Giunsa gamiton ang Plum aron maibu ang tinai

Kontento

• 1. Plum tsa batok sa pagkadunot
• 2. Plum nga tubig alang sa pagpuasa
• 3. Plum jam
• 4. Plum juice nga adunay apple
• 5. Plum juice nga adunay strawberry

Usa ka maayong paagi aron molihok ang imong tinai ug makontrol ang imong tinai mao ang kanunay nga pagkaon sa mga plum tungod kay kini nga prutas adunay sangkap nga gitawag nga sorbitol, usa ka natural nga laxative nga nagpadali sa pagwagtang sa mga hugaw. Ang uban pang paagi aron makuha ang mga kaayohan sa plum aron matambalan ang sentro nga bilanggoan mao ang pagbabad sa prune sa tubig ug pag-inom sa kini nga may tubig nga tubig nga puno sa sorbitol ug pectin nga usa usab ka fiber nga makatabang sa hydrate sa fecal cake.

Apan sa pagdugang kinahanglan usab nga moinom og 1.5 hangtod 2 ka litro nga tubig matag adlaw, tungod kay wala ang kinahanglan nga gidaghanon sa tubig, nauga ang mga hugaw hinungdan sa pagkadunot.

Ang plum makatabang usab nga mawad-an sa gibug-aton tungod kay kini adunay gamay nga kaloriya ug usa ka gamay nga glycemic index, ug mahimo usab nga kan-on sa natural nga kahimtang niini o gigamit sa mga duga ug bitamina.

Gawas sa pagkaon sa hinog nga prutas o prun nga mapalit sa merkado, mahimo ka mag-andam dili kapani-paniwala nga mga resipe nga makatabang usab sa pagpaluag sa tinai, ani kung giunsa ang pag-andam sa pipila niini:

1. Plum tsa batok sa pagkadunot

Mga sangkap

• 3 nga prun;
• 1 tasa nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang mga prun ug tubig sa usa ka bulutangan ug pabukala sulod sa mga 5 hangtod 7 ka minuto, ipainit ug imnon ang tsaa sa tibuuk adlaw.

2. Plum nga tubig alang sa pagpuasa

Mga sangkap

• 1 ka baso nga tubig;
• 5 prun.

Unsaon pagbuhat

Guntinga ang mga prun ug ibutang kini sa usa ka tasa nga adunay tubig. Pagkahuman takupon ang tasa ug pasagdi nga magbarug kini tibuok gabii. Pagkaaga, kuhaa ra ang tubig, gamit ang plum alang sa lain nga resipe. Kini nga tubig usa usab ka maayong kapilian nga ihatag aron mapagawas ang tinai sa bata.

3. Plum jam

Mga sangkap

• 1 kg nga mga plum nga naa pa sa kabhang apan wala’y lungag;
• 1 nga dili malipay nga sobre sa gelatin;
• Mga 300 ml nga tubig;
• 4 nga kutsara nga brown sugar o pangpatam-is sa culinary.

Unsaon pagbuhat

Ibutang ang mga plum, tubig ug asukal sa usa ka kaserola ug dad-on sa medium nga kainit sa mga 20 minuto. Pagkahuman sa pagbukal, pagmasa gamay sa giluto nga prutas ug dayon dugangi ang gelatin aron mahatagan kini labi ka pagkamakanunayon. Ibilin sa sunud pa sa pipila ka mga minuto ug pagkahuman naabut ang jelly point tugoti kini nga cool ug tipiganan sa usa ka sulud nga baso ug ibutang sa ref.

4. Plum juice nga adunay apple

Mga sangkap

• 1 ka dako nga mansanas;
• 4 nga hinog nga mga plum;
• ½ lemon.

Unsaon pagbuhat

Ipasa ang tibuuk nga mansanas ug plum sa processor o blender ug igdugang ang pinis nga lemon. Pagpatam-is sa lami.

5. Plum juice nga adunay strawberry

Mga sangkap

• 10 nga strawberry;
• 5 hinog nga mga plum;
• 1 kahel.

Unsaon pagbuhat

Beat ang mga strawberry ug plum nga adunay usa ka mixer ug dayon idugang ang duga sa 1 kahel.

Tan-awa ang mosunud nga video ug hibal-i ang bahin sa ubang mga laxatives nga makatabang sa paglaban sa pagkadunot: