Unsa Kana nga Talagsaon nga Mga Athletic Tape Olympian nga Adunay Tanan nga Lawas?

Kontento

• Giunsa Kini Naglihok
• Alang sa Fit-Girl Aches and Pains
• Nakuryuso pa ug / o Naglibog?
• Ribyuha alang sa

Kung nagtan-aw ka sa Rio Olympics beach volleyball sa tanan (nga, unsaon nimo dili?), lagmit nakakita ka sa tulo ka beses nga gold medalist nga si Kerri Walsh Jennings nga nag-sport sa usa ka lahi nga lahi nga teyp sa iyang abaga. WTF nga ba?

Samtang kini tan-awon nga grabe ka badass, ang Team USA-logo tape nagsilbi usa pa nga katuyoan. Kini tinuud nga teyp sa kinesiology-usa ka labi ka taas nga teknolohiya nga bersyon sa kana nga daan nga puti nga atletiko nga tape nga gigamit nimo aron maputos ang dili maayo nga mga buolbuol ug pulso panahon sa mga esport sa high school.

Mahimo nimong gamiton ang super sticky fabric strips aron i-tape ang tanan gikan sa sprained ankles ug samad nga mga tuhod ngadto sa hugot nga mga nati sa baka, usa ka sakit sa ubos nga likod, gibira nga mga kaunuran sa liog, o hugot nga hamstrings. Kini usa ka labi ka mapuslanon nga bag-ong himan alang sa parehas nga pagpadali sa pagkaayo ug pagpaayo sa pasundayag-ug dili kinahanglan nga ikaw mahimong usa ka atleta sa Olimpiko aron magamit kini.

Giunsa Kini Naglihok

Ang mga tabang sa kinesiology tape sa aktibo nga pagkaayo alang sa mga kadaot ug kasagarang pagsakit pinaagi sa pagpaminus sa panan-aw sa kasakit ug pagpaayo sa balanse nga tensiyon sa tisyu sa tibuuk nga mga kaunuran ug mga lutahan, giingon nga eksperto sa biomekanika nga si Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, kinsa naa sa medical advisory board alang sa KT Tape (ang opisyal nga kinesiology tape nga lisensyado sa US Olympic Team). Ang tape gibayaw ang panit sa gamay kaayo, gikuha ang presyon sa paghubag o nasamad nga mga kaunuran, ug gitugotan ang likido nga maglihok nga labi ka gawas sa ilawom sa panit nga makaabut sa mga lymph node, ingon ni Ralph Reiff, pangulo sa Athlete Recovery Center alang sa Team USA sa Rio de Janeiro.

Naghatag kini parehas nga suporta sa regular nga atletiko nga teyp, apan kung dili gipugngan ang mga kaunuran o gikutuban ang imong gilay-on sa paglihok. Kini labi ka hinungdanon tungod kay ang paglihok sa usa ka nasamdan nga bahin sa lawas aron makuha ang pag-agos sa dugo sa lugar mao ang yawe sa pagkaayo, ingon ni Forcum. Dugang pa, kung limitado ang imong normal nga paglihok, lagmit nga "manglimbong" ka pinaagi sa pagbayad sa ubang lugar. (BTW nahibal-an ba nimo nga ang kini nga mga dili timbang nga kaunuran mahimo nga hinungdan sa tanan nga mga sakit?) "Apan kung ang kinesiology tape mahimo ka nga makuha sa usa ka posisyon nga gibati nimo nga medyo maayo, labi ka lig-on, mas masaligon ka sa paglihok sa lawas. Bahin sa kana nga kalihokan nga makapaminus sa paghubag ug maimpluwensyahan ang paghigda sa mga bag-ong fibre sa collagen ug proteksiyon nga tisyu, ug kana ang hinungdan nga nag-ayo ang tisyu. "

"Isulti nga nag-taping ka nga usa ka buol sa tiil - magbayad ka pinaagi sa pagsulay sa pagkuha gikan sa imong bat-ang o tuhod, ug kung buhaton nimo kana, mabutang ka sa peligro alang sa lain nga kadaot," ingon ni Forcum."Apan kung mogamit ka og kinesiology tape, mahimo nimo kini i-apply sa usa ka bahin sa lawas apan magpadayon gihapon kana nga sakup sa paglihok, busa dili kinahanglan nga manglimbong o magbayad sa ubang lugar."

