Mas Maayo-kaysa-Treadmill Cardio Blast

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kusog sa pag-ehersisyo: taas

Kinahanglanon nga kagamitan: stepmill

Tibuuk nga oras: 25 minuto

Gisunog ang mga calorie: 250*

Ang treadmill kasagarang nakakuha labing taas nga dungog alang sa flab melting ug leg sculpting, apan kini nga naandan mahimo nimong hunahunaon pag-usab ang imong go-to machine. Sama sa pag-jogging, pagsaka sa hagdanan ang sulo sa mega kaloriya (mga 10 sa usa ka minuto, depende sa imong tulin) ug gipalig-on ang imong mga paa, kulata, ug mga nati. Apan kini nagpadayon pa, pagkuha sa imong mga bitiis ug glutes pinaagi sa usa ka bug-os nga han-ay sa paglihok, nga hinungdanon alang sa pagkulit. Ang yawi mao ang pagpili usa ka stepmill-ang makina nga adunay dako nga paglihok sa hagdanan-imbis nga usa ka hagdanan-climber o stepper, nga kinahanglan ra ang imong mga bitiis aron makahimo og gamay nga paglihok. Kini nga pag-ehersisyo dili dali (adunay usa ka katarungan nga ang usa ka stepmill kanunay nga ablihan kung kuhaon ang tanan nga treadmills!), Apan sulit ang singot. Sulayi kini kausa ug mahibal-an nimo kung ngano, sa pagtinguha nga mawala ang jiggle, nagbayad nga mag-una sa hagdanan.

*calorie burn kay gibase sa 145-pound nga babaye.

Ribyuha alang sa