Mga Sekreto sa Pagkatahum sa mga Spa

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sekreto sa Spa

Gamita ang mga staples sa balay ug kusina aron makuha ang walay buling nga panit ug makapawala sa mga mata.

• Pagwagtang sa usa ka lama "Aron matambalan ang panagsang breakout, dugmoni ang usa ka aspirin ug isagol kini sa igong tubig aron mahimo’g ipapilit. Ibutang kini diretso sa tagihawat ug biyaan kini mga 10 minuto sa dili pa hugasan," ingon ni Francisco Cisneros, nanguna nga esthetician sa Bliss spa sa chic W Hotel sa Scottsdale, Arizona (blissworld.com). "Ang punoan nga sangkap sa aspirin mao ang salicylic acid, nga nagpadali sa pag-ayo pinaagi sa pagdasig sa pag-exfoliation."



• Nawala ang imong bagahe sa mata "Aron mapakubus ang hubag sa ilalom sa mga mata, pino nga tinadtad ang usa ka bug-os nga gipabugnaw nga pipino," gisugyot ni Cisneros. Pagligid sa tibuuk nga cut-up cuke sa usa ka tuwalya nga papel ug ibutang sa imong mga mata sa sulud sa 15 ka minuto. "Ang cucumber adunay sulud nga bitamina C ug caffeic acid," ingon niya, "nga dungan nga malikayan ang pagpugong sa tubig ug makuhaan ang puffiness."

Sekreto sa Spa

Ikaw ang imong gikaon: Pag-inom ug daghang sustansya nga mga pagkaon aron mawala ang imong hitsura sa mga tuig.

• Pag-ipit sa supercharged nga prutas Si Judy Deutsch, RD, ang residente nga nutrisyunista sa idyllic Canyon Ranch spa sa Lenox, Massachusetts (canyonranch.com), diin ang mga presyo magsugod sa $ 1,700 matag tawo, nagsugyot sa pagkarga sa mga "talagsaon" nga prutas, sama sa mga blueberry, goji berry, pula nga ubas, mga mangga, ug mga granada, diin ang tanan adunay sulud nga daghang konsentrasyon sa mga antioxidant ug hatagan ka labi nga kahimsog ug katahum nga bang alang sa matag mopaak.



• Isablig sa omega-3s "Ang Omega-3 fatty acid hinungdanon aron mapadayon ang panit nga panit ug hydrated, nga sa katapusan makatabang kini nga magpadayon nga bata," ingon ni Deutsch. Sulayi ang pag-top sa cereal, yogurt, salads, o smoothies nga adunay omega-3-rich ground flaxseed.

Sekreto sa Spa

Putli ang imong hunahuna-ug kutis- nga dili mahal ang mga solusyon sa DIY.

• Spritz imong kaugalingon nga malipayon "Pun-a ang usa ka botelya sa spray nga adunay usa ka tasa nga tubig ug lima nga tulo sa hinungdan nga lana ug gamiton kini ingon usa ka aromatherapy spray," tambag ni Rebecca Vogdanos, usa ka esthetician ug massage therapist sa upscale Equinox Fitness club sa Chicago (equinoxfitness.com). "Mistang tubig nga gibutang sa jasmine sa imong mga habol aron matabangan ka nga magpahuway sa oras sa pagtulog o pag-spray sa tubig nga humut sa juniper sa palibot sa imong opisina alang sa kusog sa udto." Pangita ug importante nga mga lana sa auracacia.com.
• Paghayag sa baking soda Ang pagpalong sa baking soda dili ra usa ka maayo kaayo nga pagpaputi sa ngipon, nakakuha usab kini sa imong kutis. "Hinayhinay isagol ang tubig sa usa ka ikaupat nga tasa nga baking soda hangtod nga kini medyo mobag-on," ingon ni Vogdanos. "Pagkahuman gamiton kini ingon usa ka adlaw-adlaw nga pag-scrub aron mapalong ug magaan ang mga lugar nga pagkolor sa imong nawong, bisan kung adunay ka sensitibo nga panit."

