Labing maayo nga Running Shoes alang sa Flat Feet: Unsa ang Pangitaon

Kontento

• Unsa ang pangitaon sa usa ka sapatos nga nagdagan kung adunay ka patag nga mga tiil
• Mga kategorya sa sapatos nga sapatos
• Kahupayan - ang katapusang katuyoan
• Labing kaayo nga mga buhat kung namalit alang sa sapatos
• 5 nga nagdagan nga sapatos aron ikonsiderar kung adunay ka patag nga tiil
• Asics Gel-Kayano 26
• Brooks Transcend 6
• Brooks Dyad 10
• Panudlo sa Saucrete 13
• HOKA ONE ONE Arahi 4
• Kinahanglan ba nako gamiton ang orthotics sa akong running shoes?
• Ang gidala

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang pagpangita sa husto nga parisan sa sapatos nga pangdagan aron makalusot ka sa imong mubu ug taas nga pagdagan sa pagbansay usahay mobati nga labi ka daghan, labi na kung adunay ka patag nga mga tiil.

Sa daghang mga lainlaing mga dagway, istilo, ug mga han-ay sa presyo, sulit nga susihon ang lainlaing mga sapatos sa wala pa ka mohusay sa pares nga gusto nimo paliton.

Nakigsulti kami sa pipila nga mga eksperto aron makuha ang ilang mga sugyot kung unsaon pagpili usa ka sapatos nga pangdagan alang sa patag nga mga tiil. Gipili usab namon ang lima nga sapatos nga mahimo nimong hunahunaon. Basaha sa dugang aron mahibal-an ang labi pa.

Unsa ang pangitaon sa usa ka sapatos nga nagdagan kung adunay ka patag nga mga tiil

Milabay ang mga adlaw nga adunay ka usa o duha lang nga mga kapilian alang sa sapatos sa sapatos. Karon kung moadto ka sa usa ka tindahan o tindahan online, dili sagad nga maparis sa daghang mga tatak ug istilo aron mohaum sa imong piho nga mga kinahanglanon.

Mga kategorya sa sapatos nga sapatos

Pinauyon sa American Academy of Orthopaedic Surgeons, adunay tulo ka mga kategorya sa mga sapatos nga pang-running:

• Mga sapatos nga adunay unlan: Maayo kini alang sa mga tawo nga adunay taas nga arko o matig-a nga mga tiil nga sagupon (ang gibug-aton labi sa gawas sa matag tiil samtang nagdagan).
• Mga sapatos sa kalig-on: Nakatabang kini sa mga tawo nga hilig molitok (ang gibug-aton labaw sa sulud sa matag tiil samtang nagdagan) ug adunay usa ka arko nga mahimong mahugno.
• Mga sapatos sa pagkontrol sa paglihok: Kini ang naghatag labi ka kalig-on alang sa mga tawo nga grabe ang paglitok o adunay patag nga tiil.

Kahupayan - ang katapusang katuyoan

Dili igsapayan ang kategorya sa sapatos, ang katapusang katuyoan mao ang kahupayan. Si Dr. Steven Neufeld, usa ka siruhano sa tiil ug buut sa The Centers for Advanced Orthopaedics, nag-ingon nga ang paghupay mao gyud ang labing hinungdanon nga butang sa pagpangita sa sapatos nga nagdagan.

Gidugang ni Neufeld nga kung namalit alang sa usa ka sapatos nga nagdagan alang sa patag nga tiil, kinahanglan nimo nga hunahunaon ang imong piho nga mga tiil.

“Kung adunay ka patag nga mga tiil nga gahi ug gahi, pangitaa ang usa ka sapatos nga labi ka hinay ug maghatag igo nga pag-unay kung moigo ang tiil sa yuta. Apan kung adunay ka patag nga mga tiil nga may kakayahang umangkop, nan ang usa ka sapatos nga adunay suporta sa arko ug dili labi ka higpit mao ang mahimong labing kaayo nga kapilian, "gipatin-aw niya.

