Usba ang Imong Katapusan nga Katahom

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kini ang lantugi nga lantugi sa kinaiyahan nga kontra sa pag-alima: Ang imong mga gene ba o imong estilo sa kinabuhi ang nagtino kung unsa ang imong hitsura sa imong edad? "Ang lagda sa kumagko bahin sa mga wrinkles mao nga kini 10 porsyento nga genetics ug 90 porsyento nga palibot ug estilo sa kinabuhi," ingon ni Tina Alster, MD, sa Washington Institute of Dermalogic Laser Surgery, sa Washington, DC Unsa ang genetic: gibag-on sa panit (nga nag-asoy kung unsa kini kadaghan) ug mga pattern sa kunot.

Ang maayong balita: Ang nahabilin nga 90 porsyento naghatag kanimo daghang pagpugong. Aron mapamatud-an kini, si Darrick Antell, M.D., usa ka plastik nga siruhano sa New York City, nagtuon sa managsama nga kaluha ug nakita nga kung managsama ang ilang estilo sa kinabuhi, parehas nga tigulang ang ilang mga nawong. Apan kon ang ilang mga batasan lahi, ang mga kalainan talagsaon. Nakit-an ni Antell ang usa ka igsoon nga babaye, nga usa ka magsisimba sa adlaw (ug wala’y edad nga pagtigulang) ug ang usa pa nga dili. "Ang pagtan-aw sa ilang mga litrato nga magkadungan sama sa pagtan-aw sa plastik nga operasyon sa wala pa ug pagkahuman nga mga litrato," ingon ni Antell. Busa samtang ang imong DNA mahimong dili mausab, kung unsay imong buhaton sa blueprint niini anaa kanimo. Dinhi, ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga makatabang kanimo sa pagluwas sa nawong.

Panalipdi ang imong kaugalingon gikan sa adlaw. Ang mga eksperto nagkauyon: Ang adlaw, ang mga kamot sa ubos, ang labing daotan nga kaaway sa imong panit. Ang pagkaladlad sa radyasyon sa ultraviolet (UV) sa adlaw hinungdan sa pagkaguba sa mga istruktura sa suporta sa panit (collagen ug elastin), nga nagpadali sa proseso sa pagkatigulang. "Adunay daghang mga batasan nga makapatigulang sa panit, apan ang adlaw labaw pa sa tanan," ingon ni Nancy Silverberg, MD, usa ka dermatologist sa Newport Beach, Calif. "Ug bisan kung nakahimo ka na og daghang kadaot, dili gyud kini ulahi na kaayo aron magsugod nga magsul-ob og sunscreen. Ang adlaw-adlaw nga paggamit gipakita aron mabalhin gyud ang usa ka hinungdanon nga bahin sa kadaot sa adlaw. " Ug, dili igo ang pagsul-ob lang niini; kinahanglan nimo nga magsul-ob sa husto.

"Pagpangita mga sunscreens nga adunay sulud sama sa zinc oxide, titanium dioxide ug Parsol 1789 [nga gitawag usab nga avobenzone], nga ang tanan bahin nga gibabagan ang nag-edad na nga mga ultraviolet-A [UVA] nga silaw," girekomenda ni Cherie Ditre, MD, director sa Cosmetic Dermatology & Skin Enhancement Center sa University of Pennsylvania School of Medicine, sa Radnor. Labing kaayo nga pusta: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($ 40; clinique.com), nga naggamit avobenzone aron mapanalipdan batok sa mga sinag sa UVA, ug ang mga sangkap nga octinoxate ug oxybenzone aron mapugngan ang nasunog nga mga sinag sa UVB. Magamit kini alang sa oily, regular ug uga nga panit.

Ipagawas kana nga sigarilyo. Ang mga hinabako kasagaran adunay mga linya sa pagsulti sa palibot sa ilang mga ngabil (namugna pinaagi sa balik-balik nga pagputik sa ngabil samtang nag-inhaling), apan ang kadaot dili mohunong didto. Gipunting ni Silverberg ang usa ka pagtuon sa mga nanigarilyo nga nakit-an nga sila usab adunay posibilidad kaysa sa ilang mga kauban nga wala’y panigarilyo nga adunay makahuluganon nga mga linya sa ilang mga mata. Sama sa pagkaladlad sa adlaw, ang pagpanigarilyo makaguba sa collagen ug elastin, nga makapaspas sa gikusgon sa panit ug sa mga kunot. Aron matabangan nga maminusan ang kadaot, sulayi ang Estée Lauder Perfectionist nga Pagtul-id sa Pagkonsentra sa Lip Lines ($ 35; esteelauder.com), nga makatabang sa pagpuno sa mga kunot ug ipadayon ang kolorete sa lugar.

