9 Makapaukyab nga mga Kaayohan sa Panglawas sa Barberry

Kontento

• 1. Taas sa nutrisyon
• 2. Adunay sulud nga kaayohan nga mga sagol nga tanum
• 3. Mahimong makatabang sa pagdumala sa diabetes
• 4. Makatabang sa pagtambal sa kalibanga
• 5. Mahimo pagpanalipod batok sa metabolic syndrome
• 6. Maayo alang sa kahimsog sa ngipon
• 7. Mahimo adunay mga epekto sa anticancer
• 8. Mahimo makatabang sa pagpakigbatok sa bugasbugas
• 9. Dali nga madugang sa imong pagdiyeta
• Sa ubos nga linya

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Berberis vulgaris, kasagarang nailhan nga barberry, usa ka tanum nga nagtubo nga tart, pula nga berry.

Samtang ang tanum lumad sa mga bahin sa Europa, Africa, ug Asia, makit-an na kini sa tibuuk kalibutan.

Ang mga berry niini gigamit sa tradisyonal nga medisina sa daghang mga siglo aron matambal ang mga isyu sa digestive, impeksyon, ug kahimtang sa panit.

Adunay sila sulud nga daghang mga kaayohan nga sagol, labi na ang berberine, nga naglihok ingon usa ka antioxidant ug mahimong makatabang sa pagdumala sa mga kondisyon sama sa diabetes, pakigbatok sa mga impeksyon sa ngipon, ug pagtambal sa bugasbugas ().

Niini ang 9 nga makaayo nga mga kaayohan sa mga barberry.

1. Taas sa nutrisyon

Ang barberry labi ka sustansya. Mga adunahan sila sa mga carbs, fiber, ug daghang mga bitamina ug mineral.

Sa partikular, ang mga berry usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa bitamina C, usa ka antioxidant nga mahimong makatabang sa pagpanalipod batok sa kadaot sa cellular, nga mahimong mosangpot sa sakit sa kasingkasing ug kanser ().

Ang usa ka 1/4-tasa (28-gram) nga pag-alagad sa mga uga nga barberry adunay sulud (3):

• Kaloriya: 89
• Protina: 1 gramo
• Tambok: 1 gramo
• Carbs: 18 gramo
• Lanot: 3 gramo
• Bitamina C: 213% sa Daily Value (DV)
• Iron: 15% sa DV

Ingon kadugangan, ang mga barberry adunay sulud nga zinc, manganese, ug tumbaga, nga ang tanan mga trace mineral nga adunay hinungdanon nga papel sa resistensya ug paglikay sa sakit (,,,).

Ang hayag nga pula nga kolor sa mga berry naggikan sa anthocyanins, nga mga pigment sa tanum nga makapaayo sa kahimsog sa imong utok ug kasingkasing, ug uban pang mga kaayohan (,).

2. Adunay sulud nga kaayohan nga mga sagol nga tanum

Ang barberry dato sa berberine, usa ka lahi nga compound sa tanum nga mahimo’g adunay kalabutan sa daghang mga benepisyo sa kahimsog.

Ang Berberine usa ka miyembro sa pamilya nga alkaloid, usa ka grupo sa mga compound nga naila sa ilang mga therapeutic effects (,).

Gipakita ang mga pagtuon nga naglihok kini ingon usa ka kusug nga antioxidant, nga nakigbatok sa kadaot sa cell nga gipahinabo sa mga reaktibo nga mga molekula nga gitawag og mga free radical ().

Ingon usab, ang berberine mahimong makatabang nga maminusan ang lebel sa asukal sa dugo ug kolesterol, mahinay ang pag-uswag sa pipila nga mga selyula sa kanser, pakigbatokan ang mga impeksyon, ug adunay mga epekto nga kontra-makapahubag (,).

Unsa pa, ang mga barberry adunay sulud nga uban pang mga compound nga mahimong adunay mga benepisyo sa kahimsog, sama sa ubang alkaloids ug mga organikong acid. Bisan pa, kadaghanan sa mga panukiduki nakapunting sa berberine ().

Ang barberry adunay sulud nga taas nga konsentrasyon sa berberine, usa ka therapeutic compound nga adunay kalihokan nga antioxidant nga mahimong makahatag daghang benepisyo sa kahimsog.

3. Mahimong makatabang sa pagdumala sa diabetes

Ang mga barberry - ug labi na ang ilang sulud nga berberine - mahimong adunay papel sa pagdumala sa diabetes, usa ka laygay nga sakit nga gimarkahan sa taas nga lebel sa asukal sa dugo.

