7 nga Paagi Nagbag-o ang Imong Type 2 nga Diabetes Pagkahuman sa edad nga 50

Kontento

• Mahimong lahi ang imong mga simtomas
• Naa ka sa labi ka taas nga peligro alang sa sakit nga kasingkasing
• Labi ka nga hilig sa grabe nga hypoglycemia
• Labi nga naglisud ang pagkunhod sa timbang
• Ang pag-atiman sa tiil nahimong labi ka kritikal
• Tingali adunay ka sakit sa nerbiyos
• Ang usa ka tim sa healthcare nahimong labi ka hinungdan
• Pagpuyo nga himsog nga pamaagi sa kinabuhi
• Pagdala

Paghinuktok

Ang diabetes mahimong makaapekto sa mga tawo sa bisan unsang edad. Apan ang pagdumala sa type 2 nga diabetes mahimong labi ka komplikado sa imong pagtigulang.

Ania ang pipila ka mga butang nga mahimo nimo mamatikdan bahin sa imong tipo nga 2 nga diabetes sa edad nga 50, ug mga lakang nga mahimo nimo aron kini makontrol.

Mahimong lahi ang imong mga simtomas

Samtang nagkatigulang ka, ang imong mga simtomas mahimong hingpit nga magbag-o. Ang edad mahimo usab nga magtakuban sa pipila nga mga simtomas sa diabetes.

Pananglitan, tingali gibati nimo nga nauhaw ka kung ang lebel sa glucose sa imong dugo taas kaayo. Samtang nagkatigulang ka, mahimo’g mawala ang imong kauhaw kung ang asukal sa imong dugo taas kaayo. O, tingali wala ka gibati bisan unsang lahi.

Hinungdanon nga hatagan pagtagad ang imong mga simtomas aron imong mamatikdan kung adunay mga pagbag-o. Ingon usab, siguruha nga isulti sa imong doktor ang bisan unsang bag-ong mga simtomas nga imong nasinati.

Naa ka sa labi ka taas nga peligro alang sa sakit nga kasingkasing

Ang mga tigulang nga hingkod nga adunay tipo nga 2 nga diabetes adunay labi ka taas nga peligro sa sakit nga cardiovascular, atake sa kasingkasing, ug stroke kumpara sa mga batan-on nga adunay diabetes. Tungod niini, kinahanglan nimo nga bantayan pag-ayo ang lebel sa presyon sa dugo ug kolesterol.

Daghang mga paagi aron mapugngan ang presyon sa imong dugo ug kolesterol. Pananglitan, makatabang ang pag-ehersisyo, pagbag-o sa diyeta, ug mga tambal. Kung adunay ka taas nga presyon sa dugo o kolesterol, hisguti ang imong mga kapilian sa pagtambal sa imong doktor.

Labi ka nga hilig sa grabe nga hypoglycemia

Ang hypoglycemia, o ubos nga asukal sa dugo, usa ka seryoso nga epekto sa pipila nga mga tambal sa diabetes.

Ang risgo alang sa hypoglycemia nagdugang sa edad. Tungod kini sa imong pagkatigulang, ang mga kidney dili molihok usab ingon maayo sa pagtangtang mga tambal sa diabetes gikan sa lawas.

Ang mga tambal mahimong molihok labi ka taas kaysa sa kinahanglan nila, hinungdan sa pagkahulog sa asukal sa imong dugo nga labi kaayo nga mahulog. Ang pagkuha sa daghang lainlaing mga lahi sa tambal, paglaktaw sa pagkaon, o adunay sakit sa kidney o uban pang mga kondisyon nagdugang usab sa imong risgo.

Ang mga simtomas sa hypoglycemia adunay:

• kalibog
• pagkalipong
• nagkurog
• hanap nga panan-aw
• singot
• kagutom
• pangutkut sa imong baba ug ngabil

Kung nakasinati ka mga yugto sa hypoglycemia, pakigsulti sa imong doktor bahin sa dosis sa imong tambal sa diabetes. Mahimong kinahanglan ka nga moinom og labi ka ubos nga dosis.

