Ang lebadura sa Brewer

Kontento

• Unsa ang nahimo sa lebadura sa brewer?
• Unsa ang mga kaayohan sa lebadura sa brewer?
• Unsa ang mga epekto sa lebadura sa brewer?
• Giunsa ang pagdumala sa lebadura sa brewer?
• Unsa ang mga peligro sa lebadura sa brewer?
• T:
• A:

Unsa ang lebadura sa brewer?

Ang lebadura sa Brewer usa ka sangkap nga gigamit sa paghimo sa serbesa ug tinapay. Gihimo kini gikan sa Saccharomyces cerevisiae, usa ka fungus nga us aka selyula. Ang lebadura sa Brewer adunay mapait nga lami.

Ang lebadura sa Brewer gigamit usab ingon usa ka suplemento sa nutrisyon. Kini usa ka buhong nga gigikanan sa chromium, nga mahimong makatabang sa imong lawas nga mapadayon ang normal nga lebel sa asukal sa dugo. Kini usa usab ka gigikanan sa bitamina B.

Ang lebadura sa Brewer giisip nga usa ka probiotic ug gigamit aron matabangan ang paghilis.

Unsa ang nahimo sa lebadura sa brewer?

Ang lebadura sa Brewer adunay sulud nga gagmay nga mga organismo (microflora) nga makatabang sa pagpadayon sa husto nga paglihok sa digestive tract.

Ang lebadura sa Brewer usa ka suplemento sa nutrisyon ug mahimo nga mapaayo ang lebel sa enerhiya ug mapalig-on ang immune system. Kini usa ka adunahan nga gigikanan sa:

• chromium
• protina
• selenium
• potassium
• iron
• zinc
• magnesiyo

Kini usa usab ka maayo nga gigikanan sa mga bitamina B nga naghatag:

• thiamine (B-1)
• riboflavin (B-2)
• niacin (B-3)
• pantothenic acid (B-5)
• pyridoxine (B-6)
• folic acid (B-9)
• biotin (B-7)

Unsa ang mga kaayohan sa lebadura sa brewer?

Ang mga kinaiya nga probiotic sa lebadura sa brewer mahimo nga kini usa ka epektibo nga paagi aron malikayan ang pagkalibang. Gigamit kini aron matambal ang uban pang mga sakit sa digestive tract, lakip ang:

• pagkalibang hinungdan sa antibiotics
• pagkalibang sa magpapanaw
• naglagot nga bowel syndrome
• clostridium difficile colitis
• dili pagtugot sa lactose

Ang lebadura sa Brewer makahatag kusog ug mahimong makatabang sa pagpadayon sa himsog nga panit, buhok, mata, ug baba. Mahimo kini epektibo sa pagsuporta sa sistema sa nerbiyos ug pagpaayo sa immune system.

Ang chromium sa lebadura sa brewer mahimong makatabang nga makontrol ang lebel sa asukal alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes pinaagi sa pagpaayo sa tolerance sa glucose.

Unsa ang mga epekto sa lebadura sa brewer?

Kinahanglan ka makigsulti sa imong healthcare provider sa wala pa magkuha og lebadura sa brewer. Ang mga suplemento sama sa lebadura sa brewer mahimong makig-uban sa pipila nga mga tambal.

Ang mga epekto sa lebadura sa brewer sa kadaghanan malumo. Ang labing kasagarang mga epekto mao ang sobra nga gas, bloating, ug sakit nga sama sa migraine.

Hunong na sa pagkuha sa lebadura sa brewer ug kontaka dayon ang imong healthcare provider kung nakasinati ka og sakit sa dughan, paghugot sa tutunlan o dughan, o kalisud sa pagginhawa. Kini nga mga epekto mahimong magpakita usa ka reaksyon sa alerdyi sa lebadura sa brewer.

Ang lebadura sa Brewer usa ka gigikanan sa bitamina B apan wala kini sulud nga B-12. Ang dili igo nga kantidad sa B-12 mahimong hinungdan sa anemia, busa hinungdanon nga sigurohon nga adunay ka gigikanan nga B-12 sa imong pagdiyeta.

Giunsa ang pagdumala sa lebadura sa brewer?

Ang lebadura sa Brewer magamit ingon usa ka pulbos, mga flakes, likido, o mga tablet. Usa usab kini nga sangkap sa beer ug pipila nga klase sa tinapay.