Sa piho nga paagi, gipakita ang berberine aron mapaayo kung giunsa pagtubag sa imong mga selyula ang hormon nga insulin, nga nagkontrol sa gidaghanon sa asukal sa imong dugo. Sa baylo, mahimo kini makatabang sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa imong dugo (,).

Usa ka 3-bulan nga pagtuon sa 36 nga mga hamtong nga adunay tipo nga 2 nga diabetes ang nakit-an nga ang pagkuha sa 1.5 gramo nga berberine matag adlaw nagdala sa hinungdan nga 2% nga pagkunhod sa hemoglobin A1c - usa ka sukod sa imong kasagaran nga pagpugong sa asukal sa dugo sa miaging 3 ka bulan - kung itandi sa mga baseline nga kantidad ().

Sa tinuud, nakita sa mga tigdukiduki nga ang mga kaayohan nga epekto sa berberine sa asukal sa dugo ug hemoglobin-A1c ikatanding sa naandan nga tambal sa diabetes nga metformin ().

Ang laing 8-semana nga pagtuon sa 30 nga mga tawo nga adunay tipo nga 2 nga diabetes nakit-an nga ang mga nagkuha 2 mg nga uga nga barberry fruit extract adlaw-adlaw nga nagpakunhod sa lebel sa hemoglobin A1c ug labi ka mubu ang lebel sa asukal sa dugo, kumpara sa usa ka placebo group ().

Bisan pa, kini nga mga pagtuon nagpunting sa suplemento nga berberine ug barberry extract. Dili kini tin-aw kung ang pag-ut-ut sa lab-as o uga nga barberry adunay ikatandi nga epekto sa imong pagpugong sa asukal sa dugo.

Gisugyot sa mga pagtuon nga ang suplemento nga berberine ug barberry extract mahimong mubu ang lebel sa asukal sa dugo ug mahimong makatabang sa pagtambal sa diabetes.

4. Makatabang sa pagtambal sa kalibanga

Gigamit ang mga barberry aron matambalan ang pagtatae sa mga gatusan na nga katuigan.

Kini lagmit tungod sa ilang daghang konsentrasyon sa berberine, nga makatabang sa pagpahinay sa pagbiya sa mga hugaw pinaagi sa imong tinai pinaagi sa pagpugong sa pipila nga mga receptor, mao nga mapugngan ang pagkalibang (,,).

Sa tinuud, usa sa labing karaan nga pagtuon sa tawo sa berberine nakit-an nga gitambalan niini ang pagtatae nga gipahinabo sa mga impeksyon gikan sa pipila nga bakterya, lakip na E. coli ().

Dugang pa, usa ka pagtuon sa 196 nga mga hamtong nga adunay makapahingangut nga magagalit nga bowel syndrome (IBS-D) nakit-an nga ang pagkuha 800 mg berberine hydrochloride matag adlaw nga kamahinungdanon nga mikunhod ang kasubsob sa pagkalibang ug ang dinalian nga panginahanglan sa pagdumi, kung itandi sa usa ka placebo ().

Samtang makapaikag kini nga mga sangputanan, kinahanglan ang dugang nga panukiduki sa tawo aron labi nga masabtan kung giunsa ang berberine ug barberry makatabang sa pagtambal sa pagkalibang.

Mahimo nga mapugngan sa Berberine ang pagkalibang sa paghinay sa oras sa pagbiyahe sa tinai. Sa ingon, ang pagkaon sa mga barberry nga daghang berberine mahimong makatabang sa pagtambal sa pagkalibang. Bisan pa, daghang pagtuon ang kinahanglan.

5. Mahimo pagpanalipod batok sa metabolic syndrome

Ang pagkaon og barberry mahimong makatabang nga mapugngan ang metabolic syndrome, nga usa ka hugpong sa peligro nga mga hinungdan nga nagdugang sa imong peligro sa sakit sa kasingkasing ug diabetes.

Sa partikular, ang mga barberry mahimong makapanalipod batok sa hilabihang katambok ug taas nga asukal sa dugo, kolesterol, triglyceride, ug lebel sa presyon sa dugo - nga tanan peligro nga hinungdan sa kini nga sindrom ().

