6 dili katuohan nga mga benepisyo sa kahimsog sa sayaw

Kontento

• 1. Nakatabang nga mawala ang timbang
• 2. Gipukaw ang memorya
• 3. Pagpalambo sa postura ug pagka-flexible
• 4. Maminusan ang tensiyon
• 5. Paglikay sa kamingaw
• 6. Nagpaayo ang balanse

Ang sayaw usa ka klase nga isport nga mahimong mabansay sa lainlaing mga paagi ug sa lainlaing mga istilo, nga adunay lahi nga modality alang sa hapit tanan nga mga tawo, sumala sa ilang gusto.

Ang kini nga isport, dugang sa usa ka porma sa malalangon nga ekspresyon, nagdala usab daghang mga kaayohan sa lawas ug hunahuna, usa ka maayong kapilian alang sa mga dili gusto, o dili, makapraktis sa mga ehersisyo nga adunay daghang epekto sama sa football, tennis o pagdagan, alang sa pananglitan.

Ingon kadugangan, wala’y kinutuban sa edad alang sa pagsayaw ug, busa, kini usa ka kalihokan nga mahimo’g magsugod sa pagkabata o pagkahamtong ug ipadayon hangtod sa pagkatigulang, nga magpadayon nga adunay daghang mga benepisyo.

1. Nakatabang nga mawala ang timbang

Ang sayaw usa ka klase nga kalihokan sa aerobic nga nagtugot kanimo sa pagsunog hangtod sa 600 nga kaloriya matag oras, sumala sa katulin ug kakusog sa modalidad nga gihimo. Sa ingon, ang mga nag-hip hop o zumba nagsunog sa daghang mga kaloriya kaysa sa mga nagsayaw sa ballet o tiyan:

Ingon kadugangan, tungod kay kini usa ka makalingaw nga kalihokan, ang pagsayaw naghimo sa proseso sa pagpaminus sa gibug-aton nga dili kaayo makalaay, nagtabang sa mga tawo nga magpadayon nga regular nga plano sa pag-ehersisyo sa tibuuk nga semana.

2. Gipukaw ang memorya

Ang pagsayaw usa ka klase nga kalihokan nga nanginahanglan usa ka maayong kapasidad sa memorya, dili lamang sa pag-adorno sa mga laraw, apan aron usab hinumduman kung giunsa ang matag lakang nahuman nga hingpit. Sa ingon, kini usa ka maayo nga kapilian alang sa mga nanginahanglan nga padasigon ang ilang panumduman, tungod kay sa kadugayan mas dali ang pagdekorasyon sa mga bag-ong lakang ug laraw.

Tungod kay naglambigit kini sa daghang kalihokan sa utok, ang pagsayaw makatabang usab aron malikayan ang pagkadaut sa mga nerve cells sa utok, nga makapaayo sa pagkatigulang ug mapugngan ang pagsugod sa dementia o mga sakit sama sa Alzheimer's.

3. Pagpalambo sa postura ug pagka-flexible

Ang dili maayo nga postura, nga kasagarang molambo sa trabahoan tungod sa dugay nga paglingkod sa computer, mahimong responsable sa daghang mga lahi sa sakit sa likod, tungod kay hinungdan kini sa gagmay nga pagbag-o sa dugokan. Sa kini nga mga kaso, ang pagsayaw mahimo’g adunay kaayohan, tungod kay, aron pagsayaw, kinahanglan nga ipadayon ang maayong postura nga adunay tul-id nga dugokan, mapugngan ang mga pagbag-o nga motumaw sa trabaho.

Mahitungod sa mga estilo sa sayaw nga adunay mga lakang nga adunay taas nga pagsipa o komplikado kaayo nga mga numero, sama sa kaso sa mga sayaw sa ballroom, ang pagsayaw mahimo usab nga mapaayo ang pagkaangay, tungod kay makatabang kini sa pag-inat sa mga kaunuran ug magpadayon nga labi ka hayahay.

4. Maminusan ang tensiyon

Tungod kay kini usa ka makalingaw nga kalihokan, apan sa parehas nga oras nga komplikado, gitugotan ka sa sayaw nga kalimtan ang lainlaing mga lahi sa mga problema ug mag-focus ra sa imong gibuhat. Sa ingon, labi ka dali buhian ang tensiyon nga natipon sa adlaw sa trabahoan o sa balay, pananglitan.

5. Paglikay sa kamingaw

Kadaghanan sa mga paagi sa pagsayaw naglambigit sa mga klase diin daghang mga tawo ang naa, nga nagdugang sa pakig-uban sa sosyal ug naglikay sa pagbulag nga kanunay nga responsable sa pagdala ngadto sa kasubo.

Dugang pa, ang pagsayaw usa usab ka makalipay ug nagalihok sa lawas ug hunahuna, nga nagdala sa lawas aron makahimo og daghang mga endorphins, nga molihok ingon natural nga antidepressants, nga nakigbatok sa mga posibleng simtomas sa kasubo.

6. Nagpaayo ang balanse

Sa hapit tanan nga mga lahi sa sayaw adunay mga lakang nga nanginahanglan daghang balanse, sama sa pag-on sa usa ka paa, pagtindog sa tiptoe o pagpadayon sa parehas nga posisyon sa pipila ka mga oras. Ang kini nga klase nga mga lakang, makatabang aron mapalambo ug mapalig-on ang usa ka grupo sa pagsuporta sa mga kaunuran nga makapaayo sa pagkabalanse sa adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Sa ingon, adunay labi ka ubos nga peligro nga mahulog sa adlaw-adlaw nga kalihokan o sa paghimo sa mga kadaot pinaagi sa pagbayaw sa gibug-aton.