Mga Kaayohan sa Medlar

Kontento

• Nutrisyon nga kasayuran sa mga loquat
• Resipe sa Medlar nga adunay granola

Ang mga kaayohan sa mga loquat, nga nailhan usab nga plum-do-Pará ug Japanese plum, aron mapalig-on ang immune system tungod kay kini nga prutas adunay daghang mga antioxidant ug mapaayo ang sistema sa sirkulasyon. Ang uban pang mga kaayohan sa mga loquat mahimo:

• Pakigbugno ang pagpadayon sa likido, tungod kay sila diuretiko ug daghang tubig;
• Tabang nga mawad-an ka og timbang pinaagi sa pila ka kaloriya ug daghang mga hibla nga makatabang sa pagpugong sa imong gana;
• Pakig-away sa kolesterol;
• Pagminus sa pagkadunot tungod sa taas nga sulud sa hibla;
• Gipanalipdan ang mga mucous membrane sa tiyan ug tinai;
• Pagtabang sa pagpakigbatok sa mga sakit sa respiratoryo tungod kay adunay kini mga antioxidant nga makatabang sa pagtubag sa kontra-makapahubag nga lawas.

Ang mga loquat mahimong ut-uton sa dagway nga lab-as nga prutas, duga sa prutas o sa paghimo og pagkaon, sama sa mga pie, cake ug agar-agar gelatine. Ang panahon sa loquat gikan sa Marso hangtod Septyembre, nga ang estado sa São Paulo nga usa sa labing kadaghan nga nasyonal nga prodyuser.

Nutrisyon nga kasayuran sa mga loquat

Ang kasayuran sa nutrisyon sa mga loquat nagpakita nga kini nga prutas ubos sa kaloriya, tungod kay ang 100 g nga mga loquat adunay 45 kaloriya lamang. Dugang pa, ang mga loquat adunay daghang tubig ug mga lanot nga nagpalambo sa pagbiya sa tinai.

Resipe sa Medlar nga adunay granola

Lainlain ang mga resipe sa loquat. Ang mosunud us aka pananglitan sa resipe alang sa loquat nga bitamina nga adunay mga oats ug granola, nga labing maayo nga kapilian alang sa pamahaw.

Mga sangkap:

• 4 nga medium loquats ang gihiwa ug gihiwa sa tunga
• 1 tasa nga iced milk tea
• 1 ka kutsara nga asukal
• 4 nga kutsara nga gilukot nga mga oats
• tunga sa usa ka tasa nga granola

Pagpangandam mode:

Ibutang ang pulp sa mga loquat sa blender nga baso ug idugang ang gatas, asukal ug oatmeal. Beat alang sa 1 minuto o hangtod nga nakuha ang usa ka homogenous nga sagol. Ibubo sa baso ug kuhaa sa sunod.