8 Nagtumaw nga mga Kaayohan sa Mga dahon sa mangga

Kontento

• 1. Dato sa mga compound sa tanum
• 2. Mahimo adunay mga kabtangan nga kontra-makapahubag
• 3. Makapanalipod batok sa pagtambok sa tambok
• 4. Mahimo makatabang sa pakigbatok sa diabetes
• 5. Mahimo adunay mga kinaiya sa anticancer
• 6. Mahimo nga matambal ang ulser sa tiyan
• 7. Mahimo nga suportahan ang himsog nga panit
• 8. Mahimo makabenipisyo ang imong buhok
• Giunsa magamit ang mga dahon sa mangga
• Pagpamalit online nga mga produkto sa mangga
• Adunay ba epekto ang dahon sa mangga?
• Sa ubos nga linya

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Daghang mga tawo ang pamilyar sa matam-is, tropikal nga prutas nga gikan sa mga punoan sa mangga, apan tingali wala nimo nahibal-an nga ang mga dahon sa mga punoan nga mangga nakakaon usab.

Ang mga batan-on nga dahon sa berde nga mangga malumo kaayo, mao nga giluto ug gikaon sa pipila nga mga kultura. Tungod kay ang mga dahon giisip nga labing sustansya, gigamit usab kini sa paghimo og tsaa ug mga suplemento.

Ang mga dahon sa Mangifera indica, usa ka piho nga lahi sa mangga, gigamit sa mga pamaagi sa pagpanambal sama sa Ayurveda ug tradisyonal nga tambal nga Intsik sa liboan ka mga tuig (,).

Bisan tuod ang punoan, panit, dahon, ugat, ug prutas gigamit usab sa tradisyonal nga medisina, ang mga dahon nga piho nga gitoohan nga makatabang sa pagtambal sa diabetes ug uban pang kondisyon sa kahimsog ().

Niini ang 8 nga mogawas nga mga benepisyo ug gamit sa mga dahon sa mangga, gisuportahan sa syensya.

1. Dato sa mga compound sa tanum

Ang dahon sa mangga adunay daghang mapuslanon nga mga compound sa tanum, lakip ang polyphenols ug terpenoids ().

Ang mga Terpenoid hinungdanon alang sa labing maayo nga panan-aw ug kahimsog sa resistensya. Mga antioxidant usab sila, nga nagpanalipod sa imong mga selyula gikan sa makadaot nga mga molekula nga gitawag nga mga free radical ().

Sa kasamtangan, ang mga polyphenols adunay mga antioxidant ug anti-inflammatory nga kinaiya. Ang pipila nga panukiduki nagsugyot nga ilang gipaayo ang bakterya sa tinai ug gitabangan nga matambalan o mapugngan ang mga kondisyon sama sa hilabihang katambok, diabetes, sakit sa kasingkasing, ug kanser (,).

Ang Mangiferin, usa ka polyphenol nga makit-an sa daghang mga tanum apan labi na ang daghang mga dahon sa mangga ug mangga, gipasidungog nga adunay daghang mga benepisyo (,,).

Giimbestigahan kini sa mga pagtuon ingon usa ka ahente nga kontra-mikrobyo ug potensyal nga pagtambal alang sa mga hubag, diabetes, sakit sa kasingkasing, ug mga abnormalidad sa panghilis sa tambok ().

Bisan pa, kinahanglan dugang nga panukiduki sa tawo ().

Ang mga dahon sa mangga dato sa terpenoids ug polyphenols, nga mga compound sa tanum nga mahimong makapanalipod batok sa sakit ug makasukol sa paghubag sa imong lawas.

2. Mahimo adunay mga kabtangan nga kontra-makapahubag

Daghan sa mga potensyal nga kaayohan sa mga dahon sa mangga nga naggumikan sa mga anti-inflammatory nga mga kinaiyahan sa mangiferin (,,).

Samtang ang paghubag bahin sa naandan nga tubag sa imyunidad sa imong lawas, ang kanunay nga paghubag makapadugang sa imong peligro sa lainlaing mga sakit.

