10 Mga Libro nga Nagpasanag sa Menopos

Kontento

• 'Ang Kaalam sa Menopos'
• 'Mayo Clinic: Ang Menopause Solution'
• 'Unsa Ang Dili Mahibal-an sa Imong Doktor Bahin sa Menopos'
• 'Ang Atong mga Lawas, Kami Kaugalingon: Menopos'
• 'Panahon sa mga Milagro: Pagsagup sa Bag-ong Midlife'
• 'Bag-ong Tuig sa Menopausal'
• 'Ang Menopause Makeover'
• 'Sa wala pa ang Pagbag-o: Pagsingil sa Imong Perimenopause'
• ‘Si Dr. Ang Menopause ug Hormone Book ni Susan Love '
• 'Ang Gamay nga Basahon sa Menopos'

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Ang menopos usa ka biolohikal nga proseso nga maagian sa matag babaye. Kini nagtimaan sa katapusan sa imong mga tuig sa pagsanay ug giisip nga opisyal sa makausa 12 ka bulan ang milabay gikan sa katapusan sa imong katapusang siklo sa pagregla. Ang menopos mahimong mahitabo bisan kanus-a sa panahon sa imong 40 o 50, apan ang kasagaran nga edad sa Estados Unidos mao ang 51.

Dili igsapayan kung diin ka sa imong pagbiyahe sa menopos, ang kini nga mga libro naghatag pagsabut, kasayuran, ug tambag kung unsaon nga magpadayon nga himsog ug sagupon ang sunod nga hugna sa imong kinabuhi.

'Ang Kaalam sa Menopos'

Imbis nga mag-focus sa dili komportable nga mga simtomas sa menopos, ang "Ang Kaalam sa Menopos" nagtanyag usa ka lahi nga panan-aw. Christiane Northrup nagtuo nga kini nga pagbag-o usa ka panahon alang sa pagtubo, dili usa ka butang nga kinahanglan nga "ayohon." Naghatag siya usa ka kompleto nga gabay sa pag-agi sa menopos nga adunay grasya - gikan sa himsog nga pagbag-o sa pagdyeta sa sekso pagkahuman sa 50.

'Mayo Clinic: Ang Menopause Solution'

Stephanie Faubion, usa ka nanguna nga eksperto sa kahimsog sa kababayen-an, nagsulti sa mga kasagarang pangutana, nagsugyot nga himsog ang pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, ug gipasabut ang mga kapilian sa pagtambal alang sa mga simtomas sa menopos. Kung wala nimo nahibal-an kung unsa ang madahom sa panahon sa pagbag-o, ang "The Menopause Solution" adunay usa ka hingpit nga pagpatin-aw sa kung unsa ang mahinabo sa imong lawas. Nag-uban usab ang libro sa gi-update nga kasayuran bahin sa mga tambal nga wala’y reseta, mga suplemento, ug therapy sa hormon.

'Unsa Ang Dili Mahibal-an sa Imong Doktor Bahin sa Menopos'

Usahay dili namon makuha ang tanan nga mga tubag gikan sa among mga doktor. Makatabang nga adunay uban pang kasaligan ug kasaligan nga mga gigikanan. Ang "Unsa Mahimong Dili Masulti sa Imong Doktor Bahin sa Menopos" una nga gimantala kaniadtong 1996 ug kini usa ka labing gibaligya sukad. Ang libro nagpunting sa therapy sa hormon, nga nagtanyag natural nga mga alternatibo aron makatabang nga mabalanse ang mga hormone. Ang labing bag-o nga bersyon naapil sa gi-update nga kasayuran pinahiuyon sa kahibalo karon.

'Ang Atong mga Lawas, Kami Kaugalingon: Menopos'

Ang pagsabut sa syensya kung giunsa ang pagbuhat sa among mga lawas hinungdanon, apan ang mga personal nga istorya gikan sa uban makatabang kanamo nga magkonektar ug makakat-on. Ang "Our Bodies, Ourelf: Menopause" naghatag hinungdan nga kasayuran ug gipapahawa ang mga mitolohiya bahin sa menopos, samtang kauban usab ang mga istorya gikan sa mga babaye bahin sa ilang kaugalingon nga mga kasinatian. Ang katuyoan sa libro mao ang pagtabang kanimo nga mahimong labi ka komportable sa menopos ug mahibal-an ang imong mga kapilian sa pagtambal.

