8 nga mga benepisyo nga super purslane ug kung giunsa gamiton

Kontento

• 1. Mga tabang aron makontrol ang diabetes
• 2. Nagpanalipod gikan sa stress sa oxidative
• 3. Makapahupay sa paghubag sa artraytis
• 4. Nakig-away sa mga impeksyon sa bakterya
• 5. Mapugngan ang sakit sa kasingkasing
• 6. Gipanalipdan ang tiyan gikan sa ulser
• 7. Maminusan ang presyon sa dugo
• 8. Mga tabang sa pag-ayo sa samad
• Talaan nga kasayuran sa nutrisyon
• Giunsa magamit ang tanum
• Mga Kontra

Ang Purslane usa ka nagakamang nga tanum nga dali motubo sa tanan nga lahi sa yuta, dili manginahanglan daghang kahayag o tubig. Alang sa kini nga mga kinaiyahan, kanunay nga masayup kini alang sa usa ka bunglayon, apan sa tinuud ang purslane adunay daghang mga pagpanambal nga tambal, nga usa sa labing kahinungdan nga gigikanan sa tanum nga omega 3, dugang sa daghang mga makapaikag nga kinaiya sama sa diuretic, antioxidant ug anti-inflammatory. .

Dugang pa, kini nga tanum mahimo usab gamiton sa pagkaon aron maandam ang mga salad, sabaw ug mahimong bahin sa nilaga, nga gigamit sa daghang mga nasud sa Europa. Ingon usa ka hinungdanon nga gigikanan sa omega 3, ang purslane gikonsiderar nga usa ka maayong kapilian alang sa mga isda, sa pagdiyeta sa mga vegetarian nga tawo o vegan.

Ang mosunud pipila ka mga posible nga kaayohan sa pag-ut-ut sa tanum nga kini:

1. Mga tabang aron makontrol ang diabetes

Pinauyon sa pila ka pagtuon nga gihimo sa tanum, naobserbahan nga ang konsumo sa kinuha nga gihimo sa tanum nga kini makontrol ang lebel sa asukal sa dugo, tungod kay mahimo niini nga modulate ang metabolismo sa glucose, dugang sa pagdugang sa pagkasensitibo sa insulin.

2. Nagpanalipod gikan sa stress sa oxidative

Ang Purslane usa ka tanum nga puno sa mga sangkap nga antioxidant, sama sa galotanins, omega 3, ascorbic acid, quercetin ug apigenin, nga nagpanalipod sa mga selyula batok sa stress sa oxidative nga gipahinabo sa mga free radical.

Sa ingon, ang pagkonsumo sa tanum nga kini mahimo’g makapanalipod sa lawas batok sa ahat nga pagtigulang, pagpalig-on sa immune system ug bisan maminusan ang risgo sa kanser.

3. Makapahupay sa paghubag sa artraytis

Ang mga pagsusi nga gihimo sa pagkuha sa purslane sa laboratoryo nagpakita nga ang tanum makahimo sa paghupay sa kasagarang paghubag sa artraytis sa mga ilaga, nga gipakita ang usa ka epekto nga parehas sa daghang mga corticosteroid nga gigamit aron matambal kini nga kondisyon.

4. Nakig-away sa mga impeksyon sa bakterya

Daghang mga pagtuon nga gihimo sa pagkuha sa tanum gipakita nga aksyon nga antibacterial batok sa lainlaing mga lahi sa bakterya, lakip na Klebsiella pneumonia, Pseudomonas aeruginosa,Streptococcus pyogenes ug Streptococcus aureus, bisan kung ang bakterya makasukol sa mga antibiotiko sama sa erythromycin, tetracycline o ampicillin.

5. Mapugngan ang sakit sa kasingkasing

Gawas sa daghang kaadunahan sa omega 3, nga usa ka klase nga himsog nga tambok nga makatabang sa pagpanalipod sa kasing-kasing, ang purslane nagpakita usab og aksyon kontra sa hyperlipidemia sa mga ilaga, nga nakapadayon ang lebel sa kolesterol ug triglyceride sulud sa normal nga mga sukaranan.

6. Gipanalipdan ang tiyan gikan sa ulser

Tungod sa pagsulud niini sa flavonoids, sama sa canferol, apigenin ug quercetin, ang purslane ingon makahimo makahimo usa ka proteksyon sa tiyan nga makababag sa dagway sa gastric ulser.

7. Maminusan ang presyon sa dugo

Sa mga pagtuon nga adunay tubigon nga kinuha sa purslane, namatikdan sa mga tigdukiduki nga ang gidaghanon sa potassium sa tanum mahimo’g makapaubus sa presyon sa dugo. Ingon kadugangan, ang purslane adunay usab usa ka diuretic nga lihok, nga nakatampo usab sa pagpaubos sa presyon sa dugo.

8. Mga tabang sa pag-ayo sa samad

Kung diretso nga gigamit sa mga samad ug paso, ang mga nahugno nga dahon sa paggukod nagpakita nga gipadali ang proseso sa pag-ayo pinaagi sa pagkunhod sa nawong sa samad, dugang sa pagdugang sa kusog nga kusog.

Talaan nga kasayuran sa nutrisyon

Ang Purslane usa ka tanum nga buhong sa mga nutrisyon, sama sa makita sa sulud sa nutrisyon:

Giunsa magamit ang tanum

Ang Purslane mahimong magamit sa pagluto aron makahimo og mga salad, sabaw ug nilaga, ug mahimong madugang sa mga resipe alang sa berde nga duga ug bitamina.

Dugang pa, ang tanum mahimong magamit sa porma sa tsa:

Mga sangkap

• 50 g nga dahon sa purslane;
• 1 litro nga nagbukal nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Idugang ang mga sagol nga 5 hangtod 10 minuto ug dayon salaa. Sa katapusan, himoa kini nga mainit ug pag-inum sa 1 sa 2 tasa sa usa ka adlaw.

Gigamit usab sa natural nga tambal ang mga punoan nga purslane ug dinugmok nga mga dahon alang sa pagkasunog ug samad, tungod kay kini makapahupay sa sakit ug makapadali sa pagkaayo.

Mga Kontra

Tungod kay abunda kini sa oxalic acid, ang liklane kinahanglan likayan sa mga tawo nga adunay o adunay mga bato sa bato, ug ang sobra nga pagkonsumo mahimong hinungdan sa mga problema sa tinai sama sa kasakit ug kasukaon.