Kini ang Hinungdan nga Ang Akong Dili Makita nga Sakit Naghimo Kanako usa ka Dili Maayo nga Higala

Kontento

• Usahay, dili daw ako namuhunan sa imong istorya o kinabuhi
• Hapit kanunay, dili ko ibalik ang imong mga email, text, o voicemail
• Kasagaran, dili ako magpakita sa imong mga panghitabo sa sosyal
• Daotan ba gyud nga higala ako? Dili ko gusto nga mahimo

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang among mga kasinatian ug ang akong mga reaksyon mahimong masala sa daghang mga milya nga depressive gunk, apan nagpakabana gihapon ako. Gusto pa nako mag uyab. Gusto pa ko didto para nimo.

Ingnon ta nga ang usa ka kasagaran nga tawo nakasinati og mga emosyon sa sukod nga 1 hangtod 10. Kasagaran ang adlaw-adlaw nga pagbati naglingkod sa 3 hangtod 4 nga kadugayon tungod kay adunay ang mga emosyon apan wala nila idikta… hangtod nga adunay usa ka katingad-an nga nahinabo - usa ka diborsyo, us aka kamatayon, usa ka promosyon sa trabaho, o uban pang dili kasagaran nga hitabo.

Pagkahuman ang mga emosyon sa usa ka tawo molukob sa sulud sa 8 hangtod 10 nga sakup ug sila medyo mahingawa sa hitabo. Ug ang tanan nakasabut niana. Makatarunganon alang sa usa ka tawo nga nawala ang usa ka minahal nga adunay kana sa kinatumyan sa ilang hunahuna sa kanunay.

Gawas, uban ang labi nga pagkasubo, hapit kanunay ako nagpuyo sa 8 hangtod 10 nga sakup. Ug mahimo kini nga magpakita kanako - sa tinuud, ang pagkapoy sa emosyon mahimo ako nga mahimong - usa ka “dili maayo” nga higala.

Usahay, dili daw ako namuhunan sa imong istorya o kinabuhi

Tuohi ako kung isulti ko kanimo, nagpakabana ako sa mga tawo sa akong palibut. Gusto pa nako mahibal-an bahin kanimo, bisan kung nakalimot ako sa pagpangutana. Usahay grabe kaayo ang sakit kini ra ang naa sa akong hunahuna.

Ang akong pag-antus, akong kasubo, akong kakapoy, akong kabalaka… ang tanan nga mga epekto nga moabut sa akong pagkasubo grabe kaayo ug nagkampo didto bisan kung unsa man. Kini ang akong adlaw-adlaw nga kasinatian, nga dili kanunay "makuha" sa mga tawo. Adunay dili talagsaon nga hitabo aron ipasabut ang labi ka grabe nga pagbati. Tungod sa usa ka sakit sa utok, kanunay ako ning estado.

Kini nga pagbati kanunay naa sa akong hunahuna kanunay, ingon sila ra ang mga butang nga mahunahuna ko.Nakasugat ako ingon panan-aw sa pusod, sama sa gisuyop nako ang akong kaugalingon nga kasakit ug ang bugtong nga nahunahuna nako mao ang akong kaugalingon.

Apan nagpakabana gihapon ako. Ang among mga kasinatian ug ang akong mga reaksyon mahimong masala sa daghang mga milya nga depressive gunk, apan nagpakabana gihapon ako. Gusto pa nako mag uyab. Gusto pa ko didto para nimo.

Hapit kanunay, dili ko ibalik ang imong mga email, text, o voicemail

Nahibal-an nako nga kini ingon usa ka lima ka segundo nga buluhaton, apan lisud alang kanako nga susihon ang akong voicemail. Tinuod gyud. Nakita nako kini nga masakit ug makahadlok.

Dili ko gusto mahibal-an kung unsa ang gisulti sa ubang tawo bahin kanako. Nahadlok ako nga adunay butang nga "dili maayo" sa akong email, mga teksto, o voicemail ug dili ko kini makaya. Mahimong molungtad ako mga oras o mga adlaw aron mapataas ang kusog ug kusog aron masusi ra kung unsa ang gisulti sa mga tawo kanako.

