5 Panguna nga hinungdan sa pagkasubo

Kontento

• Unsa ang hinungdan sa pagkasubo
• 1. Mga bantog nga hitabo sa kinabuhi
• 2. Bullying o emosyonal nga blackmail
• 3. Grabe nga mga sakit
• 4. Mga pagbag-o sa hormonal
• 5. Paggamit mga tambal
• Kanus-a makita ang usa ka psychologist

Kasagaran ang kagul-anan gipahinabo sa pipila nga makaistorbo o makapaguol nga kahimtang nga nahinabo sa kinabuhi, sama sa pagkamatay sa usa ka miyembro sa pamilya, mga problema sa panalapi o diborsyo. Bisan pa, mahimo usab kini hinungdan sa paggamit sa pipila ka mga tambal, sama sa Prolopa, o kung adunay mga grabe nga sakit, sama pananglit sa cancer o HIV, pananglitan.

Ang mga tawo nga adunay kasubo kasagaran gibati nga gikapoy sa daghang mga oras, adunay kalisud sa pagtulog, pagdugang o pagkawala sa timbang, ug makasinati og grabe nga kasubo. Mahinungdanon nga magpangayo tabang gikan sa usa ka psychiatrist o psychologist aron mahibal-an nimo ang hinungdan sa pagkasubo ug magsugod sa pagtambal. Ania kung giunsa ang pag-ila sa mga simtomas sa pagkasubo.

Unsa ang hinungdan sa pagkasubo

Ang kasubo mahimo’g motumaw sa mga kalalakin-an ug kababayen-an sa tanan nga edad, apan mahimo usab kini makaapekto sa mga tin-edyer o tigulang, ug ang nag-una nga 5 nga mga hinungdan sa pagkasubo kauban ang:

1. Mga bantog nga hitabo sa kinabuhi

Ang nakapaukyab nga mga hitabo sama sa diborsyo, pagkawala’y trabaho ug pagtapos sa usa ka romantikong relasyon mao ang kanunay nga hinungdan sa kasubo, apan ang mga sitwasyon nga nagpalabi sa dugay nga tensiyon, sama sa kanunay nga mga panagsultianay sa trabahoan o sa balay mahimo usab nga magdala ngadto sa pagkasubo tungod kay nagsugod ang pagduhaduha sa tawo sa iyang kaugalingon. ug ang iyang mga kaarang.

Unsaon pagdaog: Pagpangita sa kusog ug pagpadayon, usahay ang usa ka bag-ong trabaho labi ka kaayo kaysa sa una, nga, bisan kung maayo ang pagbayad, dili makalipay. Pangitaa ang positibo nga bahin, kung wala ka’y trabaho, hunahunaa nga makakaplag ka karon usa ka bag-ong lugar nga pagtrabahoan, adunay posibilidad nga usbon ang mga sanga o magsugod sa imong kaugalingon nga negosyo, pananglitan.

2. Bullying o emosyonal nga blackmail

Ang mga emosyonal nga trauma nga mahimo’g motungha sa diha nga ikaw gidaug-daug o gisamokan sa emosyon mahimo usab nga magdala ngadto sa pagkasubo, tungod kay kung ang usa ka tawo kanunay nga makadungog mga insulto sa paglabay sa panahon, makatoo gyud siya nga kini tinuod, gipaubos ang iyang pagsalig sa kaugalingon. Nga tungod niini mas gusto ang kamingaw.

Unsaon pagdaog: Sultihi ang usa ka kasaligan nga miyembro sa pamilya o higala bahin sa kung unsa ang nahinabo kanimo ug paningkamoti nga makapangita usa ka maayong solusyon. Ang pagbutang mga limitasyon aron mapanalipdan ang imong kaugalingon kinahanglan mao ang imong una nga armas sa depensa.