Ang kasagaran nga dosis sa hamtong usa hangtod duha ka kutsara matag adlaw. Mahimo kini idugang sa pagkaon o isagol sa tubig, juice, o shake.

Unsa ang mga peligro sa lebadura sa brewer?

Pakigsulti sa imong healthcare provider sa wala pa pagkuha bisan unsang mga suplemento sama sa lebadura sa brewer. Dili kinahanglan nga piho nga pag-andam aron makuha ang lebadura sa brewer. Ang pinulbos nga porma mahimo’g makuha nga mag-inusara o madugang sa pagkaon o ilimnon.

Mahimong girekomenda sa imong doktor nga sa una pagkuha ka gamay nga dosis sa lebadura sa brewer aron masusi kung unsa ang mahimo’g mga epekto.

Ang lebadura sa Brewer mahimong makig-uban sa daghang lainlaing mga lahi sa tambal. Pakigsulti sa imong doktor sa wala pa pagkuha sa lebadura sa brewer kung mogamit ka:

• monoamine oxidase inhibitors (MAOIs): Kauban niini ang tranylcypromine, selegiline, ug isocarboxazid. Kini nga lahi nga tambal gigamit alang sa pagtambal sa kasubo. Ang daghang kantidad sa tyramine sa lebadura sa brewer mahimong hinungdan sa usa ka hypertensive crisis kung gisagol sa MAOI. Kini nga reaksyon usa ka dayon ug peligro nga pagtaas sa presyon sa dugo. Mahimo kini hinungdan sa atake sa kasingkasing o stroke.

• meperidine: Kini usa ka tambal nga sakit sa narkotiko. Mahimong mahinabo ang usa ka krisis nga hypertensive kung ang lebadura sa brewer makigsulti sa kini nga narcotic.

• mga tambal sa diabetes: Ang lebadura sa Brewer mahimong maminusan ang lebel sa asukal sa dugo. Ang pagkuha niini nga kombinasyon sa mga tambal nga adunay diabetes mahimo’g mabutang sa labi ka peligro alang sa labing mubu kaysa sa labing kaarang nga asukal sa dugo (hypoglycemia).

Pakigsulti sa imong healthcare provider sa wala pa pagkuha sa lebadura sa brewer kung ikaw nagmabdos o nagpasuso. Kinahanglan usab nga mag-amping ka kung adunay ka sentral nga catheter sa ugat o bisan hain sa mga mosunud nga kondisyon:

• diabetes
• Sakit ni Crohn
• kanunay impeksyon patubo
• patubo alerdyi
• nagpahuyang sa immune system

Mahimong makit-an nimo nga makatabang ang paghimo sa usa ka lista sa bisan unsang mga kondisyon nga naa kanimo ug mga tambal nga imong gikuha nga daan sa pagbisita sa imong healthcare provider. Nianang paagiha mahimo ka magtinabangay aron mahibal-an kung ang lebadura sa brewer usa ka angay alang sa imong mga panginahanglanon sa kahimsog.

T:

Gikuha nako ang 40 mg nga gliclazide ug ang akong asukal taas pa kaayo. Makatabang ba kanako ang lebadura sa brewer?

Magbasa sa dili nagpaila nga Healthline

A:

Adunay pipila ka maayong ebidensya nga ang lebadura sa brewer, nga gidugang sa imong plano sa pagtambal sa diabetes, mahimong makatabang. Kini usa ka butang nga kinahanglan nga mahisgutan una sa imong doktor. Kinahanglan naton dugang nga mga pagtuon aron mas masabtan ang dosis ug posible nga mga epekto. Usa sa mga problema nga giila mao ang adunay kalabotan sa dili sigurado nga mga dosis sa lebadura sa brewer. Kalit ug lebel sa emergency nga lebel sa asukal sa dugo ang gitaho kung ang lebadura sa brewer gigamit uban ang gireseta nga hypoglycemic. Kung kini usa ka butang nga imong gipili nga usa ka maayong kapilian alang kanimo, magsugod sa mubu nga dosis, ug bantayan pag-ayo ang mga asukar sa dugo.

Si Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHTAnswers nagrepresentar sa mga opinyon sa among mga eksperto sa medisina. Ang tanan nga sulud istrikto nga nahibal-an sa impormasyon ug dili kini angay ikonsiderar nga tambag sa medisina.