Hunong sa paghimo nawong. Hunahunaa ang imong panit ingon nga sama sa humok, pino nga panit sa usa ka mahal nga sapatos. Sama nga ang mga kalami sa panit nagkalalom sa imong paglakaw sa sapatos, ang imong panit nag-usab sa parehas nga paagi sa gibalikbalik nga ekspresyon sa nawong. "Mga tuig sa kanunay nga paggamit sa mga kaunuran nga hinungdan sa panit nga makakuha usa ka liki, o kunot, diha niini," gipatin-aw ni Antell. Ang botox kanunay gigamit aron pahumokon ang mga linya sa ekspresyon (tungod kay naparalisa niini ang pagkasad-an sa kaunuran nga nakasala, dili na nimo mahimo ang ekspresyon nga hinungdan sa kunot). Usa ka dili kaayo mahal nga kapilian: Kuhaa ang batasan. "Makakat-on ka nga dili maghimo ug piho nga mga ekspresyon sa nawong, sama sa pagduko o pagkunot-kunot," miingon ang dermatologist sa New York City nga si Dennis Gross, M.D., awtor sa Your Future Face (Viking, 2005). "Kana mga pamatasan." Paghimo usa ka mahunahunaon nga paningkamot aron ma-relaks ang imong nawong kung makita nimo ang imong kaugalingon nga magkahiusa o magulub-on. O pag-apply sa usa ka topical nga produkto aron makatabang sa pagrelaks sa mga wrinkles; sulayi ang Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com), nga naggamit usa ka nagpaabot nga patente nga gitawag nga portulaca, o Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), nga gigamit ang botanicals blue lotus, poppy ug althea aron makatabang nga makarelaks ang pagpugong sa kaunuran sa nawong.

Pagpugong sa tensiyon. Ang epekto sa stress sa lawas napamatud-an nga maayo: Mahimong ikompromiso niini ang immune system ug makapahuyang sa imong abilidad sa pagbatok sa sakit. Ang imong panit nag-antos usab. Kung motaas ang imong stress level, ang imong lawas moadto sa fight-or-flight mode. Labaw nga espesipiko: "Ang mga capillary mokunhod, ug ang pag-agos sa dugo ngadto sa panit mikunhod samtang ang lawas nag-redirect sa dugo ngadto sa mga internal nga organo," ang paagi sa imong lawas sa pag-andam sa pagpanalipod sa iyang kaugalingon, gipasabut ni Antell. Dugang pa, ang kanunay nga kapit-os makadugang sa mga linya sa tensiyon sa nawong ug, kung kini makadaut sa imong pagkatulog, peligro nimo ang dugang nga pagpadali sa proseso sa pagkatigulang (tan-awa sa ubos). Dugang sa pagkat-on unsaon pagpakunhod sa kabalaka sa imong kinabuhi, mahimo ka usab mag-apply sa mga produkto sa pag-atiman sa panit aron makatabang sa pagpalagsik sa imong kutis. Sulayi ang Caudalíe Vinosource Riche Anti-Wrinkle Cream ($ 50; caudalie.com) nga adunay grapeseed extract aron mahumok ug mapanalipdan batok sa nagdali nga mga free radical (labi ka reaktibo nga mga molekula sa oxygen nga gihimo sa panigarilyo, polusyon ug kahayag sa adlaw nga nagpadali sa katigulangon); Ang 3Lab Hydrating-Vita Cream nga adunay kusgan nga antioxidant coenzyme Q10 ($120; 3lab.com) ug Biotherm Line Peel ($40; biotherm-usa.com), nga nagpataas sa natural nga proseso sa pagbalhin sa mga selula sa panit.