3. Grabe nga mga sakit

Ang pagdayagnos sa mga grabe nga sakit sama sa stroke, dementia, atake sa kasingkasing o HIV, pananglitan, mahimo usab nga hinungdan sa depression tungod kay kinahanglan nga atubangon ang pagpihig, pag-atubang sa masakit nga mga pagtambal o kinahanglan mabuhi adlaw-adlaw sa kahadlok nga mamatay. Ug kung bahin sa mga laygay nga sakit sama sa diabetes, irritable bowel syndrome o lupus, adunay daghang posibilidad nga maguol tungod kay kinahanglan nimo nga baylohan ang imong diyeta, nga ibilin ang mga pagkaon nga gusto nimo apan makadaot na karon.

Ingon kadugangan, ang mga miyembro sa pamilya nga nagpuyo uban ang usa ka tawo nga adunay kanser o kinsa nagpatambal sa mga tawo nga hingpit nga nagsalig sa adlaw-adlaw mahimo usab nga magul-anon tungod sa kakapoy sa pisikal o pangisip, nga kanunay nag-antus sa kahadlok nga mawala ang ilang hinigugma.

Unsaon pagdaog: Dugang sa nahibal-an kung giunsa ang pag-atubang sa mga kinahanglanon ug pag-atiman nga gipahamtang sa sakit, kinahanglan nga maningkamot nga makit-an ang kaayohan bisan sa mga limitasyon niini. Ang mubu nga paglakaw sa wanang, pagtan-aw sa sine nga gusto nimo o pag-adto sa ice cream mahimong mapuslanon nga makahatag dugang nga kalipay. Ang usa ka makaikag kaayo nga tip mao ang pagbaton pipila ka oras matag semana aron mahimo ang usa ka butang nga gusto gyud nimo.

4. Mga pagbag-o sa hormonal

Ang mga pagbag-o sa hormonal, labi na ang pagkunhod sa mga estrogen, nga mahitabo sa panahon sa pagmabdos, postpartum ug menopause mahimo’g hinungdan sa depression. Ingon kadugangan, ang kakulang sa omega 3 mahimo usab nga magdala ngadto sa pagkasubo tungod kay kini nagpaminus sa katakus sa usa ka tawo sa pagpugong sa ilang emosyon ug kahimtang.

Unsaon pagdaog: Ang pag-normal sa lebel sa hormone mao ang tinago nga mobati nga labi ka maayo, sa panahon sa pagmabdos ug postpartum dili mahimo nga gamiton ang mga tambal apan ang mga estratehiya sama sa pagdugang sa pagkonsumo sa mga pagkaon nga dato sa tryptophan ug serotonin mahimong labi kaayo nga magamit aron mobati nga labi ka maayo.

5. Paggamit mga tambal

Ang kanunay nga paggamit sa mga tambal sama sa Prolopa, Xanax, Zocor ug Zovirax, mahimong hinungdan sa depression tungod sa pagkunhod sa paghimo sa serotonin, nga usa ka hormone nga responsable sa pagbati sa kaayohan. Apan wala kini gipasabut nga ang tanan nga mga tawo nga nagdala sa mga tambal nahabilin nga adunay kasubo. Makita ang daghang mga remedyo nga hinungdan sa pagkasubo.

Unsaon pagdaog: Ang sulundon mao ang pag-ilis sa tambal sa wala nga kini nga epekto apan ang doktor mahimo nga magreseta sa mga antidepressant kung dili mahimo ang pagpuli.

Kanus-a makita ang usa ka psychologist

Girekomenda nga makigtagbo sa usa ka psychologist kung ang mga simtomas sa kasubo, sama sa kanunay nga paghilak, sobra nga pagkakapoy o pagkawalay paglaum adunay labaw pa sa 2 ka semana ug dili malampos sa tawo ang kini nga yugto nga mag-inusara.

Ang psychologist mohimo usa ka pagtimbang-timbang ug igapakita ang pipila nga mga estratehiya nga mahimong mapuslanon aron dali nga makalusot sa kini nga yugto. Ang mga sesyon kinahanglan nga matag semana ug mahimong molungtad gikan sa 6 ka bulan hangtod sa 1 ka tuig. Bisan pa, ang psychiatrist ra ang mahimong magpakita mga tambal nga antidepressant ug busa kini nga doktor mahimo usab konsultahon.