Sekreto sa Spa

Pagdula sa lapok aron ma-refresh gikan sa ulo hangtod sa tiil.

• Itala ang labi ka humok nga panit Sa spa sa Se, usa ka bag-ong hotel sa San Diego (sesandiego.com), mahimo ka nga magpatuyang sa pagtambal sa Moroccan Rasul, usa ka tradisyonal nga ritwal sa paghinlo sa Arabiko nga naglakip sa paggamit sa lapok nga lapok sa desyerto ug pagpahayahay sa usa ka sauna. Apan si Michelle Frye, ang director sa spa, giingon nga mahimo nimo nga buhion ang kasinatian sa imong kaugalingon nga banyo. "Samtang naa sa shower, shampoo, unya gamita ug scrub para ma-exfoliate.ug ablihi ang imong mga pores.gikan sa imong liog paubos. Sunod, barog nga layo sa nozzle ug butangi og mud mask ang imong tibuok lawas. Palingkod kini og kadiyot samtang ikaw pagtrabaho sa imong buhok conditioner, unya hugasi ang tanan,¡"miingon si Frye. Ang labing maayo nga pusta mao ang Ahava Purifying Mud Mask ($ 28; ahavaus.com) nga adunay mga mineral nga Patay nga Dagat. Sa wala ka pa moadto sa shower, sulayi ang pag-ayo sa imong kaugalingon sa us aka berde nga antioxidant nga berde, puti, o itom nga tsaa nga mosuyop samtang nagmala ang lapok.

Sekreto sa Spa

Gipanalipdan ang labi ka uga nga mga ngabil nga adunay mga produkto sa ngabil ug mata alang sa 24-oras nga kaumog.

• Ihatag ang imong baba TLC "Aron mapahumok ang manipis, mahuyang nga panit sa mga ngabil, gitambagan ko ang akong mga kliyente. Nga nag-ski sa bugnaw kaayo, uga nga hangin. Aron mahapsay ang eye cream sa ilang pout ug biyaan kini sa gabii," ingon ni Jenni Kading, nanguna nga esthetician sa Remede Spa sa St. Regis Aspen Resort sa Aspen, Colorado (stregis.com/aspen), diin ang mga kwarto magsugod sa $845 kada gabii. Ganahan mi sa Biore Skin Preservation See the Future Fortifying Eye Cream ($15; sa mga botika), nga adunay mga skinquenching ceramides. Alang sa adlaw nga pagpili og balsamo, sama sa June Jacobs Lip Renewal ($24; junejacobs.com), nga adunay ultra-makapahupay nga bitamina E.

Sekreto sa Spa

Pagpahid sa kagahi sa imong mga siko, tuhod, ug cuticle nga adunay natural nga sagol.

• Igpapahid ang imong mga limbs "Ang lunsay nga jojoba oil usa ka suod nga tugma sa sebum sa tawo, mao nga kini naghimo sa usa ka sulundon nga moisturizer alang sa uga nga panit-ilabi na ang mga lugar sama sa mga bitiis ug siko, nga nagpatunghag gamay ra nga natural nga lana," ingon ni Thuyen Nguyen, direktor sa paglalang ug nanguna nga pagdumala sa therapist sa Ang inspirasyon sa Asia nga Shibui Spa sa Greenwich Hotel sa New York City (thegreenwichhotel.com), diin ang mga suite mubu sa $ 550 sa usa ka gabii. Tungod kay ang jojoba oil kay konsentrado man, masahi lang ang pipila ka tulo ngadto sa basa nga panit aron kini humok ug humok sa tibuok adlaw.



• Hatagi ang imong kamut "Pagsagol sa usa ka hinay nga sloughing scrub gamit ang turbinado nga asukal nga gisagol sa igo nga mantika [soybean ug coconut work well] aron mahimo nga paste," ingon ni Nguyen. "Igmasahe kini sa imong mga kamut ug mga cuticle aron maula ang patay ug gisi nga panit. Pagkahuman, sa usa ka gamay nga panaksan, isagol ang parehas nga kantidad sa lana nga imong napili ug hilaw nga dugos. Ipakatap ang concoction sa imong mga kamut ug mga cuticle, pagdalhin sa gwantes, ug tugoti ang sagol nga mounlod sulod sa 20 minutos sa dili pa kini hugasan."

