Mga Bell Curve: Pag-ehersisyo sa Kettlebell nga Interval

Kontento

• Ribyuha alang sa

Adunay ka moubos sa tunga sa oras aron mag-ehersisyo-gipili ba nimo ang pagbansay sa cardio o kusog? Dili kinahanglan nga magdapig, salamat sa kini nga plano alang kang Alex Isaly, lead trainer sa KettleWorX 8-Semana nga Rapid Evolution DVD set. Gihiusa niini ang mga lat-ang sa pagbag-o sa kasing-kasing nga adunay mga paglihok sa kettlebell aron mibuto hangtod sa 20 kaloriya matag minuto (grabe!) Samtang gipunting ang imong kaunuran. Ang usa pa nga katarungan aron maabut ang usa ka gibug-aton nga porma sa orb: "Kini nga lahi sa pagbansay mao ra ang porma sa ehersisyo sa resistensya nga napamatud-an nga madugangan ang imong V02 max, o lebel sa fitness fitness," ingon ni Isaly.

Pagpadayon sa paglihok karon ug pag-klik dinhi aron mabasa ang mga panudlo alang sa mga ehersisyo sa ubus, lakip ang numero nga walo. Pag-klik sa plano sa ubus aron i-print alang sa dali nga pakisayran.

Ribyuha alang sa