Unsa ang Nahibal-an Bahin sa Ayurveda ug Migraine

Kontento

• Unsa ang Ayurveda?
• Giunsa magkalainlain ang pagtambal sa Ayurvedic gikan sa tradisyonal nga pagtambal sa migraine?
• Unsang lahi sa mga Ayurvedic nga pagtambal ang gigamit alang sa paghupay sa migraine?
• Panchakarma therapy
• Yoga
• Kanunay nga ehersisyo
• Mga pamaagi sa pagpahulay
• Pathyadi
• Luwas ba ang pagtambal sa Ayurvedic?
• Ang uban pang natural nga mga remedyo alang sa paghupay sa migraine
• Kanus-a makigkita sa doktor
• Sa ubos nga linya

Ang migraine usa ka sakit sa neurological nga hinungdan sa grabe, pulso nga pag-atake nga ingon sa sakit sa ulo.

Kauban usab kini sa mga simtomas sama sa kasukaon, pagsuka, ug pagdugang pagkasensitibo sa tunog o kahayag. Kung mahitabo kini nga mga simtomas, gitawag kini nga pag-atake sa migraine.

Sa naandan nga tambal, ang migraine kasagarang gitambalan sa mga tambal nga tambal ug pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Kung kini nga mga pagtambal dili makapahupay sa imong mga simtomas o kung gusto nimo ang daghang natural nga mga remedyo, mahimo ka interesado nga magdugang usa ka integrative nga pamaagi.

Ang usa ka kapilian mao ang Ayurveda, usa ka karaan nga sistema sa medisina. Naggamit si Ayurveda og dili naandan nga mga pagtambal, sama sa mga tambal nga herbal, aron madumala ang imong mga simtomas.

Bisan kung ang pipila ka mga tawo nakit-an ang paghupay sa migraine uban ang Ayurveda, wala’y ebidensya sa syensya nga suportahan ang paggamit niini. Ang pila ka mga pagtambal mahimo usab makadaot.

Niini nga artikulo, susihon namon pag-ayo ang Ayurvedic nga pagtambal alang sa migraine ug kung giunsa kini lahi sa tradisyonal nga pagtambal.

Unsa ang Ayurveda?

Ang Ayurveda usa ka tradisyonal nga porma sa medisina nga gibase sa mga karaan nga sinulat. Kini panguna nga gihimo sa India apan nakuha ang pagkapopular sa tibuuk kalibutan.

Naggamit si Ayurveda usa ka holistic nga pamaagi sa kahimsog. Gikonsiderar niini ang lawas, hunahuna, ug kalag kung nagpatambal sa usa ka kondisyon.

Ang mga nagbansay sa Ayurvedic nagtuo nga ang matag buhing butang naglangkob sa lima ka elemento, o mahabhutas. Kini nga mga elemento giingon nga makahimo kanato kinsa kita.

Kauban nila:

• hangin, nga adunay kalabotan sa pagginhawa ug nerbiyos
• wanang, o ether, nga adunay kalabotan sa mga wanang sa imong lawas (sama sa imong baba o dalunggan)
• kalayo, nga adunay kalabotan sa kalihokan nga metaboliko
• yuta, nga adunay kalabotan sa mga bahin sa lawas sa istruktura (sama sa imong mga bukog)
• tubig, nga adunay kalabotan sa mga likido (sama sa imong laway ug dugo)

Ang imong kombinasyon sa mga elemento ang nagtino sa imong tipo sa kusog, o dosha.

Ang mga doshas adunay:

• vata (mga elemento sa hangin ug kawanangan)
• pitta (mga elemento sa sunog ug tubig)
• kapha (mga elemento sa yuta ug tubig)

Pinauyon kay Ayurveda, ang matag tawo adunay tanan nga tulo nga doshas, ​​apan ang usa kasagaran nga dominante. Ang uban nga duha kinahanglan nga balanse aron mapadayon ang maayong panglawas.

Kung ang tanan nimong mga doshas wala’y balanse, mahimo ka mobati nga dili maayo.

Giingon nga ang migraine hinungdan sa dili pagkatimbang sa vata (o vata ug kapha). Tumong ni Ayurveda nga mapalig-on ang kini nga mga doshas pinaagi sa holistic nga pagtambal.