Giingon usab ni Neufeld nga hunahunaa ang usa ka sapatos nga gilaraw aron mapugngan ang paglitok, tungod kay ang sobra nga pag-abono kasagaran nga kauban sa mga patag nga tiil. Ug tungod kay ang paglitok adunay kalagmitan nga modako ang tiil, girekomenda niya ang paglikay sa sapatos nga adunay pig-ot nga kahon sa tudlo sa tiil ug usa ka floppy nga tikod.

Labing kaayo nga mga buhat kung namalit alang sa sapatos

Ania ang pipila ka mga rekomendasyon bahin sa pagpamalit alang sa sapatos nga nagpadagan:

• Pagsulud sa usa ka espesyalista nga nagdagan nga tindahan nga adunay kahibalo nga kawani.
• Sulayi ang sapatos sa tindahan sa wala pa kini mapalit.
• Ayaw pagsulay sa sapatos sa katapusan sa adlaw kung nanghubag ang imong mga tiil.
• Pangutan-a ang bahin sa usa ka palisiya sa pagbalik o garantiya kung dili molihok ang sapatos.

5 nga nagdagan nga sapatos aron ikonsiderar kung adunay ka patag nga tiil

Daghang mga eksperto, sama sa mga podiatrist ug pisikal nga therapist, nagduha-duha sa rekomend sa usa ka piho nga sapatos tungod kay ang matag tawo kinahanglan nga susihon aron mahibal-an kung unsa ang labing kaayo alang sa ilang piho nga mga tiil.

Bisan pa, giingon niini nga mga eksperto nga ang pipila nga mga tatak adunay labi ka maayo nga pagpili alang sa mga patag nga tiil. Sa ubus ang lima nga nagpadagan nga sapatos nga angay hunahunaon kung adunay ka mga tiil nga patag. Ang mga sakup sa presyo mao ang mosunud:

Asics Gel-Kayano 26

• Mga kaayohan: Kini nga sapatos gaan, hapsay, ug naila sa pagkapopular niini sa tanan nga lahi sa mga magdadagan nga patag ang tiil.
• Cons: Kini labi ka mahal kaysa ubang sapatos nga nagdagan.
• Presyo: $$
• Pagpangita sa online: Mga sapatos sa mga babaye, mga sapatos nga lalaki

Ang Asics Gel-Kayano 26 mao ang labing bag-o nga modelo sa kini nga sikat nga sapatos alang sa tanan nga mga magdadagan, apan labi na ang mga magdalagan nga wala’y tiil. Ang sapatos gilaraw aron matul-id ang sobra nga pagbag-o, nga kanunay moduyog sa patag nga tiil.

Brooks Transcend 6

• Mga kaayohan: Kini kaayo nga cushioned ug suporta, nga adunay daghang kwarto.
• Cons: Mahimo sila nga medyo mabug-at, ug tingali mas mahal sila kaysa ubang mga kapilian.
• Presyo: $$$
• Pagpangita sa online: Mga sapatos sa mga babaye, mga sapatos nga lalaki

Si Dr. Nelya Lobkova, usa ka American Board of Podiatric Medicine nga gipamatud-an nga surgical podiatrist, nag-ingon nga ang Brooks Transcend 6 naghatag daghang kantidad nga tunga sa tiil nga kalig-on ug pag-unay alang sa mga magdadagan nga adunay mga patag nga tiil nga mahimong makabenipisyo sa sobra nga pagsuyup sa shock. Nag-abut usab sila sa usa ka halapad nga gilapdon aron mohaum sa lainlaing mga gidak-on sa tiil.

Brooks Dyad 10

• Mga kaayohan: Kini igoigo nga igong magamit sa orthotics.
• Cons: Ang pila sa mga nagdagan nag-ingon nga kini nga modelo daghan.
• Presyo: $$
• Pagpangita sa online: Mga sapatos sa mga babaye, mga sapatos nga lalaki

Ang Brooks Dyad 10 usa pa nga panguna nga gipili alang sa mga magdadagan nga wala’y tiil nga nangita alang sa usa ka lapad nga sapatos nga naghatag kalig-on nga wala makababag sa ilang natural nga lakang.