Sekreto sa Spa

Pagbag-o ang imong panit sa usa ka maskara nga enzyme-ug ang imong espiritu nga adunay reflexology.

• Magsiga Alang sa labi ka masanag nga kutis, girekomenda ni Myrna Beardshear, direktor sa spa sa Sagestone Spa sa Red Mountain resort sa Ivins, Utah (redmountainspa.com) nga isagol ang 2 ka kutsarita nga de lata nga kalabasa nga adunay katunga nga kutsarita nga dugos ug ikaupat nga kutsarita nga gatas o soy milk. "Ibutang ang sagol sa imong nawong ug relaks sulod sa 10 hangtod 15 ka minuto, dayon hugasan kini sa mainit nga tubig," ingon niya. "Ang Pumpkin purée adunay mga enzyme nga nagtangtang sa patay, dull cells, ingon man bitamina A ug C ug zinc, nga naghatag mga benepisyo sa pagpanalipod ug pag-ayo."



• Pagdako sa imong kahimsog "Pinaagi sa pagmaniobra ug pagpukaw sa pipila ka mga lugar sa imong mga tiil, mahimo nimong ibalik ang kahimsog ug balanse sa imong tibuuk nga lawas," ingon ni Beardshear. Aron mahatagan ang imong kaugalingon usa ka relaks nga mini nga pagmasahe sa balay, kuhaa ang imong wala nga tiil sa imong mga kamot. Pagsugod pinaagi sa pagmasahe sa punto sa punoan sa bola sa imong tudlo sa tiil, nga katumbas sa utok, ang sentro sa stress sa pangisip sa imong lawas. Kuhaa ang kabalaka pinaagi sa pagpahid sa punto sa tiyan, nga nahimutang sa arko sa imong tiil. Pagkahuman ipadayon ang punto nga adunay kalabotan sa imong solar plexus-giisip ang nerve switchboard sa lawas-sa tungatunga nga tungtonganan sa bola sa tiil. Igpunting ang matag punto sa 30 segundo matag tiil.

Sekreto sa Spa

Dali ang kasakit ug tensiyon pinaagi sa pagtrabaho gikan sa gawas ngadto.

• Gipamubu ang sakit sa kaunuran Ang paglakaw sa mga tikod (o pagdagan) mahimong ibilin ang imong mga tiil ug mga nati nga gihigot sa mga buhol. Aron mahupay ang mga batiis nga bitiis, gisugyot ni Lea Cordon, direktor sa spa sa celeb nga paborito nga Las Ventanas al Paraiso resort sa Los Cabos, Mexico (lasventanas.com/spa.cfm) nga maghimo usa ka basa nga tiil gamit ang init nga mga bato (makuha kini sa rubrocks.com) . "Ipainit ang mga bato pinaagi sa pagbutang niini sa sulud sa sulud o sa usa ka pan nga tubig sa stove," ingon niya. "Dayon, gamit ang mga kumpit, ibutang ang init nga mga bato sa usa ka mabaw nga planggana o dako nga kaldero nga puno sa mainit nga tubig ug i-slide sa imong mga tiil. Alang sa mas makapalagsik nga kasinatian, isabwag ang pipila ka presko nga mga hiwa sa apog-ang kainit makatabang sa pagpakusog sa baho ug pagpadako. ang mga benepisyo sa aromatherapeutic."