Giunsa magkalainlain ang pagtambal sa Ayurvedic gikan sa tradisyonal nga pagtambal sa migraine?

Gigamit ang usa ka naandan nga pamaagi, ang migraine gitambalan sa:

• over-the-counter o reseta nga nagpahupay sa sakit
• mga droga nga migraine (pills, spray sa ilong, o shot)
• kontra-kasukaon nga mga tambal
• antidepressants
• mga tambal nga antiseizure
• Mga injection sa botox
• pagbag-o sa estilo sa kinabuhi
• mga tambal sa pag-atiman sa kaugalingon

Bisan kung makatabang ang mga nagpahupay sa sakit ug mga medisina nga nagpahinabo sa migraine, ang dugay nga paggamit mahimong mosangput sa sobra nga sakit sa ulo. Kini nga mga sakit sa ulo mahimong hinungdan sa daghang mga komplikasyon.

Sa laing bahin, gigamit ni Ayurveda:

• detoxification sa lawas
• mga tambal nga tanum
• pagbag-o sa diyeta ug estilo sa kinabuhi
• mga pamaagi sa pagrelaks

Tungod kay ang Ayurvedic nga tambal wala mogamit mga tambal nga gireseta, wala’y peligro nga sobra nga sakit sa ulo ang tambal.

Unsang lahi sa mga Ayurvedic nga pagtambal ang gigamit alang sa paghupay sa migraine?

Aron matambal ang migraine, si Ayurveda naggamit natural nga mga pamaagi nga gipasabut aron mapalambo ang balanse sa doshic.

Ang usa ka magbansay sa Ayurvedic mahimong makatabang kanimo sa paghukum kung unsang mga pamaagi ang husto alang kanimo.

Ang imong plano sa pagtambal mahimong maglakip sa bisan unsang kombinasyon sa mga musunud:

Panchakarma therapy

Ang panchakarma therapy gituyo aron madaut ang panit, o maputli, ang lawas. Giingon kini nga tangtangon ang mga hilo nga nag-amot sa imong migraine.

Ang mga pananglitan sa mga pagtambal sa pagputli nag-uban:

• pagbubo sa tambal nga lana sa ilong (nasya karma)
• pagmasahe sa tibuuk nga lawas
• nagkaon tambal ghee
• therapy sa singot

Ang Panchakarma therapy mahimo usab nga mag-uban mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga gipasabut aron sa pagpalambo sa kinatibuk-ang kaayohan.

Atong tan-awon pag-ayo ang pipila ka mga kapilian.

Yoga

Ang yoga usa ka karaan nga praktis nga magkahiusa sa imong hunahuna ug lawas. Naglangkub kini sa lainlaing mga pamaagi sa pagginhawa ug mga pose aron mapauswag ang pagpahayahay.

Pinaagi sa pagpakalma sa imong hunahuna ug lawas, ang yoga makatabang sa pagpagaan sa tensiyon ug kabalaka ug mahimo usab nga maminusan ang pagkasensitibo sa kasakit, lakip na ang sakit nga migraine.

Pinauyon sa usa ka pagtuon sa 2014, ang mga tawo nga nagbansay og yoga samtang nagsunod sa ilang naandan nga pagtambal sa migraine nagpaminus sa kasubsob ug kabug-at sa ilang pag-atake sa migraine.

Ang mga piho nga pose sa yoga mahimong makatabang sa pagpadako sa imong sirkulasyon ug pagdugang sa pag-agos sa dugo sa imong utok nga piho.

Ang mga pose nga mahimong labi ka mapuslanon alang sa paghupay sa migraine lakip ang:

• Pose sa Bata
• Iro nga Nag-atubang sa Ilaw
• Pose nga Tulay

Kanunay nga ehersisyo

Gisugyot sa siyentipikong ebidensya nga ang kanunay nga pag-ehersisyo mahimong maminusan ang kasubsob sa pag-atake sa migraine ug makatabang usab sa pagdumala sa mga simtomas.

Kung nag-ehersisyo ka, gipagawas sa imong lawas ang mga endorphins, nga natural nga makapahupay sa sakit. Kini usab makapataas sa imong pagbati.