Panudlo sa Saucrete 13

• Mga kaayohan: Kini usa ka maayo nga sapatos nga starter alang sa patag nga mga tiil.
• Cons: Wala kini gihatag nga suporta sama sa ubang mga modelo sa Saucony.
• Presyo: $
• Pagpangita sa online: Mga sapatos sa mga babaye, mga sapatos nga lalaki

Si Rob Schwab, PT, DPT, CIDN, sa Oxford Physical Therapy girekomenda ang Saucrete Guide 13 sa iyang mga pasyente nga may mga tiil nga patag. Naghatag kini pipila nga suporta pinaagi sa arko.

HOKA ONE ONE Arahi 4

• Mga kaayohan: Nailhan kini nga sapatos sa paghatag daghang kalig-on.
• Cons: Kini usa ka lapad kaayo nga sapatos, ug ang pipila nga nagdagan nag-ingon nga kini daghan.
• Presyo: $
• Pagpangita sa online: Mga sapatos sa mga babaye, mga sapatos nga lalaki

Ang HOKA ONE ONE Ang Arahi 4 usa ka sikat nga sapatos sa layo nga komunidad nga nagpadagan. Giingon ni Lobkova nga ang HOKA ONE ONE nga sapatos, ug piho ang Arahi 4, adunay maayong kalig-on sa tunga nga tiil ug pag-unay, nga makatabang sa paghatag dugang nga pagsuyup sa shock.

Kinahanglan ba nako gamiton ang orthotics sa akong running shoes?

Ang orthotics mga pagsal-ot sa sapatos o tikod nga imong gibutang sa imong sapatos aron matabangan ang pagdumala sa piho nga mga kondisyon, sama sa:

• sakit sa tikod
• kadaghanan dili kahasol sa tiil
• kasakit sa arko
• plantar fasciitis

Mahimo ka makapalit mga naandan nga orthotics nga gihimo nga piho alang sa imong isyu o wala sa estante nga mga tatak nga labi ka generic apan kanunay dili kaayo mahal.

Bisan kung ang usa ka patag nga magdadagan kinahanglan nga mogamit orthotics usa ka hilisgutan nga hilisgutan.

"Ang datos sa syensya dili naghatag ebidensya alang sa mga orthotics sa mga pasyente nga wala’y hinungdan nga simtomas," ingon ni Dr. Adam Bitterman, DO, usa ka orthopaedic surgeon nga espesyalista sa tiil ug buut sa Huntington Hospital.

Bisan pa, gipunting niya nga ang orthotics adunay papel sa mga senaryo nga may kalabotan sa kasakit ug dili komportable sa naandan nga paglakaw ug paglihok.

Bahin sa iyang kinatibuk-ang protokol sa pagtambal, gusto sa Bitterman nga magsugod sa mga over-the-counter nga orthotics, nga labi pang matipid, ug pagkahuman mouswag sa naandan nga orthotics kung ang pagtambal nagpakita og kalampusan.

Ang gidala

Pag-abut sa pagpamalit alang sa usa ka running sapatos alang sa patag nga mga tiil, ang imong labing kaayo nga pusta aron makigsulti sa usa ka espesyalista - bisan sa usa ka podiatrist, pisikal nga therapist, o dalagan nga espesyalista sa sapatos - ug pagsulay sa daghang lainlaing mga estilo.

Kung wala ka pa usa ka orthopedist, ang kahimanan sa Healthline FindCare makatabang kanimo nga makit-an ang usa ka doktor sa inyong lugar.

Samtang ang matag sapatos nga gihisgutan sa kini nga artikulo gilaraw aron mahimong suporta ug pugngan ang paglitok, ang imong katuyoan mao ang pagpangita kung kinsa ang labi nga gibati sa imong mga tiil.