Dili sa akong hunahuna kini nga mga tawo dili buotan o mabalaka. Kini ra ang nakapaguol sa akong utok nga nagtoo ako nga adunay daotan nga mahitabo kung mohukom ako nga maminaw.

Ug unsa man kung dili ko kini makaya?

Tinuod kini nga mga kabalaka alang kanako. Apan tinuud usab nga nahingawa ako kanimo ug gusto nako nga motubag. Palihug hibalua nga ang imong komunikasyon sa akon hinungdanon bisan kung dili ako kanunay makabalos.

Kasagaran, dili ako magpakita sa imong mga panghitabo sa sosyal

Ganahan ko niini kung pangutan-on ako sa mga tawo sa mga panghitabo sa sosyal. Usahay ako usab naghinamhinam bahin niini sa oras nga ilang gipangutana - apan ang akong pagbati dili matag-an. Tingali kini naghimo kanako nga ingon usa ka dili maayo nga higala, usa ka tawo nga gusto nimo ihunong ang pagpangutana sa mga sosyal nga kalihokan.

Kini ra sa oras nga moabut ang hitabo, mahimo nga ako magul-anon kaayo nga mobiya sa balay. Mahimong wala ako mag-shower sa daghang mga adlaw. Tingali wala ko gisepilyo ang akong ngipon o ang akong buhok. Tingali ingon ako ang labing tambok nga baka nga kanunay nakita nako ang akong kaugalingon nga nagsul-ob sa mga bisti nga tingali gusto nako maguba. Mahimo ako nga makumbinsir nga ako usa ka grabe nga tawo ug labi ka "daotan" aron mag-atubang sa uban. Ug tanan niana wala maapil ang akong kabalaka.

Naa koy kabalaka sa sosyal. Adunay ako kabalaka bahin sa pagsugat sa bag-ong mga tawo. Adunay ako kabalaka kung unsa ang hunahunaon sa uban bahin kanako. Adunay ako kabalaka nga akong buhaton o isulti ang sayup nga butang.

Tanan kini mahimo’g matukod, ug sa oras nga moabut ang kalihokan, dili ako tingali motambong. Dili sa dili ko gusto naa didto. Akong gibuhat. Kini ra ang gikuha sa sakit sa akong utok ug dili ko kini malaban nga igo nga makabiya sa balay.

Apan gusto ko nga mahibal-an nimo nga gusto ko pa nga mangutana ka ug gusto gyud nako nga naa didto, kung mahimo nako.

Daotan ba gyud nga higala ako? Dili ko gusto nga mahimo

Dili ko gusto nga mahimong usa ka dili maayo nga higala. Gusto ko nga mahimong usa ka maayo nga higala kanimo ingon nga ikaw alang kanako. Gusto ko naa ka para nimo. Gusto nako madungog bahin sa imong kinabuhi. Gusto ko nga makigsulti kanimo ug gusto nako nga mogahin oras uban kanimo.

Nahinabo ra nga ang akong pagkasubo nagbutang usa ka dako nga babag taliwala kanimo ug kanako. Gipasalig ko nga motrabaho ako sa pag-vault sa kana nga babag bisan kanus-a ko mahimo, apan dili ako mosaad nga kanunay nako makahimo.

Palihug sabta: Bisan kung ang akong kasubo mahimo nga usa ako ka dili maayo nga higala usahay, ang akong pagkasubo dili ako. Ang tinuud nga ako nahingawa kanimo ug gusto nga trataron ka ingon nga angay nimo nga pagtratar.

Si Natasha Tracy usa ka bantog nga mamumulong ug mananaog nga magsusulat. Ang iyang blog, Bipolar Burble, kanunay nga naa sa taliwala sa mga nanguna nga 10 mga blog sa kahimsog online. Si Natasha usa usab ka tagsulat nga adunay giila nga Lost Marble: Mga Pananaw sa Akong Kinabuhi nga adunay Depresyon & Bipolar sa iyang kredito. Giisip siya nga usa ka panguna nga impluwensya sa lugar sa kahimsog sa pangisip. Gisulat niya ang daghang mga site lakip ang HealthyPlace, HealthLine, PsychCentral, The Mighty, Huffington Post ug daghan pa.

Pangitaa si Natasha sa Bipolar Burble, Facebook;, Twitter;, Google+ ;, Huffington Post ug siya Panid sa Amazon.