• Gub-a ang imong hunahuna "Ang paghunahuna sa nangagi o pagkabalaka bahin sa umaabot makadaot sa imong abilidad sa pagtagamtam sa karon," ingon ni Cordon. "Aron makuha ang labing kaayo sa usa ka nagpahayahay nga pagtambal sa spa-o bisan ang pagkaligo sa balay-kinahanglan nimo nga magpabilin sa takna. Gihatagan nako ang akong mga kliyente niini nga limbong sa pagpamalandong aron matabangan sila nga magpunting: Hulagway ang duha ka kahon sa imong ulo, usa alang sa nangagi ug usa alang sa umaabot. Pag-focus sa pagginhawa ug pagginhawa pag-ayo. Kung adunay hunahuna nga nahunahunaan, ihan-ay kini sa usa sa duha ka kahon hangtod nga ang imong hunahuna mobati nga malinaw ug malinawon. "

Sekreto sa Spa

Hatagi ang imong kaugalingon pagtugot nga mogahin pipila ka minuto sa pagpaayo sa kaugalingon adlaw-adlaw. Ang imong kutis-ug panan-aw sa & 8212; magpasalamat kanimo.

• Paggahin oras alang kanimo sa buntag "Nagtuo ako sa pagbuhat og pipila ka dali nga pag-abut matag buntag sa wala pa ka makagawas gikan sa higdaan," ingon ni Lisa Hedley, presidente ug mamugnaon nga direktor sa spa sa adunahan nga Mayflower Inn & Spa sa Washington, Connecticut (mayflowerinn.com), kung diin moadto ang mga kuwarto hangtod sa $1,600 kada gabii. "Kini nagpadagayday sa imong dugo ug naghatag kanimo usa ka makapahupay nga pagsugod sa adlaw imbes nga tugotan ka sa kalibutan nga moabut kanimo." Iyang girekomendar ang mosunod nga mga lihok: "Pagkuha ug tulo ka taas, lawom, paghinlo sa gininhawa. Dayon hatagi ang imong kaugalingon og mini nga pagmasahe sa panit sa bagulbagol pinaagi sa hinay-hinay nga pagpahid sa mga pad sa imong mga tudlo sa palibot sa imong ulo, lakip ang imong mga dalunggan. Dili lamang ikaw makapadasig sa mga punto sa enerhiya, ikaw ' nagdala usab sa sirkulasyon sa panit sa bagulbagol aron makatabang sa pagdasig sa himsog nga pagtubo sa buhok, "ingon ni Hedley. "Kataposan, pagpainit ang imong mga lutahan pinaagi sa paghimo og mga lingin sa imong mga buolbuol, pulso, ug abaga."



• Pag-iron sa mga kunot Hatagan ang imong kaugalingon usa ka dali nga pagmasahe sa nawong pagkahuman nimo maligo aron moagos ang imong dugo ug temporaryo nga mahinay ang mga lipid. Gisugyot ni Hedley nga isal-ot ang imong mga tudlo sa moisturizer, pagkahuman ihaplas ang imong nawong, ipunting ang mga linya sa imong agtang ug taliwala sa imong mga mata. Siguruha nga mogamit usa ka lig-apan dili kaayo agresibo nga paghikap.

Sekreto sa Spa

Pag-moisturize ug pag-exfoliate aron makakuha silky sa tanan.

• Palonga ang uga nga panit. "Kung ang imong panit kulang sa kaumog, kini makita nga dili maayo ug, labi ka daotan, mikubus ug kunot," ingon ni Kate O'Connel, lead esthetician sa Spa sa Four Seasons sa Jackson Hole, Wyoming (fourseasons.com/jackson hole / spa) , diin magsugod ang mga suite sa $ 1,500 matag gabii. Aron magpadayon nga hydrated, ihulog ang unom nga 8-onsa nga baso nga tubig sa usa ka adlaw ug pag-umon sa usa ka moisturizer nga adunay kusug nga humectant, sama sa hyaluronic acid. Duha aron sulayan: Chanel Hydramax + Active Serum Active Moisture Boost ($ 80; chanel.com) o Peter Thomas Roth Viz-1000 ($ 65; sephora.com).



• Buff sa imong lawas "Ang pagsipilyo sa imong lawas makatabang kanimo sa pag-ula sa mga gahi, patay nga mga selula ug makakuha og mas maayo nga tono ug texture," ingon ni O'Connel. Ganahan mi sa Bath & Body Works Curved Back Brush ($10; bathandbody works.com).

Ribyuha alang sa