Labi nga naglisud ang pagkunhod sa timbang

Alang sa mga tawo nga adunay 2 nga diabetes, ang pagkulang sa timbang mahimo’g kalisud pagkahuman sa edad nga 50. Ang among mga selyula labi pa nga makasukol sa insulin samtang kita nag-edad, nga mahimong mosangpot sa pagdugang sa gibug-aton sa palibot sa lugar sa tiyan. Ang metabolismo mahimong mohinay samtang nag-edad usab kita.

Dili mahimo ang pagkunhod sa timbang, apan tingali labi pa nga magkugi. Pag-abut sa imong pagdiyeta, mahimo nimo nga pagminusan ang kadaghan sa mga dalisay nga carbohydrates. Gusto nimo nga pulihan sila sa tibuuk nga mga lugas, prutas, ug utanon.

Ang pagtipig sa usa ka journal sa pagkaon mahimong makatabang usab kanimo nga mawad-an sa timbang. Ang yawi aron magpadayon. Pakigsulti sa imong doktor o usa ka dietitian bahin sa paghimo sa usa ka luwas ug epektibo nga plano sa pagkawala sa timbang.

Ang pag-atiman sa tiil nahimong labi ka kritikal

Paglabay sa panahon, ang kadaot sa nerbiyos ug mga problema sa sirkulasyon nga hinungdan sa diabetes mahimong mosangpot sa mga problema sa tiil, sama sa mga ulser sa tiil sa diabetes.

Makaapekto usab ang diabetes sa katakus sa lawas nga makontra sa mga impeksyon. Sa higayon nga maporma ang usa ka ulser, mahimo kini nga grabe nga natakdan. Kung dili kini maatiman pag-ayo, adunay potensyal kini nga mosangput sa pagputlan sa tiil o tiil.

Samtang nagkatigulang ka, ang pag-atiman sa tiil nahimong kritikal. Kinahanglan nimo nga huptan nga limpyo, uga, ug mapanalipdan ang imong mga tiil gikan sa kadaot. Siguruha nga magsul-ob sa komportable, maayo nga pagkasulud nga sapatos nga adunay komportable nga mga medyas.

Susihon pag-ayo ang imong mga tiil ug tudlo sa tiil ug pakigkontak dayon sa imong doktor kung nakamatikod ka nga adunay pula nga mga patsa, samad, o paltos.

Tingali adunay ka sakit sa nerbiyos

Kung mas dugay ka adunay diabetes, labi ka taas ang imong peligro alang sa kadaot sa nerbiyos ug kasakit, nga naila nga diabetic neuropathy.

Ang kadaot sa nerbiyos mahimong mahitabo sa imong mga kamot ug tiil (peripheral neuropathy), o sa mga nerbiyos nga nagkontrol sa mga organo sa imong lawas (autonomic neuropathy).

Ang mga simtomas mahimong maglakip:

• pagkasensitibo sa paghikap
• pamamanhid, tingling, o nagdilaab nga mga sensasyon sa mga kamut o tiil
• pagkawala sa balanse o koordinasyon
• kahuyang sa kaunuran
• sobra o pagkunhod sa singot
• mga problema sa pantog, sama sa dili kompleto nga paghaw-as sa pantog (dili pagpadayon)
• erectile disfungsi
• problema sa pagtulon
• kasamok sa panan-aw, sama sa doble nga panan-aw

Pakigsulti sa imong doktor kung nakasinati ka sa bisan unsang mga simtomas.

Ang usa ka tim sa healthcare nahimong labi ka hinungdan

Ang diabetes mahimong makaapekto kanimo gikan sa imong ulo hangtod sa imong tudlo sa tiil. Kinahanglan nimo nga makit-an ang usa ka pangkat sa mga espesyalista aron masiguro nga ang imong lawas magpadayon nga himsog.

Pakigsulti sa imong doktor sa panguna nga pag-atiman aron mahibal-an kung girekomenda nila ang usa ka referral sa bisan kinsa sa mga espesyalista:

• endocrinologist
• parmasista
• sertipikado nga magtutudlo sa diabetes
• nars nga magtutudlo o nagbuhat sa nars sa diabetes
• optalmolohista o usa ka optometrist (doktor sa mata)
• podiatrist (doktor sa tiil)
• narehistro nga dietitian
• propesyonal sa kahimsog sa pangisip (therapist, psychologist, o psychiatrist)
• dentista
• ehersisyo nga physiologist
• cardiologist (doktor sa kasingkasing)
• nephrologist (doktor sa kidney)
• neurologist (doktor nga espesyalista sa mga sakit sa utok ug sistema sa nerbiyos)

Pag-iskedyul og regular nga pagsusi sa mga espesyalista nga girekomenda sa imong doktor aron masiguro nga imong gipaminusan ang imong kahigayunan sa mga komplikasyon.

