Ang 4 Pinakamaayo nga natural nga Antihistamines

Kontento

• Giunsa molihok ang mga antihistamine?
• 1. Nakaputok nga nettle
• 2. Quercetin
• 3. Bromelain
• 4. Butterbur
• Pagdala

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Kung adunay ka mga seasonal nga alerdyi, nahibal-an nimo nga mahimo kini mahagit. Pagpangusmo, makati nga mga mata, paghuot sa ilong, ug presyur sa sinus - kini nga mga simtomas mahimong maglisud sa pagtugot.

Tingali ninggamit ka daghang mga solusyon nga wala’y bayad (OTC) aron pagsulay nga maminusan ang kini nga mga pamanahon nga simtomas ug tingali gusto nimong sulayan ang uban pa. Adunay ebidensya nga ang hingpit nga natural nga mga solusyon mahimong makapagaan sa imong mga simtomas.

Gitawag man nga hay fever, allergic rhinitis, o mga seasonal nga alerdyi, daghang mga tambal - parehas nga reseta ug OTC - ang magamit aron makatabang nga mabatukan ang mga simtomas nga sama sa bugnaw. Apan ang pipila sa mga tambal adunay kaugalingon nga taas nga lista sa mga epekto.

Ang pagsabut kung giunsa ang antihistamines molihok makatabang kanimo nga mas masabtan kung giunsa ang natural nga antihistamines mahimo nga usa ka kaalyado sa panahon sa alerdyi.

Giunsa molihok ang mga antihistamine?

Ang imong mga alerdyi usa ka tubag sa resistensya sa usa ka paagi nga dili makadaot. Kini nga sangkap - pollen man, dander sa hayop, o abug - makontak ang mga selyula sa mucus membrane sa imong ilong, baba, tutunlan, baga, tiyan, ug tinai. Sa usa ka tawo nga adunay mga alerdyi, matapos kini nga nagpukaw sa pagpagawas sa kemikal nga histamine.

Ang Histamine usa ka bahin sa immune system nga hinungdan sa tanan nga mga simtomas nga imong kauban sa mga alerdyi - ang pagbahin, pagngutngut, ug mga simtomas nga sama sa bugnaw nga dili nimo gusto. Ang mga antihistamines nagbabag sa kalihokan sa histamine, nga nagtinguha nga mahunong ang reaksyon sa alerdyik.

Daghang mga tambal nga alerdyi sa mga estante sa imong lokal nga botika nga nagtrabaho ingon antihistamines. Apan adunay usab piho nga mga pagkaon ug mga kinuha sa tanum nga mahimong parehas nga makababag sa mga epekto sa histamine.

1. Nakaputok nga nettle

Ang usa ka kasagarang hilba sa natural nga tambal, nga nagdaginot nga nettle, mahimo usab usa ka natural nga antihistamine. Sa usa ka pagtuon sa 2000, 58 porsyento sa mga partisipante nakit-an ang ilang mga simtomas nga nahupayan sa paggamit sa mga freeze-dry nettle, ug 69 nga mga partisipante ang naghatag niini nga mas maayo kaysa sa placebo.

Ang makit-an nga nettle makit-an sa online ug sa mga tindahan sa pagkaon nga adunay kahimsog. Ang gihisgutan nga mga partisipante sa pagtuon nga gigamit 300 nga milligrams (mg) matag adlaw.

Pagpamalit alang sa makuti nga suplemento sa nettle online.

2. Quercetin

Ang Quercetin usa ka antioxidant nga natural nga makit-an sa mga sibuyas, mansanas, ug uban pa nga produkto. gipakita ang mga antihistamine nga epekto sa quercetin.

Nakit-an nga gipamub-an pa niini ang mga epekto sa respiratory nga epekto sa mga alerdyi sa mga ilaga pinaagi sa pagkunhod sa tubag nga makapahubag sa mga agianan sa hangin.

Mahimo ka makapalit quercetin ingon usa ka suplemento o yano nga pagdugang daghang mga pagkaon nga daghang quercetin sa imong pagdiyeta (ang labi ka maayo nga kapilian sa duha).

Pagpamalit online alang sa mga suplemento sa quercetin.

3. Bromelain

Ang Bromelain usa ka compound nga kasagarang makita sa mga pinya, apan mahimo usab nimo kini makit-an sa suplemento nga porma. Kini giingon nga epektibo sa pagtambal sa respiratory depression ug paghubag nga kauban sa mga alerdyi.

Gisugyot sa usa ka pagtuon sa 2000 ang pagkuha tali sa 400 hangtod 500 mg tulo ka beses adlaw-adlaw.

Ang pag-adto sa bromelain pinaagi sa pagkonsumo sa pinya girekomenda.

Pagpamalit online alang sa mga suplemento sa bromelain.

4. Butterbur

Ang butterbur usa ka tanum nga tanum nga bahin sa pamilyang daisy, nga makit-an sa tibuuk nga Europa ug sa mga rehiyon sa Asia ug North America.

gipakita nga kini mahimo’g epektibo sa pagpaminus sa kakusog ug kasubsob sa pag-atake sa migraine, apan mahimo usab kini makatabang sa pagtambal sa mga alerdyik sa ilong.

Ang uban pa nagsugyot nga ang mga tawo nga adunay alerdyi nakakita sa pagpaayo sa ilang mga simtomas pagkahuman sa pagkuha sa mga suplemento sa butterbur.

Ang butterbur mahimong makuha ingon usa ka pagkuha sa lana o porma sa pildoras.

Pagdala

Kung adunay ka mga alerdyi, ang kahupayan ingon og dili maabut. Pinaagi sa paghiusa sa natural nga mga remedyo sa husto nga pag-atiman sa kaugalingon ug paglikay sa alerdyen (kung mahimo), makit-an nimo ang paghupay sa sintomas sa alerdyi. Ang husto nga pagdiyeta ug pag-ehersisyo makatabang sa imong immune system nga molihok sa labing kataas nga lebel.

Ingon usab, hinumdomi nga samtang ang mga gigikanan sa pagkaon sa kini nga mga antihistamines natural ug luwas, ang mga suplemento wala makontrol sa Estados Unidos. Busa, siguruha nga makuha sila gikan sa kalidad nga mga gigikanan, ug pagsusi sa imong doktor sa wala pa mogamit mga suplemento.

• Ang quercetin makit-an sa grapefruit, mansanas, ug okra.
• Magamit kini ingon nga pagdugang sa porma sa tabletas ug tablet, apan paningkamuti nga pilion una ang natural nga mga gigikanan.