Giunsa ang Pag-ila ug Pagdumala sa usa ka Blood Sugar Spike

Kontento

• Mga simtomas sa pagtaas sa asukal sa dugo
• Dugo sa asukal sa dugo: Unsa ang buhaton
• Ketoacidosis ug ketosis
• Mga hinungdan sa pagtaas sa asukal sa dugo
• 7 nga paagi aron mapugngan ang mga pagtaas sa asukal sa dugo

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Ang mga spike sa asukal sa dugo hinungdan kung ang usa ka yano nga asukal nga naila nga glucose ang motubo sa imong dugo. Alang sa mga tawo nga adunay diabetes, nahinabo kini tungod sa kawala’y mahimo sa lawas nga tama nga paggamit og glucose.

Kadaghanan sa pagkaon nga imong gikaon nabuak sa glucose. Ang imong lawas nanginahanglan glucose tungod kay kini ang punoan nga gasolina nga naghimo sa imong mga kaunuran, organo, ug utok nga molihok og maayo. Apan ang glucose dili magamit ingon sugnod hangtod mosulod sa imong mga selyula.

Ang insulin, usa ka hormone nga gihimo sa imong pancreas, nagbukas sa mga selyula aron makasulod ang glucose kanila. Kung wala ang insulin, ang glucose nagpadayon sa paglutaw sa imong agos sa dugo nga wala’y kapadulngan, labi nga nagkonsentrar sa paglabay sa panahon.

Kung ang glucose moipon sa imong agos sa dugo, ang lebel sa glucose sa imong dugo (asukal sa dugo) mosaka. Long term, kini hinungdan sa kadaot sa mga organo, nerbiyos, ug mga ugat sa dugo.

Ang mga spike sa asukal sa dugo mahitabo sa mga tawo nga adunay diabetes tungod kay dili nila magamit nga epektibo ang insulin.

Ang dili matambalan nga taas nga asukal sa dugo mahimong peligro, nga mosangput sa usa ka grabe nga kondisyon sa mga diabetic nga gitawag nga ketoacidosis.

Ang kanunay nga taas nga asukal sa dugo nagdugang sa kalagmitan sa mga grabe nga komplikasyon sa diabetes sama sa sakit sa kasingkasing, pagkabuta, neuropathy, ug pagkapakyas sa kidney.

Mga simtomas sa pagtaas sa asukal sa dugo

Ang pagkat-on nga maila ang mga simtomas sa hyperglycemia (taas nga asukal sa dugo) makatabang kanimo nga makontrol ang imong diabetes. Ang pila ka mga tawo nga adunay diabetes dayon nga gibati ang mga simtomas sa taas nga asukal sa dugo, apan ang uban wala mahibal-an sa daghang tuig tungod kay ang ilang mga simtomas malumo o dili klaro.

Ang mga simtomas sa hyperglycemia kasagaran magsugod kung ang imong glucose sa dugo molabaw sa 250 milligrams matag deciliter (mg / dL). Mas grabe ang mga simtomas kung mas dugay ka nga wala matambalan.

Ang mga simtomas sa usa ka spike sa asukal sa dugo adunay:

• kanunay nga pagpangihi
• kakapoy
• nadugangan uhaw
• hanap nga panan-aw
• sakit sa ulo

Dugo sa asukal sa dugo: Unsa ang buhaton

Hinungdanon nga mahibal-an ang mga simtomas sa hyperglycemia. Kung nagduda ka nga adunay taas nga asukal sa dugo, paghimo og stick sa tudlo aron masusi ang imong lebel.

Ang pag-ehersisyo ug pag-inom sa tubig pagkahuman mokaon, labi na kung nahurot nimo ang daghang mga starchy carbs, makatabang sa pagpaubos sa imong asukal sa dugo.

Mahimo ka usab nga mogamit usa ka injection nga insulin, apan pag-amping lamang nga magamit kini nga pamaagi samtang sundon pag-ayo ang rekomendasyon sa imong doktor bahin sa imong dosis. Kung dili husto nga paggamit, ang insulin mahimong hinungdan sa hypoglycemia (ubos nga asukal sa dugo).

Ketoacidosis ug ketosis

Hinungdanon usab nga masabtan ang kalainan tali sa ketoacidosis ug ketosis.