Gisugyot sa mga pagtuon sa hayop nga ang mga dahon sa mangga nga kontra-makapahubag nga mga kinaiya mahimong mapanalipdan ang imong utok gikan sa mga kondisyon sama sa Alzheimer o Parkinson's.

Sa usa ka pagtuon, ang pagkuha sa dahon sa mangga nga gihatag sa mga ilaga sa 2.3 mg matag libra nga gibug-aton sa lawas (5 mg matag kg) nakatabang nga mapugngan ang artipisyal nga gipahinabo nga oxidative ug makapahubag nga mga biomarker sa utok ().

Ang tanan nga parehas, kinahanglan ang mga pagtuon sa tawo ().

Ang mga dahon sa mangga mahimo’g adunay mga anti-inflammatory effects, nga mahimo’g mapanalipdan ang kahimsog sa utok. Bisan pa, kulang ang panukiduki sa mga tawo.

3. Makapanalipod batok sa pagtambok sa tambok

Ang pagkuha sa dahon sa mangga mahimong makatabang sa pagdumala sa sobra nga katambok, diabetes, ug metabolic syndrome pinaagi sa pagpanghilabot sa metabolismo sa tambok ().

Daghang mga pagtuon sa hayop ang nakit-an nga ang mangga leaf extract nagpugong sa pagtapok sa tambok sa mga cells sa tisyu. Ang usa pa nga pagtuon sa mga ilaga nagpakita nga ang mga selyula nga gitambal nga adunay usa ka manga leaf extract nga adunay mas ubos nga lebel sa mga deposito sa tambok ug mas taas nga lebel sa adiponectin (,,).

Ang Adiponectin usa ka protina sa selyula sa selyula nga adunay papel sa pagdumala sa tambok ug pagdumala sa asukal sa imong lawas. Ang labi ka taas nga lebel mahimong makapanalipod batok sa sobra nga katambok ug hilabihang mga sakit nga nahilabut sa hilabihang katambok (,).

Sa usa ka pagtuon sa mga daga nga adunay sobra nga katambok, kadtong gipakaon sa mangga nga dahon sa dahon nga dugang sa usa ka taas nga tambok nga diyeta nakakuha gamay nga tambok sa tiyan kaysa sa gihatag nga taas nga tambok nga pagkaon ()

Sa usa ka 12 ka semana nga pagtuon sa 97 nga mga hamtong nga adunay sobra nga gibug-aton, kadtong gihatagan 150 mg nga mangiferin adlaw-adlaw adunay mas ubos nga lebel sa tambok sa ilang dugo ug labi nga maayo ang iskor sa index sa resistensya sa insulin kaysa sa gihatag sa usa ka placebo ().

Gisugyot sa mas ubos nga resistensya sa insulin ang pagpaayo sa pagdumala sa diabetes.

Pareho ra, daghang pagtuon sa tawo ang kinahanglan.

Gisugyot sa pipila nga panukiduki nga ang pagkuha sa dahon sa mangga mahimong makatabang sa pagkontrol sa metabolismo sa tambok, sa ingon pagpanalipod kontra sa pagdako ug pagtambok.

4. Mahimo makatabang sa pakigbatok sa diabetes

Ang dahon sa mangga mahimong makatabang sa pagdumala sa diabetes tungod sa mga epekto niini sa metabolismo sa tambok.

Ang taas nga lebel sa triglycerides kanunay nga kauban sa resistensya sa insulin ug tipo nga 2 nga diabetes (,).

Usa ka pagtuon ang naghatag og dahon nga mangga nga kinuha sa mga ilaga. Pagkahuman sa 2 ka semana, gipakita nila ang labi ka ubos nga triglyceride ug lebel sa asukal sa dugo ().

Usa ka pagtuon sa mga ilaga ang nakit-an nga ang pagdumala sa 45 mg matag libra nga gibug-aton sa lawas (100 mg matag kg) nga dahon sa mangga nga nakubsan ang hyperlipidemia, usa ka kondisyon nga gimarkahan sa dili kaayo taas nga lebel sa triglycerides ug kolesterol ().