Alang sa Fit-Girl Aches and Pains

Dugang pa, dili sama sa regular nga athletic tape, ang kinesiology tape dili gitagana alang sa pagpalig-on sa mga lutahan-mahimo mo usab kini gamiton sa imong kaunuran. Kung mag-ehersisyo ka, ang imong mga kaunuran literal nga molapad sa mga 20 porsyento, ingon ni Forcum. (Kita n'yo, ang pagkuha "swole" dili ra usa ka meathead nga butang.) Ang Kinesiology tape naghatag suporta sa regular nga tape (hunahunaa kini ingon usa ka gakus o kanunay nga pagmasahe alang sa imong mga kaunuran), apan gitugotan nga mahitabo ang pagpalapad ug paglihok.

Kung nahibal-an nimo nga ang imong mga shins o mga nati nga baka mahigpit sa dugay nga pagdagan, o nga ang imong taas nga likud sa likod malingin sa panahon sa usa ka taas nga paglupad, mahimo nimo i-tape ang kana nga mga lugar aron malipay ang mga kaunuran. Sakit kaayo nga quads gikan sa pag-ehersisyo sa paa kagahapon? Sulayi ang pag-tap sa kanila. Pananglitan, gigamit kini ni Walsh-Jennings alang sa dugang nga suporta pagkahuman sa duha nga pagbalhin sa abaga, ug aron dili maayo ang sakit sa iyang ubos nga buko. (Gigamit pa gani kini sa mga mamugnaon nga tiggamit sa pagtrabaho sa mga kabayo ug alang sa tabang sa pagsuporta sa mabdos nga mga tiyan.)

Bonus: dili nimo kinahanglan ang tabang sa usa ka tigbansay o usa ka toneladang salapi aron makuha kini. Mahimo ka mopalit usa ka rolyo tali sa $ 10-15 ug ibutang kini sa imong kaugalingon. (Ang KT Tape adunay tibuok librarya sa mga video nga nagtudlo bisan sa pinakagamay nga medikal-savvy nga tawo unsaon pag-tape sa ilang kaugalingon.)

Nakuryuso pa ug / o Naglibog?

Pag-abut sa kung giunsa ang pagtrabaho sa kinesiology tape, daghan pa ang wala naton nahibal-an. Sa tinuud, giingon ni Forcum nga bag-o lang nila nahibal-an nga ang mga epekto sa kinesiology tape molungtad mga 72 ka oras pagkahuman nimo kini gikuha. Apan ngano man? Dili sila sigurado.

"Sa pagkakaron, daghan pa nga mga pangutana kaysa mga tubag gikan sa panglantaw sa syensya," ingon niya. "Daghan na kami nga nahibal-an bahin sa epekto sa tape bisan sa miaging 6-8 ka bulan. Ang nahibal-an namon mao nga ang tape naghimo mga pagbag-o-mga pagbag-o sa istruktura sa connective tissue sa among mga lawas ug mga pagbag-o sa neurological."

Ug samtang ang pag-apply sa teyp mahimo nga usa ka hapit dayon nga pag-ayo alang sa pipila ka mga tawo, alang sa uban, mahimo nga magkinahanglan og gamay pa nga oras aron makuha ang mga benepisyo. Apan kung magkuha ka higayon sa usa ka pagkaayo o produkto sa paghimo, kini luwas nga pusta. Sa gasto sa pipila ka mga latte ug walay seryoso nga mga risgo, mahimo nimo kini nga usa ka shot aron mawala ang usa ka talagsaon nga kasakit nga imong naangkon samtang nagdagan. (Ug, hoy, siguradong tan-awon ka nga badass niini.)

Ribyuha alang sa