Pagpuyo nga himsog nga pamaagi sa kinabuhi

Wala’y tambal alang sa tipo nga 2 nga diabetes, apan mahimo nimo kini pagdumala sa mga tambal ug himsog nga mga kapilian sa estilo sa kinabuhi sa imong edad.

Ania ang pipila ka mga lakang nga buhaton aron matagamtaman ang usa ka himsog nga kinabuhi nga adunay type 2 diabetes pagkahuman sa edad nga 50:

• Dad-a ang imong mga tambal nga gimando sa imong doktor. Usa ka katarungan nga ang mga tawo walay maayong pagpugong sa ilang tipo nga 2 nga diabetes tungod kay wala sila magkuha sa ilang mga tambal ingon sa gimando. Mahimo kini tungod sa gasto, mga epekto, o yano nga wala paghinumdom. Pakigsulti sa imong doktor kung adunay usa ka butang nga makababag kanimo gikan sa pagkuha sa imong mga tambal sama sa gimando.
• Paghimo regular nga pag-ehersisyo. Girekomenda sa American Diabetes Association nga 30 minuto nga kasarangan hangtod sa kusog nga kalihokan nga aerobic nga labing menos lima ka adlaw matag semana, ug kusog nga pagbansay labing menos duha ka beses matag semana.
• Paglikay sa asukal ug high-carb, giproseso nga mga pagkaon. Kinahanglan nimo nga ibanan ang gidaghanon sa asukal ug high-carbohydrate nga giproseso nga pagkaon nga imong gikaon. Kauban niini ang mga panghamis, kendi, inuming asukal, mga pinutos nga meryenda, puting tinapay, bugas, ug pasta.
• Pag-inom daghang mga pluwido. Siguruha nga magpabilin ka nga hydrated sa tibuuk adlaw ug kanunay mag-inom og tubig.
• Pagminus sa kapit-os. Ang pagkunhod sa kapit-os ug pagpahayahay adunay dakong bahin sa pagpadayon nga himsog sa imong edad. Siguruha nga iiskedyul sa oras alang sa makalipay nga mga kalihokan. Ang pagpamalandong, tai chi, yoga, ug pagmasahe mao ang pila ka epektibo nga pamaagi aron maminusan ang tensiyon.
• Pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton. Pangutan-a ang imong doktor bahin sa usa ka himsog nga gibug-aton sa timbang alang sa imong gitas-on ug edad. Pakigkita sa usa ka nutrisyonista alang sa tabang nga makadesisyon kung unsa ang kan-on ug unsa ang likayan. Mahimo ka usab nila hatagan mga tip alang sa pagkawala sa timbang.
• Pagkuha regular nga pagsusi gikan sa imong pangkat sa healthcare. Ang kanunay nga pagsusi makatabang sa imong mga doktor nga makakuha gamay nga mga isyu sa kahimsog sa wala pa sila mahimong hinungdanon.

Pagdala

Dili nimo mapabalik ang oras, apan kung bahin sa type 2 nga diabetes, ikaw adunay kontrol sa imong kahimtang.

Pagkahuman sa edad nga 50, labi ka hinungdanon nga bantayan ang lebel sa presyon sa dugo ug kolesterol ug mahibal-an ang bag-ong mga simtomas. Dugang pa niini, ikaw ug ang imong doktor kinahanglan nga magbantay sa imong mga tambal alang sa bisan unsang mga grabe nga epekto.

Parehas ikaw ug ang imong tim sa healthcare healthcare kinahanglan adunay usa ka aktibo nga papel sa pagpalambo sa usa ka kaugalingon nga pamaagi sa pagtambal. Sa husto nga pagdumala, mahimo nimo mapaabut nga mabuhi ang usa ka taas ug bug-os nga kinabuhi nga adunay tipo nga 2 nga diabetes.