Sa usa ka pagtuon nga gitandi ang dahon sa mangga ug ang oral nga tambal nga glibenclamide sa daga sa mga daga nga adunay diabetes, kadtong nahatagan nga makuha adunay labi nga pagkunhod sa lebel sa asukal sa dugo kaysa sa grupo nga glibenclamide pagkahuman sa 2 ka semana ().

Pareho ra, kulang ang mga pagtuon sa tawo.

Ang pagkuha sa dahon sa mangga mahimong makatabang sa pagdumala sa diabetes tungod sa mga epekto niini sa asukal sa dugo ug mga triglyceride, apan kinahanglan ang dugang nga pagsiksik.

5. Mahimo adunay mga kinaiya sa anticancer

Gipakita sa daghang pagrepaso nga ang mangiferin sa mga dahon sa mangga mahimo’g adunay potensyal nga anticancer, tungod kay gisumpo niini ang stress sa oxidative ug nakig-away sa paghubag (,).

Ang mga pagtuon sa test-tube nagsugyot sa piho nga mga epekto batok sa leukemia ug baga, utok, suso, cervix, ug mga kanser sa prostate ().

Dugang pa, ang panit sa mangga nagpasundayag sa kusug nga potensyal nga anticancer tungod sa mga lignan niini, nga us aka lahi nga polyphenol ().

Hinumdomi nga kini nga mga sangputanan pasiuna ug ang mga dahon sa mangga dili isipon nga usa ka pagtambal sa kanser.

Ang nagsugwak nga panukiduki nagsugyot nga ang piho nga mga compound sa dahon sa mangga mahimong pakigbatokan ang kanser. Bisan pa, daghang pagtuon ang kinahanglan.

6. Mahimo nga matambal ang ulser sa tiyan

Ang dahon sa mangga ug uban pang mga bahin sa tanum gigamit sa kasaysayan aron matabangan ang ulser sa tiyan ug uban pang mga kondisyon sa paghilis (30,,).

Usa ka pagtuon sa mga rodent ang nakit-an nga ang binaba nga pagdumala sa dahon nga mangga gikuha sa 113-444 mg kada libra (250-1,000 mg kada kg) sa gibug-aton sa lawas nga nagpaminus sa gidaghanon sa mga samad sa tiyan ().

Ang usa pa nga pagtuon sa rodent nga nakit-an parehas nga mga sangputanan, uban ang mangiferin nga mahinungdanon nga nagpalambo sa kadaot sa digestive ().

Bisan pa, kulang ang mga pagtuon sa tawo.

Gipakita sa panukiduki sa hayop nga ang dahon sa mangga mahimong magtambal sa mga ulser sa tiyan ug uban pang mga kondisyon sa pagtunaw, apan kinahanglan ang daghang pagtuon.

7. Mahimo nga suportahan ang himsog nga panit

Ang pagkuha sa dahon sa mangga mahimong makubu sa mga timaan sa pagkatigulang sa panit tungod sa sulud nga antioxidant ().

Sa usa ka pagtuon sa mga ilaga, kinuha ang mangga nga binaba sa 45 mg matag libra (100 mg matag kg) nga gibug-aton sa lawas nga nagdugang sa paghimo sa collagen ug labi nga gipamub-an ang gitas-on sa mga kunot sa panit ().

Hinumdomi nga ang pagkuha niini usa ka kinatibuk-ang pagkuha sa mangga, dili usa nga piho sa mga dahon sa mangga.

Sa kasamtangan, gitun-an sa usa ka pagtuon sa tubo nga ang pagkuha sa dahon sa mangga mahimong adunay mga epekto nga kontra sa bakterya Staphylococcus aureus, usa ka bakterya nga mahimong hinungdan sa impeksyon sa staph ().

Gitun-an usab ang Mangiferin alang sa soryasis, usa ka kahimtang sa panit nga hinungdan sa makati, uga nga mga patsa. Ang usa ka pagtuon sa tubo sa pagsulay nga gigamit ang panit sa tawo nakumpirma nga kini nga polyphenol nagdasig sa pag-ayo sa samad ().

Sa kinatibuk-an, kinahanglan ang panukiduki sa tawo.

Ang mga antioxidant ug polyphenol sa mga dahon sa mangga mahimong makalangay sa pipila ka mga epekto sa pagtigulang sa panit ug pagtratar sa pipila nga mga kahimtang sa panit, bisan kung daghang mga pagtuon ang kinahanglan.

