Giunsa ang paghimo sa usa ka Plano sa Paglihok sa Asthma

Kontento

• Unsa ang usa ka plano sa aksyon sa hubak?
• Mga plano alang sa mga bata
• Mga plano alang sa mga hamtong
• Mga pananglitan
• Kinsa ang kinahanglan adunay usa?
• Asa nimo sila ibutang?
• Ngano nga hinungdanon nga adunay kini
• Kung kanus-a makigsulti sa doktor
• Sa ubos nga linya

Ang usa ka plano sa aksyon sa hubak usa ka indibidwal nga giya diin ang usa ka tawo nagpaila:

• giunsa nila karon pagtambal ang ilang hubak
• mga timaan ang ilang mga simtomas nagkagrabe
• unsa ang buhaton kung mograbe ang mga simtomas
• kanus-a aron magpatambal

Kung ikaw o ang usa ka minahal adunay hubak, ang adunay usa ka plano sa paglihok makatabang aron matubag ang daghang mga pangutana ug makatabang sa pagkab-ot sa mga katuyoan sa pagtambal.

Padayon sa pagbasa aron mahibal-an ang tanan nga kinahanglan nimo mahibal-an aron mahimo ang imong plano.

Unsa ang usa ka plano sa aksyon sa hubak?

Daghang mga sangkap nga kinahanglan managsama ang matag plano sa paglihok. Kauban niini:

• mga hinungdan nga nagpalihok o nagpalala sa imong hubak
• piho nga mga ngalan sa mga tambal nga imong gikuha alang sa hubak ug kung unsa ang gigamit nimo alang niini, sama sa mubu o dugay na nga tambal
• mga simtomas nga nagpakita nga ang imong hubak nagkagrabe, lakip ang sukod sa sukod sa pag-agos
• unsa nga mga tambal ang kinahanglan nimo nga makuha base sa lebel sa imong mga simtomas
• mga simtomas nga nagpakita kung kanus-a nimo kinahanglan magpangayo dayon og medikal nga atensyon
• Mga numero sa telepono sa kontak sa emerhensya, lakip ang imong doktor sa panguna nga pag-atiman, lokal nga ospital, ug mga hinungdanon nga miyembro sa pamilya nga makontak kung ikaw adunay atake sa hubak

Mahimong girekomenda sa imong doktor nga ang imong plano sa paglihok adunay tulo nga panguna nga mga sona alang sa paglihok, sama sa:

• Berde Ang berde mao ang "maayo" nga sona. Kini kung maayo ang imong pagkabuhat ug ang imong hubak dili kasagaran gikutuban ang lebel sa imong kalihokan. Ang kini nga seksyon sa imong plano nag-upod sa imong tumong nga pag-agay sa tumong, ang mga tambal nga imong gikuha adlaw-adlaw ug kung kanus-a nimo kini gikuha, ug kung naggamit ka bisan unsang espesyal nga tambal sa wala pa mag-ehersisyo.
• Dilaw. Ang dilaw mao ang "pag-amping" nga sona. Kini kung ang imong hubak nagsugod sa pagpakita mga timailhan nga nagkagrabe. Kini nga seksyon adunay mga simtomas nga imong nasinati sa dalag nga sona, ang imong kinapungkayan nagdagayday sa dalag nga sona, dugang nga mga lakang o mga tambal nga himuon kung naa ka sa kini nga lugar, ug ang mga simtomas nga nagpasabut nga kinahanglan nimo nga tawagan ang imong doktor.
• Pula. Ang pula mao ang "alerto" o "peligro" nga sona. Kini kung adunay ka grabe nga mga simtomas nga kauban sa imong hubak, sama sa kakulang sa ginhawa, hinungdanon nga mga limitasyon sa kalihokan, o kinahanglan nga kanunay mogamit mga tambal nga dali nga makatabang. Kauban sa kini nga seksyon ang mga timailhan sa peligro, sama sa mga labi nga asul ang kolor; pagkuha tambal; ug kanus-a manawag sa imong doktor o mangayo og medikal nga atensyon nga medikal.

