Ang choryory: mga benepisyo ug kung giunsa makonsumo

Kontento

• Mga Kaayohan sa Chicory
• Giunsa makunsumo
• Kung kanus-a dili mahurot

Ang Chicory, kinsang siyentipikong ngalan maoCichorium pumilum, kini usa ka tanum nga puno sa bitamina, mineral ug lanot ug mahimo nga mangaut-ut nga hilaw, sa mga lab-as nga salad, o sa porma nga tsaa, ang gigamit nga mga bahin mao ang mga dahon ug gamot niini.

Ang Chicory naila usab nga kape chicory, almond, wild almond, mapait nga chicory ug wild chicory, ug daghang gigamit aron matambalan ang mga problema sa atay o tinai. Ang kini nga tanum adunay usab mga kabtangan nga makatabang sa pagtambal sa sakit sa kaunuran, pagpaayo sa panghilis, pagpugong sa sakit nga cardiovascular ug pagpalig-on sa immune system.

Mga Kaayohan sa Chicory

Ang Chicory adunahan sa mga antioxidant, bitamina, mineral ug lanot, adunay taas nga kantidad sa nutrisyon ug adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog, ang mga punoan mao ang:

1. Nagtabang sa proseso sa pagkawala sa timbangtungod kay wala kini daghang kaloriya ug naghatag daghang mga sustansya. Ingon kadugangan, dato kini sa mga lanot, nga dugang sa pagpasiugda sa paglihok sa tinai, gigarantiyahan ang gibati nga pagkabusog;
2. Gipugngan ang sakit sa kasingkasing, tungod sa mga sangkap nga antioxidant, nakontrol ang lebel sa kolesterol sa dugo ug, sa ingon, gipamub-an ang peligro sa atherosclerosis, pananglitan, nga usa sa mga punoan nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing;
3. Nakuha ang mga simtomas sa stress ug kabalaka, tungod kay kini adunay usa ka sedative nga epekto, makatabang sa pagpakalma;
4. Nagpaayo sa panghilis ug nakigbisog sa pagkadunot, tungod kay kini dagaya sa mga lanot, gipaboran ang paglihok sa tinai, dugang sa makahimo sa pagkunhod sa acidity sa tiyan, pagkunhod sa mga simtomas sa heartburn, reflux ug dili pagkatunaw, pananglitan;
5. Gipugngan ang kasakit sa kaunuran ug lutahan, dugang sa pagtabang sa pagtambal sa artraytis, pananglitan, tungod kay adunay kini mga kontra-makapahubag nga kabtangan;
6. Nagpalig-on sa immune system, tungod sa mga sangkap nga antioxidant niini, nakakuha kini libre nga mga radical gikan sa lawas, nga nagpalig-on sa immune system;
7. Gipalambo ang pagpaandar sa atay ug kidney, tungod kay nakapaglimpyo sa atay, tungod kay makatangtang kini nga mga hilo gikan sa lawas ug madugangan ang kadaghan sa ihi, tungod kay kini adunay usa ka diuretic nga kabtangan;
8. Nagpaayo ang hitsura sa panit ug buhok, sanglit dato kini sa mga bitamina, mineral ug antioxidant.

Dugang pa, ang chicory nagpalig-on sa mga bukog ug nakapukaw sa gana. Sa ingon, ang chicory mahimo usab nga magamit aron makatabang sa pagtambal sa gout, paghuot sa atay, hypertension ug pakigbatok sa mga mikroorganismo, pananglitan.

Giunsa makunsumo

Ang mga bahin sa chicory nga labing gigamit alang sa konsumo mao ang mga dahon ug gamot, nga mahimong gamiton sa mga salad, juice ug tsa, pananglitan.

Mga dahon sa choryory:

Kasagaran gigamit ang mga dahon sa choryory sa mga salad ug mahimong kan-on nga hilaw, giluto o gisul-ot, apan mahimo usab kini gamiton sa paghimo og duga. Mahimong himuon ang duga sa chopory sa pagbutang usa ka dahon sa chicory ug 200 ml nga tubig sa usa ka blender. Pagkahuman madugmok ang tibuuk nga dahon ug isulud sa tubig, mahimo na nga ut-uton ang duga. Ang duga nga mahimo’g ut-ut sa wala pa mokaon, aron mapukaw ang gana sa pagkaon, o pagkahuman sa usa ka pagkaon, aron mapauswag ang proseso sa paghilis.

Mga gamot sa chicory:

Ang mga gamot sa chicory mahimong magamit aron makahimo og chicory nga kape, nga labi ka himsog kaysa regular nga kape ug mahimo nga ikonsiderar nga kapilian alang sa mga tawo diin ang pagkonsumo sa kape gisupak, sama pananglit sa mga tawong adunay diabetes o hypertension, pananglitan. Makita ang chopory nga kape sa mga supermarket ug mga tindahan sa pagkaon nga kahimsog ug ang kantidad mahimong magkalainlain tali sa R ​​$ 4 ug R $ 10.00.

Chicory nga tsaa:

Ang uban pang paagi sa pag-ut-ut sa chicory mao ang pag-inom sa tsaa nga hinimo gikan sa mga dahon ug gamot sa tanum. Aron mahimo ang tsaa, ibutang ra ang 20 g nga dahon sa chicory ug mga gamot sa 1 L nga nagbukal nga tubig ug ipatindog kini sa 10 minuto. Pagkahuman pilit ug inom labing menos 3 ka beses sa usa ka adlaw sa wala pa o pagkahuman sa pagkaon.

Kung kanus-a dili mahurot

Ang choryory kontra sa mga kaso sa pagkalibang ug hilanat.