa tambok pinaagi sa pagpaminus sa kadako sa mga selula nga tambok, sa ingon mosangput sa pagkawala sa timbang. Ingon kadugangan, gipadali usab niini ang pagdaghan sa masa sa kaunuran, nga gihubad sa labi nga gihubit nga lawas, nga adunay daghang kalamnan ug dili kaayo tambok.

Giunsa ang pagkawala sa timbang sa CLA

Posible nga mawad-an sa gibug-aton sa CLA - Conjugated Linoleic Acid - tungod kay kini nga pagdugang nagpadali sa pagsunog sa tambok, nagpaminus sa kadako sa mga selyula ug gipadali usab ang ilang pagwagtang. Ingon kadugangan, ang CLA - Conjugated Linoleic Acid, makatabang usab aron mapaayo ang silhouette, tungod kay:

• Mga tabang sa makitang pagkunhod sa cellulite ug
• Gipalambo ang tono sa kaunuran tungod kay kini nagpalig-on sa mga kaunuran.

Ang suplemento sa CLA - Conjugated Linoleic Acid, makit-an sa porma sa mga kapsula ug mapalit sa gawas sa Brazil tungod kay gisuspenso sa Anvisa ang pagbaligya niini sa nasudnon nga teritoryo.

Giunsa pagkuha CLA aron mawad-an sa gibug-aton

Aron mawad-an sa gibug-aton sa CLA - Conjugated Linoleic Acid, ang adlaw-adlaw nga konsumo kinahanglan nga 3 gramo matag adlaw sa labing gamay nga 6 nga bulan.

Bisan pa, aron mawad-an sa gibug-aton bisan sa CLA - Conjugated Linoleic Acid, kinahanglan usab nga mokaon usa ka balanse nga diyeta nga adunay dyutay nga tambok ug magpraktis sa usa ka pisikal nga kalihokan nga labing menos 30 minuto matag adlaw, sama pananglit sa pagsayaw, pananglitan.

Ang usa ka natural nga paagi sa pag-ut-ut sa CLA pinaagi sa mga pagkaon nga daghang mga CLA, sama sa mga uhong

Aron mawad-an sa gibug-aton sa CLA kinahanglan nimo nga kuhaon ang 3 g nga suplemento niini adlaw-adlaw ug pagkaon usa ka himsog nga pagkaon nga adunay pipila nga mga tambok, inubanan sa pisikal nga kalihokan, sama sa pagbisikleta, pagsayaw o paglakaw labing menos 30 minuto matag adlaw.

Posibleng mga epekto

Ang mga epekto sa CLA mahimong motungha kung makuha ang sobra, labaw sa 4 g matag adlaw, ug labi nga nasuka.Ingon kadugangan, kung kini nga pagdugang gikuha nga sobra sa sobra sa 6 ka bulan mahimo kini hinungdan sa resistensya sa insulin, nga mosangput sa pagsugod sa diabetes.