10 dili katuohan nga mga benepisyo sa kahimsog sa itom nga tsaa

Kontento

• 1. Naglikay sa ahat nga pagtigulang
• 2. Gipadali ang panghilis
• 3. Maminusan ang gana ug slims
• 4. Makatabang sa pagpugong sa diabetes
• 5. Nagdugang ang kahigayunan nga mabuntis
• 6. Nakatabang sa paglimpiyo sa panit
• 7. Maminusan ang kolesterol
• 8. Naglikay sa atherosclerosis ug infarction
• 9. Nagpadayon nga alerto ang utok
• 10. Mga tabang sa paglikay sa kanser
• Giunsa paghimo itom nga tsaa
• Mga Kontra

Gipalambo sa itom nga tsa ang panghilis, nakatabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton, makontrol ang diabetes ug madugangan ang higayon nga mabdos ang mga babaye.

Ang kalainan sa taliwala sa berde nga tsaa ug itum nga tsaa mao ang pagtambal sa mga dahon, tungod kay parehas nga naggikan sa parehas nga tanum, Camellia sinensis, bisan pa, sa berde nga tsa ang mga dahon mas bugnaw, ug gipaagi ra sa kainit, ug sa itum nga tsa sila gi-oxidize ug gipaasinan, nga naghimo sa ilang palami nga labi ka grabe ug gamay nga nagbag-o sa ilang mga pagpanambal.

Ang panguna nga kaayohan sa itom nga tsaa mao ang:

1. Naglikay sa ahat nga pagtigulang

Ang itum nga tsa dato sa mga antioxidant nga naglihok aron makabenipisyo ang tanan nga mga selyula, gipugngan nila ang sobra nga oksihenasyon, nga nagtugot sa labi ka maayo nga oxygenation sa cellular, ug tungod niini ang mga selyula nagpabilin nga himsog sa labi ka taas nga panahon.

2. Gipadali ang panghilis

Ang itom nga tsaa usa ka labing kaayo nga kapilian kung adunay ka bug-os nga tiyan, tungod kay diretso kini nga paglihok sa sistema sa digestive, nga nagpadali sa paghilis ug paglimpyo sa lawas.

3. Maminusan ang gana ug slims

Ang kanunay nga pagkonsumo sa usa ka tasa nga itom nga tsaa makaminus sa gana sa pagkaon, ug ang pag-aghat sa pagkaon sa mga tam-is, nga makatabang sa paglaban sa metabolic syndrome ug pagpayat sa hawak. Ang itom nga tsaa nagpaminus sa gana sa pagkaon ug nagpadali sa metabolismo, apan alang niini hinungdanon usab nga mokaon usa ka balanseng pagkaon nga adunay dyutay nga tambok ug asukal ug daghang mga prutas, utanon, tibuuk nga lugas, binhi ug isda. Hinungdanon usab nga magbansay sa pisikal nga kalihokan, sama sa paglakaw sa 30 minuto, matag adlaw.

4. Makatabang sa pagpugong sa diabetes

Ang itom nga tsaa adunay usa ka kalihokan nga hypoglycemic, usa ka maayong tabang sa kaso sa diabetes o pre-diabetes tungod sa epekto sa pagpanambal nga naa sa mga pancreatic β cells.

5. Nagdugang ang kahigayunan nga mabuntis

Kanunay nga pag-inom 2 tasa sa itom nga tsaa adlaw-adlaw nagdugang ang kahigayunan sa usa ka babaye nga mabuntis sa matag siklo sa pagregla. Sa ingon, kung ang magtiayon nag-andam alang sa pag-abut sa usa ka bata, girekomenda nga ang babaye kanunay mag-inom itom nga tsaa.

6. Nakatabang sa paglimpiyo sa panit

Ang pag-aplay sa itum nga tsaa sa ilalum sa panit usa ka maayong paagi aron mabatukan ang bugasbugas ug lana gikan sa panit. Pag-andam na lang sa tsaa ug kung kini mainit pa ibutang sa usa ka gasa o gapas nga direkta sa lugar nga gusto nimo nga matambal. Pagbiya sa pipila ka mga minuto ug paghugas sa imong nawong.

7. Maminusan ang kolesterol

Ang pagkuha sa itom nga tsaa nagpasiugda sa pagdugang sa metabolismo sa kolesterol, tingali tungod sa pagpugong sa bile acid reabsorption, ug mahimong magamit aron malikayan ang metabolic syndrome.

8. Naglikay sa atherosclerosis ug infarction

Ang itum nga tsa dato sa mga flavonoid, nga nailhan nga tigpanalipod sa sistema sa kasingkasing, nga nagpugong sa oksihenasyon sa LDL kolesterol, nga responsable sa pagporma sa mga atheromatous nga plake, nga nagdugang sa peligro sa thrombosis.

9. Nagpadayon nga alerto ang utok

Ang uban pang kaayohan sa itum nga tsa mao ang pagpadayon nga alerto ang utok tungod kay ang kini nga tsaa adunay caffeine ug L-Theanine nga makapaayo sa nahimo sa panghunahuna ug madugangan ang pagkaalerto, busa kini usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa pamahaw o pagkahuman ra paniudto Ang epekto niini mamatikdan sa aberids, pagkahuman sa 30 minuto nga pagtulon niini.

10. Mga tabang sa paglikay sa kanser

Tungod sa pagkaanaa sa mga catechin, ang itom nga tsaa makatabang usab sa paglikay ug pakigbatokan ang kanser, ug kini gituohan nga kini mahimo’g tungod sa panalipod nga epekto niini sa cell DNA, ug sa pagtudlo sa apoptosis sa mga tumor cells.

Giunsa paghimo itom nga tsaa

Aron matagamtaman ang tanan nga mga kaayohan sa itom nga tsa hinungdanon nga sundon ang resipe sa sulat.

Mga sangkap

• 1 tasa nga nagabukal nga tubig
• 1 ka sachet nga itum nga tsaa o 1 nga kutsarita nga itum nga tsaa

Paagi sa pagpangandam

Idugang ang sachet o itom nga mga dahon sa tsaa sa tasa sa nagbukal nga tubig, takpan ug pabarug sa labing menos 5 minuto. Pagpamilit ug pag-inom mainit, gipatam-is o dili.

Ang mga nag-antos sa insomnia mahimong makonsumo sa itom nga tsaa, basta isuhop kini sa mga 10 minuto, nga labi ka grabe ang palami niini, apan dili makaguba sa pagkatulog. Ang itom nga tsaa nga giandam labi pa sa 5 ka minuto, adunay sukwahi nga epekto ug gipadayon ang utok nga labi ka aktibo ug busa kung giandam sa niining paagiha dili kini kinahanglan mahurot pagkahuman sa alas-7 sa gabii.

Aron mahumok ang lami sa itom nga tsaa, mahimo ka makadugang usa ka gamay nga mainit nga gatas o tunga sa gipis nga lemon.

Mga Kontra

Ang itom nga tsaa dili girekomenda alang sa mga masuso ug bata nga wala pa mag-12 anyos.