Mahimo kini labi ka mapuslanon kung dali ka ma-stress ug mabalaka, nga kasagarang mga hinungdan sa migraine.

Dili nimo kinahanglan buhaton ang mabug-at nga pag-ehersisyo aron maani ang mga ganti sa pisikal nga kalihokan. Ang kasarangan nga pag-ehersisyo sama sa dali nga paglakat, paglangoy nga maayo ang paglakat, o pag-ehersisyo sa tubig mahimong makatabang nga maibanan ang tensiyon ug masuportahan ang kinatibuk-ang kaayohan.

Mga pamaagi sa pagpahulay

Ang lainlaing mga pamaagi sa pagrelaks gigamit ang link sa taliwala sa imong hunahuna ug lawas aron makatabang nga maminusan ang tensiyon ug tensiyon.

Gipakita ang panukiduki nga kini nga mga pamaagi makatabang usab nga mapagaan ang mga simtomas sa stress, sama sa kasakit, sakit sa ulo, ug alta presyon.

Ang pipila nga mga pamaagi sa pagrelaks nga mahimong labi ka makatabang alang sa pagkunhod sa mga simtomas sa kapit-os ug kabalaka nga gilakip sa mosunud:

• Lawom nga pagginhawa. Nailhan usab nga diaphragmatic o tiyan nga pagginhawa, kini nga pamaagi naglangkob sa pagginhawa pag-ayo gikan sa imong tiyan, dili gikan sa imong dughan. Kung moginhawa ka labi ka lawom, gihatagan nimo sustansya ang imong lawas, nga naghimo usa ka kalma nga epekto.
• Pagpamalandong o paghunahuna. Ang pagpamalandong ug uban pa nga mga buhat sa pagkamahunahunaon makatabang kanimo sa pag-focus sa karon nga higayon imbis nga makabalda sa mga hunahuna sa nangagi o sa umaabot. Makatabang kini kanimo nga makapanghunahuna nga labi ka malinaw ug mabag-o ang paagi sa pagtubag sa tensiyon.
• Progresibo nga pagpahayahay sa kaunuran. Nailhan usab nga pamaagi sa pagrelaks ni Jacobson, kini naglangkob sa paghugot ug pagkahuman nga pagrelaks sa lainlaing mga grupo sa kaunuran sa imong lawas. Kasagaran nagsugod ka sa imong ulo o tiil ug nagtrabaho sa taas o sa ubos, nga nagpunting sa usa ka grupo sa kaunuran sa usa ka higayon. Mahimong makatabang kini sa pagpaminus sa stress, pagpagaan sa kabalaka, ug pagpaubus sa presyon sa dugo.
• Hunahuna sa hunahuna. Nailhan usab ingon mga gigiyahan nga imahe, kini nga pamaagi nag-upod sa pagsulud sa usa ka litrato sa imong hunahuna sa usa ka lugar nga gipabati nimo nga malipayon ug hayahay. Ang kini nga mga imahen nga imahe mahimong adunay makapakalma nga epekto sa imong lawas.

Pathyadi

Ang usa ka decoction sa Pathyadi usa ka likido nga suplemento nga gihimo gikan sa daghang mga tanum. Gihimo kini pinaagi sa pagpainit o nagbukal nga mga tanum aron makahimo usa ka concentrate nga likido.

Alang sa pagtambal sa migraine, ang usa ka decoction sa Pathyadi maglakip sa Ayurvedic herbs nga adunay mga anti-inflammatory ug sakit nga makahupay sa kasakit.

Mga pananglitan mao ang:

• myrobalan
• beleric
• amla berry
• turmeric
• neem

Luwas ba ang pagtambal sa Ayurvedic?

Giawhag ni Ayurveda ang piho nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga maayong gisusi ug giisip nga luwas.

Ang mga pamaagi nga gilatid sa ubos girekomenda sa kadaghanan nga mga punoan nga doktor alang sa paglikay ug paghupay sa migraine:

• nagpraktis sa yoga
• pag-ehersisyo
• pagpamalandong
• paghunahuna
• pagginhawa mga ehersisyo
• himsog nga pagkaon

Bisan pa, ang pipila nga mga Ayurvedic nga pagtambal wala pa masusi sa maayo ug mahimong makadaot.

