Pagpangayo usa ka Higala: Unsa Kini Gross Kung Dili Ako Mag-floss Matag Adlaw?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Adunay pipila ka mga bahin sa imong rutina sa oras sa pagkatulog nga imong gihuptan nga sagrado: paghugas sa imong nawong, pagsipilyo sa imong ngipon, pag-ilis sa komportable nga mga PJ. Ug pagkahuman adunay pag-flossing, ang dali makalimtan (o dayag nga wala magtagad) nga kinaiya nga nakaila nimo kinahanglan pagbuhat adlaw-adlaw. Apan ingnon ta nga makalusot ka usa ka gabii, o duha, o-whoops!-usa ka tibuok semana. Unsang daotan gyud nga kalimtan ang pag-floss?

"Moingon ko nga dili kini dako nga butang," miingon si Mark Burhenne, D.D.S., usa ka dentista sa California ug tagsulat sa Ang 8-Hour Sleep Paradox . "Pagdiyeta ug lifestyle gyud una, ug pagkahuman sa pag-floss ug pagsipilyo."

Nadungog nimo kana nga husto: Ang flossing mahimong dili kaayo hinungdanon kung kanunay ka nga maglikay sa kendi, pasta, ug uban pang sobra nga giproseso nga mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa pagkadunot sa ngipon. "Kung ikaw usa ka himsog kaayo nga tawo ug nagkaon ka og pagkaon nga Paleo nga wala’y mahimo’g fermentable nga mga carbohydrates, wala’y basura, wala’y asukal, tingali dili nimo kinahanglan mag-floss adlaw-adlaw," ingon ni Burhenne. (Tan-awa usab: Giunsa Pagpaputi ang Imong Ngipon sa Pagkaon)

Ug adunay siyensya nga magpaluyo kaniya. Kaniadtong 2012, girepaso sa mga tigdukiduki ang 12 ka pagtuon ug gitapos nga adunay "mahuyang, dili kaayo kasaligan nga ebidensya" nga ang flossing nagpaminus sa plake pagkahuman sa usa ug tulo ka bulan, bisan kung ang flossing nakapagpaminus sa gingivitis. Mao nga kinahanglan nimo nga buhaton kini kung mahimo nimo - labing maayo nga tulo o upat ka beses sa usa ka semana, girekomenda ni Burhenne. Kay kon dili, sa sulud sa usa ka bulan, magkasulud ang mga baho, mahimong mobaga ang imong gums, ug mahimo’g magsugod sa pagdugo.

Ang paghinumdom ug ang tinuud nga gusto nga mag-floss matag adlaw mahimong usa ka pakigbisog. Nakuha kini ni Burhenne. Gisugyot niya ang pagtipig floss sa tanan nga bahin sa imong apartment-sa imong nighttand, duol sa sopa, sa imong pitaka-busa gihunahuna nimo kini kanunay. "Mahimong dili ka mag-floss kada adlaw, apan [sa katapusan] makalimtan nimo kana nga pagbati sa kung unsa ang gibati sa floss," ingon niya. "Kana usa ka maayong paagi aron mabitad ang mga tawo."

Ribyuha alang sa