8. Mahimo makabenipisyo ang imong buhok

Ang mga dahon sa mangga giingon nga nagpasiugda sa pagtubo sa buhok, ug ang manga dahon nga kinuha mahimong magamit sa pipila nga mga produkto sa buhok.

Bisan pa, adunay gamay nga ebidensya sa syensya aron suportahan kini nga mga pag-angkon.

Bisan pa, ang mga dahon sa mangga daghan sa mga antioxidant, nga mahimong makapanalipod sa imong mga follicle sa buhok gikan sa kadaot. Sa baylo, mahimo kini makatabang sa pagtubo sa buhok (39,,).

Kinahanglan ang mga pagtuon sa mga tawo.

Tungod kay ang mga dahon sa mangga puno sa mga antioxidant, mahimo nila mapanalipdan ang imong mga follicle sa buhok gikan sa kadaotan.

Giunsa magamit ang mga dahon sa mangga

Samtang ang mga dahon sa mangga mahimong kan-on nga lab-as, usa sa labing naandan nga paagi sa pag-ut-ut niini mao ang tsa.

Aron maandam ang kaugalingon nimong dahon sa mangga sa balay, pabukala ang 10-15 nga lab-as nga dahon sa mangga sa 2/3 tasa (150 mL) nga tubig.

Kung ang mga lab-as nga dahon dili magamit, mahimo ka makapalit mga mangga bag nga tsaa ug maluwag nga tsaa nga dahon.

Unsa pa, ang dahon sa mangga magamit ingon usa ka pulbos, pagkuha, ug suplemento. Ang pulbos mahimo nga lasaw sa tubig ug imnon, gamiton sa mga pamahid sa panit, o isablig sa tubig sa kaligoanan.

Pagpamalit online nga mga produkto sa mangga

• bug-os nga dahon sa mangga
• tsaa, sa mga bag nga tsaa o maluwag nga dahon
• mangga pulbos nga dahon
• mga suplemento sa dahon sa mangga

Ingon kadugangan, usa ka kapsula sa dahon sa mangga nga gitawag og Zynamite naglangkob sa 60% o labaw pa nga mangiferin. Ang girekomenda nga dosis mao ang 140-200 mg 1-2 ka beses adlaw-adlaw (42).

Bisan pa, tungod sa kakulang sa pagtuon sa kahilwasan, labing maayo nga mokonsulta sa imong tagahatag og kahimsog sa wala pa magkuha mga suplemento sa mangga.

Ang mga dahon sa mangga mahimo’g isulud sa tsa o sunugon ingon usa ka pulbos. Mahimo nimong kan-on ang mga lab-as nga dahon kung magamit kini sa inyong lugar. Labing maayo nga makigsulti sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa wala pa pagkuha suplemento.

Adunay ba epekto ang dahon sa mangga?

Ang pulbos sa dahon ug mangga giisip nga luwas alang sa konsumo sa tawo.

Ang limitado nga pagtuon sa mga hayop wala’y gisugyot nga mga epekto, bisan kung ang mga pagtuon sa kahilwasan sa tawo wala pa mahimo (,).

Mao gihapon, labing maayo nga susihon nimo ang imong healthcare provider aron mahisgutan ang dosis ug bisan unsang posible nga pakig-uban sa ubang mga tambal sa wala pa pagkuha bisan unsang porma sa dahon sa mangga.

Ang mga produktong dahon sa mangga sa kadaghanan giisip nga luwas alang sa konsumo sa tawo.

Sa ubos nga linya

Ang mga dahon sa mangga puno sa daghang mga antioxidant ug mga compound sa tanum.

Bisan kung pasiuna ang panukiduki, ang dahon sa niining tropikal nga prutas mahimong adunay kaayohan alang sa kahimsog sa panit, panghilis, ug sobra nga katambok.

Sa pila ka mga lugar, naandan ang pagkaon sa mga giluto nga dahon sa mangga. Bisan pa, sa Kasadpan, kanunay sila nangaon ingon usa ka tsa o suplemento.