Sakit sa Brachioradialis

Kontento

• Unsa ang brachioradialis?
• Mga simtomas sa kasakit sa Brachioradialis
• Unsa ang hinungdan sa kasakit sa brachioradialis?
• Pagtambal sa kasakit sa Brachioradialis
• Sakop sa lihok
• Mga Isometric
• Kusug nga pagbansay
• Ang gidala

Sakit sa Brachioradialis ug paghubag

Ang kasakit sa Brachioradialis kasagaran usa ka sakit sa pagpamusil sa imong bukton o siko. Kanunay kini naglibog sa siko sa tennis. Samtang ang pareho sagad nga hinungdan sa sobra nga paggamit ug sobra nga paglihok, ang tennis elbow usa ka panghubag sa mga ugat sa imong siko ug kasakit sa brachioradialis nga piho sa kini nga kaunuran.

Unsa ang brachioradialis?

Ang brachioradialis usa ka kaunuran sa imong mga bukton. Kini gikan sa ubos nga bahin sa humerus (ang taas nga bukog sa imong taas nga bukton) hangtod sa radius (ang taas nga bukog sa kumagko sa imong bukton). Gitawag usab kini nga kaunuran ni Venke.

Ang mga nag-unang gimbuhaton sa brachioradialis mao ang:

• pagbaluktot sa bukton, nga nagpataas sa imong bukton kung gibawog nimo ang imong siko
• paglitok sa bukton, nga makatabang sa pagtuyok sa imong bukton aron ang imong palad mag-atubang
• pagdumala sa bukton, nga makatabang sa pagtuyok sa imong bukton aron ang palad mag-atubang

Mga simtomas sa kasakit sa Brachioradialis

Ang labing sagad nga simtomas sa kasakit sa brachioradialis mao ang sobra nga kahugot sa mga kaunuran sa imong bukton. Mahimo kini hinungdan sa sakit sa imong bukton ug siko. Mosamot ang sakit kung gamiton nimo ang imong kaunuran sa bukton.

Mahimo ka usab makasinati kasakit sa:

• likod sa imong kamot
• tudlo sa tudlo
• kumagko

Ang mga aksyon nga mahimong makapukaw sa kasakit maglakip sa:

• pagliso sa usa ka doorknob
• pag-inom uban ang usa ka tasa o tabo
• pakiglamano sa bisan kinsa
• pagliso sa usa ka screwdriver

Unsa ang hinungdan sa kasakit sa brachioradialis?

Ang labing kasagarang hinungdan sa kasakit sa brachioradialis mao ang sobra nga pagpaningkamot. Kung sobra nimo ang gibug-aton sa imong brachioradialis nga kaunuran sa dugay nga panahon, mahimo kini nga malumo ug, sa katapusan, sakit.

Bisan kung ang manwal nga pagtrabaho ug pagbug-at sa timbang mao ang duha nga labing kasagarang hinungdan, ang uban pang gibalikbalik nga paglihok gikan sa pagdula og tennis hangtod sa pag-type sa usa ka keyboard mahimo usab nga magdala sa mga sintomas.

Ang kasakit sa Brachioradialis mahimo usab nga hinungdan sa usa ka kadaot sa pisikal nga kontak sama sa pagkahulog o usa ka hampak gikan sa usa ka gahi nga butang.

Pagtambal sa kasakit sa Brachioradialis

Sama sa daghang mga kadaot nga sobra sa kusog, labi ka dali nga matambal ang sakit nga brachioradialis, labi ka maayo.

Ang pagsunod sa pamaagi nga RICE mahimong epektibo:

• Pahulay. Limitahan ang paggamit kutob sa mahimo sa panahon sa 72 oras pagkahuman sa pagsugod sa kasakit.
• Yelo. Aron mapugngan ang paghubag ug paghubag, kinahanglan nimo ibutang ang yelo sa 20 minuto matag duha ka oras.
• Pagpugong Aron makunhuran ang paghubag, palabad nga habon ang imong bukton gamit ang usa ka medikal nga bendahe.
• Pagtaas. Aron maminusan ang paghubag, ipataas ang imong bukton ug siko.

Sa higayon nga mamaayo ang imong kalamnan nga brachioradialis ug mohubas ang kasakit, ang piho nga ehersisyo mahimong mapaayo ang kusog sa kaunuran. Makatabang kini nga malikayan ang mga umaabot nga insidente. Ang pipila nga girekomenda nga ehersisyo adunay:

Sakop sa lihok

Ang mga ehersisyo sa kadaghan nga paglihok kadaghanan naglangkob sa malumo nga pagtuyhad. Panguna nga paglihok lakip ang pagliko sa imong siko ug pagtuyok sa imong pulso. Kung nangita ka alang sa labi ka abante nga pag-unat, iisa ang imong mga bukton sa likud sa imong likud ug dungtong ang imong mga kamut.

Mga Isometric

Aron makumpleto ang mga isometric nga ehersisyo, kontrata ang imong kalamnan nga brachioradialis ug kupti kini sa usa ka gitakda nga yugto sa oras. Aron labi ka lisud ang paglihok ug hinungdan sa usa ka lawom nga kahabaan, paghawid usa ka gamay nga dumbbell.

Kusug nga pagbansay

Mahimo ipahibalo kanimo sa usa ka physiotherapist kung andam ka na nga magsugod sa pagbayaw sa gibug-aton. Kung ikaw, girekomenda nila ang mga ehersisyo nga mahimo’g adunay barbel curl ug dumbbell martilyo nga mga kulot.

Ang gidala

Kung nakamatikod ka nga sakit sa imong bukton o siko kung nagbuhat ka mga butang sama sa pag-on sa usa ka doorknob o paggamit sa usa ka screwdriver, tingali nasubrahan nimo ang imong kaunuran sa brachioradialis. Bisan kung kasagarang naglibog sa siko sa tennis, ang kasakit sa brachioradialis lahi kaayo ug nagkinahanglan lainlaing pagtambal.

Kadaghanan sa mga oras, mahimo nimo matambal ang kini nga kadaot sa balay. Kung ang kasakit ug paghubag dili mawala, tan-awa ang imong doktor alang sa usa ka hingpit nga pagdayagnos ug rekomendasyon alang sa pagtambal.