Mga kaayohan sa pisikal nga kalihokan sa pagkapakyas sa kasingkasing

Kontento

• Hinungdan nga mga rekomendasyon

Ang nag-unang kaayohan sa pisikal nga kalihokan sa pagkapakyas sa kasingkasing mao ang pagkunhod sa mga simtomas, labi na ang pagkakapoy ug kakulang sa ginhawa, nga gibati sa indibidwal sa pagbuhat sa ilang adlaw-adlaw nga kalihokan.

Ang mga pagtuon nga gihimo sa mga pasyente nga adunay sakit sa kasingkasing nagpakita nga ang regular nga pisikal nga kalihokan mahimong girekomenda sa pagtambal sa lig-on nga laygay nga pagkapakyas sa kasingkasing tungod kay:

• Pagminus sa rate sa kasingkasing ug
• Nagdugang sa lebel sa magamit nga oxygen.

Bisan pa, ang pisikal nga pag-ehersisyo mahimong usa ka contraindication alang sa pipila nga mga pasyente nga adunay kapakyasan sa kasingkasing ug busa sa wala pa magsugod ang pisikal nga pag-ehersisyo, ang bisan kinsa nga nag-antos sa sakit kinahanglan nga mokonsulta sa cardiologist ug susihon ang ilang pisikal nga kahimtang pinaagi sa cardiorespiratory stress test sa usa ka bisikleta o bakus. Ingon kadugangan, kinahanglan ipahibalo sa indibidwal sa doktor ang bahin sa ubang mga sakit nga anaa kanila ug ang mga tambal nga gidala nila.

Ang matag plano sa pag-ehersisyo kinahanglan nga tagsatagsa ug mabag-o sa paglabay sa panahon, sumala sa edad ug kahimtang sa pasyente, apan ang pipila nga kapilian mao ang paglakaw, gaan nga pagdagan, pagbansay sa gaan nga timbang ug aerobics sa tubig, pananglitan. Apan ang matag ehersisyo kinahanglan nga ipatuman sa ilalum sa pagdumala sa usa ka propesyonal.

Hinungdan nga mga rekomendasyon

Ang pipila nga mga rekomendasyon alang sa pisikal nga kalihokan sa pagkapakyas sa kasingkasing maglakip sa:

• Paggamit lab-as ug komportable nga sinina;
• Pag-inom sa tubig sa panahon sa pag-ehersisyo;
• Likayi ang paghimo og mga kalihokan sa lawas sa init kaayo nga mga lugar.

Ang kini nga mga rekomendasyon makatabang aron malikayan ang mga komplikasyon, sama sa pagdugang sa temperatura sa lawas o pagkulang sa tubig, nga kasagaran sa mga pasyente nga adunay pagkapakyas sa kasingkasing tungod sa kalisud sa lawas sa pagpugong sa temperatura.

Masabtan kung unsa ang pagkapakyas sa kasingkasing ug kung unsa ang kan-on aron makontrol ang sakit sa mosunud nga video: