Autophobia

Kontento

• Unsa ang autophobia?
• Unsa ang mga simtomas sa autophobia?
• Unsa ang hinungdan sa autophobia?
• Giunsa ang pagdayagnos sa autophobia?
• Giunsa pagtambal ang autophobia?
• Pagpadayag sa therapy
• Cognitive behavioral therapy (CBT)
• Mga tambal
• Unsa ang panglantaw alang sa autophobia?

Unsa ang autophobia?

Ang Autophobia, o monophobia, mao ang kahadlok nga mag-inusara o mag-inusara. Ang pag-inusara, bisan sa usa ka kasagarang makahupay nga lugar sama sa balay, mahimong magresulta sa grabe nga pagkabalaka alang sa mga tawo nga adunay ingon niini nga kahimtang. Ang mga tawo nga adunay autophobia gibati nga kinahanglan nila ang laing tawo o ubang tawo sa palibot aron mobati nga luwas.

Bisan kung nahibal-an sa usa ka tawo nga adunay autophobia nga luwas sila sa pisikal, mahimo sila mabuhi sa kahadlok sa:

• mga kawatan
• mga langyaw
• nga dili gihigugma
• nga dili gusto
• pagkanaog nga adunay kalit nga problema sa medisina
• pagpamati sa mga wala damha o wala gipatin-aw nga mga kasaba

Unsa ang mga simtomas sa autophobia?

Ang usa ka tawo makapalambo sa mga simtomas sa sakit kung moabut sila sa usa ka kahimtang diin mahimo sila mag-usa nga mag-usa. Ang mga simtomas sa autophobia nag-uban:

• sobra nga nabalaka bahin sa pag-inusara
• nakasinati kahadlok sa mahimo mahitabo samtang nag-inusara
• bulag sa imong lawas kung nag-inusara
• nakasinati sa pag-uyog, singot, kasakit sa dughan, pagkalipong, palpitations sa kasingkasing, hyperventilation, ug kasukaon kung nag-inusara o sa usa ka sitwasyon diin mahimo ka nga mag-inusara
• usa ka pagbati sa tumang kalisang kung nag-inusara o sa usa ka kahimtang diin mahimo ka nga mag-inusara
• usa ka labi ka daghang pangandoy nga mokalagiw kung mag-inusara ka
• kabalaka gikan sa gipaabut nga kamingaw

Unsa ang hinungdan sa autophobia?

Ang Autophobia usa ka dili makatarunganon nga kabalaka nga molambo kung ang usa ka tawo nahadlok nga sila mahimong mag-usa mag-usa. Samtang mahimo nga wala’y usa ka tinuud nga hulga nga mag-inusara, dili gihapon mapugngan sa tawo ang ilang mga simtomas.

Ang tawo mahimong dili makahimo sa paglihok og normal hangtod nga dili na nila gibati nga nag-inusara. Kung mag-inusara na sila, mahimo nila mabati ang usa ka desperado nga panginahanglan nga tapuson ang ilang pag-inusara sa labing dali nga panahon.

Giunsa ang pagdayagnos sa autophobia?

Ang Autophobia usa ka phobia, o sakit nga nakabase sa kahadlok. Kung nagduda ka nga adunay ka autophobia, kinahanglan nimo nga bisitahan ang imong general practitioner. Mahimo ka nila itudlo sa usa ka espesyalista sa kahimsog sa pangisip.

Kung makakita ka usa ka espesyalista sa kahimsog sa pangisip maghimo sila usa ka pagsusi sa sikolohikal. Pangayoon nila ang imong kaagi sa medikal aron mahibal-an kung ang usa ka pisikal nga problema nakaapekto sa imong kahimsog sa pangisip. Pagkahuman buhaton nila ang usa ka pagsusi sa sikolohikal. Nag-uban kini nga pagpangutana daghang mga pangutana bahin sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan ug pagbati.

Ang Autophobia giisip nga usa ka situational phobia. Kini nagpasabot nga ang kahimtang nga nag-inusara o kamingaw hinungdan sa grabe nga kagul-anan. Aron madayagnos nga adunay autophobia, ang imong kahadlok nga mag-inusara hinungdan sa imong kabalaka nga nakababag sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan.

Sa pipila ka mga kaso, ang mga tawo adunay labaw pa sa usa ka phobia sa matag higayon. Posible nga nakigsabot ka sa labaw pa sa usa ka phobia, nga mahimong maghimo sa imong autophobia nga labi ka mahagiton nga sagubangon. Pakigsulti sa imong doktor bahin sa bisan unsang ubang kahadlok nimo.

Giunsa pagtambal ang autophobia?

Ang mga tawo nga adunay piho nga phobias sama sa autophobia kanunay gitambal sa psychotherapy. Ang labing kasagarang lahi mao ang exposure therapy ug kognitive behavioral therapy.

Pagpadayag sa therapy

Ang pagpadayag sa therapy nagtambal sa usa ka kinaiya sa paglikay nga naugmad sa paglabay sa panahon. Ang katuyoan alang sa kini nga pagtambal aron mapaayo ang kalidad sa imong kinabuhi aron ang imong phobias dili na limitahan kung unsa ang imong mahimo sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Ipadayag usab kanimo sa imong doktor ang gigikanan sa imong phobia sa kanunay. Una nila kini nga buhaton sa usa ka kontrolado nga kahimtang diin sa imong hunahuna luwas ka, ug sa katapusan mobalhin sa usa ka tinuud nga kahimtang sa kinabuhi.

Alang sa autophobia, ang imong therapist makigtambayayong kanimo padulong sa pagdugang sa imong pagtugot nga mahabilin nga mag-inusara sa nagdugang nga mga oras sa oras. Mahimo kini magsugod ingon paggawas sa opisina sa imong therapist ug pagbarug pipila ka mga yarda ang layo sa mubo nga panahon. Ang distansya ug oras mahimong madugangan samtang naghimo ka nga pag-uswag matag adlaw.

Cognitive behavioral therapy (CBT)

Sa CBT, ibutyag ka sa imong therapist sa imong phobia. Gigamit usab nila ang uban pang mga pamaagi nga makatabang kanimo nga mahibal-an kung giunsa ang pag-atubang ug pagsagubang sa pag-inusara sa labi ka maayo nga paagi. Magtrabaho sila kanimo aron susihon ang imong sundanan sa panghunahuna sa imong phobia.

Ang CBT makahatag kanimo usa ka pagsalig sa pagsugat sa imong autophobia. Kini makatabang kanimo nga mobati nga dili kaayo nabug-atan sa sunod nga pag-atubang nimo kini.

Mga tambal

Sa kadaghanan nga mga kaso, ang psychotherapy lamang ang malampuson sa pagtambal sa autophobia. Apan usahay ang tambal mahimong mapuslanon sa pagtabang nga maminusan ang mga simtomas sa usa ka tawo aron sila makabawi pinaagi sa psychotherapy. Ang imong propesyonal sa pangisip sa kahimsog mahimo magreseta mga tambal sa pagsugod sa imong pagtambal. Mahimo ka usab nila tudloan nga gamiton kini sa piho o dili kanunay nga mubu nga mga sitwasyon.

Ang pipila nga sagad nga gigamit nga mga tambal alang sa mga tawo nga adunay autophobia lakip ang:

• Mga blocker sa beta: Mga droga nga nakababag sa pagpukaw hinungdan sa adrenaline sa lawas. Kini usa ka kemikal nga naa kung adunay pagkabalaka ang usa ka tawo.
• Mga pampakalma: Ang mga pampakal nga benzodiazepine makatabang kanimo nga makapahulay pinaagi sa pagpaminus sa gidaghanon sa kabalaka nga imong gibati. Kini nga mga tambal kinahanglan gamiton nga mabinantayon tungod kay kini makaadik. Tinuod kini labi na sa mga tawo nga adunay kaagi sa pagsalig sa droga o alkohol.

Unsa ang panglantaw alang sa autophobia?

Ang "pag-inusara" adunay lainlaing kahulugan alang sa lainlaing mga tawo. Ang pipila ka mga tawo nahadlok nga wala usa ka piho nga tawo, o usahay bisan kinsa nga tawo, sa haduol. Ug ang panginahanglan alang sa duul managlahi sa matag tawo; ang pipila ka mga tawo nga adunay autophobia gibati nga kinahanglan nga naa sa parehas nga kwarto sa ubang tawo, apan alang sa uban nga naa sa parehas nga balay o bilding OK ra.

Alang sa mga tawo nga adunay autophobia, ang panginahanglan nga makaupod sa uban nakababag sa ilang paggiya sa usa ka malipayon, mabungahon nga kinabuhi tungod kay sila kanunay nga nagpuyo sa kahadlok nga mag-inusara.

Kung sa imong hunahuna adunay ka mga sintomas sa autophobia, pagsiguro nga adunay tabang didto alang kanimo. Kung magpadayon ka sa imong plano sa pagtambal, posible ang pagbawi. Pag-iskedyul sa usa ka pagbisita sa imong doktor sa panguna nga pag-atiman o usa ka propesyonal sa pangisip sa pangisip. Sa husto nga kombinasyon sa mga pagtambal, mas makakat-on ka sa pagdumala ug pagsabut sa imong mga reaksyon, pagbati, ug hunahuna.