Mahumot nga pagkaligo aron makapahulay

Kontento

• 1. Pagligo sa geranium, lavender ug orange
• 2. Marjoram bath, Epsom salts ug lavender
• 3. Pagligo sa Bergamot ug lavender
• Mga kaayohan sa kahimsog sa pagpahayahay kaligo

Ang usa ka nagpahayahay nga kaligoanan usa ka hingpit nga kapilian aron makabawi gikan sa usa ka makakapoy nga adlaw ug buhian ang natipon nga tensiyon, nga naghatag kusog nga kusog aron atubangon ang mga bag-ong hagit sa adlaw-adlaw.

Sa kadaghanan nga mga kaso, ang usa ka mainit nga kaligoanan igo na aron ma-relaks ang imong kaunuran ug mawala ang tensiyon. Bisan pa, kung gikinahanglan ang dugang nga tabang, ang mga asin sa kaligoanan usa ka maayo nga pagdugang, tungod kay gipagawas nila ang mga humot nga nagpasiugda sa usa ka pagbati sa kaayohan, ninglihok ingon usa ka pamaagi sa aromatherapy.

Masabtan kung giunsa gamiton ang aromatherapy aron mahupay ang kabalaka.

1. Pagligo sa geranium, lavender ug orange

Kini nga humut nga kaligoanan alang sa pagpahayahay giandam nga adunay magahi nga asin ug hinungdan nga mga lana nga magpasiugda sa sikolohikal ug ingon usab pagpahayahay sa kaunuran pinaagi sa pagsuyup sa mga alisngaw ug pagsuyup sa mga aktibo nga sangkap sa panit. Aron maligo sa shower, ibutang ang asin ug mga tanum sama sa chamomile o lavender sa usa ka lampin aron ihigot sa shower, apan kung adunay ka usa ka bathtub aron maandam kini nga pahulay nga kaligo sunda ang mga panudlo:

Mga sangkap

• 1 nga bathtub nga puno sa mainit nga tubig
• 1 ka tasa nga coarse salt
• 2 nga tulo sa hinungdan nga lana sa geranium
• 4 nga tulo sa hinungdan nga lana sa lavender
• 2 nga tulo sa sour orange nga hinungdan nga lana

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang tanan nga mga sangkap sa kaligoanan ug isagol nga maayo. Pagpabilin nga "soaking" sa bathtub labing menos 10 minuto.

Ang mga hinungdan nga lana dili bug-os nga matunaw sa tubig, mao nga aron mas maayo kini malabnaw, mahimo kini isagol sa gatas sa lawas alang sa mga masuso ug pagkahuman idugang sa tubig.

2. Marjoram bath, Epsom salts ug lavender

Ang kini nga pagpahayahay nga kaligoanan nga gihimo sa mga Epsom salts ug hinungdan nga lana mao ang labing kaayo nga paagi aron maminusan ang adlaw-adlaw nga tensiyon ug tensiyon. Ang mga sangkap sa kini nga pagkaligo naghatag daghang mga kaayohan sa kahimsog sa lawas ug pangisip, dugang sa paghupay sa tensiyon ug estrikto nga kaunuran, pagminus sa kasakit ug pagpahayahay sa gikulbaan nga sistema, pagpaayo sa kalidad sa kinabuhi.

Mga sangkap

• 125 g nga mga asing-gamot sa Epsom
• 125 nga baking soda
• 5 tulo sa marjoram hinungdan nga lana
• 5 tulo nga hinungdan nga lana sa lavender

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang tanan nga mga sangkap sa us aka sudlanan ug dayon idugang kini sa bathtub sa wala pa nimo gisugdan ang pagkaligo. Dissolve ang mga salts bath sa kaligoanan ug ibabad sa 20 hangtod 30 minuto.

Aron mapaayo ang kasinatian sa pagpahayahay, patya ang suga, pagsul-ob sa kalma nga instrumental nga musika ug pagdagkot sa pipila ka mga kandila, aron ang kahanginan labi ka komportable.

3. Pagligo sa Bergamot ug lavender

Ang nagpahayahay nga kaligoanan nga gihimo gamit ang hinungdan nga lana sa lavender ug bergamot usa ka maayong paagi aron makapahulay ang imong lawas ug hunahuna. Ang Lavender usa ka tanum nga medisina nga adunay pagpakalma nga mga kabtangan ug kung kauban sa bergamot makatabang kini aron maibanan ang kabalaka ug tensiyon, nga naghatag usa ka labi ka kalidad nga kinabuhi alang sa mga mogamit sa kini nga pagpahayahay kaligoanan labing menos kausa sa usa ka semana.

Mga sangkap

• 10 tulo nga hinungdan nga lana sa lavender
• 10 tulo nga bergamot hinungdan nga lana

Paagi sa pagpangandam

Aron maandam ang kini nga pagpahayahay nga kaligoanan, butangan lang og mainit nga tubig nga modagan sa bathtub ug idugang ang mga tulo sa mga herbal nga tambal. Ang indibidwal kinahanglan magpabilin sa bathtub sa gibana-bana nga 20 minuto.

Mga kaayohan sa kahimsog sa pagpahayahay kaligo

Bisan kung kini usa ka maayo kaayo nga paagi aron mauswag ang kahimsog sa pangisip, tungod kay gikuha niini ang tensiyon ug makatabang kanimo nga makarelaks, kini nga klase nga pagkaligo adunay daghan usab nga mga kaayohan sama sa:

• Nagpaayo sa sirkulasyon sa dugo: ang init nga tubig makatabang sa mga ugat sa dugo nga makapahulay, nga nagpadali sa agianan sa dugo ug nagpaminus sa paningkamot sa kasingkasing;
• Nagpasiugda sa kahimsog sa kaunuran: ang makapahulay nga kaligoanan makatabang sa paghupay sa sakit nga hinungdan sa mga kadaot sa kaunuran o mga lutahan, paglikay sa dili kinahanglan nga tensyon sa kaunuran;
• Maminusan ang presyon sa dugo: pinaagi sa pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo, kini nga klase nga kaligoanan makaminusan ang presyon sa mga ugat sa dugo;
• Naglikay sa sakit sa ulo: pagpahayahay sa mga kaunuran sa liog ug pagdako sa mga ugat sa dugo sa tungtunganan sa ulo, pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo, pagpugong sa pagsugod sa sakit sa ulo;

Ingon kadugangan, pinaagi sa paglansad usa ka grabe nga gibati nga pagpahayahay, kini nga kaligoanan makatabang sa pagtambal sa mga problema sa pagkatulog, tungod kay giandam niini ang lawas sa pagkatulog pinaagi sa pagpahulay sa mga kaunuran, paglimpyo sa hunahuna ug gamay nga pagdugang sa temperatura sa lawas.