Pagkatulog sa imong kaanyag. Kung magtan-aw ka sa salamin pagkahuman sa wala’y tulog nga gabii, nakakuha ka usa ka preview kung unsa ang hitsura sa imong nawong sa usa ka dekada o labi pa.Ang mga lino nga fino nga linya magpakita labi ka lawom; Ang gagmay nga mga bag sa ilawom sa mata mahimong mas puffier. "Kung ang mga tawo wala’y tulog, sila tigulang na ug labi nga hagawhaw, labi na sa mga mata," ingon ni Alster. Sa panahon sa pagkatulog ang imong lawas nag-ayo sa iyang kaugalingon, ug nagkadaghan ang imong sirkulasyon sa nawong; walay kalidad nga pagkatulog, ang nawong sags ug anino makita sa ilalum sa mga mata. Ang maayong balita: Ang epekto mahimong mabalhin pinaagi sa pagtulog og sayo sa sunod nga gabii ug pagpadayon nga regular ang iskedyul sa imong pagkatulog kutob sa mahimo. Sa wala pa matulog, pagbutang Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream / PM ($ 68; therapysystemsinc.com) nga adunay retinol ug glycolic acid aron makatabang sa pag-ayo ug pagkubkob sa panit; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream ($22.50) ug Beauty Boost Overnight Radiance Cream ($27; pareho sa kohls.com), nga moisturize ug lig-on samtang ikaw matulog; o Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème ($11; sa mga botika) nga adunay antioxidant coenzyme Q10.

Pakan-a imong nawong. Kasagaran giingon nga ikaw ang imong gikaon, ug mahimo usab nga tinuod nga ang imong hitsura usa ka direkta nga pagpamalandong sa imong pagkaon. Ang mga antioxidant (labi na ang bitamina C ug E) mahimong makatabang sa pagpadako sa gahum sa panit nga makontra ang mga free radical. Adunay usab mga ebidensya nga ang omega-3 fatty acid (makit-an sa mga tambok nga isda sama sa salmon) makaminus sa panghubag ug mapaayo ang panit sa panit.

Parehas nga hinungdanon kung unsa ang dili mokaon: alkohol ug sodium. Ang alkohol gipatunaw ang mga capillary ug gihimo kini nga labi ka mahuyang (ang paghimo sa imong nawong nga tan-awon nga namula, nabug-atan o nabuak), ug ang asin hinungdan sa pagpugong sa panit sa tubig (hunahunaa: namaga ang mga mata ug aping). Ibutang ang duha (sa, ingnon ta, usa ka sushi nga panihapon diin mokaon ka ug daghang toyo ug sake) ug makamata ka nga morag hubag. Mahimo nimo matabangan ang imong nawong nga pangunahan sa mga pagpili niini nga editor: IS Clinical Vitamin C Super Serum ($ 115; isclinical.com) nga adunay stabilized L-ascorbic acid, usa ka kusganon nga topical nga bitamina C nga ninglihok ingon usa ka kusug nga antioxidant ug anti-inflammatory agent, ug Ang Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($ 65; gloss.com), nga adunay bitamina B5, E ug F nga makatabang mapanalipdan batok sa mga free radical.

Pagtuo sa mga milagro. "Kita nagpuyo sa usa ka bulawanong panahon sa mga sagol," ingon ni Gross. "Bisan kung gitakda ka sa genetic nga adunay parehas nga mga pattern sa pagkatigulang sama sa imong inahan, adunay ka access sa mga modernong sangkap nga makatabang sa paghimo sa collagen, labi ka epektibo nga mga sunscreen aron mapanalipdan batok sa ultraviolet radiation ug mga pamaagi sa kosmetiko nga makatangtang sa imong napanunod. " Kanunay niyang girekomenda ang kanunay nga paggamit sa mga moderno nga sangkap nga "milagro" sama sa antioxidant nga bitamina C ug E, lycopene ug green-tea extract (aron pakigbatokan ang free-radical nga kadaot), retinoids o genistein (aron matukod ang collagen ug elastin) ug alpha- o beta-hydroxy mga asido (aron mapadali ang pagbag-o sa selula sa panit). Labing kaayo nga mga pusta sa produkto: Prevage Antioxidant Cream ($ 100; prevage.com) nga adunay idebenone, usa ka sangkap nga makatabang sa pag-ayo sa mga cell sa panit; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum ($19; sa mga botika), nga adunay konsentrado nga aktibong tumbaga aron mapasig-uli ang kalig-on; Ang L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution ($ 16.59; sa mga botika), usa ka serum nga wala’y langis nga adunay bitamina C aron ma hydrate ug mapanalipdan; ug CelGen Age Repair Moisture Solution ($ 45; stcbiotech.com), usa ka toner nga nag-hydrate ug nagpasiugda sa pagbag-o sa panit.

Ribyuha alang sa