Ang mga alkoholikong ilimnon mahimo usab magdala mga benepisyo sa kahimsog

Kontento

• 1. Beer
• 2. Caipirinha
• 3. Pula nga bino
• Kadaghan sa alkohol ug kaloriya gikan sa mga ilimnon
• Mga peligro nga sobra sa alkohol

Ang mga alkoholikong ilimnon kanunay nahibal-an nga usa ka peligro nga hinungdan nga maka-impluwensya sa pag-uswag sa lainlaing mga lahi sa mga problema sa kahimsog. Bisan pa, kung makonsumo gamay ug sa husto nga kantidad, kini nga klase nga ilimnon mahimo usab adunay pipila nga mga benepisyo sa kahimsog, labi na ang pagpaminus sa peligro sa sakit nga cardiovascular, pagpaubus sa lebel sa kolesterol ug pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo.

Gawas sa maayo alang sa kahimsog sa lawas, ang kasarangan nga pag-inom sa alkohol mahimo usab nga makaamot sa usa ka labi ka aktibo nga kinabuhi sa sosyal, nga sa katapusan adunay epekto sa kahimsog sa pangisip, ug mahimo pa nga maminusan ang mga kahigayunan sa pagkasubo.

Bisan pa, kanunay kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga alkoholikong ilimnon kinahanglan gamiton nga responsable aron malikayan ang mga grabe nga pagkawala nga mahimo’g dala sa dili husto nga pag-inom niini.

1. Beer

Ang beer usa ka fermented malt nga ilimnon nga daghan sa mga antioxidant nga makalikay sa sakit nga cardiovascular, ug sa mga bitamina B nga molihok pinaagi sa pagpaayo sa metabolismo, memorya, hitsura sa panit ug mga kuko ug pakigbatok ang pagkakapoy.

dugang pa, ang beer nagpaayo sa paglihok sa tinai ug daghan sa magnesiyo, nga nagpasiugda sa pagpahayahay sa kaunuran ug nagpaminus sa tensiyon.

Labing kaayo nga kantidad matag adlaw: hangtod sa duha ka 250 ml nga tarong alang sa mga lalaki ug usa ra ka tasa alang sa mga babaye. Hibal-i kung unsa kini ug tan-awa ang tanan nga mga kaayohan sa malta sa beer.

2. Caipirinha

Ang cachaça nga naa sa caipirinha adunahan sa mga antioxidant nga nagpanalipod sa kasingkasing ug nakigbatok sa taas nga kolesterol, dugang sa mga anticoagulant, mga sangkap nga nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug nakalikay sa stroke ug thrombosis.

Ang labi nga tigulang, labi ka daghan ang mga benepisyo sa cachaça, ug kauban ang mga bunga sa caipirinha naghimo sila usa ka ilimnon nga puno sa mga antioxidant nga nagpanalipod sa kahimsog.

Labing kaayo nga kantidad matag adlaw: 2 dosis alang sa mga lalaki ug 1 nga dosis alang sa mga babaye.

3. Pula nga bino

Ang pula nga alak dato sa resveratrol, usa ka kusug nga antioxidant nga makalikay sa sakit sa kasingkasing, thrombosis, stroke, makapaayo sa sirkulasyon sa dugo ug maminusan ang taas nga kolesterol. Pinauyon sa daghang pagtuon, ang mga tawo nga moinom bisan usa ka basong alak sa usa ka adlaw adunay mas taas ug himsog nga kinabuhi.

Labing kaayo nga kantidad matag adlaw: 300 ml alang sa mga lalaki ug 200 ml alang sa mga babaye.

Tan-awa ang mosunud nga video ug tan-awa kung unsaon pagpili sa labing kaayo nga bino ug mahibal-an kini nga iupod sa mga pagkaon:

Kadaghan sa alkohol ug kaloriya gikan sa mga ilimnon

Ang labing kadaghan nga alkohol nga kinahanglan nga ut-uton matag adlaw aron makuha ang mga benepisyo sa mga ilimnon mga 30 g. Sa ingon, ang mosunud nga lamesa naglaraw sa kantidad sa alkohol sa matag usa ka ilimnon nga gipakita sa taas, ingon man ang gidaghanon sa mga kaloriya

Mga peligro nga sobra sa alkohol

Bisan pa sa mga benepisyo nga nakuha sa kasarangan nga adlaw-adlaw nga pag-inom og alkohol, ang sobra nga pag-inom og alkoholikong mga ilimnon naangot sa pagdugang sa mga problema sama sa cancer, cardiovascular, neurological ug gastrointestinal nga mga sakit. Tan-awa kung unsa ang mga sakit nga hinungdan sa alkohol.

Kadtong adunay kalisud sa pag-inom lamang sa 1 o 2 ka baso nga alkohol sa usa ka adlaw, mahimong makapili nga moinom mga tambal nga makatabang sa paghunong sa pag-inom, sama sa Antiethanol ug Revia, nga kinahanglan kuhaon sumala sa tambag sa medikal. Ingon kadugangan, ang tabang mahimo usab nga pangayoon sa mga grupo sa AA, Alcoholics Anonymous, nga makatabang sa pagtambal sa pagkaadik ug pagbuntog sa mga problema sa sosyal ug pamilya nga hinungdan sa pag-inom.

Mahinungdanon usab nga hinumdoman nga pagkahuman sa pag-inom sa alkohol, bisan sa gamay nga gidaghanon, kinahanglan dili magmaneho ang usa. Pananglitan sa pagsulay sa breathalyzer, pananglitan, ang labing kadaghan nga gitugotan nga limit sa alkohol mao ang 0.05 mg, nga mahibal-an na pagkahuman sa pag-inom ra sa 1 ka liqueur bonbon, pananglitan.