Giunsa Makaapekto ang Pagsayaw sa Ballet sa Imong Mga Tiil

Kontento

• Ang teknik sa pointe
• Mga sapatos nga pointe
• Pagsayaw sa pointe
• Mga peligro sa kadaot alang sa pagsayaw sa ballet
• Mahimo ba nga permanente nga makaguba sa tiil ang pagsayaw sa ballet?
• Pagtambal sa mga samad sa sayaw sa mga tiil
• Unsa ang sulundon nga tiil sa ballet?
• Panguna nga pagkuha

Ang ballet mahimong hinungdan sa sakit sa tiil, kadaot, ug sa pipila ka mga kaso, bisan ang pagkaguba sa tiil sa mga nanayaw. Kini kadaghanan mahitabo sa mga mananayaw nga nagbansay sa teknik sa pointe ug pagsayaw sa sapatos nga pointe.

Ang mga mananayaw sa ballet nga wala sa pointe makasinati usab sa kasakit sa tiil, shin, ug bukung-bukong. Kung dili matambalan, mahimo’g mosangput kini sa kadaut ug bisan sa dugay nga kadaot sa tiil.

Basaha ang nahibal-an kung unsa ang epekto sa pagsayaw sa ballet sa imong mga tiil, ang labing kasagarang mga kadaot sa tiil, ug unsang mga klase sa mga tiil ang labi ka madangatan sa kadaot.

Ang teknik sa pointe

Ang teknik sa pointe diin ang mga tiil sa usa ka ballet dancer bug-os nga gipadako ug gisuportahan ang tanan nga gibug-aton sa ilang lawas sa ilang paglihok.

Kini usa ka klasikal nga pamaagi sa ballet nga mahimo nga labing makompromiso nga porma sa sayaw alang sa mga tiil. Kini tungod sa kalisud sa kahanas ug ang epekto niini sa mga tiil ug lawas.

Mga sapatos nga pointe

Ang mga klasiko nga mananayaw sa ballet nagsul-ob og sapatos nga pointe. Ang mga tip sa kini nga sapatos gihimo gikan sa mga sapaw sa panapton nga hugut nga giputos, kauban ang karton o gahi nga papel. Gihimo niini ang sapatos nga igoigo nga makasuporta sa gibug-aton sa lawas sa usa ka dancer.

Ang uban pang mga bahin sa sapatos gihimo gikan sa satin, panit, ug gapas. Ang matag parisan nga sapatos nga pointe nabatasan nga angay sa mga tiil sa usa ka dancer. Ang mga mananayaw mahimong ibutang ang balhibo sa karnero o uban pang humok nga materyal sa sapatos, ug ipapilit usab sa ilang mga tiil. Mahimong makatabang kini sa paghimo sa sapatos nga labi ka komportable samtang nagsayaw sila.

Pagsayaw sa pointe

Kasagaran mosayaw ang mga sayaw sa daghang mga tuig sa wala pa moabante aron itudlo ang sapatos. Niadtong panahona, gipalig-on ug gipalambo nila ang ilang mga bitiis, tiil, ug buolbuol, ingon man ang ilang balanse ug pag-align sa lawas.

Alang sa kadaghanan nga mga babaye, ang pagbalhin sa mga sapatos nga pointe kasagarang mahitabo taliwala sa edad nga 11 ug 13. Ang mga bukog sa tiil magsugod nga mogahi taliwala sa edad nga 8 ug 14, busa ang pagtrabaho sa pointe dili sagad magsugod hangtod nga ang mga tiil "ossified" o mogahi.

Ang mga lalaki nga mananayaw og ballet kasagaran dili mosayaw sa pointe. Naghimo sila labi pa nga pagbayaw ug paglukso. Mahimo usab kini hinungdan sa mga isyu sa tiil sama sa Achilles tendonitis, shin splints, ug napiang nga mga buolbuol.

Mga peligro sa kadaot alang sa pagsayaw sa ballet

Kasagaran nga mga kadaot sa pagsayaw sa mga tiil naglakip sa:

• Mga paltos ug callus. Kasagaran kini kung ang pagsayaw sa sapatos nga pointe nga wala pa mabuak o dili maayo nga gisulud, o gikan sa paglihok ug pagkagubot taliwala sa mga tudlo sa tiil.
• Nagdasok nga mga kuko sa tiil. Ang usa pa nga kasagarang kadaut sa pagsayaw, kini mahitabo kung ang kanto o ngilit sa kuko motubo sa palibot nga panit.
• Itom o nabuak nga mga kuko. Kasagaran kini ang sangputanan sa balik-balik nga epekto, paltos, o sobra nga paggamit.
• Nasinati nga mga buolbuol. Ang mga sprains sa ankle kasagaran sa mga dancer gikan sa sobra nga pagtrabaho sa kilid nga bahin sa buolbuol sa daghang oras matag adlaw.
• Bunion. Kini nga mga porma ingon usa ka sangputanan sa mga tudlo sa tiil nga ningkutkot ug pag-igting sa hiniusa nga kumagko sa tiil.
• Mga bali sa kapit-os. Kini nga gagmay nga mga liki sa mga bukog tungod sa sobra nga paggamit, ug mahimong mobati nga labi ka grabe kung moambak o moliso.
• Sakong sa mananayaw. Nailhan usab nga posterior impingement syndrome, kini nga kadaot usahay gitawag nga "dancer's ankle" tungod kay nakaapekto kini sa likud sa bukung-bukong.
• Ang neuroma ni Morton. Kini nga pinched nerve hinungdan sa kasakit sa taliwala sa mga tudlo sa tiil ug sa bola sa tiil.
• Plantar fasciitis. Kini usa ka panghubag sa tisyu nga gikan sa tikod hangtod sa mga tudlo sa tiil.
• Metatarsalgia. Kini nga sakit nga paghubag sa bola sa tiil tungod sa sobra nga paggamit.
• Hallux rigidus. Kini nga kadaot makaapekto sa hiniusa sa tungtunganan sa dako nga tudlo sa tiil, nga sa katapusan maglisud sa paglihok sa tudlo sa tiil.
• Achilles tendonitis. Hinungdan sa sobra nga paggamit sa tendon sa Achilles, kini nga kadaot mahimo nga kanunay matambal sa balay, apan sa mga grabe nga kaso mahimo’g gisi ang Achilles ug kinahanglan nga operahan.

Mahimo ba nga permanente nga makaguba sa tiil ang pagsayaw sa ballet?

Ang pagsayaw sa pointe mahimong hinungdan sa usa ka gidaghanon sa mga kadaot sa mga shins, ankles, ug mga tiil. Kung dili matambalan, ang piho nga mga kadaot mahimo nga magdala ngadto sa permanente nga kadaot. Kini nga mga peligro kasagaran problema ra sa mga propesyonal nga mananayaw nga kinahanglan magpadayon sa pointe sa taas nga panahon.

Ang pipila ka mga pananglitan sa mga kadaot nga mahimong mosangput sa kadaot kung dili matambalan lakip ang:

• sesamoiditis, nga mao ang laygay nga paghubag ug sobra nga paggamit sa mga bukog sa bola sa tiil sa ilalum sa big joint joint (mahimo’g kinahanglan ang operasyon kung wala matambalan)
• mais nga nahimong ulser
• mga kuko nga modako ug motubo nga gahi ang panit sa ilawom
• tudlo sa tiil sa martilyo
• nagtuybo ang tikod

Tungod sa kaindigay sa pagka-indigay sa ballet ug ang katinuud nga ang mga tahas sa mga pasundayag sa ballet lisud nga nadaog, mahimong bation sa mga mananayaw nga dili sila makapahuway tungod sa usa ka kadaot. Bisan pa, ang pagsayaw sa na nga nasamad nga tiil mahimong mosangput sa permanente nga kadaot nga mahimong magkinahanglan og operasyon aron matul-id.

Kung nagduda ka nga adunay ka samad sa tiil, magpakonsulta sa doktor. Mahimo nila nga matambal ang imong tiil o labi ka komportable samtang nagpadayon ka sa pagsayaw.

Pagtambal sa mga samad sa sayaw sa mga tiil

Ang pagtambal alang sa lainlaing mga samad sa tiil ug kasakit nagdepende sa hinungdan ug kagrabe sa imong kadaut.

Mahinungdanon nga magtrabaho kauban ang usa ka doktor o usa ka podiatrist nga espesyalista sa pagtrabaho kauban ang mga dancer. Matabangan ka nila nga makahimo usa ka plano sa pagtambal ug morekomenda sa tambal, pisikal nga terapiya, o bisan pag-opera kung kinahanglan.

Unsa ang sulundon nga tiil sa ballet?

Samtang wala'y "sulundon" nga istraktura sa tiil alang sa ballet, ang uban labi nga angay sa pagsayaw sa pointe. Ang piho nga mga istruktura sa tiil mahimo nga dili kaayo makaguba sa mga kadaot, samtang ang uban mahimo’g mas dali makadaot.

Panguna nga pagkuha

Ang kompetisyon nga kinaiya sa ballet mahimong maglisud sa pagkuha og pahulay aron mamaayo o makabawi gikan sa usa ka kadaot. Ikasubo, ang pagpadayon sa pagsayaw sa usa ka nasamdan nga tiil mahimong magdala sa labi nga kasakit ug sa pipila nga mga kaso, bisan ang permanente nga kadaot.

Mahinungdanon nga magpakita sa doktor o podiatrist kung adunay kadaot sa tiil. Pagpangita usa ka tawo nga espesyalista sa pagtrabaho kauban ang mga dancer. Makahimo sila usa ka plano sa pagtambal aron magpadayon ka nga himsog ug kusgan sa tibuuk nga karera sa pagsayaw.