Usa ka 8-semana nga pagtuon sa 46 nga mga pasyente nga adunay tipo nga 2 nga diabetes ang nakit-an nga ang pag-inom hapit sa 7 ounces (200 mL) nga barberry juice matag adlaw nga kamahinungdanon nga mikunhod ang presyon sa dugo, triglyceride, kolesterol, ug lebel sa asukal sa dugo, kung itandi sa usa ka placebo ().

Gawas sa pagpaayo sa mga hinungdan sa peligro alang sa metabolic syndrome, ang mga barberry mahimong makatabang nga maminusan ang stress sa oxidative sa mga adunay na kondisyon.

Ang mga tensiyon sa oksihenasyon gikan sa nagpahiping kadaot sa cell nga hinungdan sa mga reaktibo nga molekula nga gitawag nga free radicals. Ang pagbaton daghang tensiyon nga oxidative - ug dili igo nga mga antioxidant aron maaway kini - mahimong mosangpot sa sakit sa kasingkasing ug uban pang mga isyu sa kahimsog ().

Ang usa ka 6 nga semana nga pagtuon sa 106 nga mga tawo nga adunay metabolic syndrome nagpakita nga ang pagkuha sa 600 mg nga uga nga barberry matag adlaw mahinungdanon nga mikunhod ang stress sa oxidative kumpara sa usa ka placebo ().

Pinahiuyon sa mga sangputanan niini, ang pagkaon sa mga berry mahimong makatabang nga maminusan ang imong kahigayunan nga maugmad ang mga hinungdan sa peligro alang sa metabolic syndrome, maingon man makunhuran ang stress sa oxidative nga kauban niini. Bisan pa, kinahanglan dugang nga panukiduki.

Gipakita ang mga barberry aron mapaayo ang imong mga hinungdan sa peligro alang sa metabolic syndrome ug maminusan ang stress sa oxidative nga kauban niini.

6. Maayo alang sa kahimsog sa ngipon

Gipakita ang mga pagtuon sa test-tube nga ang barberry extract mahimong makontra sa panghubag.

Kini lagmit tungod kay ang berberine naglihok ingon usa ka kusganon nga ahente nga kontra-makapahubag ().

Busa, makatabang kini sa pagtambal sa mga sakit nga nagpanghubag sama sa gingivitis, nga gimarkahan sa pagtubo sa plake, paghubag, ug pagkalagot sa mga gum ().

Usa ka pagtuon sa 45 nga mga lalaki taliwala sa edad nga 11 ug 12 nakit-an nga ang pagpadapat sa barberry dental gel sa 21 ka adlaw mikunhod ang plake ug gingivitis nga labi ka daghan kaysa usa ka placebo (27).

Gipakita usab sa pagtuon nga ang barberry gel labi ka epektibo kaysa tradisyonal nga anti-plaka nga toothpaste, apan ang mga sangputanan dili hinungdanon (27).

Gisugyot niini nga mga sangputanan nga ang mga pagtambal sa barberry mahimong makapalambo sa maayong kahimsog sa ngipon, apan kinahanglan ang dugang nga pagsiksik.

Tungod kay ang berberine usa ka kusganon nga ahente nga kontra-makapahubag, ang mga gel nga ngipon nga adunay sulud nga barberry mahimong makatabang sa pagbatok sa gingivitis ug may kalabutan nga paghubag sa baba. Bisan pa, ang panukiduki limitado gihapon.

7. Mahimo adunay mga epekto sa anticancer

Adunay daghang lainlaing mga paagi diin ang mga barberry mahimo’g maghatag epekto sa anticancer, nga ang tanan adunay kalabutan sa berberine.

Tungod kay ang berberine naglihok ingon usa ka antioxidant, mahimo kini makatabang sa pagpakig-away sa nagpahiping kadaot sa oxidative nga kauban sa pag-uswag sa kanser ().

Ingon kadugangan, ang berberine mahimong hinungdan sa pagkamatay sa cancer cell, malikayan ang pagkopya sa cell selyula, ug pagpugong sa mga enzyme nga naapil sa siklo sa kinabuhi sa mga cells sa cancer ().

Daghang mga pagtuon sa test-tube ang nagpakita nga ang berberine nagpugong sa pagtubo sa tumor ug gisugdan ang pagkamatay sa cell sa mga tawo nga prostate, atay, bukog, ug mga cancer cell sa suso (,,,).

Bisan pa, ang panukiduki gikutuban sa mga pagtuon sa test-tube, ug daghang panukiduki ang gikinahanglan aron labi nga masabtan ang potensyal nga papel sa mga barberry sa pagtambal ug paglikay sa kanser.

