Green tea: unsa kini alang ug kung giunsa kini imnon

Kontento

• Para sa unsa ang berde nga tsaa
• Nutrisyon nga kasayuran sa berde nga tsaa
• Giunsa pagkuha
• Mga kiliran sa epekto ug mga contraindications

Gitawag nga siyentipiko ang tanum nga tambalCamellia sinensis mahimo kini gamiton pareho aron makahimo og berde nga tsaa ug pula nga tsaa, nga daghang mga caffeine, ug matabangan ka nga mawad-an sa gibug-aton, mubu ang kolesterol ug mapugngan ang pagsugod sa sakit sa kasingkasing.

Kini nga tanum makit-an sa porma sa tsaa o kapsula ug gipakita usab aron madaut ang atay ug makatampo sa pagtangtang sa cellulite, ug mahimong utdon sa porma sa mainit o iced tea. Mahimo kini mapalit sa mga tindahan sa pagkaon nga kahimsog, mga compounding nga botika ug pipila nga mga supermarket.

Para sa unsa ang berde nga tsaa

Ang berde nga tsaa adunay antioxidant, anti-inflammatory, hypoglycemic, anti-tumor ug makapalagsik nga aksyon, tungod kay adunay kini mga flavonoid, catechins, polyphenols, alkaloids, bitamina ug mineral sa komposisyon niini nga nakatampo sa paglikay ug pagtambal sa lainlaing mga sakit.

Ingon niini, ang mga punoan nga gamit niini upod ang:

1. Pagpalig-on sa immune system;
2. Tabang sa pagkawala sa timbang;
3. Nakigbatok sa laygay nga paghubag hinungdan sa natipon nga tambok sa lawas;
4. Tabang sa pagpugong sa kantidad sa nagtuyok nga asukal sa dugo;
5. Pakig-away sa osteoporosis;
6. Tabang nga mapadayon ang pagkaalerto ug pagkaabtik.

Ingon kadugangan, tungod sa kadaghan sa mga antioxidant, mapugngan sa berde nga tsaa ang ahat nga pagtigum, tungod kay nagdugang ang paghimo sa collagen ug elastin, nga nagpadayon ang kahimsog sa panit.

Ingon kadugangan, ang kanunay nga pag-konsumo sa berde nga tsaa mahimo’g adunay dugay nga mga kaayohan, sama sa pagdugang sa mga koneksyon sa nerbiyos, nga mahimo’g may kalabutan sa pagpugong sa Alzheimer, pananglitan.

Nutrisyon nga kasayuran sa berde nga tsaa

Giunsa pagkuha

Ang gigamit nga mga bahin sa berde nga tsaa mao ang mga dahon ug buton niini alang sa paghimo og tsa o pag-slamping nga mga kapsula, nga mapalit sa mga botika ug tindahan sa pagkaon nga kahimsog.

Aron mahimo ang tsaa, dugangi ra ang 1 nga kutsarita nga berde nga tsaa sa usa ka tasa nga nagbukal nga tubig. Pagtabon, himoa nga mainiton sa 4 ka minuto, salaa ug inum hangtod sa 4 nga tasa sa usa ka adlaw.

Mga kiliran sa epekto ug mga contraindications

Ang mga epekto sa berde nga tsaa kauban ang kasukaon, sakit sa tiyan ug dili maayo nga panghilis. Ingon kadugangan, gipaminusan usab niini ang abilidad sa dugo nga mobuto ug busa kinahanglan likayan sa wala pa ang operasyon.

Ang berde nga tsa gontra sa pagmabdos ug paggatas, ingon man alang sa mga pasyente nga adunay kalisud sa pagtulog, gastritis o taas nga presyon sa dugo.