Cholesterol Maayo ug Daotan

Kontento

• Outline sa Video
• Kopya
• Kasayuran sa Video

Outline sa Video

0:03 Giunsa ang lawas naggamit kolesterol ug kung giunsa kini mahimo nga maayo

0:22 Giunsa ang kolesterol mahimong mosangpot sa mga plake, atherosclerosis ug sakit sa kasingkasing

0:52 atake sa kasingkasing, mga ugat sa coronary

0:59 Stroke, carotid artery, utokan sa utok

1:06 Sakit sa peripheral artery

1:28 Dili maayo nga kolesterol: LDL o low-density lipoprotein

1:41 Maayo nga kolesterol: HDL o high-density lipoprotein

2:13 Mga paagi aron mapugngan ang sakit nga adunay kalabutan sa kolesterol sa sakit nga cardiovascular

2:43 National Heart, Lung, ug Blood Institute (NHLBI)

Kopya

Maayo nga kolesterol, Dili maayo nga kolesterol

Cholesterol: Mahimo kini maayo. Mahimo kini daotan.

Niini kung giunsa mahimong maayo ang kolesterol.

Ang kolesterol makita sa tanan natong mga selyula. Gikinahanglan kini sa mga cell aron mapadayon ang ilang mga lamad nga husto nga pagkamakanunayon.

Gihimo usab sa atong lawas ang mga butang nga adunay kolesterol, sama sa mga steroid hormone, bitamina D, ug apdo.

Niini kung giunsa mahimong dili maayo ang kolesterol.

Ang kolesterol sa dugo mahimo’g magtapot sa mga pader sa ugat, nga maghimo og plake. Kini makababag sa pag-agos sa dugo. Ang atherosclerosis mao ang kahimtang diin ang plaka nag-ipit sa wanang sa sulod sa ugat.

Ang daghang mga hinungdan mahimong hinungdan sa pagguba sa mga plake, sama sa paghubag. Ang natural nga tubag sa pagpang-ayo sa lawas sa nadaot nga tisyu mahimong hinungdan sa clots. Kung ang mga clots plug up artery, ang dugo dili makahatag hinungdan nga oksiheno.

Kung ang mga coronary artery nga nagpakaon sa kasingkasing gibabagan, mahimo kini mag-atake sa kasingkasing.

Kung ang mga ugat sa dugo sa utok o mga carotid arterya sa liog gibabagan, mahimo kini mosangput sa usa ka stroke.

Kung ang mga ugat sa paa gibabagan, mahimo kini mosangput sa peripheral artery disease. Kini ang hinungdan sa sakit nga bitiis sa bitiis kung maglakaw, manhid ug kahuyang, o mga samad sa tiil nga dili maayo.

Mao nga ang kolesterol mahimo nga maayo ug dili maayo. Adunay usab lainlaing mga lahi sa kolesterol nga usahay gitawag nga "maayong kolesterol" ug "dili maayo nga kolesterol".

Ang LDL, o low-density lipoprotein, usahay gitawag nga "dili maayo nga kolesterol". Nagdala kini kolesterol nga mahimo’g modikit sa mga ugat, makolekta sa mga sudlanan nga nagporma nga plake, ug usahay makababag sa pag-agos sa dugo.

Ang HDL, o high-density lipoprotein, usahay gitawag nga "maayong kolesterol". Gikuha ang kolesterol gikan sa dugo ug gibalik kini sa atay.

Kung susihon, gusto nimo nga mobu ang imong LDL. L alang sa ubos.

Gusto nimo nga taas ang imong HDL. H alang sa Taas.

Ang usa ka pagsulay sa dugo mahimong masukod ang LDL, HDL, ug kinatibuk-ang kolesterol. Kasagaran, wala’y makita nga mga simtomas sa taas nga kolesterol, busa hinungdanon nga susihon matag karon ug unya.

Mga paagi aron maminusan ang imong LDL ug madugangan ang imong HDL upod ang:

• Pagkaon usa ka himsog nga kasingkasing nga pagkaon nga mubu sa saturated ug trans fats.
• Kanunay nga ehersisyo ug labi ka aktibo sa pisikal.
• Pagpadayon sa himsog nga gibug-aton.
• Pag-undang sa panigarilyo.
• Mga tambal. Ang mga tambal mahimo nga girekomenda depende sa nahibal-an nga mga hinungdan sa peligro alang sa sakit nga cardiovascular (sama sa edad ug kasaysayan sa pamilya ug uban pa)

Mahimo nga pamilyar ka na sa kini nga mga panudlo alang sa himsog nga kasingkasing nga pagpuyo. Gibase kini sa panukiduki nga gisuportahan sa National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) sa National Institutes of Health, o NIH.

Kini nga video gihimo sa MedlinePlus, usa ka kasaligan nga gigikanan sa kasayuran sa kahimsog gikan sa US National Library of Medicine.

Kasayuran sa Video

Gipatik Hunyo 26, 2018

Tan-awa kini nga video sa playlist sa MedlinePlus sa U.S. National Library of Medicine YouTube channel sa: https://youtu.be/kLnvChjGxYk

ANIMASYON: Jeff Day

NARRATION: Jennifer Sun Bell

MUSIKA: Ang Flow Stream instrumental ni Eric Chevalier, pinaagi sa Killer Tracks