Mga plano alang sa mga bata

Ang mga plano sa hika alang sa mga bata maglakip sa tanan nga kasayuran nga gilista sa taas. Apan ang pipila nga mga pagbag-o mahimo’g makatabang sa paghimo sa plano nga labi ka mahigalaon sa mga bata alang sa mga bata ug tig-amuma. Kauban niini:

• Mga litrato, kung mahimo. Mahimo nimo nga iupod ang mga litrato sa matag tambal o inhaler, ingon man ug mga litrato sa nakit-an nga berde, dalag, ug pula nga mga sona sa sukat nga metro sa agos.
• Pagtugot sa pagtambal: Daghang mga plano sa aksyon sa hika sa mga bata adunay usa ka pahayag sa pagtugot nga pirmahan sa mga ginikanan nga tugutan ang usa ka eskuylahan o tig-atiman nga maghatag mga tambal, sama sa mga tambal nga dali molihok.
• Mga simtomas sa mga pulong sa bata. Ang mga bata dili mahimong ihulagway ang "pag-uswag" sa kini nga eksakto nga mga termino. Pangutan-a ang imong anak kung unsa ang gipasabut sa pipila ka mga simtomas kanila. Isulat kini nga mga paghulagway aron matabangan ka ug ang uban nga masabtan kung unsang mga simtomas ang naa sa imong anak.

Kini ang pipila sa mga pagbag-o nga mahimo nimo aron maseguro nga ang plano sa aksyon sa hubak sa imong anak ingon ka magamit sa tawo kutob sa mahimo.

Mga plano alang sa mga hamtong

Ang usa ka plano sa paglihok sa hubak alang sa mga hamtong kinahanglan nga maglakip sa kasayuran nga gilista sa taas, apan adunay mga konsiderasyon kung kanus-a nimo kinahanglan nga tabang ug mahimong dili madumala ang mga tawo sa imong kinahanglan. Hunahunaa ang paglakip sa mosunud:

• Paghatag mga direksyon kung diin makapangita ang usa ka tawo sa imong tambal sa imong balay kung ang imong pagginhawa apektado kaayo nga dili nimo madirekta sila niini.
• Paglista sa usa ka kontak sa emerhensya o tagahatag sa kahimsog aron makatawag kung kinahanglan nimo ang gilayon nga medikal nga atensyon ug naa sa ospital o sa opisina sa doktor.

Mahimo nimo nga hatagan usa ka kopya sa imong plano sa paglihok sa hubak sa imong agalon o sa usa ka manedyer nga tigdumala sa mga tawo sa imong lugar nga gitrabahuhan aron masiguro nga adunay makatabang kanimo kung kinahanglan.

Mga pananglitan

Dili kinahanglan nga magsugod ka gikan sa pagsugod kung nagmugna usa ka plano sa aksyon sa hubak. Daghang mga kapanguhaan sa online nga makatabang kanimo sa paghimo usa ka papel o plano nga nakabase sa web. Ania ang pipila ka mga lugar aron magsugod:

• American Lung Association (ALA). Kini nga panid sa ALA adunay kauban nga mga ma-download nga mga plano sa aksyon sa English ug Spanish. Adunay mga plano alang sa balay ug eskuylahan.
• Asthma ug Allergy Foundation sa Amerika (AAFA). Kini nga panid sa AAFA nagtanyag mga madownload nga mga plano alang sa balay, pag-atiman sa bata, ug eskuylahan.
• Mga Sentro alang sa Pagkontrol ug Paglikay sa Sakit (CDC). naghatag mga mapa-print, online, ug interactive nga mga plano, lakip ang mga gihubad sa Espanyol.

Ang opisina sa imong doktor usa usab ka maayong kahinguhaan alang sa mga plano sa paglihok sa hubak. Mahimo sila magtrabaho uban kanimo aron makahimo ang labing kaayo nga plano alang kanimo.

Kinsa ang kinahanglan adunay usa?

Ang usa ka plano sa paglihok usa ka maayong ideya alang sa bisan kinsa nga nadayagnos nga adunay hubak. Ang adunay usa ka plano sa lugar mahimo’g kuhaon ang pangagpas kung unsa ang buhaton kung mograbe ang imong hubak. Makatabang usab kini nga mailhan kung maayo ang pagdumala nimo sa imong hubak.

Asa nimo sila ibutang?