Ang Berberine mahimong makatabang sa pagpanalipod batok sa kanser pinaagi sa lainlaing mga mekanismo ug gipakita nga hinay ang pag-uswag sa kanser sa mga pagtuon sa test-tube.

8. Mahimo makatabang sa pagpakigbatok sa bugasbugas

Ang barberry mahimo’g hinungdan sa pagtambal sa bugasbugas, usa ka kahimtang sa panit nga gihulagway sa mga nagpamula nga bugdo ug pimples.

Sa piho nga paagi, ang berberine ug uban pang mga compound sa barberry mahimong makatabang sa pagbatok sa panghubag ug mga impeksyon nga adunay kalabotan sa bugasbugas ().

Usa ka pagtuon sa mga batan-on nga adunay kasarangan ngadto sa grabe nga bugasbugas nakit-an nga ang pagkuha sa 600 mg nga uga nga barberry extract kada adlaw sa 4 ka semana nga kamahinungdanon nga mikunhod ang average nga gidaghanon sa mga samad, kung itandi sa usa ka placebo ().

Gitapos sa pagtuon nga ang pagkuha gikan sa kini nga berry mahimo nga usa ka luwas ug epektibo nga kapilian sa pagtambal alang sa mga tin-edyer nga adunay bugasbugas, apan kinahanglan ang labi ka daghang pagtuon.

Gisugyot sa limitado nga panukiduki nga ang pagkuha sa barberry epektibo sa pagtambal sa bugasbugas ug pagminus sa mga pimples, apan daghang pagtuon ang kinahanglan.

9. Dali nga madugang sa imong pagdiyeta

Ang mga barberry nahibal-an nga adunay usa ka tart, gamay nga matam-is nga palami ug mahimong kan-on nga hilaw, sa jam, o ingon usa ka sangkap sa mga pinggan nga kan-on ug mga salad. Mahimo usab sila dugaon o gigamit sa paghimo og tsaa.

Ang mga suplemento nga porma sa barberry adunay kauban nga mga uga nga kapsula, likido nga kinuha, ug mga pahumot o gel nga gihimo gikan sa tibuuk nga berry o berberine nga kinuha. Bisan pa, tungod sa limitado nga pagsiksik sa mga tawo, wala girekomenda nga dosis alang sa mga suplemento nga barberry o berberine.

Samtang ang mga barberry sa kadaghanan giila nga luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo, adunay pipila nga mga report nga ang daghang kantidad o taas nga mga suplemento nga dosis mahimong hinungdan sa pagsamok sa tiyan ug pagkalibang (,,).

Dugang pa, wala’y panukiduki sa mga epekto sa barberry sa mga bata o mga mabdos o nagpasuso nga mga babaye. Busa, ang mga suplemento nga barberry o berberine kinahanglan likayan sa kini nga mga populasyon ().

Aron maani ang posible nga mga benepisyo sa kahimsog sa mga barberry, sulayi ang paggamit sa tibuuk, lab-as nga berry sa imong pagluto.

Kung interesado ka nga magkuha us aka barberry o berberine supplement, konsulta una ang imong healthcare provider ug pangitaa ang usa ka suplemento nga gisulayan sa kalidad sa usa ka ikatulo nga partido.

Pagpamalit online alang sa mga suplemento sa berberine.

Ang bug-os nga barberry mahimong idugang sa mga jam ug salad ug gigamit sa paghimo og tsaa. Ang mga suplemento sa barberry adunay lainlaing mga porma ug kinahanglan gamiton nga mabinantayon, labi na sa taas nga dosis ug taliwala sa pipila nga populasyon, sama sa mga bata ug mga mabdos.

Sa ubos nga linya

Ang mga barberry mao ang tart, pula nga berry sa Berberis vulgaris tanum.

Adunay sila sulud nga usa ka talagsaon nga compound nga gitawag berberine, nga naglihok ingon usa ka antioxidant. Mahimong makatabang kini sa pagpaayo sa pagpugong sa asukal sa dugo, pagtambal sa pagkalibang, ug pakigbatokan ang paghubag nga adunay kalabotan sa mga impeksyon sa ngipon ug bugasbugas.

Ang pagdugang sa mga barberry sa imong pagdiyeta mahimong makatabang kanimo sa pag-ani sa pipila nga mga benepisyo sa kahimsog, apan siguruha nga mokonsulta sa imong tagahatag og kahimsog sa wala pa magkuha og dugang nga barberry o berberine.