Kung ang taas nga lebel sa asukal sa dugo dili kaayo matambalan, ang glucose mag-ayo sa imong agos sa dugo ug ang imong mga selyula gutom sa gasolina. Ang imong mga selyula mahimong tambok alang sa gasolina. Kung ang imong mga selyula naggamit tambok imbis nga glucose, ang proseso naghimo usa ka byproduct nga gitawag nga ketones:

• Ang mga tawo nga adunay diabetes makahimo og diabetic ketoacidosis (DKA), usa ka kalagmitan nga makamamatay nga kondisyon nga hinungdan sa dugo nga mahimong acidic. Tungod sa dili maayo nga pag-andar nga insulin sa mga tawo nga adunay diabetes, ang lebel sa ketone dili mapugngan ug dali nga makataas sa peligro nga lebel. Ang DKA mahimong moresulta sa pagkamatay sa diabetes.
• Ang mga tawo nga wala’y diabetes mahimong maagwanta ang pila ka lebel sa mga ketones sa dugo, nga nailhan nga ketosis. Dili sila nagpadayon sa pag-ugmad sa ketoacidosis tungod kay ang ilang mga lawas makahimo pa sa paggamit sa glucose ug insulin nga tama. Ang tama nga pag-andar nga insulin makatabang sa pagpadayon nga lebel sa lebel sa mga ketones sa lawas.

Ang Ketoacidosis us aka emerhensya nga nanginahanglan pagtambal dayon. Kinahanglan nimo tawagan ang 911 o magpangayo medikal nga atensyon medikal kung nakasinati ka sa bisan unsa sa mga mosunud nga timailhan ug simtomas:

• prutas nga humot nga ginhawa o singot
• kasukaon ug pagsuka
• grabe nga uga nga baba
• problema sa pagginhawa
• kahuyang
• kasakit sa tiyan nga dapit
• kalibog
• koma

Mga hinungdan sa pagtaas sa asukal sa dugo

Ang lebel sa asukal sa dugo nagbag-o sa tibuuk nga adlaw. Kung mokaon ka ug pagkaon, labi na ang mga pagkaon nga daghang karbohidrat sama sa tinapay, patatas, o pasta, magsugod dayon pagtaas ang imong asukal sa dugo.

Kung ang imong asukal sa dugo kanunay nga taas, kinahanglan nimo nga makigsulti sa imong doktor bahin sa pagpaayo sa pagdumala sa diabetes. Ang asukal sa dugo mosaka kung:

• dili ka igo nga insulin
• ang imong insulin dili magdugay ingon sa imong gihunahuna nga kini mao
• wala ka nagakuha sa imong tambal nga oral diabetes
• kinahanglan nga pag-ayohon ang imong dosis sa tambal
• naggamit ka expired nga insulin
• wala nimo sunda ang imong nutritional plan
• ikaw adunay sakit o impeksyon
• naggamit ka mga piho nga tambal, sama sa steroid
• naa ka sa ilawom sa pisikal nga kapit-os, sama sa kadaut o operasyon
• naa ka sa stress sa emosyon, sama sa kasamok sa trabahoan o balay o adunay problema sa salapi

Kung ang imong asukal sa dugo sagad nga kontrolado kaayo, apan nakasinati ka nga dili masabut nga mga spike sa asukal sa dugo, mahimong adunay labi ka mahait nga hinungdan.

Sulayi ang pagtipig sa usa ka rekord sa tanan nga pagkaon ug ilimnon nga imong nahurot. Susihon ang lebel sa imong asukal sa dugo sumala sa mga rekomendasyon sa imong doktor.

Kasagaran itala ang imong pagbasa sa asukal sa dugo una sa buntag, sa wala ka pa mokaon, ug pagkahuman duha ka oras pagkahuman mokaon. Bisan ang pila ka adlaw nga natala nga kasayuran makatabang kanimo ug sa imong doktor nga mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa mga pagtaas sa asukal sa dugo.