Ang usa ka plano sa aksyon sa hubak kinahanglan dali nga ma-access sa bisan kinsa nga mahimong kinahanglan nga mogamit niini. Sa higayon nga makahimo ka usa, maayo nga ideya nga maghimo daghang mga kopya ug ipanghatag kini sa mga tig-atiman. Hunahunaa ang paghimo sa mosunud:

• Ipadayon ang usa nga naka-post sa usa ka dali nga ma-access nga lugar sa imong balay, sama sa refrigerator o usa ka message board.
• Ibutang ang usa nga duul diin imong gitipigan ang imong mga tambal sa hubak.
• Paghupot usa ka kopya sa imong pitaka o pitaka.
• Ipanghatag ang usa sa magtutudlo sa imong anak ug idugang ang usa sa mga rekord sa eskuylahan sa imong anak.
• Hatagan usa ang bisan kinsa nga miyembro sa pamilya nga mahimong mag-atiman kanimo o sa imong anak kung kinahanglan ang medikal nga pag-atiman nga kinahanglan.

Ingon kadugangan, mahimo nimong kuhaon ang mga litrato sa matag panid sa plano ug i-save kini sa imong telepono sa "mga paborito." Mahimo mo usab i-email ang plano sa imong kaugalingon aron kanunay ka adunay magamit nga kopya.

Ngano nga hinungdanon nga adunay kini

Ang usa ka plano sa aksyon sa hubak adunay mga mosunud nga benepisyo:

• Nakatabang kini kanimo nga mahibal-an kung kanus-a maayo nga pagdumala ang imong hubak, ug kung wala kini.
• Naghatag kini usa ka dali nga sundon nga panudlo kung unsang mga tambal ang kuhaon kung adunay ka piho nga mga simtomas.
• Gikuha ang pagtag-an sa pagtabang kanimo o sa usa ka minahal sa usa ka kahimtang sa eskuylahan o kung adunay tig-atiman sa balay.
• Gisiguro niini nga masabtan nimo kung unsa ang ginahimo sa matag gimando nga tambal ug kanus-a nimo kini kinahanglan gamiton.

Kung ikaw o ang usa ka minahal adunay hubak, dali nga usahay mobati kalisang o dili sigurado kung unsa ang buhaton. Ang usa ka plano sa aksyon sa hubak makahatag kanimo dugang nga pagsalig tungod kay adunay kini mga tubag alang sa eksakto kung unsa ang buhaton ug kanus-a buhaton kini.

Kung kanus-a makigsulti sa doktor

Pakigsulti sa imong doktor kung gitukod ang imong plano sa aksyon sa hubak. Kinahanglan nila repasuhon ang plano ug dugangan bisan unsang mga sugyot. Siguruha nga dad-on ang plano sa kanunay nga nakaiskedyul nga mga pagsusi.

Ang ubang mga oras kung kinahanglan nimo nga makita ang imong doktor ug ikonsiderar ang pag-update sa imong plano nga gilakip:

• kung adunay ka problema sa pagpadayon sa imong hubak, sama sa kanunay ka naa sa dalag o pula nga mga sona sa imong plano
• kung adunay ka problema nga magpadayon sa imong plano
• kung dili nimo gibati nga ang imong mga tambal molihok ingon usab sa naandan
• kung adunay ka mga epekto sa mga tambal nga gimando kanimo

Kung adunay ka mga kabalaka bahin sa imong hubak ug plano sa paglihok, tawagi ang imong doktor. Ang paghimo og mga lakang aron mapugngan ang atake sa hubak ug isulat ang labi ka grabe nga mga simtomas mao ang yawi sa pagdumala sa imong hubak.

Sa ubos nga linya

Ang usa ka plano sa paglihok sa hubak mahimong hinungdanon sa pagtabang kanimo, mga tig-alima, ug sa imong doktor nga pagdumala ang imong hubak. Daghang mga kapanguhaan sa online ang makatabang kanimo aron maestablisar ang imong plano. Mahimo ka usab makigsulti sa imong doktor bahin sa talagsaon nga mga paagi aron mausab ang plano.

Kanunay nga pagpangita dayon sa medikal nga atensyon kung nakasinati ka grabe nga mga simtomas sa hubak.