Ang Mga Kaayohan sa Cold Cold Showers Maghunahuna Kanimo Pag-usab sa Imong Batasan sa Pagkaligo

Kontento

• Ribyuha alang sa

Salamat sa nobela nga imbensyon sa heater sa tubig, kadaghanan sa aton dili kinahanglan nga molahutay sa usa ka bugnaw nga ulan gawas kung kami ang katapusan nga mogamit niini o ang usa ka tawo (ingon ka buotan) nga nagbutang sa toilet mid-scrub. Bisan pa, gisugyot sa mga eksperto nga tingali gusto namon nga sugdan ang paghimo sa dial ngadto sa bugnaw sa katuyoan aron makuha ang mga kaayohan sa bugnaw nga ulan, sama sa usa ka gibag-o nga metabolismo, labi ka maayo nga kahimtang sa lawas, gipaayo nga resistensya, ug sinaw nga buhok. (May Kalabutan: Mas Maayo ba alang sa Imong Panglawas nga Makapaligo sa Gabii o sa Buntag?)

Una, ang mga benepisyo sa katahum sa pagkuha sa bugnaw nga ulan. "Ang usa ka bugnaw nga ulan nagbilin mga lana sa panit alang sa natural nga kaumog," gipatin-aw ni Jessica Krant, M.D. "Ang bisan unsang pagkaladlad sa tubig makuhaan sa natural nga mga lana sa panit, apan ang labi ka mainit nga tubig labi ka kusog." Ang dili kaayo oras nga gigugol sa ilalum sa tubig, labi ka maayo, dugangan ni Krant. Ug kini lagmit nga mahitabo kung dili ka komportable sa usa ka bugnaw nga ulan kaysa usa ka mainit.

Maayo na lang, dili kinahanglan nga moadto ka didto dugay aron maani ang mga benepisyo sa resistensya sa mga bugnaw nga ulan. Gipakita sa usa ka pagtuon nga 5 hangtod 7 minuto ang paglangoy sa 60-degree nga tubig nga naigo ang puti nga blood cell count ug nadugangan ang konsentrasyon sa mga T cell nga helper. "Ang katugnaw labi ka makapakurat, [nga] gisugdan ang sistema sa kasingkasing ngadto sa taas nga gamit aron madugangan ang metabolismo sa adlaw," ingon ni Krant. Adunay pipila ka panukiduki nga nagsugyot nga ang bugnaw nga katugnaw nagpalihok usab sa brown nga tambok, nga makatabang sa pagsunog sa mga kaloriya. (May Kalabutan: Mainit o Bugnaw: Unsa ang Labing Maayo nga Paagi sa Pag-shower Pagkahuman sa Pag-ehersisyo?)

Ang hunahuna ba nga 10 minuto sa usa ka ice-cold shower makapakurat? Pagsugod sa pagtapos sa katapusang duha ka minuto sa imong pagligo sa usa ka cool nga 68 degree. Ang usa ka pagtuon nga nag-imbestiga sa kasubo nga gigamit kini nga pamaagi ug nakita nga ang kana nga temp nakabay-an ang mga kahimtang sa ilang mga sakop sa duha ka semana nga yugto.

Ug, pinauyon kay Krant, adunay mga benepisyo sa katahum sa usa ka mubo usab nga cold shower. "Ang pagtapos sa usa ka shower nga adunay usa ka bugnaw nga bugnaw nga tubig makatabang sa pagsilyo sa cuticle, o sa gawas nga layer, sa hair shaft. Kung ang cuticle gisilyo nga patag, imbis ipataas sama sa shingles, ang poste sa buhok labi nga masanag ug makapabanaag, naghatag kini usa ka kahayag ug pagsidlak nga lisud makab-ot kung ang usa ka bagis nga cuticle hinungdan sa pagkadunot." (Kaugnay: Ang Mga Tawo Nagbitay Eucalyptus Sa Ilang Pag-ulan alang sa Kini nga Nakurat nga Rason)

Sa kahiladman: Samtang ang kini nga mga pagtuon nagpakita mga benepisyo sa ice shower, dili sila diha-diha dayon nga makapausab sa kinabuhi (o makaayo sa kamingaw o mobiya kanimo nga dili maayo ang mga kandado sa usa ka gabii), apan, uy, bukas kami sa paghubo sa among shower faucet padulong sa asul matag karon ug unya. Kini nga kantidad sa labing ubos nga enerhiya bill, labing menos!

Ribyuha alang sa