Kasagaran nga mga hinungdan mao ang:

• Mga Carbohidrat. Ang Carbs mao ang kasagarang problema. Ang mga carbs dali nga nabuak sa glucose. Kung nagkuha ka og insulin, pakigsulti sa imong doktor bahin sa imong ratio sa insulin-to-carb.
• Mga Prutas.Ang mga lab-as nga prutas himsog, apan adunay sulud nga kini usa ka klase nga asukal nga gitawag nga fructose nga nagpataas sa asukal sa dugo. Bisan pa, ang mga lab-as nga prutas mas maayo nga kapilian kaysa juice, jellies, o jam.
• Tambok nga pagkaon. Ang mga tambok nga pagkaon mahimong hinungdan sa naila nga "epekto sa pizza." Ang pagkuha sa pizza ingon pananglitan, ang mga carbohydrates sa minasa ug sarsa mopataas dayon sa imong asukal sa dugo, apan ang taba ug protina dili makaapekto sa imong mga asukal hangtod sa ulahi nga mga oras.
• Juice, soda, electrolyte drinks, ug asukal nga kape nga inum.Kini tanan nakaapekto sa imong asukal, busa ayaw kalimti ang pag-ihap sa mga carbs sa imong mga ilimnon.
• Alkoholikong Gitaasan dayon sa alkohol ang asukal sa dugo, labi na kung gisagol sa duga o soda. Apan mahimo usab kini hinungdan sa mga asukal sa ubos nga dugo pila ka oras ang milabay.
• Kakulang sa regular nga pisikal nga kalihokan. Ang adlaw-adlaw nga pisikal nga kalihokan nakatabang sa paglihok sa insulin nga labi ka epektibo. Makigsulti sa imong doktor bahin sa pag-ayo sa imong tambal aron mohaum sa imong iskedyul sa pag-ehersisyo.
• Labing-ayo nga pagtambalubos nga asukal sa dugo. Ang sobra nga pagtambal kanunay kaayo. Pakigsulti sa imong doktor kung unsa ang buhaton kung ang lebel sa glucose sa imong dugo nahulog aron malikayan nimo ang daghang pagbag-o sa lebel sa glucose sa dugo.

7 nga paagi aron mapugngan ang mga pagtaas sa asukal sa dugo

1. Pagtrabaho uban ang usa ka nutrisyonista aron makahimo usa ka plano sa pagkaon. Ang pagplano sa imong pagkaon makatabang kanimo nga malikayan ang wala damha nga mga spike. Mahimo nimo usab nga tan-awon ang The Ultimate Diabetes Meal Planner gikan sa American Diabetes Association (ADA).
2. Pagsugod sa usa ka programa sa pagkawala sa timbang. Ang pagkawala sa timbang makatabang sa imong lawas nga labi ka maayo nga paggamit og insulin. Sulayi ang programa sa Timbang nga Tigbantay sa online.
3. Hibal-i kung giunsa ang pag-ihap sa mga carbs. Ang pag-ihap sa carb makatabang kanimo sa pagsubay kung pila ka mga carbohydrates ang imong giut-ot. Ang pagtakda sa labing kadaghan nga kantidad alang sa matag pagkaon makatabang sa pagpalig-on sa asukar sa dugo. Susihon kini nga toolkit sa pag-ihap sa karbohay ug Ang Kompleto nga Giya sa Pag-ihap sa Carb gikan sa ADA.
4. Hibal-i ang bahin sa glycemic index. Gipakita sa panukiduki nga dili tanan nga carbs gihimo parehas. Gisukod sa glycemic index (GI) kung unsa ang epekto sa lainlaing mga carbs sa asukal sa dugo. Ang mga pagkaon nga adunay taas nga rating sa GI mahimong makaapekto sa asukal sa dugo labi pa sa mga adunay mas mubu nga rating Mahimo ka magpangita alang sa mubu nga mga pagkaon sa GI pinaagi sa glycemicindex.com.
5. Pagpangita mga himsog nga resipe. Susihon ang kini nga koleksyon sa mga resipe gikan sa Mayo Clinic, o pagpalit usa ka cookbook sa diabetes gikan sa ADA sa shopdiabetes.com.
6. Sulayi ang usa ka galamiton sa pagplano sa pagkaon sa online. Ang usa ka himsog nga Plato gikan sa Joslin Diabetes Center usa ka pananglitan.
7. Pagpraktis sa pagpugong sa bahin. Ang sukdanan sa pagkaon sa kusina makatabang kanimo nga masukod nga mas maayo ang imong mga bahin.