Tungod kay ang mga suplemento sa Ayurvedic wala makontrol sa Food and Drug Administration, mahimo sila adunay sulud nga makahilo nga lebel sa mga metal sama sa tingga o mercury.

Ang mga tanum mahimo usab makig-uban sa imong mga tambal nga gireseta. Mahimo ka usab nga alerdyik sa usa ka tanum nga wala nimo nahibal-an.

Ingon kadugangan, ang gihunahuna nga mga benepisyo gitaho sa mga tawo nga nagbansay sa Ayurveda. Wala’y igo nga maayong pagkadisenyo nga mga klinikal nga pagsulay aron mapamatud-an ang kaluwas ug kaepektibo sa kini nga mga pagtambal.

Ang uban pang natural nga mga remedyo alang sa paghupay sa migraine

Dugang sa mga Ayurvedic nga pagtambal, adunay uban pang natural nga mga remedyo nga mahimong makatabang nga mapugngan ang pag-atake sa migraine o pagpagaan sa mga simtomas sa migraine.

Ang pila ka pananglitan kauban:

• Pagtambal. Ang acupuncture mahimo nga makaminusan ang laygay nga kasakit, lakip ang pag-atake sa migraine.
• Magnesiyo. Ang kakulang sa magnesium na-link sa migraine. Ang mga adunahan nga makuhaan sa magnesium adunay mga nut, seed, egg, ug leafy greens.
• Luya. Ang luya adunay mga kinaiya nga kontra-makapahubag nga mahimo’g makatabang nga maminusan ang mga simtomas sa migraine. Sulayi ang pag-inom sa luya nga tsaa o pagdugang lab-as nga luya sa imong pagkaon.
• Butterbur. Ang giputli nga gamot nga gikuha nga nailhan ingon Mga Petasite gigamit sa porma sa pildoras aron matambalan ang mga pag-atake sa migraine. Pinauyon sa usa ka pagtuon sa 2012, Mga Petasite mahimong epektibo alang sa paglikay sa migraine kung gikuha duha ka beses adlaw-adlaw sama sa 50- hangtod 75-milligram nga dosis. Kini nga gamot mahimong makahilo sa atay, busa kinahanglan nga bantayan sa doktor ang pagtambal.
• Ginkgo biloba. Gihimo gikan sa mga dahon sa usa ka kahoy nga lumad sa China, ang mga anti-inflammatory ug antioxidant nga epekto sa ginkgo biloba mahimong makatabang nga mapagaan ang mga simtomas sa migraine. Bisan pa, kinahanglan dugang nga panukiduki.

Kanus-a makigkita sa doktor

Dili kinahanglan nga ilisan ni Ayurveda ang naandan nga pag-atiman sa medisina. Kung adunay ka sakit sa ulo o pag-atake sa migraine kanunay nga nakababag sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, pakigkita sa doktor alang sa pagdayagnos.

Kinahanglan ka usab makakuha og tabang medikal kung adunay ka:

• usa ka kalit, grabe nga sakit sa ulo
• sakit sa ulo pagkahuman sa kadaot
• sakit sa ulo nga adunay hilanat o gahi nga liog
• mga pag-atake
• doble nga panan-aw
• pagkamanhid o kahuyang
• problema sa pagsulti
• kalibog sa pangisip

Kini nga mga simtomas mahimong magpakita usa ka seryoso nga nagpahiping kahimtang.

Sa ubos nga linya

Ang Ayurveda usa ka karaan nga sistema sa medisina nga naggamit us aka holistic nga pamaagi sa kahimsog. Gikonsiderar niini ang lawas, hunahuna, ug kalag kung nagpatambal sa usa ka kondisyon, sama sa migraine.

Bisan pa, dili kini tin-aw kung ang pipila sa mga pamaagi luwas ug epektibo, busa hinungdanon nga mag-amping, labi na sa mga pagtambal nga wala mapamatud-an.

Sa wala pa pagsulay sa Ayurveda, paggahin oras aron mahibal-an ang bahin sa mga potensyal nga kaayohan ug peligro.

Siguruha usab nga makigsulti sa imong doktor aron masiguro nga luwas kini alang kanimo nga magsulay sa bisan unsang bag-ong pagtambal alang sa imong migraine.