'Panahon sa mga Milagro: Pagsagup sa Bag-ong Midlife'

Ang pagsinati sa pagbag-o sa kinabuhi dili talagsaon sa menopos. Ang kinabuhi napuno sa mga kapitulo ug pagbag-o, sugod sa atong pagbalhin gikan sa pagkabinata hangtod sa pagkahamtong. Sa "Age of Miracles," ang tagsusulat ug lektyur nga si Marianne Williamson nangatarungan nga ang among kaarang nga hunahunaon pag-usab ang among kinabuhi mao ang among labing gahum nga mabag-o kini. Tumong sa iyang libro nga usbon ang paagi sa among paghunahuna bahin sa edad sa edad ug i-frame kini sa labi ka positibo nga kahayag.

'Bag-ong Tuig sa Menopausal'

Kung ikaw usa ka fan sa natural nga mga herbal therapies, ang "Bag-ong Tuig sa Menopausal" naghatag gatusan nga mga tambal nga naka-focus sa menopos. Ang mga tambal nagatabon sa menopos gikan sa pagsugod hangtod sa katapusan. Mahibal-an nimo ang kompleto nga paghulagway sa labing sagad nga gigamit nga tanum, kauban ang mga resipe alang sa kahimsog sa bukog ug kasingkasing. Ang libro usab nagkinahanglan labi ka espirituhanon nga pamaagi, nga gigamit ang tingog sa Lola nga Pagtubo aron magiyahan ka sa imong panaw.

'Ang Menopause Makeover'

Ang pag-agi sa menopos wala magpasabut nga mohunong ka sa pag-seksi. Ang tagsulat nga si Staness Jonekos, nga siya mismo ang nakaagi niini, gusto nga mahibal-an sa mga kababayen-an nga mahimo nila pakig-away ang tiyan ug pagkawala sa libido. Mahimong magkinahanglan kini usa ka pagtrabaho uban ang pagdiyeta ug pag-ehersisyo, apan posible pa nga magsul-ob kung unsa ang imong gusto ug maayo ang gibati sa imong panit. Ang "The Menopause Makeover" naghatag paghatag mga tip sa pagdiyeta ug pag-ehersisyo nga piho nga gilaraw alang sa imong mga kinahanglanon sa panahon sa menopos.

'Sa wala pa ang Pagbag-o: Pagsingil sa Imong Perimenopause'

Ang menopos dili ra mag-igo kanimo tanan sa usa ka higayon - gawas kung adunay ka usa ka hingpit nga hysterectomy. Kini moabut sa mga hugna, ang una diin perimenopause. Ang "Before the Change" eksklusibo nga nagpunting sa una nga hugna sa menopos: unsa ang madahom, kung giunsa makontrol ang mga simtomas, ug kung giunsa magpadayon nga himsog. Nagtanyag usab kini usa ka pagsusulit sa kaugalingon nga pagdayagnos aron matabangan ka nga mahibal-an kung nakasinati ka sa perimenopause.

‘Si Dr. Ang Menopause ug Hormone Book ni Susan Love '

Nagtuo si Dr. Susan Love nga ang menopause usa ka yugto sa kinabuhi nga managlahi ang nasinati sa matag babaye, ug busa ang matag babaye kinahanglan makapili sa mga pagtambal nga angay alang kaniya. Gibase niya ang iyang tambag bahin sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug mga katalagman sa pagpuli sa hormone nga therapy sa panukiduki sa syensya. “Si Dr. Ang Susan Love's Menopause and Hormone Book "nag-uban usab usa ka pangutana bahin sa imong kaugalingon nga kahimsog sa panglawas, kasaysayan, ug estilo sa kinabuhi aron matabangan ka sa paglaraw sa usa ka plano sa pagtambal nga labing mohaum sa imong mga kinahanglanon.

'Ang Gamay nga Basahon sa Menopos'

Ang nag-unang hinungdan sa likod sa mga simtomas sa menopos mao ang pagkunhod sa mga babaye nga hormone. Apan mahimo usab nga adunay uban pang mga hinungdan nga gidula. Ang "The Little Book of Menopause" naghisgot bahin sa papel sa panghubag sa mga simtomas sa menopos. Gihisgutan usab sa gamay nga libro kung giunsa ang pagpaminus sa hormone nga kini nga mga simtomas.